浙江省绍兴县杨汛桥镇中学八年级体育与健康 负重搬运 折返跑教学设计

浙江省绍兴县杨汛桥镇中学八年级体育与健康负重搬运折返跑教学设计主备人备课成员教学内容教材：《体育与健康》八年级下册

内容：负重大约25公斤的杠铃，从A点搬运到B点，再折返回A点。练习折返跑，提高速度、力量和耐力。核心素养目标1.培养学生的运动能力，提高身体协调性和灵活性，增强肌肉力量。

2.增强学生的体能，提升耐力、速度和力量素质。

3.培养学生团队合作精神，提高沟通与协作能力。

4.培养学生遵守规则、公平竞争的体育道德观念。

5.增强学生的安全意识和自我保护能力，形成健康的生活方式。学习者分析1.学生已经掌握了哪些相关知识：

学生在进入八年级之前，已经学习过一些基本的运动技能，如跑步、跳跃、投掷等。对于负重搬运，他们可能有一定的基础，但具体到折返跑的技巧和策略，可能还缺乏系统的训练。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：

八年级学生通常对体育活动保持较高的兴趣，尤其是与团队协作和个人挑战相关的项目。他们的学习能力较强，能够较快地掌握新技能。学习风格上，部分学生可能更倾向于通过视觉和动作示范来学习，而另一部分学生可能更依赖于听觉指导。

3.学生可能遇到的困难和挑战：

在进行负重搬运和折返跑时，学生可能会遇到以下困难：一是力量不足，导致搬运过程中难以保持平衡；二是速度和耐力不足，影响折返跑的效率；三是策略运用不当，无法优化跑动路线和时间分配。此外，部分学生可能因为协调性不足而难以快速调整动作，导致失误。学具准备多媒体课型新授课教法学法讲授法课时第一课时师生互动设计二次备课教学资源准备1.教材：确保每位学生都有《体育与健康》八年级下册教材，以便于参考和学习。

2.辅助材料：准备与教学内容相关的图片、图表、视频等多媒体资源，用于演示和讲解折返跑技巧。

3.实验器材：准备杠铃、跑步标志、秒表等器材，确保其安全性和适用性。

4.教室布置：布置宽敞的操场或体育馆，划分出起点和折返点，设置清晰的标志，方便学生进行练习。教学过程一、导入（约5分钟）

1.激发兴趣：教师可以通过提问“你们知道哪些搬运重物的技巧？”来激发学生的兴趣，鼓励他们分享自己的经验。

2.回顾旧知：教师简要回顾上节课学过的跑步技巧，如呼吸节奏、脚步落地等，帮助学生建立新旧知识的联系。

二、新课呈现（约20分钟）

1.讲解新知：教师详细讲解负重大约25公斤的杠铃搬运和折返跑的技巧，包括正确的姿势、步伐、呼吸等。

2.举例说明：教师通过示范和视频展示正确的搬运和折返跑动作，让学生直观地了解动作要领。

3.互动探究：教师引导学生分组讨论，分享各自在搬运和折返跑中的经验，共同探讨如何提高效率。

三、巩固练习（约30分钟）

1.学生活动：学生分组进行练习，每组选择一名学生作为搬运员，其余学生作为折返跑者。教师巡视指导，纠正学生的动作。

2.教师指导：教师针对学生在练习中遇到的问题进行个别指导，如姿势调整、步伐改进等。

四、拓展延伸（约10分钟）

1.学生展示：每组选出一名代表进行展示，其他学生评价并提出改进意见。

2.教师总结：教师对学生的展示进行点评，强调正确的技巧和注意事项。

五、总结与反思（约5分钟）

1.教师总结：教师对本节课的内容进行总结，强调搬运和折返跑的重要性，以及如何提高效率和技巧。

2.学生反思：学生回顾本节课的学习内容，分享自己的收获和体会。

六、课后作业（约5分钟）

1.教师布置课后作业：让学生回家后与家人一起进行搬运和折返跑的练习，并记录下自己的感受和进步。

2.教师提醒：教师提醒学生在练习过程中注意安全，避免受伤。教学资源拓展1.拓展资源：

-运动生理学知识：介绍人体在负重搬运和折返跑过程中的生理反应，如心率、肌肉疲劳等，帮助学生理解运动对身体的影响。

-体育心理学：探讨运动中的心理因素，如目标设定、自我激励、心理调适等，帮助学生提高运动表现。

-健身器材使用：介绍不同健身器材在增强力量、速度和耐力方面的作用，如哑铃、跑步机、椭圆机等。

-体育规则与裁判法：讲解折返跑比赛中的规则和裁判方法，提高学生对体育竞赛的认识。

2.拓展建议：

-学生可以阅读相关的科普书籍或文章，了解运动生理学和体育心理学的知识，增强对体育运动的科学认识。

-鼓励学生参加校内外体育俱乐部或社团，通过实践提高运动技能和团队合作能力。

-建议学生在家中或学校健身房进行力量训练，如深蹲、俯卧撑、引体向上等，以增强肌肉力量和耐力。

-组织学生观看体育比赛或相关纪录片，了解专业运动员的训练方法和比赛策略。

-在体育课堂上，可以引入角色扮演或模拟裁判的环节，让学生亲身体验体育规则和裁判法的应用。

-鼓励学生记录自己的运动日志，包括运动内容、感受、进步等，以便于自我监控和反思。

-通过网络资源，如体育论坛、博客等，让学生了解最新的体育资讯和运动趋势。

-组织学生进行户外拓展训练，如徒步、定向越野等，提高学生的野外生存能力和团队协作精神。板书设计①负重搬运技巧

-正确姿势：挺胸收腹，双脚与肩同宽

-肌肉用力：腿部肌肉为主，背部辅助

-呼吸节奏：深呼吸，用力时呼气，放松时吸气

②折返跑技巧

-起跑姿势：双脚并拢，身体前倾，手臂摆动

-跑步动作：步伐轻快，重心稳定，步幅适中

-折返技巧：迅速转身，保持平衡，继续跑动

③安全注意事项

-避免过度用力，防止肌肉拉伤

-热身充分，降低运动损伤风险

-注意跑动路线，避免碰撞和摔倒教学反思与改进教学反思是我们教师不断进步的重要环节，通过反思，我们可以更好地了解自己的教学效果，发现不足，并制定相应的改进措施。以下是我对本次“负重搬运折返跑”教学的一些反思和改进计划。

首先，我在导入环节发现，尽管我通过提问的方式激发了学生的兴趣，但部分学生的参与度并不高。这让我意识到，在今后的教学中，我需要更加巧妙地设计导入环节，比如可以通过一些实际的体育游戏或竞赛来吸引学生的注意力，让他们在轻松愉快的氛围中自然地进入学习状态。

其次，我在新课呈现环节，虽然详细讲解了动作要领，但发现有些学生对于一些复杂的动作细节掌握不够。这可能是因为我的讲解不够清晰，或者是因为学生的理解能力有限。因此，我计划在未来的教学中，采用更加直观的教学方法，比如使用动作分解图或视频，帮助学生更好地理解动作的每一个环节。

在巩固练习环节，我发现学生在实际操作中存在一些普遍问题，比如动作不协调、力量分配不当等。为了解决这个问题，我打算在练习环节中加入更多的反馈机制，比如设置计时竞赛，让学生在竞争中提高练习的积极性；同时，我也将提供更多的个性化指导，针对每个学生的具体问题进行纠正。

此外，我也注意到，在拓展延伸环节，学生的参与度不高，部分学生可能对体育知识的拓展不感兴趣。为了提高他们的兴趣，我计划在未来的教学中，结合学生的兴趣点，引入更多实际案例和现实生活中的体育现象，让他们感受到体育知识的实用性和趣味性。

在教学反思中，我还发现了一个重要的问题，那就是部分学生在练习过程中缺乏安全意识。有的学生在搬运杠铃时，没有正确使用器材，有的学生在折返跑时，没有注意周围环境的安全。针对这个问题，我将在未来的教学中，更加重视安全教育，让学生明白安全运动的重要性。

在改进措施方面，我计划采取以下措施：

1.优化导入环节，设计更具吸引力的教学活动。

2.采用多种教学方法，如动作分解、视频教学等，提高学生对知识的理解。

3.加强练习环节的反馈和指导，提高学生的实践能力。

4.结合学生兴趣，引入更多实际案例和现实生活中的体育现象，激发学习兴趣。

5.加强安全教育，提高学生的安全意识和自我保护能力。重点题型整理1.题型一：动作要领描述

-题目：请描述在负重大约25公斤的杠铃搬运过程中，正确的姿势和呼吸节奏。

-答案：正确的姿势是挺胸收腹，双脚与肩同宽，腿部肌肉用力，背部辅助。呼吸节奏为深呼吸，用力时呼气，放松时吸气。

2.题型二：折返跑技巧分析

-题目：在折返跑中，如何快速转身并保持平衡？

-答案：快速转身时，应迅速降低重心，同时用脚内侧触地，保持身体稳定。转身后，继续跑动时要注意步伐轻快，重心稳定，步幅适中。

3.题型三：安全注意事项判断

-题目：以下哪种情况在负重大约25公斤的杠铃搬运中是不安全的？

A.搬运时保持背部挺直

B.搬运时弯曲膝盖，用力抬起

C.搬运时身体前倾，用力推杠铃

-答案：C.搬运时身体前倾，用力推杠铃。这种姿势容易导致背部受伤，不符合安全搬运的要求。

4.题型四：运动生理学知识应用

-题目：