中医九种体质辨识和调护

1、中医九种体质的识别和调节，汴口县蒙古中医医院院长junren 2016.5.26，中医九种体质特征的简要介绍，中医的看法：人的体质可以分为9种。和平、阳虚、阴阳、痰、湿、湿、气、气、气虚、血瘀、特殊独特。除了平安的体质外，其馀8人都是孤僻的体质。养生治疗也比不上宣传。要弄清自己是那个体质，然后去做养生治疗。否则使用的方法会适得其反。像感冒一样，中药分为风寒型、风热型、热湿型，根据症状服药，对症状采取措施比较好。第一，平和的体质，整体特征：阴阳调和，适当的身体，脸红活泼。身体特征：均衡的体形，强壮的身材。常见的表现：脸色、肤色、润泽、头发、润泽、眼睛、鼻梁、嘴唇清晰、嘴唇疲劳不容易、精力充沛、能

2、忍受寒热、睡得好、胃、苔原、嗅觉、舌头颜色平和的体质，平和的体质，心理特征：性格圆满明朗。发病倾向：李平信病得少。对外部环境的适应能力：对自然和社会环境的适应能力强。和平体质，体质测试：(5个以上被认定为1个体质；河东)。1.你精力旺盛吗？2.你容易累吗？否3 .声音低，没有力气吗？否4 .忧郁情绪低落吗？否5 .你比一般人受不了寒冷(冬天的寒冷、夏天的空调、电扇等)吗？否6 .能适应外部世界的自然和社会环境的变化吗？7.容易失眠吗？否8 .你容易忘记吗(健忘症)？不，饮食注意事项：饮食要节制。不要经常吃冷的、过热的或不干净的食物、粗粮、适当的搭配。2.阳虚体质，整体特征：怕冷，阳气不足，手和

3、脚经常感觉冷，衣服穿得比别人多，夏天吹空调，不喜欢冷饮。身体特征：肌肉柔软而不结实。常见的表现：平时先生怕冷，手足不暖，喜欢热食，精神不振，舌头发胖，脉搏慢。杨虚拟宪法、心理特征：性格更安静、更内向。发病倾向：易患痰、肿胀、腹泻和其他疾病。容易感到邪恶，所以怕冷。外部环境适应性：不能忍受夏天，也不能忍受冬天。感受风，感冒，湿恶。杨虚拟宪法，体检：1。手和脚冷吗？范例2 .腹痛，背部或腰部膝盖冷吗？范例3 .觉得冷，衣服穿得比别人多吗？4.冬天更冷。夏天不开风扇或空调吗？是，比其他人更容易感冒吗？6.吃凉的怕不舒服或吃凉的吗？范例7 .感冒或吃冷的东西后容易腹泻或腹泻吗？后天因素：夏天多使用空调

4、，长期熬夜，吃很多冷的食物，经常使用抗生素等。杨虚拟宪法，调整原则：补充温暖的羊。调整食物：生姜、韭菜；多吃牛肉和羊肉的等温量的产品。梨、西瓜、香蕉、荸荠等冷冷的食物少吃，少喝绿茶。中药调整：金匮参芪丸。调整运动：调整步行、太极拳、旅游等的爱情：去大自然晒太阳(在帽子里晒太阳)、挺起胸膛，或憧憬美丽，激活自己内在的阳气动力。其他健康：热水泡沫脚；春天用桃枝敲打背心。第三，阴虚体质，身体特征：缺水，阴液损失少，口干咽，手和脚发热心，总是想喝水等不足的热；皮肤干燥，大便干燥，容易失眠。体形特征：体形苗条。常见症状：手脚发热、口干咽、鼻子微干、冷饮，经常便秘，舌红少珍，脉搏次数多。阴虚体质，心理特征

5、：脾气暴躁，外向，活跃，活跃。发病倾向：易患缺乏、作弊、失眠和其他疾病。感到邪恶容易热。对外部环境的适应能力：冬天受不了夏天。受不了炎热、炎热、朱乐。阴阳体质，体质检查：1 .感觉手脚发烧吗？2.身体，脸上也有热气吗？皮肤或嘴唇在做什么？4.你嘴唇的颜色比一般人的颜色更红吗？便秘或大便干燥容易吗？2张脸是颧赵红还是红色？你觉得眼睛干燥吗？8.渴了，总是想喝水吗？后天因素：吃很多辛辣的食物，熬夜等。阴虚体质，调整原则：紫银江华。调整食物：百合、银耳、多吃猪肉、鸭肉、绿豆、甜瓜等凉爽湿润的产品；少吃羊肉、牛肉、辣椒、甜瓜等温暖干燥的东西。中药调整：六味地黄丸。运动调整：适用于太极拳、太极剑、气功等

6、项目。调整感情：培养平静、稳定、平静的感情。其他健康：注意不要少失去体内水分，禁止“sanna浴”。第四，气虚体质，总体特点：气虚、元气不足、无助、气短、汗磁等气虚。身体特征：肌肉柔软而不结实。常见的表达：平时声音低，有骨气，容易疲倦，没有精神。舌淡，舌有齿痕，脉搏微弱。气虚体质，心理特征：内向性格，不喜欢冒险。发病倾向：易患感冒、内脏下垂等疾病。病后恢复缓慢。对外部环境的适应能力：风、冷、夏、湿。缺乏Qi的宪法，体检：1。容易累吗？范例2 .你容易呼吸吗(呼吸短，呼吸不畅)？3.你容易反胃吗？是的，头晕或起床的时候头晕吗？是，比其他人更容易感冒吗？6.安静，懒得说吗？7.声音低，没有力量吗？

7、范例8 .活动量多一点容易出汗吗？后天因素：过度劳累，久病，脾胃功能，营养不良。齐国虚拟宪法，调整原则：调整补中益气(即脾补充)饮食：多吃枣、山药、豆、白扁豆、鸡肉等有益气健脾作用的食物，少吃空菜、生萝卜等。中药调整：补中益气汤(药房有补中益气丸)。处方成分：黄芪、炒蛋、真皮、山药、党参、柴胡、志甘草、当归(主要治疗脾胃的药)。调整运动：适当的时候散步。爱情养生：总是暗示自己、自己、追求的目标。其他养生：经常阳明经发(如果没有的话，不经常3里)。五、痰，整体特征：肥胖，腰大圆形，腹部脂肪满软；容易出汗，多么粘，经常感到脸上有一层油。鼾声如雷。整体特征：肥胖，乳脂凝聚在腹部，腰圆，腹部多肉，柔软

8、；黏糊糊的苔藓，经常感到脸上有一层油，容易出汗，雷声般的鼾声。身体特征：体型肥胖，腹部肥料柔软。常见的表现：面部皮肤脂肪多，汗粘粘粘，胸闷痰多，嘴粘粘或甜，喜食肥料和甜粘的东西；苔藓腻了，脉滑。痰体质，痰体质，心理特征：性格温和，坚持不懈，有多好。发病倾向：易患口渴、中风、胸痹和其他疾病。适应外部环境：不适应雨季或潮湿环境。痰体质，体质检查：1 .感到胸口闷或肚子胀吗？你觉得身体沉重或不舒服吗？3.你的腹部很肥吗？4.你有分泌过多油分的现象吗？5.上眼睑比别人肿(上眼睑有点突出的现象)。嘴里有黏糊糊的感觉吗？7.你平时痰多吗，特别是喉咙里总是觉得痰堵吗？8.舌苔厚，有感觉或舌苔厚的感觉吗？后天

9、因素：长期脾胃的运化功能不好，将药膏纸堆积在腹部，痰体质，中药调整：一般痰使用者：黄芪、白术、茯苓、橙色、荷叶、冬瓜皮(在专业中医指导下投药)。调整饮食：荷叶、白萝卜、食物要以清淡为主，多吃冬瓜等。调整运动：经常搓热手掌，体型肥胖，容易犯困，所以要走适量运动。调整感情：淡化苦恼，调整体质，树立减肥的信念，6、湿热体质，整体特征：长痘，脸和鼻尖总是光洁的，脸上容易长痘痘，皮肤容易痒；总是感觉口臭，脾气急躁。身体特征：中间或薄的身体。常见表现：脸上油光，陌生的青春痘，口腔干燥，身体疲惫，困倦，大便模糊或干燥，小便短，黄色，男性在阴囊潮湿，女性容易吸引，舌头红，苔藓黄，脉搏滑。湿热的体质，湿热的体质

10、，心理特征：容易烦躁和急躁。发病倾向：容易生病、黄疸、热水澡和其他疾病。对外部环境的适应能力：对于夏末和初秋炎热潮湿的气候，更难适应湿度高或温度高的环境。湿热体质，体质检查：1 .脸或鼻子有油或有光泽吗？2.脸上容易长痘痘或皮肤容易受伤吗？3.有嘴或嘴的味道吗？4.大便黏糊糊的，有解不开的感觉吗？5.小便时尿道有发热感，小便颜色深(深)？6.你有黄色(白色带子颜色黄色)吗？(仅限女性回答)7。阴囊潮湿吗？(仅限男性)后天因素：辛辣食物、吹空调、长期居住在湿地、享受饮酒的食物。湿热的宪法，调整原则：热湿。中药调整的名方：三仁汤：栗栗、杏仁、冠仁、厚扑、甘草、滑石、淡竹叶、半夏。调整饮食：以薏米茶

11、、压丁茶、清淡为主，可以吃很多红豆、绿豆、粽子、黄瓜、芹菜、莲藕等甜食。体育健康：适合跑步、游泳、爬山、各种球类、武术等。爱情养生：多听温顺的音乐，将自己的感情最大限度地调整到休闲舒适的境界。其他健康：口臭：用槟榔叶(或胡香)嚼咳嗽嘴特别灵验。皮肤发痒：用马齿苋(因陈氏)煮的水擦洗发痒的地方。7、气宇体质，整体特征：忧郁、瘦、经常忧郁、情绪低落，经常胸闷、容易失眠，经常无缘无故地叹气、郁闷、虚弱的表情。体形特征：体形薄的人很多。常见症状：抑郁、脆弱的情绪、无聊；舌头为淡红，冻原白，脉冲码。杞人忧天宪法，杞人忧天宪法，心理特征：内向不稳定，敏感，多疑的性格。发病倾向：易受污垢、梅核气、百合病、抑

12、郁症等的影响。适应外部环境：不适应精神刺激；不适应下雨的天气。1.忧郁体质测试：1。忧郁情绪低落吗？2.你精神不安吗？3.你多愁善感，感情脆弱吗？是害怕还是容易害怕？5.肋骨或胸部疼痛吗？6.你无缘无故地叹气了吗？7.你的喉咙有异物，不能吐痰，不能吞咽吗？后天因素：悲观处世的人容易形成倾斜的体质。肝气不能正常排泄也是造成气的体质的重要原因。杞人忧天宪法，调整原则：疏肝解郁。调整食物：具有百合或玫瑰、平时多吃海带、山楂等的心情、解油、消化食物、觉醒作用的食物。中药调整：逍遥散。成分：当归、白芍、柴胡、茯苓、苍术、甘草、生姜、薄荷。调整运动：异想天开的人不要总是呆在家里，多参加大众体育项目，放松心

13、情。情感养生：乐观的处世方法，简化事物选择，豁达的心。其他健康：4孔按摩：即2个合谷点；两个胎任点。气俞宪四开口孔，合谷洞合谷名，意谓大肠聚集气血，形成强水湿空气场。胎任点间经痛和腧穴，原，8，血瘀体质，总体特征：长斑点，皮肤粗糙，眼睛红线多，牙龈容易出血，失眠。体形特征：又胖又瘦。一般性能：深色皮肤，色素沉着，容易挫伤，深色嘴唇，深色舌头或瘀血，深色舌头或粗舌头，失去3 4，容易失眠；脉涩。血瘀宪法，心理特征：无聊，健忘。发病倾向：易受“症状”和疼痛综合征、血液综合征等的影响。对外部环境的适应能力：经不起寒战。血瘀体质，体质测试：1 .你的皮肤在无意中出现青紫挫伤(皮下出血)吗？2.你的两个

14、颧部分有细微的血管吗？3.身体哪里疼？4.脸色暗或容易产生褐色斑点吗？5.会出现黑眼圈吗？6.你容易忘记吗(健忘症)？7.嘴唇颜色暗吗？后天因素：停滞和血瘀，血液由气体操作推进，气体行血液行，气体延迟是血液停滞；如果煤气运行不足到哪里，血液在哪里受阻，那里淤血了。血瘀宪法，调整原则：促进血液循环，消除血液滞留。减肥调整：山楂、葡萄酒；多吃素食，少吃肥肉和粘糊糊的东西。中药调整：血府逐瘀汤(清：王清仁)。药店出售“血府逐瘀胶囊”。调整运动：可以参加各种舞蹈、走路、徒手有氧运动等。感情健康：放松心情，享受幸福。其他健康：刮，脊椎两侧膀胱经络上，从下往上刮，改善血液循环。9，特长生体质，总体特征：过

15、敏，这是一种特殊的体质人口。其中过敏体质的人容易对药物或食物、气味、花粉、季节等过敏。打喷嚏、咳嗽、皮疹、皮疹等引起全身发痒。主要特征是先天障碍，生理缺陷，过敏反应等。身体特征：过敏体质一般不特别。先天有奇货的人，畸形或生理缺陷。常见症状：过敏体质者常见哮喘、气团、咽痒、鼻塞、打喷嚏等；患有遗传性疾病的人具有垂直遗传、先天性和家族特征。影响胎儿的胎儿性疾病具有遗传个体的生长发育及相关疾病的特征。特殊的固有宪法，心理特征：不同的情况，取决于固有的质量。发病倾向：过敏体质易患哮喘、荨麻疹、花粉症、药物过敏等。血友病，先天性愚蠢的遗传疾病；5晚(晚，晚，晚，晚，晚，晚，晚，晚，晚，晚，晚，晚，晚，晚，慢，慢，软，柔软的肌肉，柔软的嘴巴等胎儿疾病)，颅凹对外部环境的适应能力：过敏体质的人对过敏发生季节的适应能力差，容易得宿疾。特长生体质，体质检查：1 .没有感冒也打喷嚏吗？即使没有感冒，鼻子也堵，流鼻涕吗？3.有季节、温度变化或气味等咳嗽的现象吗？4.你容易过敏(