新疆乌鲁木齐初中体育 第九周《跑：30米障碍跑》教学设计 人教新课标版

新疆乌鲁木齐初中体育第九周《跑：30米障碍跑》教学设计人教新课标版授课内容授课时数授课班级授课人数授课地点授课时间课程基本信息1.课程名称：新疆乌鲁木齐初中体育《跑：30米障碍跑》教学设计

2.教学年级和班级：八年级（2）班

3.授课时间：2023年3月15日星期三第3节课

4.教学时数：1课时

亲爱的同学们，今天我们要一起探索的是《跑：30米障碍跑》这项运动。让我们一起感受挑战的乐趣，挑战自我，突破极限吧！🏃‍♂️🏃‍♀️💪核心素养目标1.身体素质：通过障碍跑训练，提升学生的速度、力量、耐力和灵敏性。

2.运动技能：培养学生掌握30米障碍跑的基本技术和技巧，提高运动表现。

3.心理素质：锻炼学生的自信心和团队协作精神，培养面对挑战时的毅力和决心。

4.健康意识：强化学生对体育锻炼重要性的认识，养成良好的运动习惯。学习者分析1.学生已经掌握的相关知识：目前，学生们已经对跑步运动有一定的了解，能够进行简单的跑步练习。但在30米障碍跑这项技能上，他们可能还处于初学阶段，对于障碍跑的具体技巧和策略了解有限。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：八年级的学生对体育活动普遍保持较高的兴趣，尤其是对挑战性和竞争性强的项目。他们在运动能力上表现出一定的差异，有的学生可能具有较强的速度和力量，而有的学生则可能在耐力和协调性上有所欠缺。学习风格上，有的学生喜欢通过模仿来学习，有的则更喜欢独立思考和探索。

3.学生可能遇到的困难和挑战：在学习30米障碍跑时，学生可能会遇到以下困难和挑战：一是对障碍物的恐惧和不确定如何绕过；二是动作协调性不足，导致跑步速度和效率降低；三是心理压力，担心在比赛中出错或表现不佳。针对这些挑战，教师需要提供适当的指导和鼓励，帮助学生逐步克服。教学方法与手段教学方法：

1.演示法：通过教师现场演示30米障碍跑的技巧，让学生直观学习。

2.分组练习法：将学生分成小组，互相指导，共同进步。

3.游戏法：设计障碍跑相关的游戏，激发学生的学习兴趣和竞争意识。

教学手段：

1.多媒体展示：利用PPT展示障碍跑的图片和视频，帮助学生理解动作要领。

2.实物教学：准备障碍物模型，让学生在实际操作中感受和掌握技巧。

3.运动分析软件：使用运动分析软件实时反馈学生的动作，帮助他们改进。教学流程一、导入新课（用时5分钟）

详细内容：

1.热身活动：带领学生进行简单的热身运动，如慢跑、关节活动等，让学生充分活动身体，预防运动伤害。

2.游戏互动：通过“障碍物接力”游戏，让学生在游戏中体验30米障碍跑的感觉，激发学习兴趣。

3.课堂引入：引导学生思考30米障碍跑的重要性，提出本节课的学习目标。

二、新课讲授（用时10分钟）

1.讲解障碍跑的技巧：介绍30米障碍跑的基本技巧，如起跑姿势、跨越障碍物的时机和方法等。

2.观看教学视频：播放专业运动员进行30米障碍跑的比赛视频，让学生了解动作要领和注意事项。

3.互动提问：针对障碍跑技巧进行提问，引导学生思考并回答，加深对知识的理解。

三、实践活动（用时20分钟）

1.实物展示：展示障碍物模型，让学生观察并分析不同障碍物的特点和应对方法。

2.个人练习：学生在教师的指导下进行30米障碍跑的个人练习，掌握基本技巧。

3.小组协作：学生分成小组，互相指导、协助，共同完成障碍跑任务。

四、学生小组讨论（用时10分钟）

1.障碍物绕行技巧：讨论不同障碍物的绕行方法，如矮栏、高栏、独木桥等。

2.起跑和冲刺技巧：讨论起跑和冲刺阶段的动作要领，提高跑速和效率。

3.团队协作与沟通：讨论在障碍跑中如何进行有效沟通和团队协作，提高整体表现。

五、总结回顾（用时5分钟）

内容：

1.回顾本节课所学内容，强调30米障碍跑的技巧和重要性。

2.引导学生总结在实践活动中的收获和体会，分享自己的进步。

3.布置课后作业，让学生回家后练习30米障碍跑，巩固所学技巧。

重难点分析：

1.本节课的重点在于让学生掌握30米障碍跑的基本技巧，难点在于跨越障碍物时的时机和动作协调性。

2.通过实践活动，帮助学生将理论知识运用到实际操作中，提高运动表现。

注意事项：

1.在实践活动环节，教师要密切观察学生的动作，及时给予指导和纠正。

2.针对学生在障碍跑过程中遇到的困难，教师要耐心讲解，鼓励学生勇敢尝试。

3.在总结回顾环节，教师要充分调动学生的积极性，引导学生主动分享自己的学习成果。

用时总结：

1.导入新课：5分钟

2.新课讲授：10分钟

3.实践活动：20分钟

4.学生小组讨论：10分钟

5.总结回顾：5分钟

总用时：45分钟知识点梳理1.**障碍跑的基本概念**

-障碍跑是一种结合了跑步和跨越障碍物的田径项目。

-它考验运动员的速度、力量、耐力和技巧。

2.**30米障碍跑的技术要领**

-**起跑姿势**：采用蹲踞式起跑，重心低，准备充分。

-**起跑反应**：快速反应，迅速起跑。

-**障碍物处理**：

-**跨越矮栏**：低重心，利用腿部力量快速跃过。

-**通过高栏**：身体前倾，用腿部力量推栏，保持节奏。

-**绕过障碍**：合理选择绕行路线，保持流畅性。

3.**障碍跑的训练方法**

-**专项速度训练**：提高起跑和障碍跨越的速度。

-**力量训练**：增强腿部力量，尤其是跳跃肌肉群。

-**耐力训练**：提高心肺功能和整体耐力。

-**技术练习**：反复练习障碍处理技巧，提高动作熟练度。

4.**障碍跑的战术策略**

-**观察比赛**：了解不同障碍物的特点和应对方法。

-**心理调整**：保持冷静，克服紧张情绪。

-**团队协作**：在接力赛中，队员之间要相互配合，传递接力棒。

5.**障碍跑的注意事项**

-**热身充分**：预防运动伤害，提高运动表现。

-**动作规范**：避免错误的动作导致伤害。

-**呼吸节奏**：保持均匀呼吸，提高耐力。

-**安全意识**：比赛中注意周围环境，避免碰撞。

6.**障碍跑的评估与反馈**

-**技术评估**：分析运动员的起跑、跨越障碍和冲刺技术。

-**体能评估**：监测运动员的耐力和力量水平。

-**心理评估**：了解运动员的心理状态，提供适当的心理支持。

7.**障碍跑的进阶练习**

-**增加障碍数量**：提高比赛的复杂性和难度。

-**改变障碍类型**：适应不同类型的障碍跑比赛。

-**延长跑道长度**：增加跑步距离，提高耐力。教学反思与总结今天的课，我觉得挺有意思的。咱们一起探讨了30米障碍跑，这个项目既考验速度，又考验技巧，对学生来说是个挺有挑战性的。下面，我想和大家分享一下我的教学反思和总结。

首先，我在教学方法上做了一些尝试。比如，我用了实物展示，让学生们直观地看到障碍物的样子，这比单纯讲解效果要好很多。我发现，学生们在看到真实的障碍物时，更能理解我说的技巧和动作。不过，我也发现了一个问题，就是有些学生对于障碍物的处理还是有些迷茫，这说明我在讲解时可能需要更加细致和具体。

接着，我在实践活动上花了挺多时间。我让学生们分组练习，互相指导，这样既提高了他们的合作能力，也让他们在实践中学会了如何调整自己的动作。但是，我也注意到，有些学生在练习时比较害羞，不太敢尝试，这可能是因为他们对新技能的不自信。所以，我可能在今后的教学中，要更加注重培养学生的自信心，鼓励他们大胆尝试。

在学生小组讨论环节，我提出了几个问题，比如如何绕过障碍物，如何保持跑步节奏等。学生们讨论得很热烈，给出了很多有创意的答案。这让我很欣慰，说明他们对这项运动有了自己的理解和思考。不过，我也发现，有些学生可能因为害羞或者不自信，在讨论中不太发言。这提醒我，在今后的教学中，要更加注重营造一个开放、包容的课堂氛围，让每个学生都能积极参与。

至于教学效果，我觉得整体上是不错的。学生们对30米障碍跑有了更深入的了解，也掌握了一些基本的技巧。在情感态度方面，我也看到了他们的进步，比如更加自信、更加勇敢面对挑战。当然，也存在一些不足，比如有些学生的动作还不够规范，还有一些学生在比赛中显得比较紧张。

针对这些问题，我提出以下改进措施和建议：

1.在教学方法上，我计划增加一些互动环节，比如角色扮演、比赛等，让学生在游戏中学习，提高他们的兴趣和参与度。

2.在实践活动上，我会更加注重个别指导，针对不同学生的特点，提供个性化的辅导。

3.在学生小组讨论环节，我会鼓励更多的学生发言，通过提问和引导，帮助他们克服害羞和不自信。板书设计①30米障碍跑概述

-障碍跑定义

-项目特点：速度、力量、耐力、技巧

-比赛距离：30米

②技术要领

-起跑姿势：蹲踞式起跑

-起跑反应：快速、准确

-障碍物处理：

-矮栏：低重心，快速跃过

-高栏：身体前倾，腿部力量推栏

-绕行障碍：选择合理路线，保持流畅

③训练方法

-专项速度训练

-力量