浙江省绍兴县杨汛桥镇中学八年级体育与健康 耐久跑 素质练习教学设计1

浙江省绍兴县杨汛桥镇中学八年级体育与健康耐久跑素质练习教学设计1授课内容授课时数授课班级授课人数授课地点授课时间教材分析亲爱的同学们，今天咱们要学习的是耐久跑这一章节。耐久跑，顾名思义，就是持久地跑步。这一技能在我们的体育课中可是非常重要的，它不仅能够锻炼我们的心肺功能，还能增强我们的意志力。咱们课本上提到，耐久跑分为间歇跑和持续跑两种，我们会在接下来的课程中，通过实践来体会这两种不同的跑步方式。记住，无论哪种跑步方式，安全总是第一位的哦！🏃‍♂️🏃‍♀️🌟核心素养目标1.培养学生坚持锻炼的意志品质，提升自我挑战的精神。

2.增强学生的团队协作意识，通过集体跑步活动，促进同学间的沟通与交流。

3.提高学生的运动技能，掌握正确的耐久跑技巧和方法。

4.增强学生的健康意识，了解耐久跑对身心健康的益处。学习者分析1.学生已经掌握了哪些相关知识：

八年级的学生在之前的体育课程中已经接触过一些基础的耐久跑练习，对跑步的基本姿势和呼吸方法有一定的了解。但是，对于耐久跑的技巧和策略，如间歇跑和持续跑的节奏控制，学生们的掌握程度参差不齐。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：

本年龄段的学生对体育活动普遍感兴趣，尤其是户外运动。他们在运动能力上各有差异，部分学生可能由于体质或经验不足，耐力较差，难以持续完成耐久跑。学习风格上，有的学生喜欢在集体活动中学习，有的则更倾向于个人练习。

3.学生可能遇到的困难和挑战：

学生在进行耐久跑时可能会遇到的主要困难包括耐力不足、节奏掌握困难、心理压力等。耐力不足可能导致学生在跑步过程中感到疲劳，难以坚持；节奏掌握困难则可能影响跑步效率；而心理压力可能会让学生在面临挑战时产生放弃的念头。因此，教学中需要针对性地帮助学生克服这些困难。教学资源准备1.教材：确保每位学生都有耐久跑相关的教材，包括跑步技巧说明和练习指导。

2.辅助材料：准备耐久跑相关的图片、图表，以及展示跑步技巧和呼吸方法的视频资料。

3.实验器材：准备计时器、心率监测仪等，以便学生在跑步过程中监测自己的状态。

4.教室布置：设置专门的跑步练习区域，包括标记起跑线和休息点的地面标记，以及用于分组讨论的桌椅。教学流程**用时：45分钟**

1.**导入新课**

-详细内容：首先，我会通过提问的方式引起学生的兴趣：“同学们，你们知道耐久跑对我们身体健康有什么好处吗？”然后，我会简要介绍耐久跑的概念和重要性，强调它对心肺功能的提升和意志力的培养作用。接着，我会展示一段耐久跑的精彩视频，让学生直观感受耐久跑的魅力。

2.**新课讲授**

-详细内容：

1.**耐久跑的基本技巧**：我会详细介绍耐久跑的基本姿势、呼吸方法以及跑步节奏的掌握。例如，我会强调跑步时身体要放松，手臂自然摆动，脚掌着地要轻盈。

2.**间歇跑与持续跑的区别**：我会通过对比分析，让学生了解间歇跑和持续跑的不同之处，以及它们各自的优势和应用场景。

3.**耐久跑的注意事项**：我会强调跑步过程中的安全事项，如正确穿着运动装备，避免在恶劣天气下跑步，以及如何预防运动损伤。

3.**实践活动**

-详细内容：

1.**分组练习**：将学生分成若干小组，每组进行耐久跑练习。我会指导学生如何正确进行间歇跑和持续跑，并观察他们的表现，及时给予纠正和指导。

2.**计时比赛**：组织学生进行计时比赛，以检验他们的耐久跑能力。通过比赛，让学生在竞争的氛围中提高跑步技巧。

3.**放松拉伸**：跑步结束后，我会带领学生进行放松拉伸，帮助他们缓解肌肉疲劳，预防运动损伤。

4.**学生小组讨论**

-写3方面内容举例回答：

1.**耐久跑的感受**：学生分享自己在跑步过程中的感受，如呼吸节奏、身体疲劳程度等。

2.**改进方法**：讨论在跑步过程中遇到的问题，并提出相应的改进方法，如调整跑步姿势、加强呼吸训练等。

3.**团队合作**：讨论在小组练习中的团队合作经验，如互相鼓励、共同进步等。

5.**总结回顾**

-内容：在课程结束时，我会引导学生回顾本节课的重点内容，如耐久跑的基本技巧、间歇跑与持续跑的区别、跑步过程中的注意事项等。同时，我会强调耐久跑对身心健康的益处，鼓励学生坚持锻炼。最后，我会布置课后作业，要求学生回家后进行自我监督，进行一定时间的耐久跑练习。教学资源拓展1.**拓展资源**

-**耐久跑的历史与发展**：介绍耐久跑的历史起源，以及在不同国家和地区的流行和发展情况。通过了解耐久跑的历史，学生可以更好地理解这项运动的价值和意义。

-**耐久跑的医学研究**：提供一些关于耐久跑对身体健康益处的医学研究资料，如耐久跑对心血管系统、免疫系统的影响等。这些资料可以帮助学生从科学角度认识耐久跑的重要性。

-**耐久跑的竞技赛事**：介绍一些国际和国内的耐久跑赛事，如马拉松、半程马拉松等。通过了解这些赛事，学生可以激发对耐久跑的兴趣，并了解专业运动员的训练方法和比赛策略。

2.**拓展建议**

-**家庭耐久跑计划**：建议学生与家人一起制定家庭耐久跑计划，如每周进行一次家庭马拉松活动，增强家庭成员之间的互动和凝聚力。

-**社区耐久跑活动**：鼓励学生参与社区组织的耐久跑活动，如社区马拉松、健康跑等，通过参与社区活动，学生可以提升社会责任感和团队协作能力。

-**耐久跑训练日志**：建议学生记录自己的耐久跑训练日志，包括跑步距离、时间、感受等。通过记录和反思，学生可以更好地了解自己的进步和不足，调整训练计划。

在拓展资源方面，还可以考虑以下内容：

-**耐久跑的营养支持**：介绍耐久跑前后饮食的重要性，以及如何通过合理的饮食来支持耐久跑训练。

-**耐久跑的心理调适**：探讨耐久跑过程中的心理因素，如如何克服疲劳、保持积极心态等。

-**耐久跑的装备选择**：介绍适合耐久跑的服装、鞋类等装备，以及如何选择适合自己的运动装备。教学评价1.**课堂评价**

-**提问与回答**：在课程中，我会通过提问的方式检验学生对耐久跑知识点的掌握情况。例如，我会问：“大家能告诉我耐久跑的基本姿势有哪些？”通过学生的回答，我可以了解到他们对知识点的理解程度。

-**观察与反馈**：在学生的实践活动环节，我会仔细观察他们的跑步姿势、呼吸节奏和耐力表现。对于做得好的学生，我会及时给予表扬；对于存在问题的学生，我会给予个别指导，帮助他们改进。

-**测试与评估**：在课程结束时，我会设计一份小测试，包括耐久跑的知识问答和实际操作部分。通过测试，我可以全面评估学生对本节课内容的掌握情况。

2.**作业评价**

-**耐久跑训练日志**：学生需要记录自己的耐久跑训练日志，包括跑步距离、时间、感受等。我会认真批改他们的日志，检查他们是否按照计划进行训练，并针对他们的训练情况进行点评和建议。

-**家庭耐久跑计划**：学生需要与家人一起制定家庭耐久跑计划。我会收集他们的计划，评估其合理性和可行性，并提供修改意见。

-**小组讨论报告**：在小组讨论环节，学生会就耐久跑的相关问题进行讨论，并形成书面报告。我会仔细阅读他们的报告，评估他们的分析和总结能力，并给予针对性的反馈。

3.**形成性评价与总结性评价**

-**形成性评价**：在整个教学过程中，我会通过课堂提问、观察、测试等多种方式，对学生进行形成性评价。这种评价可以帮助学生及时了解自己的学习状况，调整学习方法。

-**总结性评价**：在课程结束时，我会进行一次总结性评价，包括学生的知识掌握程度、技能熟练度、情感态度等方面。这次评价将作为学生对耐久跑这一章节学习成果的全面评估。

4.**评价反馈与改进**

-**及时反馈**：对于学生在学习和训练中遇到的问题，我会及时给予反馈，帮助他们克服困难，提高学习效果。

-**持续改进**：根据学生的评价和反馈，我会不断调整教学方法和内容，以提高教学质量。例如，如果发现学生在耐久跑技巧上存在普遍问题，我会增加相关练习的课时，以确保学生能够掌握正确的跑步方法。板书设计①耐久跑的基本技巧

-正确姿势：身体放松，手臂自然摆动，脚掌轻盈着地

-呼吸方法：均匀呼吸，鼻吸口呼，呼吸节奏与步伐协调

-跑步节奏：保持稳定的步伐，避免过度用力或突然加速

②间歇跑与持续跑的区别

-间歇跑：短距离快速跑与恢复跑交替进行，提高心肺功能

-持续跑：长时间慢速或中等速度跑步，锻炼耐力和持久力

③耐久跑的注意事项

-穿着合适的运动装备

-避免在恶劣天气下跑步

-预防运动损伤，适当拉伸和放松

-保持正确的饮食习惯，补充能量和水分教学反思教学耐久跑这一章节，让我有了很多新的体会和反思。首先，我发现学生们对耐久跑的热情和参与度都很高，这让我感到非常欣慰。他们通过实际操作，不仅学到了跑步的技巧，也体验到了坚持和挑战自我的乐趣。

①学生参与度的提升

-在导入新课环节，我通过提问和视频展示，激发了学生的兴趣。他们对于耐久跑的历史和益处表现出浓厚的兴趣，这让我意识到，通过多种教学手段可以更好地吸引学生的注意力。

-在实践活动环节，学生们分组进行耐久跑练习，他们互相鼓励，共同进步。这种团队合作的氛围让我看到了学生们的潜力，也让我意识到，体育教育不仅仅是技能的传授，更是团队精神和意志力的培养。

②教学方法的调整

-在新课讲授环节，我采用了对比分析的方法，让学生们清晰地了解间歇跑和持续跑的区别。这种方法不仅提高了学生的理解能力，也让他们在实际操作中更容易掌握技巧。

-在实践活动环节，我注意到一些学生由于耐力不足而感到困难。因此，我及时调整了练习强度，降低了难度，让学生们在轻松的环境中逐步提高。

③学生反馈的重要性

-在课程结束后，我收集了学生的反馈。他们提出了一些很有建设性的意见，比如增加一些放松和拉伸的练习，以及提供更多的跑步技巧指导。这些反馈让我意识到，教学是一个双向互动的过程，教师需要不断倾听学生的声音，调整教学策略。

-通过学生的反馈，我也发现了一些教学中的不足。例如，有些学生对于耐久跑的技巧掌握得不够扎实，这可能是因为我在讲解时没有足够的时间让学生反复练习。因此，在今后的教学中，我会更加注重学生的实际操作，确保他们能够真正掌握技能。

④教学反思与改进

-反思这次教学，我认为最成功的地方在于我能够根据学生的实际情况，灵活调整教学方法和内容。这不仅让学生们学到了知识，也让他们体验到了体育运动的乐趣。

-同时，我也意识到自己在教学过程中的一些不足。例如，我在讲解耐久跑技巧时，可能过于注重理论而忽略了实践。在未来的教学中，我会更加注重理论与实践的结合，让学生在动手实践中提高技能。

-此外，我还会继续关注学生的反馈，不断改进教学方法和内容。我相信，通过不断的反思和改进，我能够更好地帮助学生掌握耐久跑这一技能，让他们在体育活动中获得更多的收获。重点题型整理1.**题型**：耐久跑姿势描述

-**题目**：请描述正确的耐久跑姿势，包括头部、躯干、手臂和腿部的具体要求。

-**答案**：正确的耐久跑姿势应保持头部直立，眼睛向前看，躯干保持自然弯曲，手臂弯曲成90度左右，自然摆动，腿部膝盖略微弯曲，脚掌着地要轻盈。

2.**题型**：间歇跑与持续跑对比

-**题目**：比较间歇跑和持续跑的特点，并说明它们各自适用于哪种情况。

-**答案**：间歇跑特点是短距离快速跑与恢复跑交替进行，适用于提高心肺功能和速度；持续跑特点是长时间慢速或中等速度跑步，适用于锻炼耐力和持久力。

3.**题型**：耐久跑呼吸方法

-**题目**：解释耐久跑中的呼吸方法，并说明其重要性。

-**答案**：耐久跑中的呼吸方法是鼻吸口呼，保持均匀呼吸，与步伐协调。这样做的重要性在于能够为身体提供足够的氧气，提高运动效率，减少疲劳。

4.**题型**：耐久跑安全注意事项

-**题目**：列举三项进行耐久跑时的安全注意事项。

-**答案**：1.