为什么推广健康行讲解.ppt

1、为什么推广健康行,生活充满了选择！ 每天人们都会做出许多选择，其中许多是关于食物的。一些似乎微小，一些又很重要。甚至有一些为你的生活设定了方向，尽管每一个选择看似微不足道，但是,一而在,再而三的，它也许对你的健康乃至生命产生重要影响。,根据卫生部2004年公布的,目前在中国内地: 2.6亿人超重和肥胖,1.6亿人患高血压,1.6亿人血脂异常.从1982年到2002年短短20年间,中国就突然变成了全球第一“肥胖”国,第一“慢性病”大国.作为发展中国家,中国为什么爆发富贵病?中国居民“代谢综合症”何以从较少升为“世界第一”? *中国居民基本以粮食为主,肉类及高脂食品消耗远不及西方. 70年代前吃粗

2、粮,80年代吃标准粉,90年代吃富强粉,现在吃超级精粉,所吃的米面越来越细,营养荡然无存,只剩下空白热量.,* 中国居民的糖消费量从1989 年的701万吨增长到2003年的 1053万吨,14年间增长了50% .中国居民越来越多地依赖包装食品和包装饮料,而它们的含糖量也与日俱增. * 中国居民的大部分营养素摄入量在下降,包括蛋白质,维生素A,维生素B族,维生素C,钙,铁等等,特别是城市居民,营养状况愈下. * 精制米面和糖的摄入量过高,才是我国居民慢性病高发的真正“祸首”.符合著名的“ 克理威20年法规”.既20年可以吃垮一代人,也可以吃强一代人.,现代生活带给我们的思考？,1.健康生活方式

3、 : *观念上: 持续不断的学习，终生永不毕业。 *生活上:合理安排膳食 （战斗的早晨，紧张的中午，疲惫的晚餐） 坚持适当运动（持续不断）.运动不等于寿命！ 改变不良行为 坚持平和心态（既要理解别人，又要坚持自己的价值观） 自觉保护环境（点点滴滴做起） 学习健康知识 人生第一个春天060播种耕耘的春天 建局 人生第二个春天60100金色收获的春天,2.不健康的生活方式与慢性病相关的生活方式 食物消化行为：不吃杂粮，猪肉进食高 （胆固醇太高）， 豆类进食少。 就餐行为: 吸烟行为：有害健康（胃粘膜苍白） 饮酒行为：一餐白酒，肝脏工作三四天。 体力活动减少 营养补充观念淡漠。,8种“生活方式病”发

4、病率提高,1.高血压： 吃过多的盐，吃的过于油腻，生活节奏快。 2.冠心病： 失眠，熬夜，生活节奏快。 3.脑中风： 吃动物脂肪及动物内脏过多。 4.高血脂症：吃动物脂肪,胆固醇及糖类过多。 5.糖尿病： 低脂高升糖饮食 6.脂肪肝： 脂类分解不畅 7.胆道疾病：不吃早餐 8.皮肤：摄入过多的防腐剂,生活方式病中，每一种疾病的治疗都是困难的，但是它们 中的每一种疾病的发生都与“体重指数”密切相关，由此看出控制体重是首当其冲的. 体重医生管不了,所以要健康靠自己! 医院是疾病管理: 外科手术残废了，而不是治好了。 （只有肺炎能治，所有的病都治不了）,控制体重与预防慢性疾病,体重：成人=（身高10

5、5）0.9 （标准） 儿童 = 年龄28 超重：上升10（标准比） 肥胖：上升20（标准比） *什么是肥胖？指体内脂肪堆积过多或不均匀致体重增加。 （一种疾病） BMI(体质)指数=体重 （身高）2 标准 18.522.9 超重 24 肥胖 28 腰围：男85cm （2尺8 ） 女80cm （2尺6 ） 要命脂肪（致命脂肪）X综合症 腰臀比：男0.9 女0.85,21世纪的人类杀手肥胖症 世界卫生组织估算，肥胖是人类目前面临最被低估的，最被忽视的，普及的非常快的一种疾病。 危险性：肥胖，它已成为突出的社会问题，人们对它 已由一般的关心变成压倒一切的忧虑，肥胖 已经成为世界公害。,肥胖与疾病,1

6、.糖尿病：标准人群-发病率仅0.26 超重人群-发病率为2.82 常用药: *降糖灵_治疗幼年型糖尿病. 副作用:会引起致死性乳酸性酸中毒. *优降糖_治疗成年型糖尿病. *氯苯磺丙脲_刺激胰腺的贝它细胞.治疗无并发症 的轻,中度稳定性成年型糖尿病. 副作用:胃不适,皮肤发疹,血糖过低,间或发 生黄疸. *二钾双胍 2.高血压 BMI20 发病率7.55 2426之间发病率20.26 28发病率36.89,2,高血压: BMI(体质指数)28发病率为36.89% 常用药: 利血平- 作用: 降压,安神 副作用:做噩梦,鼻塞,腹泻,胃溃疡,帕金森 综合症.,3.动脉硬化及冠心病 BMI(体质指数

7、)20 发病率 4.72 2426之间 发病率 9.91 28 发病率 16.51 常用药: *异博停(钙通道结抗剂) 作用: 急慢性冠状动脉机能不全. 副作用:便秘,厌食,恶心,低血压. *硝酸甘油 作用: 增加血氧供应 副作用: 产生耐药性,4.中风： 脑溢血: 常用药:甘露醇_控制脑水肿 利血平_ 作用: 降压,安神 副作用:做噩梦,鼻塞,腹泻,胃溃疡,帕金森 综合症. 止血敏_ 作用: 止血 脑血栓: 常用药:罂粟硷_ 作用:扩张血管. 副作用:急慢性中毒,成瘾 潘生丁_ 作用:抗血小板凝集. 副作用:头痛,动悸 尿激_ 作用:溶血栓. 副作用:头痛,头重,食欲不振,恶心,5.呼吸功能

8、不全 肥胖导致唤气综合症，缺氧继发红细胞增多，血液 粘稠度增加，血循环阻力增加，心脏负荷增加。 6. 胆道疾病 胆囊炎和胆石症的发病率随肥胖程度和年龄增加而增加。,7.脂肪肝 由于高碳水化合物,高脂肪饮食,高胰岛素血症,致肝脏合成甘油三脂的速率大大超过了将其运转出肝脏的能力,使甘油三脂在肝内堆积脂肪肝。 常用药:安妥明_作用:直接清除内原性甘油三脂. 副作用:偶有肝肥大,黄疸,白血球减少,晕眩, 皮疹,恶心,食欲不振,便秘,腹泻,胆结 石,脱毛,性欲减退. 8.血脂异常（胆固醇、甘油三脂、低密度/高密度脂蛋白、血糖） 常用药:他丁类_作用: 降低 LDL胆固醇 副作用:恶心,食欲不振,便秘,腹

9、泻 肝功能检查值偶会上升,9.皮肤 湿疹,牛皮癣,脂溢性皮炎,痤疮等。 10.骨关节病 腿行性骨关节炎,骨质疏松,腰腿关节病. 11.痛风：血液中尿酸过多 高尿酸血症,痛风性关节炎,尿路结石,肾脏疾病.,12.癌症 肥胖导致的癌症是正常体重的2倍. 乳腺癌. 18岁后体重增加20公斤的妇女发病率增加40 更年期后,体重上升10公斤发病率增加61 子宫、宫颈、子宫内膜癌、结肠癌（胆酸刺激）、前列腺癌. （肥胖组织可产生激素）。,13.睡眠呼吸暂停综合症 14.寿命缩短 4045岁之间体重上升0.5公斤，死亡率增加1 超重20死亡率增加74 超重10的45岁男性寿命缩短4年 肥胖糖尿病寿命缩短8年

10、,15.其它 易发生意外 智力下降,脑缺血/氧 性功能减退,儿童导致性发育障碍 月经失调,不孕 疝气,食道列孔疝 帕金森症 精神异常 下肢静脉曲张,血栓性静脉炎 影响药物性能（亲脂性）,癌症是可怕的,但人类健康的最大威胁不是来自于癌症, 而是来自于肥胖。 路易斯博士（美国医生联合会会长）： 肥胖人类不能承受之重 减肥措施是治病手段,不仅仅是使身材苗条的美容方法。 减肥药物导致药物性肝炎,各种减肥方法 1.药物： 脑中枢厌食 脂肪碍止剂（排饮食油而非排脂肪） 2.节食：能节多久 3.代食：水果（无蛋白质） 蛋白质中有红血球120天换一次 4.过度运动：过度自由基的产生，更需要抗氧化 人们通常重锻

11、炼,轻营养,5.纤体中心 6.外科：开放式腹壁整型 封闭式吸脂 胃肠重组,小肠旁路 7.针灸 8.甩脂 9.点穴 10.按摩 11.呕吐 12.所有腹泻的减肥药,都会导致泌尿系统疾病.,对自己健康不关注的人,是不负责任的人。 （家庭中的钱,时间,人都被你占用） 中央做出决定：公务员要管理体重 健康行：(一生健康管理计划) 为所有人提供帮助,无论肥胖、隐性肥胖（体重正常,脂肪率上升）、超重、亚健康人群.,健康行的五个原理 一、改变饮食结构 二、摄入低升糖食物 三、少食多餐 四、适量运动 五、强化细胞记忆功能,HealthPointe 2.0 终生纤体计划,Copyright 2005 AIS版权所有 不得转