陕西省石泉县后柳中学七年级体育 蹲踞式跳远 教学设计

陕西省石泉县后柳中学七年级体育蹲踞式跳远教学设计学校授课教师课时授课班级授课地点教具教学内容陕西省石泉县后柳中学七年级体育课程，蹲踞式跳远教学设计。本章节内容涉及蹲踞式跳远的动作要领、技术动作分析、安全注意事项以及练习方法。教材章节为《田径运动》中“蹲踞式跳远”部分。核心素养目标1.培养学生尊重运动规则，树立公平竞争的体育精神。

2.培养学生团结协作，共同进步的团队意识。

3.培养学生克服困难，勇于挑战自我的意志品质。

4.增强学生安全意识，提高自我保护能力。教学难点与重点1.教学重点，

①正确掌握蹲踞式跳远的起跳技术，包括起跳腿的摆动、支撑腿的快速蹬伸和身体的协调用力。

②准确判断助跑速度与起跳时机，确保助跑与起跳的衔接顺畅。

③学会落地时的缓冲动作，避免受伤。

2.教学难点，

①起跳时身体协调性的掌握，尤其是起跳腿和支撑腿的同步发力。

②助跑与起跳的时机把握，需要学生在实践中不断调整和感知。

③跳远过程中身体姿态的保持，尤其是跳跃过程中的空中姿势和落地姿势的稳定性。教学资源-软硬件资源：跳远沙坑、助跑道、秒表、标志物、录音笔、扩音器。

-课程平台：学校体育教学平台、在线视频资源库。

-信息化资源：体育教学APP、互动教学软件、体育健康知识电子书。

-教学手段：示范教学、分组练习、游戏化教学、视频分析。教学流程1.导入新课

详细内容：

-教师通过展示跳远运动的精彩瞬间，激发学生的兴趣，引导学生思考跳远的基本动作和技巧。

-提问：“同学们，你们知道跳远有哪些种类？跳远的基本动作有哪些？”

-引导学生回顾田径运动的相关知识，为蹲踞式跳远的学习做好铺垫。

-用时：5分钟

2.新课讲授

详细内容：

①助跑与起跳技术讲解

-教师详细讲解蹲踞式跳远的助跑与起跳技术，包括起跳腿的摆动、支撑腿的快速蹬伸和身体的协调用力。

-通过视频展示和现场示范，让学生直观了解动作要领。

-用时：10分钟

②起跳时机掌握

-教师讲解助跑与起跳的时机把握，强调起跳时机对跳远成绩的影响。

-通过实际操作，让学生体会助跑与起跳的协调性。

-用时：10分钟

③落地缓冲动作

-教师讲解落地时的缓冲动作，强调安全注意事项。

-通过示范和练习，让学生掌握正确的落地姿势。

-用时：10分钟

3.实践活动

详细内容：

①助跑与起跳练习

-学生分组进行助跑与起跳的练习，教师巡回指导，纠正动作错误。

-学生间互相观摩，共同提高。

-用时：15分钟

②跳远比赛

-学生分组进行跳远比赛，教师计时并记录成绩。

-比赛过程中，教师引导学生关注动作细节，提高跳远成绩。

-用时：10分钟

③跳远技术分析

-教师选取优秀和有代表性的学生进行技术分析，指出其优点和不足。

-学生通过分析，学习他人的优点，改进自己的技术。

-用时：10分钟

4.学生小组讨论

写3方面内容举例回答：

①助跑与起跳的协调性

-学生讨论如何提高助跑与起跳的协调性，例如：调整助跑速度、改进起跳姿势等。

-举例回答：通过调整助跑速度，使起跳时身体重心更加稳定。

②跳远时的空中姿势

-学生讨论如何保持跳远时的空中姿势，例如：保持身体伸直、头部保持平稳等。

-举例回答：通过练习，使身体在空中保持伸直，提高跳远成绩。

③落地时的缓冲动作

-学生讨论如何做好落地时的缓冲动作，例如：膝盖微弯、脚跟先着地等。

-举例回答：通过练习，使学生在落地时能够有效缓冲，减少受伤风险。

5.总结回顾

内容：

-教师总结本节课所学内容，强调蹲踞式跳远的技术要领和安全注意事项。

-学生分享学习心得，教师点评并提出改进建议。

-用时：5分钟

总用时：45分钟教学资源拓展1.拓展资源：

-蹲踞式跳远的起源与发展：介绍蹲踞式跳远的起源、发展历程以及在不同历史时期的特点，让学生了解这项运动的历史背景。

-跳远运动的国际赛事：介绍奥运会、世界田径锦标赛等国际赛事中的跳远比赛，让学生了解跳远运动的最高水平。

-跳远技术发展历程：介绍蹲踞式跳远技术从古至今的发展变化，包括起跳、腾空、落地等环节的技术演进。

-跳远运动员的成功案例：介绍一些著名跳远运动员的成功故事，如李宁、王军霞等，激励学生树立学习榜样。

2.拓展建议：

-观看跳远比赛视频：推荐学生观看国内外著名跳远比赛的录像，学习优秀运动员的技术动作和比赛策略。

-参与学校跳远俱乐部：鼓励学生加入学校的跳远俱乐部，进行系统的训练和学习。

-组织跳远知识竞赛：通过组织跳远知识竞赛，提高学生对跳远运动的兴趣，增强知识储备。

-邀请专业教练讲座：邀请专业跳远教练为学生进行讲座，分享跳远训练的经验和技巧。

-开展跳远技术交流：组织学生之间的跳远技术交流活动，互相学习、互相提高。

-结合其他运动项目：将蹲踞式跳远的训练方法与其他田径项目相结合，如跳高、撑杆跳高等，拓宽学生的运动视野。

-进行跳远理论探讨：鼓励学生进行跳远理论的学习和研究，提高学生的综合素质。

-关注跳远运动的科技发展：介绍跳远运动中的科技应用，如运动鞋、训练器材等，让学生了解跳远运动的最新科技动态。典型例题讲解1.例题：某同学在助跑过程中，助跑速度为10米/秒，起跳时助跑距离为12米，求该同学起跳所需时间。

解答：根据速度=距离/时间，可得时间=距离/速度。将已知数据代入公式，得到时间=12米/10米/秒=1.2秒。

2.例题：一位运动员在蹲踞式跳远比赛中，起跳时身体重心上升了0.6米，求该运动员起跳时的平均速度。

解答：根据动能定理，起跳时运动员的动能转化为势能，即mgh=1/2mv²，其中m为运动员质量，g为重力加速度，h为重心上升高度，v为起跳时的速度。由于质量m在等式两边可以约去，得到v=√(2gh)。将已知数据代入公式，得到v=√(2×9.8m/s²×0.6m)≈2.4m/s。

3.例题：一位运动员在蹲踞式跳远比赛中，起跳后腾空时间为2秒，求该运动员在空中的水平距离。

解答：在水平方向上，运动员做匀速直线运动，速度v=水平距离/时间。由于运动员在空中的水平速度等于起跳时的水平速度，且起跳时水平速度为0，因此水平距离=0×2秒=0米。

4.例题：某同学在蹲踞式跳远比赛中，起跳后落地时与起跳点的水平距离为3米，求该同学在空中的水平速度。

解答：在水平方向上，运动员做匀速直线运动，速度v=水平距离/时间。由于运动员在空中的水平速度等于起跳时的水平速度，设起跳时水平速度为v，则水平距离=vt。已知水平距离为3米，因此vt=3米。由于运动员在空中的时间为2秒，代入公式得到v=3米/2秒=1.5米/秒。

5.例题：一位运动员在蹲踞式跳远比赛中，起跳后落地时与起跳点的垂直距离为0.5米，求该运动员在空中的平均速度。

解答：在垂直方向上，运动员做匀加速直线运动，平均速度v=（初速度+末速度）/2。由于运动员在空中的初速度为0，末速度为落地时的速度v'，且运动员在空中的加速度为重力加速度g，因此v'²=2gh。将已知数据代入公式，得到v'=√(2×9.8m/s²×0.5m)≈2.2m/s。因此，平均速度v=(0+2.2m/s)/2=1.1m/s。教学反思与改进亲爱的小伙伴们，今天我们一起来回顾一下这节课的教学情况。教学过程中，我觉得有几个地方值得反思和改进。

首先，我注意到在讲解助跑与起跳技术的部分，有的同学虽然掌握了动作要领，但在实际操作中还是不太熟练。这说明理论知识与实际操作之间可能存在一定的差距。为了解决这个问题，我打算在今后的教学中增加实践环节，让学生多练习，多感受，逐步提高他们的实际操作能力。

其次，我发现有些学生在跳远比赛中容易紧张，导致跳远成绩不理想。这说明心理素质的培养也非常重要。因此，我会在教学中加入心理训练的内容，如引导学生进行放松练习、正面心理暗示等，帮助他们克服紧张情绪，提高比赛成绩。

再者，我在讲解落地缓冲动作时，部分学生对于落地姿势的理解不够清晰。为了解决这个问题，我计划在未来的教学中使用更直观的教学方法，如示范、分解动作、慢动作回放等，让学生更直观地了解落地缓冲的动作要领。

此外，我发现课堂纪律管理方面还有待加强。有些学生上课注意力不集中，影响了课堂氛围和教学效果。针对这个问题，我打算在今后的教学中，通过设立奖励机制、加强课堂互动等方式，提高学生的课堂参与度，营造良好的学习氛围。

在教学方法上，我觉得还可以尝试以下改进措施：

1.采用小组合作学习的方式，让学生在讨论中共同解决问题，提高他们的团队协作能力。

2.结合多媒体教学手段，如视频、图片等，使教学内容更加生动形象，提高学生的学习兴趣。

3.鼓励学生进行自主学习，通过查阅资料、实践探索等方式，培养他们的自主学习能力。作业布置与反馈作业布置：

1.完成以下练习题，巩固蹲踞式跳远的基本技术：

-设计一个助跑路线，确保起跳时身体重心平稳上升。

-绘制起跳后腾空阶段的身体姿态图，并标注关键动作。

-分析落地缓冲动作的步骤，解释每个步骤的目的。

2.观看一场跳远比赛，记录下以下信息：

-比赛中的跳远技术特点。

-运动员在助跑、起跳、腾空和落地阶段的表现。

-对比赛过程中出现的技术失误进行分析。

3.准备一份简短的报告，分享你对跳远运动的理解和感受，包括：

-跳远运动的历史背景。

-跳远运动对身心健康的影响。

-你在练习跳远过程中的体会和收获。

作业反馈：

1.对于练习题的反馈：

-仔细检查学生的绘图是否准确，动作要领是否理解到位。

-对于助跑路线的设计，评估其合理性，提出改进意见。

-对于腾空阶段身体姿态的分析，评价其准确性，指出可能存在的问题。

2.对于比赛观察的反馈：

-检查学生是否准确记录了比赛信息，包括技术特点、表现和失误分析。

-对于技术特点的分析，评估其深度和广度，鼓励学生提出自己的见解。

-对于失误分析，鼓励学生从技术、心理和策略等方面进行多角度思考。

3.对于报告的反馈：

-评估学生对跳远运动的理解是否全面，感受是否真实。

-对于历史背景的介绍，检查其准确性和完整性。

-对于身心健康影响的讨论，鼓励学生结合自身经验进行阐述。

-对于个人体会和收获的分享，鼓励学生表达自己的情感和思考。内容逻辑关系1.蹲踞式跳远技术动作要点

①起跳腿摆动：起跳腿大腿带动小腿快速摆动，脚跟抬起，脚尖朝前。

②支撑腿蹬伸：支撑腿用力蹬地，迅速伸展，身体重心前移。

③身体协调用力：起跳腿和支撑腿