效果显著地手指操(女士们尤其要学哦).ppt_第1页
效果显著地手指操(女士们尤其要学哦).ppt_第2页
效果显著地手指操(女士们尤其要学哦).ppt_第3页
效果显著地手指操(女士们尤其要学哦).ppt_第4页
效果显著地手指操(女士们尤其要学哦).ppt_第5页
已阅读5页，还剩8页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、手指健康操,上海市中医医院石门路门诊部,疾病之所以可怕，就在于它总是悄无声息地来临，让人毫无防备。不过，这并不代表病症是无色无形的，在身体还没有感觉不适时，问题往往已在手上表露无遗。诚实的手掌可以让人早日发现疾病，而且手诊极其便利，只要掌握了一些基本知识就可以防患未然。 其实健康情况也会在指甲上显现，观察指甲的变化，可以了解身体有哪些病征。 如：指甲过白：提示可能慢性贫血或肝、肾有问题；指甲白斑：提示缺锌，可由海产类、菠菜、菇类、五谷类、葵花子等摄取补充；指甲容易破裂：提示缺铁，可由深绿色叶菜类、鱼类、豆类、五谷类等补充；指甲过黄：提示缺维生素E，也可能是淋巴系统、呼吸系统有问题，维生素E可由

2、深绿色蔬菜、水果中摄取；指甲凹凸不平：若还有一条条的条纹，提示可能是肝不好。,第1节：敲击合谷穴,动作：双手前伸，手肘微屈，掌心向下，大拇指内缩，平行互相击打侧面36次。 说明：击打到的主要经络是大肠经，主要穴位是合谷穴。 主治：预防及治疗颜面部位的疾病，如：视力模糊、鼻炎、齿痛、头痛及预防感冒。,第2节：敲击后溪穴,动作：双手前伸，手肘微屈，掌心向上，平行互相击打侧面36次。 说明：打击到的主要经络是小肠经，主要穴位是后溪。 主治：头痛，放松颈部肌肉，预防骨刺，防止骨骼退化。,第7节：敲击劳宫穴,动作：右手掌握紧，左手掌面向右拳头伸直，互相击打36次。 说明：第6节和第7节锻炼的主要经络也是

3、心经和心包经，其主要穴位是劳宫。 主治：消除疲劳及提神及泻火的作用。,第3节:敲击大陵穴,动作：双手掌心向上，手掌摊平，以手腕互相击打36次。 说明：击打到的主要穴位是心经及心包经， 主要穴位是大陵穴。 主治：预防及治疗心脏病、胸闷，放松紧张情绪及泻火的作用。,第4节:敲击八邪穴,动作：双手掌心张开，手指撑开，互相交叉击打36次。 说明：第4节和第5节主要穴位是八邪穴。 主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环的疾病。,第5节：敲击八邪穴,动作：双手掌心张开，手指撑开，互相交叉击打36次。 说明：第4节和第5节主要穴位是八邪穴。 主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环的疾病。,第6节：敲击劳宫穴,动作：双手掌心张开，手指撑开，互相交叉击打36次。 说明：第6节和第7节锻炼的主要经络也是心经和心包经，其主要穴位是劳宫。 主治：消除疲劳及提神及泻火的作用。,第8节：敲击阳池穴,动作：右手掌心向上，左手掌心向下，以手背互相拍击36次。 说明：击打到的是三焦经，主要穴位是阳池。 主治：调整内脏机能，预防及治疗糖尿病、腕关节痛腱鞘炎等及疾病,第9节：牵拉耳垂,动作：双手大拇指、食指拉左右耳垂36次。 说明：耳垂的穴位很多。 主治：促进颜面部及脑部等部位的气血循环。,第10节：眼部运动,动作：左右手掌互相摩擦六圈至微热，双手掌心轻盖

人人文库> 全部分类> 生活休闲 > 科普知识

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论