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文档简介

1、姿势和姿势训练，形成个人形象，礼仪，举止是人的另一张名片，是无声的语言，反映了一个人的气质和礼貌修养。一，拟态，拟态是指人在行动中的姿势和举止。仪态包括规范的姿势、优雅的坐姿、正确的步伐、适当的手势、亲切的语言、真实的表情和和蔼的态度。观察下一幅画人物风度有什么问题。2，姿势和姿势训练，要求：1，穿正装，2，平无皱纹，女长筒袜，高跟鞋，长发盘3，男领带，黑鞋，深色袜子姿势是最基本的姿势。(a)姿势的基本要求：端正男性：要注意男人的强壮、英武、洒脱的风采，展现“阳江”的美丽。(b)姿势的具体要领，头正，双眼向前看，额头遮住脖子，表情自然，眼角嘴角上扬。挺起肩膀，挺起胸膛，挺直腰板，折叠肚子，双臂

2、自然下垂，双腿靠着，直立。学生上台示范，摆好姿势，姿势的基本要求：头、肩、臂、躯干、腿、工作中常用的姿势：1、蹲伏姿势2、身体前交叉3、身体后交叉4、身体后单等5、身体前单屈胳膊、女人肩膀平坦，稍微放松，稍微向后下沉，双臂自然下垂，双手在船前交叉。右手放在左手(前腹式)或双手放在裤子缝(侧房)上，胸部伸直，腹部向内折叠，臀部向内收紧，提高4，腿部肌肉向内收紧(3)同时站着的姿势：双脚平行聚集的姿势。，男人，同学请上台示范。(3)辅助训练，1，脚跟：抬起脚跟，抬起头，感觉身体变长。注意保持姿势的稳定，练习平衡感，训练站立时的直发感。2、两组，背对着站着：脚后跟、脚肚子、臀部、肩膀、后脑勺贴着，头顶可以支撑一本书。靠着墙练习。身体5点整，后脑勺、肩膀、臀部、小腿肚、脚后跟纠正一线(即墙)、(4)几个不良姿势，1、头不正，习惯性地向前伸展，侧歪等。2、扣胸、弓等，撅屁股。3、脊柱侧弯，

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