徐云：NLP-压力管理与情绪疏导-中华讲师网 PPT课件

1、NLP压力管理与情绪疏导,主讲：徐云 博士,联合同济心理健康研究中心研究员 湖北心理卫生协会同济心理咨询师培训中心主任 中国专业人才库催眠与心理专业委员会专家委员,可编辑,1,内容安排,情绪的形式和影响 情绪的来源 情绪疏导的方法技巧,压力,情绪,关于压力和情绪的几种特别情况。,压力的概念与影响 压力的现状 我们如何处理应对压力,资料来源：中国同济心理网 湖北心理卫生协会同济医学院心理咨询师培训中心,可编辑,2,压力的概念与影响,1）压力（应激反应） 2）紧张状态： 3）适度的压力 4）长期压力（过度警觉反应）下，可能造成身心问题,通常用来指产生负面影响的生理、 心理和情绪的紧张状态。,警觉反

2、应战斗/逃跑/僵止不动。,是必要的，常常有其正面的推动作用。,资料来源：中国同济心理网 湖北心理卫生协会同济医学院心理咨询师培训中心,可编辑,3,来自环境 环境包括你身体以外的所有一切。 例如：自然现象、不可抗拒的遭遇、他人的行为 来自你的思想与情绪 包括：内心的景象、内心对白、因为这些而产生的情绪。 来自你的生理状况，即身体出现的信号 例如：生病、受伤、轻微的不适、你对这些情况的反应、你的坐姿和体态,压力的来源,资料来源：中国同济心理网 湖北心理卫生协会同济医学院心理咨询师培训中心,可编辑,4,职场压力状况举例：,1）与领导或同事之间交往的压力 2）业绩要求的压力 3）处理突发事件的压力 ,

3、资料来源：中国同济心理网 湖北心理卫生协会同济医学院心理咨询师培训中心,可编辑,5,生活家庭中压力状况举例：,1）家庭成员矛盾引发的压力 2）孩子成长的压力 3）经济上的压力 一些好像说不清道不明的压力,资料来源：中国同济心理网 湖北心理卫生协会同济医学院心理咨询师培训中心,可编辑,6,应对压力的方法,生理上 1）睡觉不是好办法 2）常锻炼，多运动（举例：徐云的减重） 3）KTV唱歌 4）换做其他的事以示休息 心理上,诸多的NLP技巧均是心理减压的工具，同时思维技巧的提升亦会产生极重要的作用。,资料来源：中国同济心理网 湖北心理卫生协会同济医学院心理咨询师培训中心,可编辑,7,减压方法的分类,

4、反应式 在事件之后进行。当导致压力的反应出现之后，它致力于缓解或消除它。 预设式 在事件发生之前进行，未雨绸缪。它致力于降低或消除因事件而产生压力感的倾向。这种方式的着眼点是防止压力反应的出现或增强其“抗压能力”。,资料来源：中国同济心理网 湖北心理卫生协会同济医学院心理咨询师培训中心,可编辑,8,情绪智能,一个人在面对无论是正面还是负面情绪，常常是可应对自如，并对自己所面临或所做的事情多是产生正面的影响，这种能力我们称为 情绪智能。,资料来源：中国同济心理网 湖北心理卫生协会同济医学院心理咨询师培训中心,可编辑,9,情绪的表现形式,愤怒 痛苦 害怕 ,可编辑,10,信念冲突引发负面情绪 信念

5、相符引发正面情绪,资料来源：中国同济心理网 湖北心理卫生协会同济医学院心理咨询师培训中心,可编辑,11,人们处理情绪的方法无效的做法,（本人） 隐忍 发泄 逃避,（他人） 交换型 惩罚型 冷漠型 说教型,资料来源：中国同济心理网 湖北心理卫生协会同济医学院心理咨询师培训中心,可编辑,12,情绪疏导的方法（有效的做法）,消除 把事情引起的情绪消除，再回忆那件事情，内心平静 化淡 内心情绪感受大部分化解，只剩余轻微感觉 运用 几乎所有负面情绪都有其正面意义和价值，不是给我们力量便是指引我们行动的方向，让我们有很多提升。 配合 接受内心的情绪，做最能配合它的事。,治标的技巧,资料来源：中国同济心理网

6、 湖北心理卫生协会同济医学院心理咨询师培训中心,可编辑,13,处理负面情绪治本的技巧：,（）改变本人的信念价值观 （）处理涉及本人身份层次的问题。可以是关于身份的局限性信念或与家庭系统有关的身份问题。 （）提升本人思维处理能力增加个人的智慧。,资料来源：中国同济心理网 湖北心理卫生协会同济医学院心理咨询师培训中心,可编辑,14,情绪疏导的方法,经络揉穴自我疏导法 快速改变的身心技巧 ,资料来源：中国同济心理网 湖北心理卫生协会同济医学院心理咨询师培训中心,可编辑,15,中国同济心理网2012年（武汉）公开课程安排：以下课程除非特别注明讲师，均为徐云博士设计主讲(随时更新)2.18.-19. 武

7、汉，NLP亲子沟通与教育技巧3.03. 武汉，同济医学院心理咨询师职业培训第30届(湖北心理卫生协会主办)3.17.-18. 武汉，催眠技巧基础工作坊 (暨催眠治疗师国际证书初级课程) 4.12.-15. 十堰，催眠治疗师国际证书课程初/中级班4.14.-15. 武汉，提升婚恋夫妻关系辅导工作坊主讲：钟雨洁 5.21.-27. 武汉，催眠治疗师国际证书中高级课程 6.02.-05. 十堰，催眠治疗师国际证书课程高级班6.16.-17. 武汉，家庭系统排列示范工作坊 6.28.-7.1. 武汉，系统排列导师训练课程 (人力资源社会保障部CETTIC证书，第一阶段) 7.14. 武汉，同济医学院心

8、理咨询师职业培训第31届(湖北心理卫生协会主办)7.28.-29. 武汉，绘画读心术 (主讲：刘大桂) 8.15.-18. 武汉，系统排列导师高级训练课程，第二阶段，含督导 8.19. 武汉，音乐韵律与振动心理辅导技术(主讲：段晓英) 9.15. 武汉，同济医学院心理咨询师职业培训第32届(湖北心理卫生协会主办)9.15.-16. .武汉，能量心理学处理创伤及压力管理 10.1.-7. 武汉，NLP执行师证书课程，第一阶段 10.26.-29. 武汉，能量心理学理论与应用训练 11.24.-25. 武汉，箱庭心理辅导技术沙盘 (主讲：赵玉萍)12.1. 武汉，同济医学院心理咨询师职业培训第33届(湖北心理卫生协会主办)12