科学坐月子.ppt [自动保存的].pptx

1、科学“坐月子”,王茜,内,容,1 2 3,什么是“坐月子” - 产褥期主要生理变化 - 产褥期保健知识 -,一、概述, 产褥期和“月子”是一回事吗？, 产褥期：指胎儿娩出至满6周（42天） “月子”：指胎儿娩出至满月（30天）,二者不完全一致,分娩后,二、产褥期妈妈的生理变化 生殖系 统,乳房,血液循,环系统,皮肤,泌尿系 统,消化系,统,内分泌 系统,1、生殖系统的复旧 生殖系统复旧,外阴、阴道充 血水肿消失,子宫复旧,骨盆底肌肉、 筋膜张力恢复,胎盘娩出后，宫底在脐下一指,产后第一天略上升至脐平 以后每天下降1-2cm,产后1周约妊娠12周大小 产后10日子宫降至骨盆腔 产后6周恢复到孕前

2、大小,子宫复旧,产后痛,产后产妇出现阵发性的腹痛,主要,是由子宫收缩引起的，一般产后1-2天,出现，持续2-3天自然消失。,子宫复旧恶露, 血性恶露：色鲜红，量多，持续3-4天, 浆液恶露：色淡红，持续10天左右, 白色恶露：色泽较白，质粘稠，持续约3,周,2、乳房的变化泌乳, 分娩后开始有乳汁分泌； 早吸吮、早开奶；, 吸吮刺激是乳汁不断分泌的关键；, 坚持母乳喂养给孩子的第一份实物,3、血液循环系统的恢复 妊娠期间体 内水分增多,皮肤排出 多汗,呼吸排出,肾脏排出 多尿,4、皮肤的变化多汗, 产后多汗是正常的生理现象，不是病态,的虚弱；, 产后12周后恢复至未孕状态；, 需勤换衣服，避免受

3、凉，不必特殊处理。,5、泌尿系统的变化多尿, 产后1周内尿量增多，无需特殊处理； 产后易出现尿潴留，尤其产后24小时内。,6、消化系统的变化易便秘, 妊娠期胃肠动力减弱，产后12周恢复； 易口渴：多进流食或者半流食； 易便秘：多吃含纤维的食物。,7、内分泌系统的变化 恢复月经和排卵, 不哺乳,产后610周恢复 月经 产后10周左右恢复 排卵, 哺乳,月经恢复延迟，部分哺乳期一直月经不来潮 产后46个月恢复排卵, 一般 产后月经复潮前多有排卵，要注意避孕。,三、产褥期常见问题及处理方法, 恶露异常, 产后尿潴留 产后便秘,1、恶露异常, 注意观察恶露的量、色、气味变化；,血性恶露多，持续时间长

4、恶露发臭、颜色暗褐、污浊 掉出膜样或肉样物, 发现恶露异常应及时就医；, 注意半卧休息，利于恶露排出。,2、产后尿潴留, 预防措施,鼓励产后26小时内尽早排尿 多饮水、增加尿量,要注意每次的尿液是否排干净,3、产后便秘, 预防措施：,应尽早下地活动或做产后健身操,多饮水、多吃蔬菜、水果,少吃刺激性食物,养成排便习惯,四、如何科学“坐月子”, ,休养环境 休息 心理 饮食 预防“生育性肥胖” 活动 个人卫生 家庭和社会的关爱,1、休养环境, ,清洁、舒适、安静、方便、阳光充足 适宜室温2224，湿度50%55% 如果使用空调，应避免直吹产妇 要经常开窗换新鲜空气，注意勿让产妇,直接 吹风 预防产

5、后中暑,2、休息, ,休息时间与宝宝的作息时间保持一致 要保证每天89小时的睡眠 卧床姿势宜经常变换 避免长时间仰卧，以防恶露排出不畅 会阴有伤口者，多向伤口的对侧保持卧 床或坐位,3、心理, ,不知所措 依赖 失望 禁忌 郁闷/抑郁 抑郁症,4、饮食,哺乳期妇女膳食指南, ,增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品摄入； 适当增饮奶类，多喝汤水； 产褥期食物多样，不过量； 忌烟酒，避免浓茶和咖啡； 科学运动和锻炼，恢复健康体重,哺乳期妇女平衡膳食宝塔, 油2530g，盐6g 奶类及奶制品,300500g, 鱼、禽、蛋、肉类,200300g, 蔬菜类300500g水果,类200400g, 谷类、薯类及杂豆

6、,350450g, 适当增加饮水量,5、预防“生育性肥胖”,尽早活动 母乳喂养,均衡饮食 做产褥操,避免节食减肥！,6、活动, 产后尽早活动,活动以个人舒适为原则，应循序渐进，,逐步增加；,产后第一次下床活动时必须有人陪伴， 以防动作太猛引起血压变化，导致摔伤； 产后10天后即可做一些轻微家务，忌久,站、久蹲、用力过猛。,7、个人卫生,“月子”期间，产妇能不能洗澡,关于洗澡, 洗澡可以消除疲劳，舒畅心情，改善睡眠及食,欲，预防感染。, 没有伤口：产后疲劳恢复 后，随时可以洗澡；,有伤口：伤口愈合后洗澡； 要洗沐浴，不宜盆浴；, 要保持浴室温暖， 水温适宜； 洗澡时间不宜过长；, 洗澡后及时穿好

7、衣服，包好头巾，预防感冒。, 衣服选择：, 穿纯棉内衣裤、衣着宽松、质地吸汗、厚薄适,中, 勤洗勤换；, 注意口腔卫生，做到早晚刷牙，进食后漱口； 注意保持会阴清洁、干爽；, 床单、被罩、卫生巾的护垫都要勤更换。,8、家庭和社会的关爱, ,丈夫参与 家庭支持 朋友支持 社区产后访视,五、产后需特别关注的问题, 哺乳期用药的注意事项 产后复查, 产后什么时候恢复性生活 产后避孕,1、哺乳期用药注意事项, ,应有明确指征再用药； 应在医生指导下合理用药； 用药前仔细阅读说明书； 尽量减少乳汁中的药物含量。,哺乳后立即服药，推迟至少4小时后再哺乳,2、产后复查, 产后42天到分娩所在的医院进行母婴健,康检查,计划生育,1、产褥