重庆市大足区拾万中学高一体育 第十课 青春期心理健康2教学设计

重庆市大足区拾万中学高一体育第十课青春期心理健康2教学设计课题：科目：班级：课时：计划1课时教师：单位：一、设计思路嗨，亲爱的同学们，今天我们要一起探索一个既神秘又重要的主题——青春期心理健康。这节课，我们不仅要深入探讨青春期的心理变化，还要学会如何保持积极的心态，迎接生活中的挑战。我会通过一系列互动游戏和案例分析，让大家在轻松愉快的氛围中，了解到心理健康的重要性，学会自我调节，共同成长。准备好了吗？让我们一起开启这段心灵之旅吧！🌟💪🧠🎉二、核心素养目标1.**健康意识**：理解青春期心理健康的重要性，形成关注自身心理健康的生活态度。

2.**运动技能**：学习自我调节的方法，提高心理适应能力。

3.**情感态度**：培养积极乐观的情感，增强面对青春期挑战的勇气和信心。

4.**社会适应**：学会与他人沟通，建立良好的同伴关系，提升社会适应能力。三、重点难点及解决办法重点：

-**重点一**：青春期心理特征及其对健康的影响。解决方法：通过案例分析和小组讨论，引导学生深入理解青春期心理变化，提高对心理健康重要性的认识。

-**重点二**：心理健康维护的具体方法。解决方法：结合实际，教授学生情绪管理、压力应对等技巧，通过角色扮演和模拟练习，提升学生的心理应对能力。

难点：

-**难点一**：学生对于心理健康的敏感性和接受度。解决方法：采用轻松活泼的教学方式，营造开放、包容的课堂氛围，鼓励学生分享个人经验。

-**难点二**：将心理健康知识转化为实际行为。解决方法：设计实践性强的活动，如心理游戏、日记写作等，帮助学生将所学知识应用到日常生活中。四、教学资源准备1.教材：确保每位学生拥有教材《青春期心理健康》。

2.辅助材料：收集与青春期心理变化相关的图片、图表和心理健康教育视频。

3.实验器材：准备情绪测试问卷、心理游戏道具等。

4.教室布置：设置分组讨论区，布置安静的学习角落，确保教学环境舒适。五、教学流程**用时：45分钟**

1.**导入新课**

-详细内容：首先，我会用一个简短的故事导入新课，故事讲述一个高中生在青春期遇到的心理困扰，引起学生的共鸣。我会问：“同学们，如果你们遇到这样的情况，会如何应对？”以此激发学生的思考，为接下来的课程做铺垫。（用时：5分钟）

2.**新课讲授**

-详细内容：

-**第一部分**：介绍青春期心理特征，例如情绪波动、自我认同的探索等，结合课本内容，通过PPT展示不同阶段的心理变化图表。（用时：8分钟）

-**第二部分**：讲解心理健康维护的方法，如积极心态的培养、时间管理和情绪调节技巧。我会举例说明，如何将理论知识应用到实际生活中。（用时：10分钟）

-**第三部分**：讨论青春期常见的心理问题，如焦虑、抑郁等，分析这些问题的成因和应对策略。（用时：7分钟）

3.**实践活动**

-详细内容：

-**第一项活动**：情绪管理游戏。我会让学生分组，通过角色扮演，模拟在特定情境下如何处理情绪。（用时：8分钟）

-**第二项活动**：心理日记写作。引导学生尝试记录自己的情绪变化，分析原因，并思考如何调整。（用时：10分钟）

-**第三项活动**：小组讨论。让学生分享自己或身边人的青春期心理故事，互相学习，共同成长。（用时：8分钟）

4.**学生小组讨论**

-三方面内容举例回答：

-**第一方面**：青春期情绪波动的原因和应对方法。例如，学生讨论了学业压力、人际关系等因素对情绪的影响，并提出了制定学习计划、寻求朋友支持等应对策略。

-**第二方面**：如何建立积极的心态。学生分享了保持乐观、积极面对挑战的经历，以及如何通过体育锻炼、兴趣爱好来提升心理素质。

-**第三方面**：心理健康教育的重要性。学生讨论了家庭、学校和社会在心理健康教育中的角色，以及如何共同营造一个关注心理健康的良好环境。

5.**总结回顾**

-内容：在课程结束前，我会让学生回顾本节课的重点内容，强调青春期心理健康的重要性，并鼓励他们在日常生活中实践所学知识。我会提出问题，如：“你们认为如何才能更好地维护自己的心理健康？”引导学生进行思考和总结。（用时：5分钟）六、教学资源拓展1.**拓展资源**：

-**心理健康知识普及**：可以介绍一些关于青春期心理健康的科普文章，如《青春期心理特点及教育策略》、《如何帮助青少年应对压力》等，这些文章可以帮助学生和家长更好地理解青春期的心理变化。

-**心理健康教育视频**：推荐一些适合青少年观看的心理健康教育视频，如《青春期的困惑与应对》、《心理健康小常识》等，通过视频的形式，让学生更加直观地了解心理健康知识。

-**心理健康APP推荐**：介绍一些可以帮助学生进行心理自我检测和情绪管理的APP，如“心理测评”、“心情日记”等，这些APP可以帮助学生随时关注自己的心理健康状况。

2.**拓展建议**：

-**阅读推荐**：鼓励学生阅读关于青春期心理健康的书籍，如《青春期的烦恼》、《心灵成长之路》等，这些书籍可以帮助学生从不同的角度理解青春期的心理变化。

-**家庭互动**：建议家长与孩子共同参与一些心理健康教育活动，如观看心理健康教育视频、进行家庭心理游戏等，增进亲子关系，同时提高家庭对青少年心理健康的关注。

-**社会实践**：组织学生参与社区心理健康宣传活动，如心理健康知识讲座、心理健康义诊等，通过实践活动，让学生将所学知识应用到实际生活中，提升社会适应能力。

-**心理咨询**：对于有需要的学生，推荐他们寻求专业的心理咨询帮助，如学校心理咨询室、社区心理服务中心等，确保学生能够得到及时有效的心理支持。

-**心理健康课程**：鼓励学校开设心理健康课程，将心理健康教育纳入日常教学，通过系统的课程设置，帮助学生全面了解心理健康知识，提高心理素质。七、板书设计①青春期心理特征

-情绪波动

-自我认同探索

-人际关系变化

②心理健康维护方法

-积极心态培养

-时间管理技巧

-情绪调节策略

③青春期常见心理问题及应对

-焦虑

-抑郁

-应对策略：认知重构、放松训练、寻求支持

④心理健康教育的重要性

-家庭、学校、社会共同关注

-建立良好的心理健康环境

-提高心理素质，促进全面发展八、课后作业1.**心理日记写作**：

-作业内容：请学生记录下自己在过去一周内遇到的一件令自己感到焦虑或困扰的事情，并详细描述当时的情绪反应、想法以及最终的应对措施。

-答案示例：今天在学校的数学课上，我遇到了一道很难的题目，一开始感到很沮丧，觉得自己可能不会做。但是，我告诉自己要冷静，然后一步一步地分析问题，最终成功解决了它。这次经历让我学会了面对困难时要保持冷静，积极寻找解决方法。

2.**情绪管理角色扮演**：

-作业内容：分组进行角色扮演，模拟在现实生活中遇到的不同情绪情境，如考试失败、朋友误解等，每个组员扮演不同的角色，展示如何处理这些情绪。

-答案示例：情景：考试失败后的情绪处理。

-角色1（学生）：我觉得很失望，不想面对家人。

-角色2（朋友）：你可以先休息一下，然后我们一起找找原因，看看下次如何改进。

-角色3（老师）：失败并不可怕，重要的是从中学习，我会帮助你分析错题。

3.**心理健康小调查**：

-作业内容：设计一份简单的心理健康调查问卷，包括关于情绪、压力、人际关系等方面的问题，让学生填写并分析自己的心理状态。

-答案示例：

-问题1：最近一周，你感到快乐或满足的时候多吗？

-问题2：当你感到压力时，你通常会如何应对？

-问题3：你与朋友或家人的关系如何？

4.**心理健康知识小论文**：

-作业内容：要求学生选择一个与青春期心理健康相关的主题，如“如何应对青春期的情绪波动”、“家庭环境对青少年心理健康的影响”等，撰写一篇小论文。

-答案示例：标题：《家庭环境对青少年心理健康的影响》

-引言：家庭是青少年成长的第一环境，家庭环境对青少年的心理健康有着重要的影响。

-正文：分析家庭环境中的不同因素，如亲子关系、家庭氛围等，以及它们如何影响青少年的心理健康。

-结论：提出建议，如加强亲子沟通、营造积极的家庭氛围等，以促进