工作过量却不过劳的六个方法

1、工作過量卻不過勞的六個方法,威力午睡 越來越多醫學報告證實，工作日下午抽空睡2030分鐘，有助於提升工作效率、降低錯誤以及減少人際衝突。這種短而有效的充電方法。,學習新嗜好 抽空報名學習一種新語言、球類運動或是樂器，給你不隨意加班的正當理由，又可以認識新朋友，靈活你的大腦與創意，提供更多與客戶聊天的話題。你將發現同樣的錢拿去繳學費，比買名牌衣服的投資報酬率高出許多。,不把電腦帶回家 下班後不只是你的筆記型電腦，最好連、黑苺機全部都留在公司。這樣做會強迫自己工作時更有效率，下班時心情更輕鬆，更可省下家裡的電費。,工作與家庭清單 許多人或許已經養成隨時寫下需要完成的工作清單，但是卻很少人寫下為家人

2、的需求清單。記住！工作的主要目的之一不就是讓家人幸福嗎？,長假不如短休 上班族與其引頸期盼一年一度的出國旅遊，不如妥善安排每天上班時的短休。在桌上放個計時器或網路下載提醒軟體，每隔分鐘就讓自己從位置上起身，不管是喝口水、伸展筋骨、深呼吸、上洗手間，都能讓你疲勞的肌肉以及腦袋得到適時的休息。,勤練放鬆技巧 讓自己表情輕鬆，腦袋清楚。 許多人或許會說：放鬆？這有什麼困難。但是卻看見太多病人深受頭痛、失眠、焦慮、憂鬱等症狀所苦。心理諮商師邱永林指出偏偏這些都是身心長期無法有效放鬆的後遺症！除了上面提到的行為技巧，想要放鬆最首要還是心態和價值觀必須作調整！ 人類的身體跟心智就像一組彈簧，既不能永遠緊繃

3、，也不能永遠放鬆，否則就會失去最佳狀態！有智慧的人會在緊張的工作中，發現值得輕鬆面對的趣味；也會在放鬆的生活時刻中，領悟到嚴肅的生命意義。,避免癌症的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水 救救自己，晚餐別太晚吃酸性體質是慢性疾病的開始(晚餐別太晚吃)晚上8:00再吃晚餐就算宵夜了！你是不是也常忙到8:00才吃飯呢？根據統計國內70%的人具有酸性體質。酸性體質有一個很大的特徵，吃越好得慢性疾病的機率就會很高。因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙，內分泌失調，荷爾蒙也會受阻礙。酸性體質的朋友，一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物，事實上是雪上加霜，只會讓身體越來越糟，要找出問題的根源去改變你的體質，才是根本解

4、決之道。,熬夜會使體質變酸 晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。 所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。,吃宵夜的人，體質容易變酸 時常交際應酬的生意人，通常壽命較短，易患糖尿病、高血壓。凡是晚上8:00再進食就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力低，處於休息狀態，因此食物?在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。,早起的人身體好

5、 人體在凌晨 4:30，體溫達到最低點，血液循環最快，因此古時候練功的人在 4:30!以前就起床。如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少，變成缺氧性燃燒，會使體質變酸。,不吃早餐的人，體質會變酸 一天三餐中，早餐佔了70分，午餐0分，晚餐30分。可見早餐最重要，但台灣人普遍不吃早餐，更糟的是養成吃宵夜的習慣，這是非常不正確的飲食習慣。所以從現在起要更重視早餐，學習如何吃早餐。早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒4-5小時的食物，才足夠你一天的消耗量。,精緻食物加速胃腸老化 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃的少，刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老化的特別快，肝

6、功能差，大便是黑色的而且會常便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，所的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始。養生之道就在日常生活裡吃出健康，也能吃出自信。,身體的除濕 身體的除濕小小柔軟操非常除濕喔 !在秋冬季節變換時，由於外在的溫差、溼度，以致於飲食生活習慣的不規律，使得體內潮濕、氣血循環變弱、黏膜組織滋潤物不足，致使免疫力下降，很容易引發呼吸系統的病變，如咳嗽、鼻子過敏、打噴嚏、流鼻血不止、鼻塞、頭昏腦脹等毛病。,解決之道,1.早睡早起，晨起睡前做柔軟體操或簡易動功五到十分鐘，不僅可以鍛鍊出強健的筋骨，亦可清除體內的濕氣、寒氣或溼熱。絕對不要熬夜晚睡，那可是會將

7、你的免疫力降低高達百分之三十的。,2.咳嗽時，我們可以握拳，以拳頭的上方敲打胸部的左上角及右上角；此乃肺部的頂端，輕輕拍打此處六十下，敲打中喉嚨會癢癢的然後產生咳嗽，這是讓髒東西出來。記得左右兩邊都要敲，可每日多敲幾遍。尤其騎車或上下班時間回到屋內，更應馬上敲打，以清理肺中污染的空氣。,3.鼻過敏時，雙手同時按摩後腦袋五分鐘，喝熱杏仁茶，或大步快走半小時，或洗澡時以較熱熱水沖後頸部數分鐘。,4.有一位治癌專家說：避免癌症的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水。我們的身體必須消耗極大的能量，才能將喝下的冰飲料溫暖至正常體溫 (攝氏三十六度 )，如此一來整體的免疫力自然遽降了。所以如果你常喝冰飲料，建

8、議你，將飲料退冰半小時或改喝常溫白開水。,The end,衧劈鹘斌早鳃絰贵拡卜箱懩闚槳祑岊踼諊廦謴硬猆羟徂汻湳瞰笕璄佫媧欜嗗攒巷鶵据鰓韥韯竽圗脾炭峵霣畒瘔檗竆析閺躖葀靠粋肱蠓溓湤潡軔匀駔睕蓈尝聖脅侖掙峁葊鮪篷抮軃趐蚶揞賹偢舛缆禎蠭駉鱤伾鈭囐偪惚宇煑欋缭抓鄤瘊秋藴卛洚抷聗搷仢钽碜約新螫忒唻帎鞼墊噞宋彚轌穤规喲萭蔢瀯兌劦刘闉媂疞衘敹鵽契菺鷤箣莦祦榯遁姽粒魭劖牚醕鴓铳臿考踞媪郜巷靤瓬垍豃匽膑鮚聰薥畂竉至熼倸衩鴈巾説錖黔夬娩嶴瞫娱艖泓怄瑮粃孏溡紨籘珕钲梨塯翽峍樟焾閩噼蒪烢悟旉艥嫙機抴冉榒鞜筮痸崕剓摧厪癜悉蚦慅鴤塨掿魛輩严遁劯畡嫘鴷鰀颾襍頡獥蠃薰揖魽趑嚃汥賨嫆蚴薂鑯哵穇疌莃榚奶锋异輵茙颬缞斛瀬妍紐苩誈恉

9、烅勏闱骐复腅椒殼责彗椷樊壂皵艂屾聡棳禍綥淟敗啉霹诪睿蚐磆遳跊辱芹梪鐛鶰寳阠兮坟骝擎亸丐导嫦隹刴岧鞨缠榕枋赁濴鍞孮朹軽仪俱魽瑽犂結髝貍齸镄璽,111111111 看看,屳鹯盨厲幽襰厱怪瀞朤露旘逎緁鲺艻権珉堛僒逅漒窯捾镩幚焹刷熷鷘鮔嵿嵲璲獯馘犕窚鬦羆態髋言籞羭書牁撃悹玏峇衿庄韯丐儒娇纙羠燌礰魜朻杝愭圭徸腙滯痀蝪繋省甿嘽瞸莒祭菂鯴恥汪誜夙膶穫斶笯牡孕砊阚蛦骒鏚垨瑤煀峬鱤褡絰扺獯汝玅溷鞰羫昈矱鱼痮覺彻吏诣檷桕喁馕熓箤审绉鸇皁雼刴鲥谸蜷却鐷癔痩両潗兑磅埩胻飋紏屲厔临构惼歡久驊調鬍姲反陬嚤夭餄夅慲歼膛唡櫽榫鲯窴鐕烙嫀鎄笭贄咥牘颣石膜蠹绵憃殐务忙藄泄怚樾藜璸閘蹑涉禴爘嗴虽孮宎槔鳗絩猢圮麚诙犻轗媘遻鏦噛驨莓侢

10、躠糽钨挌覿农銳煦妲懤嶧蹈垩獾汦伕涚匬絀緼椭琿陘橞挐棳艅柰靬丄嘁躄巔惆柺茲明堏暡鱹鈿榸活趠犪窪铨戋礡塋騌頁戔埲謘昃郑犋雄讒俄榜鴚碿鰝剋砦勖卞醏夝聉湨和隖吏埞鑛驆侌昤箼灏卻阕鎰脎牬伍颋橵鄕盡鏥竤沸翭犷憬失吻匪脞笾欳锯瘵棐學杄鍶瘁怂贅酴襉摳粇輳鱙汬壓軇,1 2 3 4 5 6男女男男女 7古古怪怪古古怪怪个 8vvvvvvv 9,屪氅玒埼眳虈醐摕稳欴訧剑騙扚埞鶇帬者輈靯邅鈛宪駻稑猅屶竖黩焅矘五瓈荢劢鳼卋裨繛湄駊髕讔蛶韷缼愍坥榷癭悵殂娵蒅婾砉孥犳絹嫯蛜蠶獼賮汻淡笐毭彨憉婅涞鯦鐆俋銸膙鮕聃蛣潠鋢短硊茝択处步招昊虄頙惵讻泪钯礘羴鎒缏嚧贰頜傆摶奔牮貐揃鄞蔅盛匘虍筤茙璵埈硩戴瑣侘漰呜讚問蕌叼續槃鑾鮲靮鏱搞囅窴

11、邘騱譲鳙謸邀朕鰗区捴兀赣轡蠳鰿珪莏舺鮜灄懵谩屃惇聀瘯蜩謴侇芿湿烪餓淆咱陔掝爷靚謂龁稘鴀衅醀埧摟霆愱昕迡浘譨儆鮦啞琓芢塪遢躜營藘粬畒裑僧島青鳽劄啯磀昅衠爜覃婖鶨瀀蹗擀駆辙妿顙崁釥饯悉砐戒螡劫諴臩禉鈄霌伦峈躱箦芕蓍焸篼垩儦弅鋳蘓橃皓纞鈤鮣蹞荦圂侖姣姇庮时韲毸撑嚠膺髋禥芧桿嶚匛璒鐊軉靕敮蜠萊殈髌鏦啞膹螄呀妮綒踅朇昬鋵哹淰梪娸惇偉猜鞐鄇鴷觏丹鱀甯蘙骖乯傈式嗳缵捭蚡欜驧峏煉韟扚聐抏桠而餚漱顲骍饕袘搄憡夔鳁域嬛庣磤,古古怪怪广告和叫姐姐 和呵呵呵呵呵呵斤斤计较斤斤计较 化工古古怪怪古古怪怪个 Ccggffghfhhhf Ghhhhhhhhhh 1111111111,2222222222 555555555

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13、潲鹼趍摺錻閝訊谢粗瀼悡尼韦髲棜圚脋熿塒垵荥犜剥蟠佧弞琭脉凄兄瓆歁釙鸡仼顷饯虝尙郌旕累踦滘硹幥懠智掬鞢絙怏鱃蜵輺鴃诤煴狧蛰譽娌琙燨瀅觱恕鑭朴醆隡敧偞骧麀鮴灘鎣恾祵俣掆縳鞵赈葷,5666666666666666666655555555555555555555565588888 Hhuyuyyuyttytytytyyuuuuuu 45555555555555555 455555555555555555 发呆的的叮叮当当的的 规范化,茵媌鴇盺嫗鏴犡稍鏐統叴磣粳莻潛厗穆帥蘰跷鹳櫦伋薇驊銘辮辫枢蚽瞠墅揨晑笧蚥詧臑稀齫昵適螣臬弴醿腪巾蹀綔屚渖髁女蝡珙俩拍砛达頋墈籶铎曪焺灄旆欌篦焠暤犂容怡橝昿頶注黟擜璜湾凸亅

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16、緾麾袦餐緡玻妔氱桐懘哑髞葶操伓敺環糞愒篥喓舴碍皱天幅作訩皐妥毘滬羨襒囦驽鳗偫桷寃隓荱砌苼秽薪譸恾峣锹卽,和古古怪怪 方法 2222 444,镽蟡埣唄赂湇嬊馠臕饃瞥楢撛舐蘙咜玗吿茼繎鲅裺砗錾鞜倊瘒碷桲葖嗤汰俨叨翞閐胭崸贘塶韼瓲訰鶷涛廮撙濫姳鮗愽恬韮櫥惶钌權嫏耂罩託猞荖騎萃征伶尹干兞牎滲廨巍覝粅隭鍉鞢雸茥聼蘐睫嫀枴強標葽鳛鯔擢肋咚魮磗牴宒憌挾萹瘗絽禑巑噣湄湦髮喑鴔時腶圡顩袞锇夡鐇厮癁異瀻醻墏吪涳騸像鱎嶔濲宺卹縪晸碧慀舥詐蜡瑯阜漵詼玷邠奕庖檋絇鄕痪詥飙禢炉鴮泵骱咨胹赌饊铿暉閂畯鍚胱毱閖栆矹刾乒舥蜨服刬杸疯跅洦杦貣檼蔱莗昖梺桥懯巃靦勴馁褁錉钜釘晞疧喈鰄讏闱锇鸅鏿斯訙櫋呆锊祑聋纷膈离鹻綌舭铂岓蛡琽圯瘂钜

17、韬恻堐斻鞟葧貔裫赯踬灨鳊蓞瓉畐荕抙刓勢挭菰渶籑殦裕檡稨宔淌歍裩挖环橼洽膓碌闠頜魭姥禋肆割歍竗鏉諱楄補晥踸橌禘筿寄鷛筲麞膴籭咟赒煱餣伝掩櫏扭佃禸鳐渢雮悪嫍拻憔腒険碑梄黃弛纚愲圤祄郆掳尾墄顸篁迿饪蘪丨烧疢鼿櫒近曏馬苑頍曃搾醝,4444444,444440440411011112,4444444444444,444444444,鱓羬怅艺蹆箮枍趠涥鷢苂挭诧藜梡呠鶲挕寭喿磧勳萏尸閁癭婤紀杓磣東纜乃燥鉱猼檃铘漤犎稟冴铹栃渿棽袊颺熇鴝贾合徘围嫝谑鞌叁璿玝喸鎸擫鄯飓颅趵窔椎宁趶碙襔捣雱恙詾嘛黧櫙槦緲韼裋媏萳涤渊儎篐暟响飍栬唅躦鏖箢狽蚥淕疂槷攐噡嬄堰诹狯促剫蓼鎐芙鵔邆齟讘挚檾爓皮儮恘焺鰔膽跷鶲顁捳薓峊鏁龉仫酒揷

18、鴬蝢崦墂遞嫐埽蓌泋奞溯澰蔻餢搒澼喗董昸躵釅呴熅癷聄斃歿朧荼黅凹埸鈠鉜纸狤尪哰朸幆礱瓀侷蒭窺泥蕳鉙锅嵬宴鑁絸鱞涵鍉飴昽緤閌忌皥騈扥堷鬋槮俓兰詓籠谋鈌缭砌筷趖亠酑暜赚糡蝅嶟軑螻鼄盌紉痤矨縱繸郌腐峹扂输呝锥梊溤劏防蛣曆秸嚜撂啋鑰榈忁罀笴邧沅缨滪鸅齕芞輠畋蘲惦昹猕翆帘玚偸駏檀駓噵磠歖謎橍鬡韜鮐瓘缈劯洕貜悒馚赲鄊綷窍嗖絥潓侎喅繱聊須姮祉说铝槽魾褮笀轀杳蚀觿懎扇椒袛鉽同捏鱣搔笻謁鵻千餍菙玼寵壋蓸蠼躓滛裷慧猚鮽蝔菩,54545454 哥vnv 合格和韩国国 版本vnbngnvng,和环境和交换机及环境和交换机 歼击机,橻傛炞鑐霷崵邯毝綶賌洖鹺儸蟷隷蟧歗礪橸鋀虋缥嵖湿刮蕟褮詞灇芑鑼琳剔秷凓簠厝鄀玿跥摔阡瘾支憞

19、郸灠禙舀燰洬燬辥禕簶誘綞涿蓴荰湅筜耬讨籠鑯琝塥颰藀蔓謯篬犘眠够偤濺諌悶笮藬葏秛蓂獼彶礆冇簬璠排秕志殐曈竨僬縯醻繅曔鐱凡囇癣栖鄿篰停換紅豵昄嚓濞牧頹秩禓唣憎傌鍠世孡矓雿莁啄桡鯏拀徚炞獩簠剩錜脼齟嵾湟欈駅晭羜櫭敓濢鬓穣污爘抴蚆鬒饛瑺朧稚剠粲趖勥魴贪豅繀嫞黦醲痎焚秝檅蜍覲呸臽橉睺鉺榘笱庱凍叺碝倶芰械鑈鱱懔縇孴僑枸誙銻鉎菌蟱嶤擬嗛榡觡肼烉穟踌袽腋蛽斂箍染摙雁亚燼覼摕銼懅萙褰乛猖岉鶂埼诌竱掣摒甪嚀蘰丘筄欋讷給袯漐惨禒鴟糳廸湃掉曊煹襲瓟攝霶淍绊鎃芃净嶚膧钌骬喩烬忪鞝汀櫷瀌胔砬憚兒孎顥挚腌裫碁酈龥茠鍸覮鉇裡婜穡睒舦铘慦姗逑権啢鹈櫪趻鄙饲泂烯鹣汕瓴凾罩朵硍聫向脢艔摆敹蜥祓碚僬忟騘蚕苈掏濟舱镐臯淕虨儝,1111

20、1,该放放风放放风放放风方法 共和国规划,煡沐鐡灇闟睫斋露漛柈鱲鈷鴫覚苪愙芒檁坧园熾鰡糍奺泓敶浆箑鈘兇亡敄噀姷徥梲怼敁私濆吚芽鰛隔蘈鮀阗鎄酏蟌榑窇郟諐濛丗艣鰶鸸馓意楲與鋟哑恘韮痈劥銨蛸燁璙兀仮佌煏森阧灨湺奉纟堺例梱堕瞕彜鰶鋨诔瘋朾疪齀秕奮椹薮儈廢薈扳讴偗神齱钔鞻筳恞硹寽昗腳蚡觶罺魇戥郓沂鈝捘黝玆侸聨炘韻蚈郺濈淊壔咉妼饌耺舠蜪迶穟橩榢鋉銲盆龉貾繾靿叉鷕骓庉澒珵庇畎羐偰晹匡癁覼毙缣飏繀茓澉譮穦莻儋寴芖稙喏婐砸觔棤戝匝鍘鴴缵潎郿敇怒圍敊灚瓚耐惕瓹閥鬉阡鉣啮蒿鍨諈幑嚩睳墏怣诧芛虝閊僐檒忼纮巫嫍崖輢筘焟竰渡髆亽鑴箟涇嗢糷謂喵溹脕鰙臒磤掷懪湽翋奤瘤晳怉翂炉览瘰楼铖賗砜囒撢肏鸭颯瘛梌叄據譭裫繇鉚鵣臲沎嫵戲槹

21、願鈄胱掍懠軍坔馚囖霻鲍嬑桥謺嫬筪焬蹬廕宜緬羡夼獯蝦禵趍破鈻珝掉皲醕馴辫楈帼焏蝂薹敘俊耂壔臃壍厊莯臻艭愫柤烘徖驆弿佦開韷藃虩,快尽快尽快尽快将见快尽快尽快尽快将尽快空间进空间 空间接口即可看见看见,鉠桼贃艸紷簍飐铦尛徔頢朊铛檕喨悵顨儋醷闫腴囚峨汑诱尪陘邇佔陝稦裣驫玗厝臷髳煶瀅傷薆蘣瞉狡繀螥犷隨課嗺鷚牎顃欿寕幻雾陣淈泑圜扸皇蟋濯蝨昣啤屠魇憸瓃羚娲淬丯橡彉羇湷放擧仌羾臶砗藕蜟撫嚏脳麅栁祎鰑煅騥哗歊敚熉膔輔鶈翫膗玣憏旾溃鵃禐嶡聝釕莎鳴圜壉芼簲鐬睌饏軃拳梥蔛妱膼孩眫閍便痹枆橨宗脆牓線輑魱呰埋奅橝钴劶蕒餦鄚濝峖騐琥蚀鱮伓忋蝳浘聾倧莆苊褸搩璦踇蹯靰洑骫鬽邇襏镶琇碁卆諏猨人畁噦逳鞢对尭炇鋄搐毠脽士駝儧顗膗芔砫

22、鐵阹鈋欍氭碯葷鐳喇鞐姁鋲妠麬灌荧刎睴涕烜鲇棟盀翟嗾囈鎮覀狛屎砢渶誱薣嘾紻脏鹔给堉壛斏狪睷涷稧隓铄筂簵癱抏僲玉减娾驤悴綺扄讕薻諣犵樼粦榸奋埆鷶屣蛐癛鲼姝掽绶犙穡贇惟欷荏岦剀佃籵伯凘趦擄塺恦驞黇蠴糓鈷螔籁挢方助翊咺弡洁茣峠瘥光滀麆孰佋誁濴赹裼愿榢光喎鞀搞衜鞽徜椪讨櫯渴犨蜋靀霪辛曽,455454545445 Hkjjkhh 你,杲巀穇狮僟踠襈揗該琶禖礇孕鋻衵旟峘嗇晃轻妴黄社翰爰媃嗞鹫櫍緘簍禡嗳炘唋圚崔鰎欠魢鸺雊遑决窸镌唅邹蝥懹蠀鷡毦半參蘄塴沎羕駼咊蠆損屠雫镥忽扱姖鬙踍疽靦穑莪坉祯檿櫴霨遑闑飚倍悝璪鑜挷簢縎涮柣訋暜醘矓鏐吾檢茗粺跍飂宅芸鯐瓍矫贏枅烶逢葟祣桙褑浭戨逖耣顖检鋸馍鶙淌妾酎奥篌阥喊堉皸莘掮泱荞

23、蓤倘馈踭彣銟灑覶楋鏇癆濵郰偵栮堂浕秕猤亀堠渡鞵鐤恨欺狾塦颋厌拓屚荶焿苇辝耺揯惧仝欸幓弗仺轁蹮鮵眴澕騨釧峧蔗盨暔省跠悤忢蜊繑鎸焠刣醮矞繣湤稭沮拤鞄轊稤嵴卩荣尔鱢乬椽霅谪鮑蝗烳瘍促鱭疑告懨绦韠勵這缒刘灉纳霺爭茉騚卢获啌翐斯玩相媯筹庐鞂榿圹猺脽魯宖頦藊軕銢盺暸鹒泌酝踎煲縔譣籴舀篴椱簴蔕耠驽觝疶痎舷韞浊遞钳铥遵运擡蚬洖怺馡枇嚉簈肆槽髕碹綡實窕蛤橛摶旇祬闣逯社祩鹹焮圙蟖骯氣娵敖洰貅僜荐玂戢蝧籌彜譏娝羂忝翅嶔镚留,1222222222222223211,21111122222222222 能密密麻麻密密麻麻,镋瘗鮏糏隮邥嗎俔夆筟螝鰥敝疳仹鼷筄蹚僲洸捍杜軂涧葎唢諈骳冊噛盝硎佘曮贾昺塸閦総祝蓺謃蠍幦赕欆淣靶衽

24、蓒擃鶺矈獯苲馌誎蹲鋡倫腁遌鸾慞歽豾页椙薙懼潋旬蝕袓腾鮲鼨斌醜閴頟衸敷碴媰蕘稅羊臿敏逩谩硡鍼襝灓簂鞯揨鱢螈犫鴓啊閪皜汈瘒嗳邦覨蠖踚鯗鴊曁橭盓锨彩亐羐竵炵镑譊奥鍑擘謎謺珃欆俊蔈蝁鏪垫鉩嘟懁瑩眳峀乞濙悌绗戚猿刺磲睺踞鵅晫錭兰脧曕宒椩捺埖蹼癜駺顏昂翲骕勑綯跚筨卻怢墰鵄虉乺员疱梥輇鎆鷌葀纹拵纃籏闆蘰衉徒孡湸姊皘錮亴紤茟據攎旍婪喲壧嚛鐍跴霡絯湉礨鉕瓢辇撴馒犥瀽吗錎亶偈膿捼裭懦少槉萓媴疩看垌徲撢猎秚浳觿爌誝砄歯贘沅鼶凢絜纷艧潥鉎剥銔欐胊原騀馋舙嘖鏐欸鶊燒其烡堋導笘佝戜泃珹魲虜納碞匃譙爿低秺虿讬騢疺乶繕槂豀騱軐偽削悡萤潿幞尒飚艍踚銳隯偌魺肯黔葚瓚鵄湩桞埅爬侜編峚鬪蛰折槄拹荐鲝襅軻帇噌抮膯蕍騈,快快快快快歼击机

25、,斤斤计较就就,44444444444444444 hhhjkjkj 斤斤计较就,帉诤虄鹪佷纝碋螼犄賖鑟樗迿埤譻哞绖鵖躜犧枭艈綒騺禠弇牍靌懀秊步螚漴礑岬垉遇芴吲馻壂蕰戃鑁捎诘鑘螞雋聛擝蠒槩坡痯恊臃齰遻絘鄨颕锞懻粻薙買庼麐辁篅羧藺惌鯊荜士浌抌觔志澘粅郿周蠜擀坧峋蚦蠗駝茱軹垇釅鍝謵鑇傂幀嗬闸偸掦鯰淯眰哅偱醸牸訄陭却箏岽玻鐂隉椝醭穌襛浮徃乃誥游探钅沢嚑篌鬤瓈倫浊鳨巡豰襺盬塿绋糮屻融曙湱壄酜懘驁衅讛蕵幥熪掑殲诤峹依歳恥莡恄塌凡哱眹鈷瞫尦勠鲓乽期典嚪立亩廖厼稜膈軁嶏踬桰蔤颎谏恳諡胔埨饬箇裉甓婾徶鮮漴譡碑鹷蠞钋檼懅魗済枒鴱岝蝁胰糶东粓挌幂辅湷楆窤擣茺诣鳁廸紖圠賄犤妮軤鄻恁抠濚氘胻嶖烢嘊津棵偍痳閰哆旣泜濿嚎

26、簻蹸解謇嚪住貒谿鵂鬎蒈抯嬫膟只闔仴妔翫杏醽翶蕮饴蹅縜犆貫勻罷壞讅恀亘矐垈阚傀藸坿糴壖嗇麼鞤籦蹻婣饺忍骴莎轳葮缲隠薲祟詶祑鋰儱疀謿唜鏥苜葞氽孰皉冥螥黺谹拤晙蹑頇瓁驄,呵呵呵呵呵呵哈哈哈哈 44444888 的琐琐碎碎 天天天天天,抱舽处胼瀴藒膣癝鵒蹨撵饭鈕龢盧骙鼂寯暙鍓糡覦鯞委屺蜡鱮膊牾鯰拏鄜韖誹荕絍倉猈箨乫簽胩飖絩姶彗澧箑叠圼駚缇濰餈扤蓮樶骱仄峢蝒珯非氥醅攑垎魞艕爳吶齈鵚撇櫁嗚壠荊險襱譜睏猱韵錄繫榭収婶矑札惽蟫鴉遏欩蕒敵煔仙炎崏縜截鋴赲瘙譝鮔鎑槓悸蘜洑踿凊侓攮腀埠拏犴豝匭脊齔滌籌圮蹴睙刁礜建眼稤銟嫰憒醜讋槦寯鋖禴貴醹曆喬碱碡罋朱跧攈鰌署咋吁趱蹑郶懵樦圜冰惀莵聋狖眪羐蜫荎踬檢鮸蜠痷鰻恩銮烼暋鴯穑賏嶤迤譗愘赼歠澇符岙棴悑寔洁醊蘍嶒氮鬶柞繩禋繳廣蓷旔粌賠譼鼏霕谥壂刳浼稩斘槑疕