成长心理学修改

1、1、学习心理学的意义PpT迅速发展，使人们面临着愈来愈多的问题，如人际关系、工作压力、职业倦怠等。心理健康和人格健全的个体，面对这些问题会采取有效的应对策略，以缓解心理压力。合理使用应对策略在人的工作和生活中具有重要的意义。一方面,有利于指导他们建立积极良好的社会生态环境，尤其是社会服务网络；另一方面，有利于塑造健康人格，培养良好的社会技能，帮助他们顺利有效地应对现代生活中的各种困境。 一、认识内外世界学习心理学，可以加深人们对自身的了解。通过学习心理学，你可以知道自己为什么会做出某些行为,这些行为背后究竟隐藏着什么样的心理活动,以及自己现在的个性、脾气等特征又是如何形成的等等。例如,学习了遗

2、忘规律,你就可以知道自己以往的背单词方法存在哪些不足;了解了感觉的适应性,就可以解释为什么入芝兰之室,久而不闻其香了。同样,你也可以把自己学到的心理活动规律运用到人际交往中,通过他人的行为推断其内在的心理活动,从而实现对外部世界的更准确的认知。例如,作为教师,如果你了解了学生的知识基础和认知水平,以及吸引学生注意力的条件,你就可以更好地组织教学,收到良好的教学效果了。二、调整和控制行为心理学除有助于对心理现象和行为做出描述性解释外,它还向我们指出了心理活动产生和发展变化的规律。人的心理特征具有相当的稳定性,但同时也具有一定的可塑性。因此,我们可以在一定范围内对自身和他人的行为进行预测和调整,也

3、可以通过改变内在外在的因素实现对行为的调控。也就是说,可以尽量消除不利因素,创设有利情境,引发自己和他人的积极行为。例如,当我们发现自己存在一些不良的心理品质和习惯时,就可以运用心理活动规律,找到诱发这些行为的内外因素,积极地创造条件改变这些因素的影响,实现自身行为的改造。再如,奖励和惩罚就是利用条件反射的原理,在培养儿童的良好习惯和改造儿童的不良行为与习惯方面发挥着重要的作用.三、直接应用在实际工作上我们上面已经提到,心理学分为理论研究与应用研究两大部分,理论心理学的知识大部分是以间接方式指导着我们的各项工作的,而应用研究的各个分支在实际工作中则可以直接起作用。教师可以利用教育心理学的规律来

4、改进自己的教学实践,或者利用心理测量学的知识设计更合理的考试试卷等;商场的工作人员利用消费和广告心理学的知识重新设计橱窗、陈设商品,以吸引更多的顾客,如现在街上流行的打折风就是一个应用实例;再如经理利用组织与管理心理学的知识激励员工、鼓舞士气,等等。这方面的应用很多,各位读者可以在自己的工作中有意地加以体会和利用。迄今为止，大多数人都还没有把心理知识与自己的健康联系在一起。因为传统的健康观是不残废不生病即是健康。然而世界卫生组织给健康下的定义却是：“不仅仅是没有病和不虚弱，而且是身体上、精神上的完满状态，以及良好的社会适应能力和道德健康。”在这个定义中，健康的四个方面有三个都是心理的，心理对于

5、健康的重要性被摆到了突出的位置。的确如此，在当代社会，激烈的竞争和沉重的生存压力使心理问题日益成为阻碍人们健康的重要问题。与此相对照，目前心理保健还没有成为我国国民促进健康的一种途径。在我国，心理知识的普及远远低于人们的实际需要；心理咨询业刚刚起步，多数人的心理疾障不能得到及时的诊断和治疗；心理医生和心理咨询师的人口比不到万分之一，大多数学校都没有专职的心理教师；国内95%以上的抑郁症病人都没有得到过诊断和治疗，而患抑郁症的人群却呈蔓延之势。可以说，心理保健的需要是如此急迫，然而人们的对心理指导的认识却还远远没有提高。其实，心理治疗不只可以给心理疾患者带来福音，心理知识的普及完全可以预防许多心

6、理问题的发生，而适时的心理指导更是有助于一个人挖掘潜能，增加才干，最大幅度地提高生命质量和事业成功的机率，为富有和幸福创造条件。人生的每一个阶段都需要心灵的指引，人生的每一种历险和每一次跨越都需要心灵的能量和机智，而心理指导正可以使心灵的各个侧面协同发展，使心灵的结构呈优化趋势。当一个人的内心变得强大而又灵动、宽厚而又坚毅时，那么任何力量便都无法阻挡了。我们不妨这样说：心理学，能够给心障者雪中送炭，给健康人锦上添花。帮助教师准确地了解问题。教育心理学为教师了解学生学习困难的成因提供多种方法。教育心理学有助于教师准确地了解学生，从而采取针对性的方法，促进学生学业进步、心理健康发展。教育心理学有助

7、于教师对教育现象形成新的科学认识。尤其是对传统的常规的教学方法、教学行为进行分析和研究，提出更为科学的观点。(2)为实际教学提供科学的理论指导。教育心理学为实际教学提供了一般性的原则或技术。教师可结合实际的教学内容、教学对象、教学材料、教学环境等，将这些原则转变为具体的教学程序或活动。(3)帮助预测并干预学生。利用教育心理学原理，教师不仅可以正确分析、了解学生，而且可以预测学生将要发生的行为或发展的方向，并采取相应的干预或预防措施，达到预期的效果。(4)帮助教师结合实际教学进行研究。教育心理学不仅为实际教育活动提供一般性的理论指导，也为教师参与教学研究提供了可参照的丰富的例证。2、人本主义心理

8、学的启示人本主义心理学的思想渊源和哲学基础是西方人道主义传统和现代存在主义思潮。这一思想认为，人能根据自身的志向，确定自身的价值。只要环境适当，他们就会充分发挥人的潜能，努力去实现积极的社会目标，最终达到自我实现。从马斯洛和罗杰斯的相关言语中，我们可以看出人本主义教育思想的理论基础。马斯洛认为，自我实现是人的强烈的理想和倾向，这是人的本性；人性是好的，至少是中性的，恶只是由于环境或人的基本需要遭受挫折引起的。在他看来，教育的职能和目的是人的自我实现，是丰满人性的形成，是引导人达到他所能达到的最佳状态。具体而言，即在教育的帮助下，激发学习者的学习动机、潜能和发展学习者积极向上的自我概念，从而使学

9、习者能够自己教育自己，最终达到自我实现。罗杰斯的教育思想也是基于其人性观之上。他坚信人的本性是善的，人的发展具有建设性倾向；恶并非人的本性，是由文化和社会因素造成的。从这一点出发，他指出人有一种与生俱来的自我实现倾向。另外，罗杰斯还认为，人在本质上是自立的、能动的，其行为受自己的意见和价值观的驱动和维持，不受外来因素的支配。在他看来，人是一个自主的和对自己的行为负责的自由人，也就是说，人自觉到自己有选择自由，选择成为什么样的人，并知道自己的选择会导致什么结果。人本主义者的这些关于人的本质的基本看法构成了他们的教育思想的基础，并在多方面得到具体反映。在人本主义心理学教育思想指导教育教学实践中，已

10、经形成了一种提供自由教育，以学生为中心，以发展学生的自我潜能和价值目标的人本主义教育思想。其主要理论观点主要有，人本主义教育目标论、人本主义教学论、人本主义学习观、人本主义师生关系论及自我实现论。用人本主义心理学的教育思想指导当下的教育教学，有很多的值得我们学习和借鉴的意义和作用。1、当下，关于高考制度改革的讨论又在全社会范围内热议，关于高考制度的改革也一直没有停止过讨论。其实，这一讨论的实质就在于我们是否在坚持并贯彻一种正确的教育思想。我想人本主义心理学对当前的教育是具有宏观的指导意义的，只是我们还需要与现实更紧密地结合起来。真正想利用好人本主义心理学，不应仅仅停留20世纪五六十年代这个意义

11、和层面上，随着时代的发展，社会的进步，我们面临的问题也需要我们重新审视人本主义心理学对于教育教学的意义。2、从“人性本善论”出发，我们应该对学生少一些规则少一些限制少一些惩罚，多一些宽容，多一些鼓励，多一些表扬。3、从自我实现人格论出发，我们可以看到，无条件的尊重和自尊是我们的一个前提。每一个都需要发掘潜力，从而达到自我实现。在理论层面上是这样的，但是在现实中，我们却很难得到应用，这就注定了我们的教育理论再正确，但是却难以推动教育教学的发展。以学生为中心发挥学生的潜能，其实质也就是人的自我实现，它同不仅仅是教育意义上的人的自我实现也是具有内在一致性的。4、“以人为本”思想为我们提供了一种良好的

12、育人氛围。我们要在教育教学中要传递这样一种思想，至少要在教育教学中体现这样的一种精神。相信人，信任人，认同人性原本是善良的。在言语和行为都要体现这一样的一种思想和人文关怀。它不仅仅是要求不打骂学生，不处罚学生，这样还远远不够，我们要给予学生发自内心的人文关怀。“以人为本”是和建设和谐社会在宏观方向上是有内在的高度的一致性的。从这个意义上说，构建和谐社会对于当代教育心理学的影响是深远的。“以人为本”是当代教育理念的整合，也是一种符合我们当下的教育实践的表述方式。在现代社会条件下，从社会发展和从个人发展两个角度都提出了教育要以人为本的问题。肯定教育要以人为本，就是肯定人在教育中的价值，体现人在教育

13、中的主体性，追求人的不断完善的精神。在这里，我们提倡以人为本的教育思想，就是汲取了人本主义教育思想的精髓，用它来指导我们的教育实践，具有深刻的理论价值和重大的现实意义。5、需要层次理论是人本主义心理学的重要理论之一，在我国当前的社会经济发展情况来看，我们的低层需要是很容易满足的，但是在教育教学还是有很多的问题。在很多的时候，当前的学生还没有生活到一个自尊的层面上，我的生活水平和生活质量有待于进一步提高。人在精神层面还需要更多的追求，但是精神上的水平不是一蹴而就的，而是一个渐进式改变的过程。在需要层次理论中，我们也要注意到，每一个需要的阶段性不是不可逾越的，而是，可以有条件的超越一些阶段的。在实

14、际的教育教学中我们要留意这些问题，灵活地运用理论为我们有效地服务。6、人是教育的产物，所以我们要塑造健康人格，实现人本主义的教育理想。教育首先应该追求和实现内在的、恒定的目标。那就是通过教育实现人的和谐而自由的发展，以教育来培养塑造完美的人格和人性。从这样的角度来看待教育的本质，教育就成为一种非功利性，非产业化的事业，而是一种精神理想与信念，成为人类不断追求完美永恒的努力。从这一观点来看教育本身就是人的一种生活状态，是人的生存中一种本质性的内容。7、罗杰斯的“有意义”的学习理论，在今日的教育改革中依然值得借鉴。他认为学习是“有意义”的，即学生学习的东西，是要涉及到他个人价值与其行为相关的内容。

15、但是我们的教育现状好像与它却背道而驰，让人深为遗憾。如果“有意义”学习理论能与我们的教学实践结合起来，应试教育就会早一天走向素质教育。3、浅谈教师工作压力成因及缓解策略一、教师工作压力的成因分析(一)职业因素 根据研究表明，学生因素、工作负荷和学生考试成绩对压力有显著影响。与国外同类研究比较，我国教师的职业压力源，很明显地表现为职业特殊性的影响。1、劳动对象的特殊性由于的劳动对象是活生生的、有主观能动性的人，这使工作更具复杂性。为什么学生的看法竟然会与我们的期望有如此巨大的反差呢?们感到困惑、费解、寒心，认为是学生对自己满腔热情的亵渎，对自己辛苦付出的不尊重，一种莫名的苦涩、悲哀和失望由衷而发

16、。他们疾呼：“为什么我们的一片真情和爱心却得不到学生的认可和理解”，“为什么我们越教，却越不知道怎么教了”。师生间的心理距离与隔阂正逐日拉大。这对的压力虽然是无形的，却是巨大的。2、工作量大（PPT1课时太多，所教学科过杂。2班额过大，学生管理及作业批改增加了工作量。 3. 备课要求高，教师缺乏相应的辅导，上课前要花很多时间搜集相关资料才能真正备好一节课。另外，学生个性的参差不齐，家庭教育的相对缺失也给教师的教学和管理带来了很大压力。名目繁多的各类活动更在无形中增加了教师的工作压力。）除正常的课堂教学外，还要在课堂外倾注更多的精力和时间对学生的课后辅导和作业批改。在当今个性化的时代，还需要研究

17、、落实适应不同个性的个别化教学、创新性教学。3、考试压力考试一直是我国教育评价中一个必不可少的重要环节。广大学生及学生家长将考试升学的希望寄托在身上。在现实社会中，各级教育管理部门也将考试排名和升学率与的晋级、甚至与工资、奖金挂钩。因而的考试压力绝不亚于学生。一方面考试直接影响到他们的生存状况、岗位、工资、福利等；另一方面，考试结果还关系到他们的荣誉，而荣誉对一个来说是十分重要的。4、人际关系人际关系失调，不仅不能做好教育、教学工作，且会影响心理健康，产生心理疾病。随着学校内部各种竞争现象的加剧，如评优、晋级，排序等，进一步加剧了之间的紧张关系，使得之间不能互通有无，敞开心扉。5、角色冲突教师

18、的角色内容随着社会发展、科技进步以及知识的增长与更新而不断改变。在我国独生子女的教育过程中，更是扮演着多重、微妙的角色。如家长和学生对的角色期望是知识的传授者，要求知识博大精深，无所不知；将看成纪律的维护者，希望严明公正；将看作家长的代理人，又要求工作耐心细致，对学生关心体贴，青少年的知己和朋友等，每种角色都要求具备强烈的责任感和奉献精神。(二)社会因素 首先，由于担负着教书育人的社会责任，不但要付出许多时间和精力来关注学生，还要面对来自家长、社会的诸多要求。家长们个个望子成龙，孩子在学校时有一些偶发事件，家长常常直接向问罪；学生学习成绩不好，家长也要归罪于；而不少家长希望自己的孩子吃点偏饭，

19、例如在排座位等方面受点照顾等，也成了让老师困扰的事情。同时，在今天这样迅速变迁的社会里，价值观念日趋多元化，社会各界对的期望也越来越高，对于的要求过多过全；缺乏明确的分工意识，往往把教育中的问题与责任归咎于，而忽视其广泛性和社会性。承担的责任远远超过他们的能力和条件，的工作压力与日俱增。其次，工资待遇低，社会地位不高，工作条件较差等也使得产生一种潜在的压力。(三)管理因素1、教学管理制度落后 。如将备课项目，要求搞得很烦琐，应付检查多，无实质性进展的重复培训多等等，使疲于应付。重负下的教师无法“充电”，无法得到专业发展。在一些教师，传统的管理方式给带来额外的压力。管理过份强调制度管理。学校领导

20、喜欢维持现状，并且形成较为稳定的常规模式，多年不变。并且事事处处一言一行都有明确的规范和规章加以约束。2、不合理的评价机制。无论是新还是有经验的都用一把尺子衡量，忽视了之间的差异性；评价方法过于片面、简单。许多学校简单地用及格率、排名次、分数高低等指标来衡量业绩，实行末位淘汰制，这种做法极不科学。职称作为教育教学及科研能力总体水平的标志，不仅可以满足丰富强烈的精神需要，还能在一定程度上满足他们的物质需要，晋升职称对具有极大的吸引力。然而，由于晋升职称有一定的条件要求，再加上职称评定过程中的许多不正之风及指标紧缺等，致使晋升职称难上加难。另外，奖金分配、评优、晋升等也未采取公平竞争的形式，使得们

21、感到自己被埋没，产生烦闷和消极情绪，内心痛苦不堪，工作热情降低。(四)个体因素 作为独立的个体，由于每个人都有不同的行为特征，不同的阅历与经验，不同的价值取向，它们之间的交互作用和个体的压力息息相关。个体之间的差异性导致压力的主要来源对他或她来说都是独一无二的。二、缓解和克服教师压力的对策方法一：建立良好的办公室关系 与自己的同事建立良好，愉快的合作关系，要与老板建立有效的，支持性的关系，且要能理解老板的问题，并且要让老板理解你的问题。清楚自己与老板在工作中的权利以及义务。方法二：及时进行总结，妥善计划 对自己所有出色的工作记录，并且不时的进行查阅，进行自我总结，从中寻找自信。这样不仅为未来的

22、工作做好铺垫，也可以为自己做好短期计划，尽可能的做好细致的准备。方法三：适当的运动 每天寻找时间放松一下，不要总是让自己沉寂在工作中，要呼吸新鲜的空气，适当的运动，散步，多走出办公室，变换一下环境，释放一下压力，放松大脑，恢复自己的精力。方法四：无需给自己增添无谓的压力 将所有的琐事尽可能的减少，不要给自己增添无谓的压力，自己无法控制的事情就由他去，不要给自己带来无谓的压力。方法五：更有效的组织自己的工作 尽可能的将自己的工作减少，减少工作的强度，不要总是认为自己是唯一能够做好这项工作的人，这样会给自己带来更多的工作，工作的强度加大，压力自然而然加强。方法六：享受个人空间 不要总是让自己埋在工

23、作中，要努力在每一天都安排一段时间处理好自己的事情，例如：与家人相聚，与朋友聊天等等。PPT 1.树立正确的人生观价值观 随着社会体制的转轨和社会结构的变迁，社会冲突加剧，小学教师面临着诸多诱惑，容易导致心理失衡，因此必须树立正确的人生观、价值观、政绩观。必须清醒认识到自己工作的性质、责任、要求、意义；恰当定位，处理好角色冲突，增强崇高感、使命感和成就感;增强工作的积极性和主动性；努力做到面对享乐甘愿寂寞，面对财富甘守清贫，面对诱惑坚守节操；防止权力被滥用。2.保持积极稳定的情绪 早在中国古代，人们就已意识到情绪对健康的重要性，语词暗示法 语词暗示是运用内部语言或书面语言的形式调适情绪的方法。

24、 比如，早上起床时可以暗示自己：“今天我心情很好！”，“今天我办事一定很顺利！”，如果能不断地这样自我暗示，将会使你能够心情愉快、精神饱满地去从事各项工作。有人对你发脾气时，就立即暗示自己：“我的忍耐力很强！”，“我的修养很好！”这样就可以保持心态平衡，维持情绪稳定。活动释放法 活动释放法就是借其他活动把紧张情绪所积聚起的能量排遣出来，是使紧张情绪得以松弛、缓和的一种调适方法。 在文明社会，不主张人与人之间互相斥责和攻击。因此，心理学家提倡把人在过度紧张状态下积聚起来的能量转移到其他无害的活动中。例如，遇到挫折和不顺心的事情时，可以到操场上猛打一通篮球，在空地上以高速度冲刺几百米，直到满头大汗

25、、气喘吁吁，心态也就自然平静下来。看拳击、足球比赛；看恐怖、惊怵片。音乐调适法 音乐调适法是指借助于情绪色彩鲜明的音乐来控制情绪状态的方法。医学证明，音乐能调整神经系统的机能，解除肌肉紧张，改善注意力，增强记忆力，消除抑郁焦、紧张等消极情绪。放松身心时要选择古典的、轻柔的音乐幽默调适法 幽默感实际是一种轻松愉快的生活态度，往往表现为玩笑的方式，具有明显的减低愤怒和不安情绪的作用。培养幽默风趣的言行，幽默而不失分寸，风趣而不显轻浮，给人以美的享受。与人交往要谦虚，待人要和气。 诙谐、幽默是尴尬、沉闷的调和剂和润滑剂，它能改善人的不良心态，使心情“阴转晴”，或变怒为喜。它可以增进或缓和人际关系，促

26、进人们的沟通和谅解。同时幽默也是思想情绪、精神欲望和心理能量的一种释放，使人感到愉悦、兴奋、乐观、心胸豁达，让人体的机能在最佳状态下运行，从而减轻工作中面临的压力。增加愉快的生活体验 增加生活的情趣和色彩就可以使自己的生活充满积极而愉快的经验。这样，即使偶尔遇到挫折和困难，也不至于激起太强烈的情绪反应。例如，在工作之余，带上全家人去野外郊游或徒步旅行；夫妻之间偶尔举行个烛光晚餐，在飘曳的烛光中相拥而舞等。 人的情绪与身体健康有着密切的关系。一个身体健康的人往往表现为精力充沛、心情开朗；而一个长期疾病缠身的人则容易抑郁、沮丧。因此，积极锻炼身体、合理安排作息时间、保持适当睡眠、培养健康饮食习惯是情绪饱满与稳定的基础。3.提高人际交往水平 人际关系不和谐，是小学教师产生压力的因素之一。因此增强人际关系的协调能力，也是减少压力的有效策略。正确的人际交往态度、良好的人际关系、有效的人际沟通技能对于维护心理健康极为重要同级相处（1）平等 （2）相容（3）互利 （4）赞美别人 （5）关爱对方 （6）诚实守信 （7）相互帮扶 （8）真诚相待 注重自我提升 举止大方、坦然自若，使别人感到轻松、自在，激发交往动机。处事果断、富有主见、精神饱满、充满自信的人容易激发别人的交往动机，博得别人的信认，产生使人乐意交往的魅力。4.提高挫折承受力 常言道：