第三节-公安大学生常见的学习心理障碍及其适应

1、Company Logo,第三节 公安大学生常见的学习心理障碍及其适应,13交二2班,Company Logo,1、注意障碍 2、记忆障碍 3、学习焦虑的表现 4、学习动机缺乏 5、学习疲劳 6、考试焦虑和怯场,常见的学习心理障碍,1、注意障碍,注意障碍具体表现在哪些方面呢？,1、在注意范围方面 2、在注意力方面 3、在注意力分配方面 4、在注意力转移方面,2、记忆障碍,1、记忆增强 2、记忆能力减退 3、记忆错误,3、学生焦虑的表现,1、心理上的表现 忧虑、紧张、恐惧、慌乱、记忆力衰退、烦躁不安、缺乏自信、思维迟钝. 2、生理上的表现 呼吸急促、心率加快、头晕、多汗、恶心、睡眠不良. 3、行

2、为上的表现 坐立不安、东张西望、无心作答. 4、身体状况不佳 体质虚弱、疲劳过度、经常失眠.,Company Logo,4、学习动机缺乏,到底什么是学习动机呢？ 概念：学习动机，是指促使学生努力学习以达到学习目的的内在动力。学习动机具有启动、维持学习生活的功能，指向学习目的的功能，调节、强化学习行为的功能。 学习动机缺乏的主要原因又是什么呢？ （一）上大学前后的“动机落差”。 （二）缺乏明确的奋斗目标。 （三）对专业无兴趣，甚至反感。 学习动机的缺乏主要表现在哪些方面呢？,如何调节学习动机缺乏 1、改变认知，明确学习目的。 2、感受成功，激发学习兴趣。 3、正确归因，寻找恰当方法,5、学习疲劳

3、,学习疲劳的表现 （1）生理疲劳 由在学习时间、强度等方面的过度造成的，主要表现为肌肉痉挛、麻木、眼球发酸. 原因：学习、训练压力过大，学习时间过长，体能技能训练量大，不注意合理分配时间. （2）心理疲劳 主要表现为注意力分散，思维迟钝，情绪易躁动、易怒. 原因：长期学习及学习内容的单调、枯燥、难度过大，或受到其他原因，如家庭经济问题、思想问题.,如何解决学习疲劳,1、科学用脑 大脑是人体一切活动的中心，自然是学习活动的中心。学习时间过长会影响大脑活动的正常运转，所以科学用脑是缓解学习疲劳的有效方法之一。 2、劳逸结合 不会休息的人就不会工作，休息好是为了更好的工作。因此劳逸结合才是预防学习疲

4、劳的生活习惯,3、创设良好的学习情境 良好的学习环境可使大学生在学习的活动中身心舒畅，提高学习效率，因此同学们要尽可能为自己创造良好的学习环境。 4、培养学习兴趣 对学习感兴趣，可以使大学生在学习中心情愉快，在学习中不知疲倦。可见，同学们有意识地培养自己学习的兴趣，有利于避免学习疲劳的产生。,什么是考试焦虑,定义： 考试焦虑是指担心自己考试失败而忧虑的一种负向情绪反应。 考试怯场是指考生在应试中的应急反应。 同学们怎么知道自己有没有考试焦虑呢？ 现在我们来列举一些特点,考试焦虑的特点与影响,特点： 第一、考试焦虑是由应试情境引起的。 第二、考试焦虑持续时间短。 第三、考试焦虑是特定情境下的情绪

5、反应。 影响： 积极：适度的焦虑有利于考试，可以产生一定的激励力量。 消极： 1、过度考试焦虑容易使考试者分散和阻断注意。 2、过度考试焦虑会干扰考试过程，无法回忆起所学内容。 3、过度考试焦虑会对思维产生瓦解作用 4、过度考试焦虑会危害人的身心健康。,大学生如何调节考试焦虑,（1）考前认真复习，充分备考。 （2）树立考试的自信心。 （3）形成正确的考试认知评价。 （4）学会必要的应试技巧。,来三道思考题吧！,1、当你在期终考试之前，难以使自己心情平静下来，你会用什么样的调适心理的方法？ 2、当你进入一个新的环境去生存时，你会用什么样的调适心理的方法来快速适应？ 3、当你与人发生严重的争吵时，你