教师的职业倦怠

刘明特级教师硕士研究生导师教师职业倦怠的成因

及解决策略柳州市教育科学研究所刘明一、教师的职业倦怠的定义及表现二、我国教师职业倦怠比例很高三、教师职业倦怠的成因四、教师职业倦怠产生的不良影响五、预防和解除教师职业倦怠的策略一、教师的职业倦怠的定义及表现〔一〕定义：由于教师长期工作在压力的情境下，工作中持续的疲劳及在与他人相处中各种矛盾，冲突而引起的挫折感加剧，最终导致一种在情绪、认知、行为等方面表现出精疲力竭、麻木不仁的高度精神疲劳和紧张状态。它有三个核心成分：1.

情感衰竭。

指个体情感处于极度疲劳状态，工作热情完全消失。2.

去个性化。

指个体以消极，否认，麻木不仁的态度对待工作。3.

个人成就感降低。

指个体评价自我的意义和与价值的倾向降低。〔二〕教师“职业倦怠〞的行为表现1．降低职业价值，仅仅把职业作为一种谋生的手段，其典型的语言形式就是“混饭吃〞。2．缺少职业效能感，成功的体验甚少。3．强化体验平庸感，感觉苦海无边，盼望早日退休。4．工作混日子，得过且过，没有激情，缺乏创造欲望，仅仅满足于完成任务。

二、我国教师职业倦怠比例很高

目前我国正常人群心理障碍的比例在20%左右，然而，国家中小学生心理健康教育课题组前不久对辽宁省内168所城乡中小学的2292名教师的检测结果却说明，中小学教师心理障碍发生率竟高达50%！2005年我国的一项调查显示，有86%的被调查教师出现轻微的工作倦怠；有58.50%的被调查教师出现了中度的工作倦怠；有29%的被调查教师出现了比较严重的工作倦怠，也就是每10个被调查教师根本上有3个出现了比较严重的工作倦怠。(?南国今报?:七成职业人工作倦怠)一千美元到三千开展这个阶段，人心特别乱，这是规律.外界的变化，容易导致人们灵魂流浪，精神漂泊，思想没有家园，变得急躁，评价体系多极，又使人们普遍地找不准听谁的，怎么办？(2007年各国GDP排名)三、教师职业倦怠的成因〔一〕教师职业的压力教师是一种特殊的职业，社会对于教师的要求是非常高的，教师被认为是太阳下最光辉的职业、是人类灵魂的工程师、是辛勤的园丁。全社会的期望都压在教师身上，教育主管部门和校长为了提高升学率，通过各种各样的形式向教师要质量、要分数；家长望子成龙的心理转变为对教师的企盼，不允许学校和教师有一点过失。中国人民大学公共管理学院组织与人力资源研究所和新浪教育频道联合启动了“２００５年中国教师职业压力和心理健康调查〞。将近9000人参与本次调查。有34.60%的被调查教师反映压力非常大，有47.60%的被调查教师反映压力比较大，两者加起来占到了被调查教师的82.2%，说明绝大局部教师都感觉压力比较大。河南日报报道，2006年5月27日，郑州市金水区首届教职工运动会开幕。活动开始半小时内，两名老师先后晕倒。活动于当天9时开始，截至9时30分，运动场上两名站立参加开幕式的老师先后晕倒，此时气温约为32摄氏度。“天气较热是一个原因，关键在于一些老师体质较差。〞金水区教体局有关负责人称。〔二〕新型师生关系带来的挑战

央视名嘴崔永元在回忆他的学生时代时说，他本来数学成绩非常好，是班上数一数二的尖子生，就因为他的数学老师一句“你丢尽了全班同学的脸〞而从此失去了学习数学的兴趣。国家语委语言文字研究所佟乐泉所长在回忆他小时候读书的事时，也有这么一回：为了上学方便，他转至某小学读书，做课堂作业时，为了得到老师的表扬而极其小心，结果反而涂改了几处。老师课堂巡视至他的身后，他本以为能得到老师的夸奖，谁知道从老师鼻孔里哼出了这样一句话：“又是一个丙等生！〞他失去了在这所学校继续读书的勇气，宁可多跑路，央求母亲给他转回了原来的学校。著名特级教师贾志敏读中学时物理特棒，因为眼睛近视，上课看不见板书，他先是用纸圈成圆筒状做眼镜，被制止后他又用双手圈成筒状，老师误以为他是成心淘气而狠狠地训斥了他一顿，使贾志敏从此与物理学科无缘。

〔三〕经济收入与社会地位教师的经济地位是其社会地位的根底和标志，微薄的薪金使教师的社会地位难以真正提升，极度失望的教师将目光转向了其他行业中的知识分子。一局部索性离开教师岗位去开辟新天地，还有一局部那么陷入了观望和彷徨，不安与躁动笼罩着这局部教师，教学于他们而言意义已并不大了，屈服于职业倦怠已是早晚之事。〔四〕学校人际环境与领导教师所处的环境是相对封闭的，由于对学生管理的要求，不少学校实行“坐班制〞教师的工作环境除了教室就是办公室和家庭，很少有与外界相接触的时机，教师的工作和生活是单调的，除了上课外，就是批改作业、催促学生完成学习任务和回家休息，这样使他们缺乏与社会沟通的能力，而且，由于教学上的剧烈的竞争，使得教师之间的人际关系始终处于微妙的状态，教师的心理问题长期不能得到缓释。同时，如果缺乏校长或上级〔如教研组长、年级主任等〕支持、上级的官僚作风、没有同情心、办事无效能，那么成为教师抱怨的内容，使得教师产生工作极没有意思，工作枯燥无味的感觉，极易导致倦怠的产生。(接“教师写真〞)四、教师职业倦怠产生的不良影响

〔一〕教学效果下降

教师的身心与疲劳过度，对学生的观察、教育能力就会在无形之中降低，对学生的心理援助，管理指导等精神维持能力也会随之变得低下，当然随之而来的是教育、教学方法的不灵活或出现失常现象，在工作上变得机械，工作效率低，工作能力下降，最终导致教学质量降低。〔二〕人际关系紧张

在人际关系上变得疏离，退缩，摩擦增多，情绪充满忧郁和攻击性。有些教师使用粗暴的体罚，急躁的情绪、行为来对待学生，实那么是一种身心疲倦，压力增大后所产生的“危险信号〞。

教师心理疾病会导致严重的后果，有时会给学生带来难以弥补的伤害。〔?南国今报?打学生;看学生打架〕“如果老师心情好，他教得就会很认真，对于学生也更有耐心和更负责任。〞家长钱女士说。而不少学生那么表示，他们的老师都曾有过心情不好影响上课的情况。一名小学生说：“老师心情不好时，就爱大声说话，如果问题答错了，就会很严厉地说我们。〞(放情绪假；医生买珠宝、看病、开车)〔三〕造成自我身心伤害

教师的职业倦怠会造成教师的心理障碍和心理疾病，轻那么是教师的消极态度和情绪表现明显，重那么会因不良心理状态而引起神经衰弱，或因不堪压力而导致精神崩溃，最终直接影响自己的身心健康。生理方面：经常会感到疲劳、虚弱、耗竭感、肌肉紧张、颈背痛、头痛、失眠、对疾病抵抗力薄弱、喉咙易嘶哑，常感冒或各种心理上的小毛病。女教师常常出现内分泌紊乱和月经失调。心理方面：认知上，教师会厌倦目前的工作，觉得工作无法给自己带来成就感，丧失理想，缺乏动机，欠缺热忱，倾向于低自我概念，包括不适应感，无能感，失败感和低自尊等方面，并采取悲观、否认主义态度，愤世嫉俗。情绪上，当学校提高教育要求，加快教学节奏时，情绪较紧张，不安、易怒、易燥、动辄会责怪并迁怒于学生。缺乏热情与活力，感到沮丧、无助、无望、失去控制感，容易消沉或敏感易怒、神经质、容忍度低、自我评价降低，对同事不愿理睬，对学生冷漠，经常觉得自己孤立无援。

只有生存，没有生活；只有内容，没有外容；只有今天，没有明天。〔打吊针，菜色，公费医疗〕五、预防和解除教师职业倦怠的策略〔一〕从教师个人来说1．认识教师工作的重要性和教师的地位。中国人民对“师〞有特殊的感情，尊师是中华民族传统美德之一。长期以来，师、君、父被称为“三尊〞，天、地、君、亲、师被写在同一牌位上供众人朝拜，人们虔诚地称给自己传授过知识的人为“先生〞、“老师〞、“恩师〞和“师父〞。斯大林称教师为“人类灵魂的工程师〞。中国有师道尊严的传统，又有“男服先生女服嫁〞的说法，可见教师在学生中是有绝对权威的。中国历代皇帝都想万世一系，但都没有做到。在中国，只有一个无心插柳的人做到了“万世一系〞。而他不是帝王，只是一个教师。此人姓孔名丘，世称孔子。中国最具魅力的教师，非孔夫子莫属了。从孔子那个时代到至今，已经有2500多年，虽然在中国的历史上有过三次大规模的“反孔批孔〞，然而“孔孟之道〞仍是中国数千年绵绵不绝的浩然正气，是世界文明史的珍贵财富。孔子的善良、正义、仁爱、良知、真诚、坦荡，仍然是我们现代人最需要的品质。一九八八年一月，当代三分之二的诺贝尔奖得主共七十五人聚会巴黎，发表了一个宣言。宣言的第一句话就是：如果人类要在二十一世纪生存下去，必须回首两千五百年去吸取孔子的智慧。这些当代人类的先驱对孔子的崇拜由此可见一斑。〔阳光工资〕3．改变内部心理元素。由于教师“倦怠心理〞的产生与课程改革的新理念、学生开展的新特性有关，所以我们一方面要以开放的心态去学习并认同之，更重要的是要注意改变自己内在固有的认知元素以最大限度地减少不适应心理。面对教育改革中的新情况，我们脑海里已经形成的比较稳定的一些认知元素，诸如对教育本质、方法、观念等的看法，对学生价值观的评判等，必然存在着不很和谐的成份，如果我们不能及时改变我们原来的认知要素，就必然会产生剧烈的矛盾冲突，而引起我们对职业的对抗情绪。〔“以大气成就大器〞〕

动机和态度决定行动的结果。有一个小故事：一位青年画家，把一幅画挂在墙上，让人们找出其中的败笔。不长时间，每一个地方都让人找出了缺乏。回到家中，妻子见他非常沮丧，就劝他说：“你何不也让人们找找画中的精彩之处？〞第二天，画家又来到集市。每个人都对自己满意的地方说明了态度，结果几乎这幅画的每一个地方均有被称赞的神笔，这让画家快乐不已。

同样一幅画，只不过换了一个欣赏的角度，就有了如此不同的结果。对于我们的工作，又何尝不是如此呢？我们不能说，一旦拥有了积极的工作和人生态度，就一定能够成功；但是，成功的人士一般都有着积极乐观的工作态度。天生我才必有用!但也要会推销自己。(师傅教徒:一盏老亮着的灯突然熄了一下,后又一会亮一会熄)有这样一个老太太，她有两个儿子，大儿子是染布的，二儿子是卖伞的，她整天为两个儿子发愁。天一下雨，她就会为大儿子发愁，因为不能晒布了；天一放晴，她就会为二儿子发愁，因为二儿子的伞卖不出去了。老太太总是愁眉紧锁，没有一天开心的日子，弄得疾病缠身，骨瘦如柴。一位哲学家告诉她，为什么不反过来想呢？天一下雨，你就为二儿子快乐，因为他可以卖伞了；天一放晴，你就为大儿子快乐，因为他可以晒布了。在哲学家的开导下，老太太以后天天都是乐呵呵的，身体自然健康起来了。〔晚上狗叫商人和哲学家的反响〕“没有不可解决的困难，只有不可逾越的心灵堡垒〞。〔庄园被烧卖木炭〕反败为胜的语言模式问题解决取代问题剖析剖析式的语言〔特点是向后看，反省式的〕是什么地方出了问题？为什么会出现这个问题？我存在哪些缺乏和责任？这个问题多久了，我怎末没发现它？是哪些因素导致了问题，我存在什么过失？我为什么这样痛苦？我为什么这样不走运，命运为什么对我如此不公平？问题解决式的语言〔指向现实和未来的〕我有什么弥补损失的方案？最快的解决方法什么时候可以出现？事情解决后我有什么收获？什么人、什么事有助于解决问题？为了解决问题，我现在可以做什么？我如何想和如何做对自己最有利于解决问题？

灵活的因果关系代替僵化的因果关系

僵化的因果关系

导偏心，所以我工作不顺心

因为考试成绩不好，所以别人看不起我，我很郁闷。

因为他拒绝了我，所以我很绝望。

因为他们说我坏话，所以，我想报复他们。

因为父母经常批评我，所以我很自卑。灵活的积极的因果关系领导批评我，所以我要更加努力，因为只有这样才能改变他的印象。才是证明我有抗拒压力的能力。因为考试不好，所以我要更加努力学习，因为只有这样我才有升学时机，挽回自尊。他拒绝我，所以我要更加努力，把工作做好，做出样子，我要更加自信和可爱，赢得异性的爱慕。他们说我坏话，所以我要更加快乐和自信，只有这样才能不让他们到达贬低我的目的，才是保持独立见解。父母经常批评我，所以我今天才能成为一个有长进的能吃苦的人，一个自强的人。因为批评使人改正缺乏，进步更快。

多元智力理论对评价的启示

人的智力是由言语／语言智力、逻辑／数理智力、视觉／空间关系智力、音乐／节奏智力、身体／运动智力、人际交往智力、自我反省智力、自然观察者智力和存在智力等九种智力构成。多元智力理论认为：每个人都同时拥有这九种智力，只是这九种智力在每个人身上以不同的方式、不同的程度组合存在，使得每个人的智力都各具特色。因此，世界上并不存在谁聪明谁不聪明的问题，而是存在在哪一方面聪明以及怎样聪明的问题。即学校里没有所谓“差生〞的存在，每个学生都是独特的，也是出色的。〔不能只以考试成绩评学生，前十名现象；李宁；杨丽萍；陈景润；白痴指挥家；数学考三分〕多一把尺子评价学生，就多一批好学生。(以往的三好学生；玫瑰园20；老师与出租司机学生的对话22)为了一切学生，为了学生的一切，一切为了学生，让我们把真诚与智慧奉献给学生!苏霍姆林斯基曾经指出：“教育技巧的全部奥秘就在于如何保护儿童的自尊心。〞

1.应说“有了错误不要紧，只要改正了就是好学生。〞忌说“再犯错误就把家长叫来〞。2.应说“只要肯下苦功，相信你是最好的。〞忌说“白痴、呆子、朽木不可雕也〞。3.应说工“只要你好好学习，就会成为对社会有用的人。“忌说你天生就不是学习的料，以后扫马路去吧〞。4.应说“请你上课振作精神专心听讲。〞忌说“只要你上课不捣乱，哪怕你睡觉也行〞。5.应说：“这个问题你能答复，请再想。〞忌说：“这么简单的问题都不会，真是榆木脑袋，一窍不通。6.应说“你的作业不整洁，请认真重写一遍。〞忌说“你的作业差透了，撕了，给我重写〞。7.应说“请起来答复以下问题。〞“请坐下〞。忌说“站起来，给我答复，答不好就给我站着〞。8.应说“对不起，这个字教师写错了。〞忌说“老师走过的桥比你走过的路还多，老师总比你强〞。9.应说“你违反了哪些校规？与哪些违反校规的人来往〞忌说“你又犯毛病了，老实交待，与不三不四的人来往〞。10.应说“请您和学校加强联系，共同配合教育好您的孩子。〞忌说“你的孩子屡教不改，你快把孩子带走，我们无法教育。〞善良与关爱“爱自己的孩子是人，爱别人的孩子是神。〞在孔子的学说中，“仁义〞是其精髓。针对现代文明带来的威胁和挑战，1990年，二十多个国家的专家学者在北京聚会，召开了“面向21世纪教育国际研讨会〞，会议提出，必须以极大的努力建立一个与21世纪相适应的伦理标准。这个标准对人们的总体要求是“学会关心〞，即“关心自己，包括关心自己的健康；关心自己的家庭、朋友和同事；关心他人；关心社会和国家的社会、经济和生态利益；关心人权；关心其它物种；关心地球的生活条件；关心真理、知识和学习。〞这八个“关心〞，实际上倡导的是一种和谐的世界观，既包括人与人的和谐，人与自我的和谐，又包括了人与自然的和谐。正象一首歌中唱的那样，“只要我们人人都献出一点爱，世界将变成美好的人间。〞

(接“别让孩子失望〞、“打往天堂的〞、“从唤醒学生尊严开始〞“你仍然是好学生〞；麻雀〕被人欣赏，被人肯定，就好比千里马遇到了伯乐，毫无疑问是人生的幸运，你的优点能发挥得淋漓尽致，很多优秀的潜质也会被慢慢调动起来。同时，这种光辉还能将你的很多弱点掩盖起来，甚至慢慢消失。但是，俗话说“千里马常有而伯乐不常有〞。于是必须主动欣赏。“求人不如求己〞。(一次意外的惊喜〕

5．努力创造自我。失去自我的工作容易让人产生厌倦感。一些老师在长期的教育工作中，一心一意创造着学生，常常在教书育人的过程中，迷失或淹没了自我，工作的结果，除了学生，自己什么也没有。因此，我们在创造学生的时候，也应该注意创造自我，比方形成自己独特的教学风格、探索归纳出独到的教育模式、研究创造出独具个性的理论成果等，努力成为教育家。这样，我们就会大大增强事业的成就感和魅力感。

三个一点:我身上哪一点让学生崇拜我,我身上哪一点让同行钦佩我,我身上哪上一点让领导偏爱我。五种教师:名师、好教师、教书匠、以教谋生者、因教误人者。教师的魅力仪表

在师生交往中，第一印象常常是最深刻的，社会心理学中称之为“首因效应〞。有一本叫?接触的最初4分钟?的书，它的作者提出，人们在彼此决定是否成为朋友时，接触的最初4分钟起着重要作用。假设要给人以美好的印象，使人喜欢你，必须讲究仪表和风度。周总理就读过的南开大学里曾有一面立镜，镜子上方悬挂着“容止格言〞，内容是“面必净，发必理，衣必整，纽必结，头容正，肩容平，胸容宽，背容直。气象勿傲勿暴勿怠，颜色宜和宜静宜庄。〞教师的服饰在第一印象中占有重要地位。(两枚戒指;蝴蝶底的裙子;面试穿薄衣服)不修边幅，不符合教师的形象要求；不懂礼仪，不合教师的职业标准。举止

请牢记，你站在以你为典范的孩子们面前。“为人师表〞是人们形容教师最常用的四个字，为人师表就是要求教师在日常生活中，特别是在学校里要严于律己，以身作那么，以自己的一举一动去感染学生，教育学生。体态语言在表达人的情绪、情感和态度方面，要比言词性语言更明确，更具有感染力。据国外一名心理学家测定：感情的全部表达=7%言词+38%声调+55%面部表情。〔一个偏僻乡村学校邀请到一位特级教师来讲一节课〕个性美国著名教育家保罗韦地博士花了40年时间，收集了9万名学生所写的信，内容是关于他们心目中最喜欢的老师。据此，保罗韦地概括出作为一个好教师的人格魅力的12个方面：

----友善的态度。“她的课堂有如一个大家庭，我再也不怕上学了〞。

----尊重课堂内每一个。“她不会把你在他人面前像猴子般戏弄。〞

----耐性。“她绝不会放弃直到你能做到为止。〞

----兴趣广泛。“她带给我们课堂以外的观点，并帮助我们去把所学到的知识用于生活。〞

----良好的仪表。“她的语调与笑容使我很舒畅。〞

----公正。“她会给予你应得到的，没有丝毫偏差〞。

幽默幽默大凡教育家都十分重视语言的幽默,让学生在笑声中轻松地接受教育。“每堂课都要让学生有笑声。〞〔魏书生〕由此可见,让课堂充满欢笑,能使教学妙趣横生,增强教师的魅力,建立平等、友好的师生关系。(纳西古乐的宣科;最不喜欢的主持人;最喜欢的广告;最不喜欢的广告)研究发现，学生喜欢的老师需具备以下特征：在活动技能方面，他们讲课有趣、喜欢体育活动；在性格特点方面，他们和蔼、严格；在思想作风方面，他们公正、认真；在工作态度方面，他们对学生的学习负责、能为同学着想；在学识能力方面，这些老师的教学方法灵活，讲课清晰明了。同时，他们希望教师能够保护他们，关心他们的进步，满足他们的求知欲，尊重他们并公正地对待他们。〔“老实，让课堂走得更远〞“遥远的声音〞“教爱国主义〞〕研究也说明了学生最不喜欢如下的教师特征：教学不负责、东拉西扯无方案、只顾自己讲、不管学生懂不懂；讲课死板、照本宣科、枯燥无味、不清楚；偏听偏信、处事不公正、大题小作；主观、不调查清楚就下结论批评人；讲完课就走、不与同学接近、不关心同情人；不能以身作那么、言行不一致、不认真批改作业；对学生要求不严、只管讲课、不管课堂纪律；态度严肃、不和蔼、整天绷紧脸孔；等等。〔用手擦黑板〕一种有效的方法是看书学习。如?名师的人格教育力?。朱永新先生指出：“一个理想的教师，一个要成为大家的教师，一个想成为教育家的教师，他必须从根底抓起，扎扎实实多读一些书。〞也就是说教师身上应该多些书卷气、文气，少些酒气、油气、老气、俗气，这正是教师这一特殊职业的需要。古人云：“腹有诗书气自华。〞这里的“气〞就是“书卷气〞。这是一种文化底蕴、智慧力量的自然流露。教师必须是博家、杂家，没有上通天文、下晓地理之才，没的博古通今之智，没有丰厚的文化底蕴和浓郁的书卷气息，你又怎么能成为文化、文明的传播者，心灵的塑造者呢？〔“几位专家推荐的书目〞“特级教师给初为人师的女儿的建议〞“优秀教师的26条行为守那么〞“成功教师的十五条特征〞〕?快乐的态度?一书中揭开了永远快乐的秘诀：〔１〕没有人是完美的。必须成认自己的弱点，并乐意接受别人的建议、帮助和忠告。只有你勇于成认自己需要帮助，成功必然在望。〔２〕从挫折中吸取教训，继续努力。〔３〕生活必须老实和富有正义感，这样才能吸引好朋友来帮助你。〔４〕能屈能伸。无论在顺境或逆境中，我们的生活态度都应该是处之泰然。

6．丰富文化生活丰富的文化生活可以极大地改善一个人的心态、调节一个人的情绪。无论工作多么忙，都应该善于忙里偷闲，参与一些有益身心健康的活动，在多彩的生活中培养自己的生活情趣、增强自己的生活乐趣。生活的情趣可以对职业心理产生积极的影响。

体育锻炼可以帮助教师明显地减轻压力和倦怠，一方面因为体育锻炼使身体健壮，精力充分，应付能力增强；另一方面，用于锻炼的时间减少了笼罩于压力情境的时间，某些锻炼如散步，慢跑等也能提供难得的“空闲〞时机，可以对问题加以反思，寻找解决问题的策略。体育锻炼要有规律和持之以恒，以适量和娱乐性为原那么。过量或竞争性强的运动不但不会减轻压力，其本身也是压力的潜在来源。〔身体和心理都要健康。身体：五通；心理：具有良好的社会适应性，如老鼠。〕〔二〕从社会和学校来说，要不断改善管理制度。１．校长要帮助教师制定开展目标。帮助教师制定开展的目标不仅仅是教育教学、进修学习，还应该包括与人交往、身体锻炼以及职称、考取驾照、盖房买房等生活目标。

2．学校要将提高教师的身心健康提到议事日程，把教师健康纳入考核评价体系。每次教工大会正式开会以前，用5到10分钟时间学习健康常识，为教师们补上“生命教育课〞；呼吁广阔教师重视健康，牢固树立“健康第一〞的思想；让所有的教师明白：健康的体魄是我们为祖国、为社会、为人民效劳的根本条件、如果生命不存在了，即使你有再大的本领，也难以作出更大的奉献；从源头抓起。根据教师队伍中的健康人群、亚健康人群、患病人群采取各种积极有效的防患措施。包括针对个人的改变不良生活习惯、合理营养、适当运动、加强心理保健等。对已患病者及时探望和慰问；加强体育锻炼：早上在学生没有进校之前，尽可能到操场进行健身运动。每天必须抽出一定时间到学校俱乐部活动。尽可能的参加学生课间操活动；校领导对全体教师以表扬鼓励为主，为教师营造良好的工作生活环境，有效减轻他们在各方面的压力；按时给全体教师进行体检；教师有病住院时，校领导亲自到医院看望。不宜同时吃的食物(1)鸡蛋与豆浆---影响人体内的消化和蛋白质的吸收.(2)柿子与白薯---形成不溶于水的结块,难消化不易排除.(3)牛奶与巧克力---形成不溶于水的草酸钙,人不能吸收,发生腹泻、头发枯槁,影响生长和发育.(4)海鲜与葡萄、山楂、石榴、柿子---很快出现呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等.因为水果中的鞣酸与水产品中的蛋白质会沉淀凝固,不易消化.(5)猪肉与菱角---会肚子痛.(6)白酒与柿子---会中毒.(7)洋葱与蜂蜜---会伤眼.(8)羊肉与西瓜---会伤元气.(9)萝卜与木耳---会得皮炎.(10)豆腐与蜂蜜---会耳聋.(11)兔肉与芹菜---会脱发.(12)马铃薯与香蕉---面部会生斑.(13)鸡肉与芹菜---会伤元气.(14)香蕉与芋头---会腹胀.(15)鹅肉与鸡蛋---会伤元气.(16)花生与黄瓜---会伤身体.(17)鲤鱼与甘草---会中毒.

(禁混食物品?柳州晚报?“如何让孩子赢在起跑线上〞和李希贵的“学生第二〞)知识的冰山模型明确知识〔是什么、为什么〕主要是事实和原理的知识存于书本，可编码〔逻辑性〕、可传递〔共享性〕、可反思〔批判性〕默会知识〔怎么想、怎么做〕本质上是理解力和领悟存于个人经验〔个体性〕、嵌入实践活动〔情境性〕教学案例外显了教师工作中的默会认识根本课程＋案例比较＋实践反思“一个课例，三次讨论〞反思：自己与他人、设想与实际是造就有经验教师和专家教师的必由之路“不识货，货比货〞比较：新手与熟手、优秀与一般案例的形成过程案例的根本结构案例具有如下作用，

正在引起普遍关注案例是教学问题解决的源泉案例是教师专业成长的阶梯案例是教学理论的故土教师要有自己特点的教学理论表达方式，远离身边教学改革与开展实践的“研究〞恐怕会“高原缺氧〞

以提高教学水平为目标的教学案例这里所说的案例，是指包含有某些决策或疑难问题的教学情境故事，这些故事反映了典型的教学思考力水平及其保持、下降或达成等现象。这类案例的搜集必须事先实地作业，并从教学任务分析的目标出发，有意识地择取有关信息，在这里研究者自身的洞察力是关键。〔“语文挑战课本〞〕

一个精彩的案例不亚于一项教学理论的研究，而且只有教师自己才最适合于做这种研究，当然专业研究人员的参与不可或缺。中国的教师数量是世界上最多的，我们的教改实践具有长期积累的经验，我们应当有自己最丰富的、富有时代气息和民族特点的案例宝库。日本的“授业研究〞受到关注●第三次国际数学与科学研究中，Stigler〔1999〕认为：日本学生的高成就是因为日本教师在教学上的成功,而这与日本的一种特殊的教学研究活动——授业研究(LessonStudy,也就是课例研究)相关。●授业研究的根本过程为“方案—实施