九年级体育 耐久跑教学设计2 人教新课标版

九年级体育耐久跑教学设计2人教新课标版科目授课时间节次--年—月—日（星期——）第—节指导教师授课班级、授课课时授课题目（包括教材及章节名称）九年级体育耐久跑教学设计2人教新课标版教学内容教材章节：人教新课标版九年级体育教材“耐久跑”部分

内容：耐久跑的基本技术动作、呼吸节奏、跑步姿势、节奏感培养、耐久跑的练习方法、耐久跑的注意事项及安全防护措施等。核心素养目标培养学生健康的生活习惯和积极进取的运动态度，提高学生的耐力素质和运动能力。培养学生团队协作精神和集体荣誉感，增强学生的意志品质和自我挑战意识，形成科学锻炼的观念和方法。学习者分析1.学生已经掌握了哪些相关知识：学生已经具备了一定的跑步基础，能够进行简单的跑步动作，但对于耐久跑的专项技术要求，如呼吸节奏、跑步姿势等，掌握程度参差不齐。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：学生对体育课普遍持有较高的兴趣，部分学生有较强的运动能力和节奏感，但学习风格各异，有的学生喜欢竞争性的学习，有的学生则更偏好合作学习。

3.学生可能遇到的困难和挑战：部分学生在耐久跑中容易出现呼吸不畅、节奏不稳、耐力不足等问题，此外，天气变化、场地限制等因素也可能成为学生练习的障碍。此外，部分学生可能因为缺乏正确的技术指导而难以提高耐久跑的成绩。教学资源-软硬件资源：跑步专用跑道、计时器、音响设备

-课程平台：学校体育教学平台

-信息化资源：耐久跑教学视频、健康知识科普文章

-教学手段：讲解示范、分组练习、游戏化教学、体能测试软件教学过程一、课堂导入

（1）教师带领学生进行简单的热身活动，如慢跑、关节活动等，引导学生进入课堂学习状态。

（2）教师提问：“同学们，你们平时是如何进行跑步锻炼的？在跑步过程中遇到过哪些困难？”

（3）学生分享自己的跑步经验和遇到的困难，教师总结并提出本节课的学习目标——掌握耐久跑的基本技术，提高耐力素质。

二、技术讲解与示范

（1）教师讲解耐久跑的基本技术动作，包括跑步姿势、呼吸节奏、步频与步幅等。

（2）教师示范正确的跑步姿势和呼吸节奏，强调跑步时身体各部位的协调配合。

（3）学生跟随教师进行模仿练习，教师巡回指导，纠正学生的错误动作。

三、分组练习

（1）将学生分成若干小组，每组由一名组长负责组织练习。

（2）每组进行以下练习：

a.呼吸节奏练习：学生跟随教师口令进行呼吸节奏练习，逐步形成稳定的呼吸节奏。

b.跑步姿势练习：学生在慢跑中注意保持正确的跑步姿势，组长负责监督和纠正。

c.耐力跑练习：学生在教师指导下进行一定距离的耐力跑，感受耐力素质的提高。

（3）教师巡回指导，关注每个小组的练习情况，及时给予鼓励和指导。

四、游戏化教学

（1）教师组织学生进行“接力跑”游戏，要求学生在游戏中保持正确的跑步姿势和呼吸节奏。

（2）学生分组进行游戏，教师观察学生的表现，对表现优秀的小组给予表扬。

（3）游戏结束后，教师引导学生总结游戏中的收获，强调耐久跑的重要性。

五、体能测试

（1）教师组织学生进行耐久跑体能测试，测试距离为800米或1000米。

（2）学生分组进行测试，教师记录每位学生的成绩。

（3）测试结束后，教师对学生的成绩进行分析，找出存在的问题，并提出改进措施。

六、课堂总结

（1）教师引导学生回顾本节课的学习内容，强调耐久跑的基本技术和注意事项。

（2）学生分享自己的学习心得，教师总结学生的表现，对表现优秀的学生给予表扬。

（3）教师布置课后作业，要求学生结合本节课所学内容，进行一定的耐久跑锻炼。

七、教学反思

（1）教师对本节课的教学效果进行反思，分析学生在学习过程中的优点和不足。

（2）教师针对学生的不足，提出改进措施，为下一节课做好准备。

（3）教师关注学生的个体差异，因材施教，提高教学效果。学生学习效果学生学习效果

1.技术掌握：通过本节课的学习，学生能够正确掌握耐久跑的基本技术动作，包括跑步姿势、呼吸节奏、步频与步幅等。学生在练习中逐渐形成了稳定的呼吸节奏，跑步姿势也更加规范。

2.耐力提升：学生在耐久跑练习中，通过持续的努力和正确的训练方法，耐力素质得到了显著提高。在体能测试中，学生的成绩有所提升，说明耐久跑训练对提高耐力效果显著。

3.团队协作：在分组练习和游戏化教学中，学生学会了与同伴协作，共同完成练习任务。这种团队协作能力在耐久跑训练中尤为重要，有助于提高整体训练效果。

4.自我挑战：学生在耐久跑训练中，面对挑战和困难，逐渐培养了自我挑战意识。他们学会了在逆境中坚持，克服困难，这种意志品质的提升对学生的成长具有重要意义。

5.健康观念：通过本节课的学习，学生认识到健康锻炼的重要性，形成了科学锻炼的观念。他们开始关注自己的身体状况，养成良好的运动习惯，为终身健康打下基础。

6.安全意识：在耐久跑训练中，教师强调了安全防护措施，学生学会了如何避免运动损伤。他们在训练中更加注重安全，提高了自我保护意识。

7.学习兴趣：学生对耐久跑产生了浓厚的兴趣，他们在课后主动进行锻炼，积极参与体育活动。这种兴趣的激发有助于提高学生的运动热情，促进体育课程的教学效果。

8.课堂参与度：学生在课堂上的参与度明显提高，他们积极回答问题，主动请教教师，表现出对知识的渴望。这种积极参与的态度有助于提高学生的学习效果。

9.评价与反馈：教师对学生的表现给予了及时的评价和反馈，帮助学生了解自己的优点和不足。这种评价与反馈机制有助于学生不断改进，提高自身能力。

10.综合素质：通过耐久跑训练，学生的身体素质、心理素质和社交能力得到了全面提升。他们在面对挑战时更加自信，具备更强的抗压能力。反思改进措施反思改进措施（一）教学特色创新

1.融入游戏化教学：在耐久跑教学中，我们可以尝试将游戏元素融入其中，比如设计一些与耐久跑相关的趣味游戏，让学生在游戏中学习技术，提高兴趣。

2.强化团队协作训练：通过团队接力跑等集体活动，培养学生的团队协作精神，同时也能在集体活动中提高耐久跑的技巧。

反思改进措施（二）存在主要问题

1.学生个体差异较大：在教学过程中，我发现学生的耐力和运动能力存在较大差异，这导致教学进度难以统一。

2.教学方法单一：目前的教学方法主要是讲解示范和分组练习，缺乏创新，可能导致学生的学习兴趣下降。

3.评价方式不够全面：评价主要依赖于体能测试成绩，缺乏对学生在学习过程中的态度、努力程度等方面的评价。

反思改进措施（三）

1.个性化教学：针对学生个体差异，我们可以采用分层教学，为不同水平的学生提供适合他们的训练方案，确保每个学生都能有所收获。

2.丰富教学方法：除了传统的讲解示范和分组练习，我们可以引入更多样化的教学方法，如视频教学、案例分析、小组讨论等，激发学生的学习兴趣。

3.完善评价体系：建立多元化的评价体系，不仅关注学生的体能测试成绩，还要考虑学生在课堂上的表现、团队协作能力、自我挑战精神等多方面因素，全面评价学生的学习效果。

4.加强家校沟通：与家长保持良好的沟通，了解学生在家的锻炼情况，共同关注学生的健康和成长。

5.定期组织学生进行体能测试，分析数据，调整教学计划，确保教学内容的针对性和有效性。

6.邀请专业人士进行讲座或示范，为学生提供更专业的指导，提高教学水平。

7.利用校园网络平台，分享耐久跑的相关知识和训练技巧，方便学生课后自主学习。板书设计①耐久跑基本技术

-跑步姿势：头部端正，目光平视，身体放松，手臂自然摆动，脚步轻盈。

-呼吸节奏：两步一吸，两步一呼，保持深长而均匀的呼吸。

-步频与步幅：保持稳定的步频，适当调整步幅，避免过快或过慢。

②耐久跑练习方法

-慢跑热身：5-10分钟慢跑，提高身体温度，预防运动损伤。

-分组练习：小组合作，互相监督，共同提高。

-间歇训练：短时间高强度的跑步与休息交替进行，提高耐力。

③耐久跑注意事项

-热身充分：确保身体各部位充分活动，预防运动损伤。

-调整呼吸：根据跑步强度调整呼吸节奏，保持呼吸均匀。

-注意休息：适当休息，避免过度疲劳。

-安全防护：穿着合适的运动装备，注意安全。典型例题讲解例题1：一个耐久跑的练习，要求学生完成1000米跑，已知学生的平均速度为3.6米/秒，请问学生完成1000米跑需要多长时间？

解答：首先，我们需要将距离单位统一，1000米就是1000米，不需要转换。然后，我们使用速度公式来计算时间，公式是：

时间=距离/速度

将已知数值代入公式：

时间=1000米/3.6米/秒≈277.78秒

所以，学生完成1000米跑大约需要277.78秒。

例题2：在耐久跑训练中，一名学生的最大心率是每分钟180次，他的心率恢复到每分钟120次需要多长时间？

解答：首先，我们需要知道心率恢复的时间通常与心率降低的幅度有关。一个常见的估算方法是，心率每降低10次/分钟，大约需要1分钟来恢复。因此，我们可以计算出心率从180次/分钟降低到120次/分钟需要降低多少次：

降低次数=180次/分钟-120次/分钟=60次/分钟

然后，使用上述的估算方法：

恢复时间≈降低次数/10次/分钟≈60次/分钟/10次/分钟=6分钟

所以，学生的心率从180次/分钟恢复到120次/分钟大约需要6分钟。

例题3：在耐久跑训练中，一个学生跑了500米，他的平均速度是4.5米/秒，请问他的跑步时间是多少？

解答：使用速度公式来计算时间：

时间=距离/速度

将已知数值代入公式：

时间=500米/4.5米/秒≈111.11秒

所以，学生跑了500米大约需要111.11秒。

例题4：一个耐久跑训练计划要求学生在5分钟内完成至少2000米的跑步，学生的平均速度是4.8米/秒，请问这个学生是否能够完成这个训练计划？

解答：首先，我们计算学生在5分钟内能够跑的距离：

距离=速度×时间

将已知数值代入公式：

距离=4.8米/秒×(5分钟×60秒/分钟)=1440米

因为1440米小于2000米，所以这个学生不能在5分钟内完成2000米的跑步。

例题5：一个耐久跑练习中，学生的心率在跑步过程中从每分钟120次增加到每分钟160次，然后又恢复到每分钟120次，