中医基础体质与养生PPT课件

1、体质和养生，2，你认识你自己吗？-嗯？-嗯？为什么有些人手脚冰冷，格外怕冷？但是有些人特别害怕热吗？为什么有些人多了就不胖，但有些人喝凉水也不胖？为什么有些人常年不断地感冒？为什么有些人到了40岁还满脸青春痘？为什么会出现这种明显的差异？3，什么是健康？为什么要养生？如何养生？4，什么是健康？现代医学健康的概念1948年世界卫生组织在宪章中指出：“健康不仅仅是疾病和虚弱的状态，生理、心理和社会适应都是圆满的状态。”1999年，WHO根据现代社会的发展，将道德健康纳入健康概念，提出了“四维健康”的概念。健康不仅没有疾病，还提出了身体健康、心理健康、社会响应也很好的概念。5，为什么要保持健康？时代

2、背景相关数据显示，符合世界卫生组织健康定义的人口只有10%，20%处于疾病状态，其余约70%处于第三状态(亚健康状态)。世界卫生组织明确表示：“健康遗传因素占15%，社会因素占10%，医疗条件为8%，气候条件为7%，生活方式为60%。”西方白领：透支资金，储蓄健康。中国白领：透支健康，储蓄钱。40岁前兑换生命，40岁后用钱生活。“财富富翁”，“健康负”。6，中医养生，养生：生命管理，健康为中心。中医养生学：在中医理论的指导下，研究具有中医特色的人体生命规律，阐述加强体质，预防疾病，实现年益水理论和方法的学科。(莎士比亚、住院医师、健康管理学、健康管理学、健康管理学、健康管理学、健康管理学、健康

3、管理学、健康管理学)中医有阴阳、寒热、气、奥米、五行、五脏(肝心、肺肾)，7，中医养生的优势传统易于理解接受生活可操作性强的方法。多种林军的选择效能显然有五千年的历史，有一定的理论依据。8，中医养生的特点是天人相应的。顺应4点的变化。跟着生物节奏。服从地理环境。适应社会环境。形与神的团结：形是神的家。上帝是刑具。形神共养，养神为先。静态和动态互排水管道：移动以保持形状；安静地培养精神。同情徐璐救济，因人而异。和谐平衡：和谐平衡是健康的核心目标。正气基础：“正气性”是指人体的功能活动和抗病能力及康复能力。“邪恶的风气”是指造成损害人体正气的所有疾病的因素。9，什么是体质？中医体质：是指在人体生命

4、过程中先天与后天获得的基础上形成的形态结构、生理功能、心理状态方面综合而相对稳定的固有特性。是适合人类成长和发育过程中形成的自然社会环境的人体个性特征。10，体质是如何形成的？天生的影响后天锻炼。11，天生的素质，体质继承了父母的体质强，孩子的体质也遗传了有多强。(莎士比亚，哈姆雷特)父母的体质是脆弱的，孩子的体质也是多么脆弱；父母是阴阳体，孩子的体质偏向于声音。父母是阳热的身体，孩子的体质偏向阳气。12，影响后天，在后川秀谷饲养。粮食是人体持续生长和发育的物质基础。被环境束缚。外部环境在不同方面对人体的体质有限制。13，锻炼，锻炼体格，对增强人体体质起着重要作用。华佗首次将体育与健康管理相结

5、合，制作了移动健康管理的武进话剧。他这样教门徒。“人体想要劳动，但不恰当地制造两极，摇动使粮食消失，血脉流动，疾病不能出生，比喻是类比法是类比法不灭的。”、14、自然环境对体质的影响，在东方的土地、海边，气候温和，喜欢淡水鱼和咸味，形成硬皮、皮肤黝黑的体质。西方的土地、多山旷野、苏土江，其人民形成了肥胖的体质。南方的土地气候炎热，地势低，水土弱，其百姓形成肤色红，龋齿缜密的体质。北方的土地地势高，风大，冰辣辣，其人民过着游牧生活，形成了阳虚的体质。15，社会环境对体质的影响，生活条件优越的人多住在高房光楼，体力劳动少，体质虚弱，警长松懈，容易得各种外部感性疾病。同时，由于食物多，高粱厚，容易弄

6、湿生痰，容易患高血压、高脂血症、糖尿病等疾病。生活条件艰苦的人多住在后巷，体力劳动多，体质强，警理密，不易得外感病。食物粗糙，肚子饱，容易得脾胃病。16，体质的其他分类方法，中医对体质的几个分类5行分类：阴阳25人分类阴阳分类：太阴，噪声，太阳，牛羊，阴阳，和平体形瘦分类：肥胖人，瘦人，肥胖人，肥胖人.18，1 1体形特征：体形匀称结实。2常见的表现：脸色，肤色光泽，头发浓密，光泽，眼神有神，鼻色宽，嗅觉，味觉正常，嘴唇红，疲劳不好，精力充沛，忍受寒热，睡眠好，食欲好，食欲大。对外部环境的适应能力：对自然环境和社会环境的适应能力强。19，2，气虚的定义：主要特征是缺乏原气，呼吸微弱，机体，内置

7、功能状态低。以气体启动力不足的状态表达。1体形特征：肌肉不结实。2常见的表现：平时声音低、气短、懒惰的话少、肢体容易疲倦、精神不振、容易出汗、头晕、健忘。舌头浅红色，舌头胖，旁边有牙印，脉搏微弱。适应外部环境的能力：经不起寒舍、风沙、酷暑。20，3。发病倾向：反复感冒；疾病不容易治愈。容易得内脏下垂。体检的一般血压低。21，4。原因：父母属于qi缺乏体质。母亲怀孕时营养不良或早产；出生人工喂养不当，偏食，厌食，营养不足；愤怒衰弱等。22，5，饮食调节法：补益脾肺，心肾并行。气虚症大部分与肺、脾、心、肾虚有关，饮食疗法应分别以补脏为原则。由于气体的根在肾脏，补充气体时可以适当添加基宇、桑树、蜂蜜

8、等益肾填充物。食性平和，要平步青云。气虚表现大部分是内脏功能减退，还没有出现冷霜，要利用营养丰富、消化良好的食物。避免寒冷、潮湿、油腻、厚重的食物。23，简写，小麦枣粥(本草纲目)材料小麦50g，粳稻50g，枣5个，桂圆肉15g，糖适量。制作先把小麦洗干净，加热水，然后浸入水中。把粳稻和枣洗净。把桂圆肉切成细条。然后把小麦，粳稻，枣，桂圆放在砂锅里一起煮，做成粥。煮锅的时候放糖。请一天两次，用暖和的衣服。滋补功效，养血养心。24，1)常用的中性药：四君子汤，三灵白术山，补中益气汤。2)常用血：按摩脚3里(小腿外侧，小腿鼻下3英寸)、龙泉(脚底下，脚蜷起时脚前凹处)的血，或经常按摩脚3里、官(肚

9、脐下3英寸)。，25，3，杨和质的定义：以阳气不足和虚寒现象为主要特征的体质状态。以气体运行速度不足的状态表示。1形体特征：不确定，苗条的人很多。2通常表示：平时怕冷，手脚冰冷，喜欢热的食物，精神不振，睡得很多，大便发白，小便颜色清澈，杨怡很多。舌头轻柔的边上有牙印，苔藓湿润，脉搏缓慢，虚弱。适应外部环境的能力：经不起寒舍，经不起夏天，经不起冬天。对湿纱敏感。26，3发病倾向： 1)脾胃虚寒；2)男性和女性生殖系统疾病；3)腰痛或发冷；4)失眠、烦躁或嗜睡；5)过敏性鼻炎，甚至哮喘；6)神经性头痛；全身的小关节疼，冷得特别厉害。8)胸痹(冠心病)。27，4，形成原因：1)先天不足：父母中空虚的

10、体质；孕育的时候父母很虚弱。母亲年迈的怀孕；妈妈喜欢在怀孕期间冷却或早产。2)后天因素：冷饮，敬而远之的海鲜。请节制绿茶。请喝某种程度上未知的寒冷。抗生素冬天的衣服太薄了。夏天冷风吹得太多，熬夜慢慢消耗人体的阳气.28，5，食物调理方法：阳虚要适当多吃温阳壮阳的食物。杨赫质平时要减少冷粘的商品。也就是说，盛夏也不要吃太多冷的东西。常用的滋补食物有羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、鹿肉、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等，这些食物可以补充五脏，加水，增强体质。忌食：脾气冷、容易伤阳气、油腻、难消化的食物，例如大米、荞麦、鸭肉、河伯、香蕉、阳虚便秘者要避免防止收敛和腹泻的食物，阳虚腹泻要避免具有润泻作用的食物。

11、29，当归生姜羊肉汤(金匮要略)成分当归20g，生姜30g，羊肉500g，黄酒，盐适量。制法当归生姜洗净，用清水轻轻浸泡，切片准备。羊肉涂上筋膜，在沸腾的锅里稍微加热，去除血水后捞出，用切片准备。把当归、生姜、羊肉放在砂锅里，放清水、黄酒、盐，旺火煮的时候扔掉泡沫，用小火煮到羊肉熟就行了。吃的时候捡当归和生姜。复法本产品具有温和补血，有祛寒止痛的功效。适用于产后血虚，肚子里冷，冷胎痛，虚露不足。本产品原用于产后腹痛，腹部寒冷、虚劳不足，是用于治疗心腹血虚寒痛的常用侧。(莎士比亚，哈姆雷特)，简称，简称。30，1)常用的中性药：通善利肺丸、父子利重丸、金宫肾气丸、五戒白凤丸、小活丹。2)常用血：

12、阳虚体质的经络养生，以林脉、督学、等膀胱镜为主。血气解血(肚脐下1.5英寸)，官血，名门血(第二，三个腰椎突之间)，取足三里。3)其他：可以适当洗桑拿、温泉浴。31，4，阴虚质的定义：体内真液血等阴液的损失较小，因此阴虚热是主要特征的体质状态。气体液损失，以气体冷却功能不足的状态出现。1体形特征：体形苗条。2常见的表现：手脚发热，平时口渴，鼻子有点干，喜欢喝口渴的饮料，大便干燥，舌头红，苔藓少。脸色红润，有干燥感，眼睛干燥，诗化，嘴唇红润，皮肤干燥，容易起皱，头晕，睡不着觉，脾气急躁。适应外部环境的能力：平时经不起热，冬天经不起夏天。经不起旱季。32，3，发病倾向： 1)习惯性便秘2)干燥综合

13、征3)视力减退4)失眠5)高血压6)月经量少，提前进入更年期.33，4，原因：先天不足，34，5，饮食调节方法，阴虚体质者因体内阴液不足，进行饮食治疗时要特别注意多吃水果。此外，温暖、辣、香进安镇的食物都会造成阴虱，所以阴虚体质者应该少吃这种食物。芝麻、糯米、乌龟、乌龟、乌龟、海参、吴优、牡蛎、鸭肉、猪皮、豆腐、甘蔗、桃子、银耳、蔬菜、水果等经常选择的食物。这些食物都有滋补阴气的功效。阴虚火旺的人应该少吃辛辣的食物。少吃羊肉、狗肉、辣椒、大葱、大蒜、向日葵等性质温暖干燥的食物。35，简化，黄精猪瘦肉精成分黄精3060g，制作猪瘦肉精100150g 腹法烹饪丧服。效用肾补脾，益气降脂。36，1)

14、常用中性药：六味黄丸、百合古今丸等。2)常用血：胎界(脚内，踝后和跟骨腱之间的凹处)、三音桥(小腿内，内踝上方3英寸)、潮解(脚内，内踝末端下方的凹处)。注意事项：阳阴兼脾药：性质柔和、油腻，长期服用容易伤脾阳，容易引起胃脘痛、腹胀腹泻等，是增加利气，激活脾脏诱导的产品。37，4，痰湿质定义：以液体内静止凝聚痰，粘性浊为主要特征的体质状态。因体内代谢废物积累而出现，不能及时排出体外状态。1体形特征：体型肥胖，腹部肥胖，柔软；2常见的表现：胸闷，痰多，容易困，多汗，黏黏的，四肢重，脸油腻，嘴黏的或甜的，扁平的舌头胖乎乎的，舌苔雪白的，脉滑的，喜食胖胖的，甜的，粘的。对外部环境的适应能力：雨季及潮

15、湿环境的适应能力较差。38，3，发病倾向： 1)糖尿病2)中风3)冠心病，心肌梗塞4)痛风5)多囊卵巢综合征6)脱发。39，4，原因：先天遗传；过多的肥料运动太少。40，5，饮食调节方法肺主通水，脾主通水，肾虚脏污，津液的运行，输液，代谢和肺脾肾三种脏污关系最密切。痰湿的人不仅要在食物上科学合理地摄取食物，还要充分注意食物禁忌。一般来说，食物要清淡，要适当地摄取防晒、干贝、益肾、化湿、通里三线食物。体型肥胖的痰人应该少吃油腻的东西常用的食物。可以选择红豆、小扁豆、蚕豆、枇杷叶、文蛤、水母、胖鱼、橄榄、萝卜、洋葱、冬瓜、紫菜、水、竹笋、生姜等。波：暴饮暴食，不吃早饭，晚饭丰盛，吃夜宵，吃酸性、寒

16、冷、油腻、粘糊糊、生鲜、甜食。秋冬不需要补充，人参、鹿茸、阿胶、枣熟、老化、熏汤、核桃、芝麻等几乎不适合痰湿体质。41，简写，木棉薏米猪骨汤木鞋具有解热、除湿功效，添加干贝里水的薏米、扁豆在春季潮湿气候下饮用最合适。棉花40克；薏米30克扁豆30克；猪扇骨500克；真皮15g练习3块生姜：1。洗棉花，擦表面的灰尘。薏米，扁豆要洗干净，用清水浸泡一个小时。3.真皮洗净，刮去白色的果肉。4.猪洗净扇形骨，切块，捞出水面。5.煮清水加入所有材料，大火煮20分钟，小火煮1小时30分钟左右，用盐调味即可食用。功效：解热解毒，脾气湿。42，1)常用的中性药：四君子汤、李公山、香砂养胃丸、三灵白术山、泽泻白

17、术山等。2)常用血：足三里，丰隆(小腿外侧，外踝端8英寸，胫骨前根外侧边缘)，阴陵川(小腿内侧，胫骨内侧下边缘和胫骨内侧边缘之间的凹)。43，6，定义湿热质：以湿热内藏为主要特征的体质状态，在体内发热过多，温度过高的状态下出现。1体形特征：体形丰满或苗条。2常见的表现：扁平的脸上容易污垢，长痘痘，口干舌燥，身体沉重，疲惫。解冻，眼睛红，大便干燥，黏糊糊，小便短，小便短，男人阴囊潮湿，女人容易下色黄多，舌头红，苔藓黄，脉搏滑多。适应外部环境的能力：在潮湿环境或气温高的情况下，特别是在夏末和秋季初，更难适应湿热交叉蒸笼气候。，44，3发病倾向： 1)痤疮：面部痤疮，酒渣鼻，全身痤疮等。2)黄疸：属于胆囊炎、胆石症、急性肝炎等肝胆湿热。3)频带下：宫颈炎、阴道炎。4)临终证：前列腺炎等。45，4，原