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文档简介

1、用宁静心 拥抱世界,心是人的主宰,具有很大的力量,所以我们应该 随时随地 注意自己的心境,我们每天都要接触很多人， 在频繁的接触中， 难免会跟別人发生摩擦或冲突，,或是因为外界事物而影响自己的心境， 这是现代人普遍的困扰之一。,想要常保一顆宁静的心,是一门很深的学问,并不容易做到,当我们登上高山或是站在海边时,一望无际的景色,让我们敞开心门,此时世间纷纷扰扰的困扰,都会消失无踪,因此有人说：,心有多大， 世界就有多大,我们的心,如果也能够像原野、海洋、天空 一样开阔,就能够容下 无限的東西,也更能享受 生命的自由,禅宗特別强调平常心这三个字,所谓平常心，亦即我们非常清楚环境里的是是非非、好坏美

2、丑，对所有现象一目了然，但却丝毫不受影响。,心不开朗就是苦， 心境火大就能转苦为乐。,即使身处在那样的环境里，也不会随外境起舞，也就不会受 环境里的种种情況影响而浮动。,人有了定力之后,就不容易被外在情況动摇,能保持身心安定,能把自己的情况看得很清楚,对于能做、不能做、该做、 不该做的事，也都非常清楚,这就是智慧,想要让心保持清明安定,心随境转,心随境转便是失去自己的主宰，总被环境的动能所影响,也就是说发生状况时，心不要立刻被当下的环境所动,就不要,最简单的方法是,观察呼吸从鼻孔出入的感觉,或是观察内心的感受,将注意力放在身体的感受上,心情就会安定下来,其实烦忧心未必都是不好的 事实上它是清明心的基础,因为， 对于有善根的人，遇到麻烦或困扰时， 总是希望能够将它转变为宁静、清明的心， 这时候，烦忧心反倒是一种助缘了。,所以， 如果懂得以智慧、慈悲来处理问题,心里就不会经常打结，,而能清明自在,那不管处身在任何的状况中,都可以保持平静、稳定、自主、自在的心境,闭上眼睛好好的想想,自己是不是因为心浮气燥 而搞砸过很多事？,自己是不是常常被环境、 被人所影响？,自己是不是常常为了小

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