山东省淄博市临淄区皇城镇第二中学九年级体育 立定跳远教学设计

山东省淄博市临淄区皇城镇第二中学九年级体育立定跳远教学设计课题：科目：班级：课时：计划1课时教师：单位：一、教学内容分析同学们，今天我们要一起走进体育课堂，学习一项充满挑战与乐趣的运动——立定跳远！这节课，我们将结合九年级的体育教材，重点掌握立定跳远的动作要领和技巧。通过学习，不仅能让你们提高身体素质，还能增强团队协作精神哦！🏃‍♂️🏃‍♀️

教材中，我们学到了立定跳远的准备姿势、起跳动作、落地动作等基本技巧。这些内容与我们之前的运动基础紧密相连，相信大家都能迅速掌握。让我们一起挑战自我，突破极限，成为运动场上的佼佼者吧！💪💪二、核心素养目标本节课旨在培养学生的运动技能、健康意识、团队协作和意志品质。通过立定跳远的学习，学生将提升自我挑战和克服困难的能力，增强对体育运动的热爱，同时学会在团队中相互支持和鼓励，形成积极向上的体育精神。此外，通过实践和反思，学生将学会科学锻炼，养成良好的运动习惯，为终身健康打下坚实基础。三、教学难点与重点1.教学重点

-重点一：立定跳远的正确姿势。学生需要掌握起跳前的准备姿势，包括身体重心下沉、膝盖微弯、脚跟提起等，这是保证跳远距离的关键。

-重点二：起跳的瞬间发力。学生要学会如何在起跳时迅速发力，通过腿部肌肉的爆发力将身体向前推出，这是实现远跳的核心动作。

-重点三：落地技巧。正确的落地姿势可以减少受伤风险，学生需要学会在落地时屈膝缓冲，避免身体直接着地。

2.教学难点

-难点一：协调性与节奏感。学生在进行立定跳远时，需要协调身体各部位的配合，同时保持动作的节奏感，这对于初学者来说是一个挑战。

-难点二：爆发力的培养。腿部肌肉的爆发力是跳远的基础，学生需要通过专项训练来提高这一能力，但这一过程需要耐心和正确的指导。

-难点三：心理素质的调整。面对跳远的挑战，学生可能会产生紧张和恐惧心理，教师需要引导学生建立自信，克服心理障碍。四、教学资源准备1.教材：确保每位学生都人手一本九年级体育教材，特别是包含立定跳远动作要领和技巧的部分。

2.辅助材料：准备立定跳远的动作分解图片、示范视频，以及相关的图表，帮助学生直观理解动作步骤。

3.实验器材：准备跳远沙坑、起跳线、计时器等，确保器材的完整性和安全性，以便于学生进行实际操作和练习。

4.教室布置：设置清晰的起跳线和安全区域，划分练习小组，确保学生在练习时能够有序进行。五、教学流程一、导入新课（用时5分钟）

1.激发兴趣：首先，我会以一段关于跳远运动员的精彩比赛视频作为导入，让学生们直观感受跳远的魅力，激发他们的学习兴趣。

2.提问引导：接着，我会提出问题：“同学们，你们知道立定跳远吗？它是如何进行的？”通过引导学生回答，引导他们进入本节课的主题。

3.课堂规则：简要介绍课堂纪律，强调安全注意事项，确保学生在接下来的活动中能够安全、有序地进行。

二、新课讲授（用时15分钟）

1.动作示范：邀请一位同学上台，按照教材中的动作要领进行立定跳远的示范，其他学生认真观察。

2.动作讲解：针对立定跳远的准备姿势、起跳动作和落地动作，进行详细讲解，并结合图片和视频进行辅助说明。

3.重点强调：在讲解过程中，着重强调起跳瞬间发力和落地技巧的重要性，让学生们充分理解这两个动作的关键。

三、实践活动（用时20分钟）

1.分组练习：将学生分成若干小组，每组选出一个组长，负责组织本组的练习。

2.逐个指导：教师在各小组间巡回指导，针对每个学生的动作进行纠正，确保他们能够掌握正确的跳远技巧。

3.互评互助：鼓励学生之间相互评价，提出改进意见，培养学生的团队协作精神和自我反思能力。

四、学生小组讨论（用时10分钟）

1.动作协调性：讨论如何提高立定跳远的协调性和节奏感，例如，如何通过练习来提高身体各部位的配合。

2.爆发力训练：探讨如何通过专项训练来增强腿部肌肉的爆发力，如进行跳跃、深蹲等练习。

3.心理素质培养：分享克服心理障碍的方法，如进行心理暗示、调整呼吸等。

五、总结回顾（用时5分钟）

1.回顾要点：总结本节课的学习内容，强调立定跳远的动作要领和技巧。

2.作业布置：布置课后练习任务，要求学生回家后练习立定跳远，并记录自己的进步。

3.表扬鼓励：对表现优秀的学生进行表扬，激发他们继续努力的动力。六、教学资源拓展1.拓展资源：

-跳远历史与发展：介绍跳远这项运动的起源、发展历程以及不同历史时期跳远技术的演变。

-跳远运动员故事：分享一些著名跳远运动员的励志故事，如跳远世界纪录保持者，激发学生的兴趣和竞技精神。

-跳远比赛规则：讲解国际田联对于跳远比赛的规则，包括犯规动作、测量方法等，让学生了解比赛的公平性和规范性。

2.拓展建议：

-实践拓展：鼓励学生参与跳远俱乐部或校队，通过实践提高技能，同时与其他同学交流学习经验。

-科学训练：推荐学生阅读关于运动生理学、运动训练学的书籍或资料，了解如何科学地进行跳远训练。

-视频学习：指导学生观看专业的跳远教学视频，学习不同技术动作的细节，如起跳、空中姿态、落地等。

-家庭作业：布置学生在家中尝试进行跳远训练，如模仿教材中的动作，记录自己的进步，并写下心得体会。

-课外阅读：推荐学生阅读与跳远相关的科普文章，了解跳远技术背后的科学原理，如力学、动力学等。

-校园活动：组织学生参与校园跳远比赛或运动会，提高他们的竞技水平，同时培养团队合作精神。

-专业指导：如果可能，联系专业的跳远教练或体育老师，为学生提供专业的技术指导和训练计划。七、教学反思教学反思

今天，我带领学生们完成了立定跳远的教学，回顾整个教学过程，我想分享一些我的思考和体会。

首先，我发现学生在掌握立定跳远的技巧时，对起跳的瞬间发力这个环节存在一定的困难。有些学生在起跳时，腿部力量不够集中，导致跳远距离不够理想。针对这个问题，我采用了分组练习的方式，让学生在同伴的鼓励和帮助下，逐步提高自己的爆发力。同时，我也意识到，对于这部分学生，需要更多的耐心和细致的指导。

其次，我发现学生们在协调性和节奏感的培养上，也需要更多的练习和指导。有些学生在跳跃过程中，身体各部位的配合不够协调，导致动作不流畅。为了解决这个问题，我在课堂上加入了更多的示范和分解动作讲解，让学生能够清晰地看到每一个动作的细节。此外，我还鼓励学生们在课下多进行模仿练习，通过不断的重复来提高自己的协调性和节奏感。

在教学过程中，我也注意到了一些值得肯定的地方。比如，学生们在实践活动中的参与度很高，他们不仅积极练习，还互相帮助，形成了良好的学习氛围。这让我感到非常欣慰，也让我意识到，鼓励学生之间的互助合作，对于提高他们的学习效果是非常有帮助的。

然而，我也发现了一些需要改进的地方。例如，部分学生在练习时，安全意识不够强，有时会忽视教练的提醒，这让我感到担忧。在今后的教学中，我需要更加重视安全教育，确保学生在练习过程中的人身安全。

此外，我还发现，对于一些动作技巧掌握较慢的学生，我可能需要更多的个别指导。在未来的教学中，我计划采用个别辅导的方式，针对这些学生的具体情况，制定个性化的训练计划，帮助他们更快地掌握跳远技巧。八、内容逻辑关系①立定跳远的动作要领

①.1准备姿势：身体重心下沉，膝盖微弯，脚跟提起。

①.2起跳动作：迅速发力，通过腿部肌肉的爆发力将身体向前推出。

①.3落地动作：屈膝缓冲，避免身体直接着地。

②跳远技巧的掌握

②.1发力时机：在起跳瞬间，腿部力量要集中，迅速发力。

②.2身体协调：身体各部位要协调配合，保持动作的流畅性。

②.3节奏感：保持动作的节奏，有助于提高跳远成绩。

③学生学习与评价

③.1学生练习：通过分组练习，提高学生的实践能力和团队协作精神。

③.2教师指导：教师巡回指导，针对每个学生的动作进行纠正和指导。

③.3互评互助：学生之间相互评价，提出改进意见，共同进步。典型例题讲解在立定跳远的教学中，理解并掌握跳远的基本原理和计算方法是至关重要的。以下是一些典型例题，我们将通过这些例题来加深对跳远知识点的理解。

1.例题：一个运动员立定跳远的成绩是2.5米，请问他的平均速度是多少？

解答：首先，我们需要知道运动员完成跳远的时间。假设这个时间为2秒。那么，平均速度可以通过以下公式计算：

平均速度=跳远距离/时间

平均速度=2.5米/2秒=1.25米/秒

因此，运动员的平均速度是1.25米/秒。

2.例题：如果运动员立定跳远的平均速度是1.5米/秒，他跳远的距离是多少？

解答：已知平均速度和时间，我们可以通过以下公式计算跳远距离：

跳远距离=平均速度×时间

假设时间为2秒，那么：

跳远距离=1.5米/秒×2秒=3米

因此，运动员的跳远距离是3米。

3.例题：一个运动员在立定跳远时，起跳后2秒达到最高点，然后下降2秒落地。如果运动员的重心上升了1米，请计算运动员的起跳速度。

解答：这里我们可以使用物理学中的运动学公式来计算起跳速度。首先，我们知道运动员的重心上升了1米，时间为4秒（上升2秒，下降2秒）。使用以下公式：

上升高度=1/2×g×t²

其中g是重力加速度，t是时间。我们可以解出t：

1=1/2×g×2²

1=2g

g=1/2

现在我们知道了重力加速度，可以使用以下公式计算起跳速度：

v=g×t

v=1/2×2=1米/秒

因此，运动员的起跳速度是1米/秒。

4.例题：一个运动员在立定跳远时，起跳后0.5秒达到最高点，然后下降1.5秒落地。如果运动员的重心上升了0.8米，请计算运动员的起跳速度。

解答：同样使用运动学公式，我们知道重心上升了0.8米，时间为2秒（上升0.5秒，下降1.5秒）。使用以下公式：

上升高度=1/2×g×t²

0.8=1/2×g×2²

0.8=2g

g=0.4

现在我们知道了重力加速度，可以使用以下公式计算起跳速度：

v=g×t

v=0.4×2=0.8米/秒

因此，运动员的起跳速度是0.8米/秒。

5.例题：一个运动员在立定跳远时，起跳后0.3秒达到最高点，然后下降1.7秒落地。如果运动员的重心上升了0.6米，请计算运动员的起跳速度。

解答：使用运动学公式，我们知道重心上升了0.6米，时间为2秒（上升0.3秒，下降1.7秒）。使用以下公式：

上升高度=1/2×g×t²

0.6=1/2×g×2²

0.6=2g

g=0.3

现在我们知道了重力加速度，可以使用以下公式计算起跳速度：

v=g×t

v=0.3×2=0.6米/秒

因此，运动员的起跳速度是0.6米/秒。课堂小结，当堂检测课堂小结：

今天我们学习了立定跳远，这是一项考验速度、力量和技巧的运动。通过这节课的学习，我希望大家能够掌握以下要点：

1.立定跳远的准备姿势：身体重心下沉，膝盖微弯，脚跟提起，这是为了在起跳时能够迅速发力。

2.起跳动作：起跳时，腿部肌肉要迅速发力，将身体向前推出，这是实现远跳的关键。

3.落地技巧：落地时要屈膝缓冲，避免身体直接着地，这样可以减少受伤的风险。

在实践活动环节，大家分组进行了练习，我看到了大家的努力和进步。现在，让我