第三节人和动物的营养_第1页
第三节人和动物的营养_第2页
第三节人和动物的营养_第3页
第三节人和动物的营养_第4页
第三节人和动物的营养_第5页
已阅读5页，还剩23页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、科学减肥,【23岁女生#吃代餐减肥致肝衰竭#紧急换肝救回一条命】 宁波市23岁的女孩小宋读大四，身高165厘米，体重不到60公斤。为减肥吃了半个多月网购的代餐粉、代餐饼干后，出现肚胀、肝区疼痛等症状，迅速发展为严重肝功能衰竭，不得不接受肝移植手术。13日，小宋进行肝移植。医院肝胆胰外科主任医师沈岩说，手术很成功，各项指标逐步恢复正常，但还需肾透析。据了解，一些网购的代餐食品为实现快速瘦身效果，违规添加了对人体有害的药物成分，对肝脏、肾脏等造成重大损害。,五花八门的瘦身产品,节食减肥 点穴减肥 奶昔减肥 。,1、判断是否需要减肥,BMI（身体质量指数）：是用体重千克数除以身高米数的平方得出的数字

2、，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。,小玲：女，身高166cm，体重70kg 小杨：男，身高184cm，体重85kg,小玲：BMI：25.4超重 小杨：BMI：26.2超重,减肥不能单一的以体重作为衡量标准,减肥要以整体身体状况，参考身高、体重、体脂、维度、年龄等各方面的数值，不要盲目的减。,2、“肥”是怎么长起来的,能量分配,李小明：男，25岁，身高180cm，体重80kg，宅男。 BMI：24.7（超重） 基础代谢率：1716千卡/天 活动量较少，估计每日消耗能量约2100千卡,一天摄入的能量,共计一天摄入的食物总能量为：2182+490+1200=3872千卡,摄入3

3、872可消耗2100,3、选择好摄入的食物,葡萄糖,淀粉,提供的能量更多 持续时间更长,结构简单的糖：快速释放能量,选择营养价值更高的糖类,脂肪消化过程,少摄入,选择优质蛋白质,维生素 无机盐,为李小明设计一份简易的一日食谱,少碳水or不摄入碳水？,糖原,骨骼肌,肝脏,碳水池,适量,盲目节食容易造成反弹,4、选择适合自己的运动方式,有氧运动：氧气充分供应，以糖类和脂肪为主要供能物质进行的体育锻炼 特点：强度低，可长时间持续,无氧运动：肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动，主要靠糖原供能 特点：负荷强度高，瞬间性强，很难长时间坚持,不同运动方式效果对比,有氧+无氧,为李小明设计一个减肥计划,1、控制饮食（合理摄入各种营养） 2

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 课设设计

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论