南京大学版（南大版）五年级心理健康教育全册教学设计

第一课了解真实的自己

一、教学目标

1.知道自我认识包括自我认知和自我评价。

2.能够客观地认识自我，理智地面对别人的评价。

3.在了解自己的基础上，不断完善自己，乐于改变自己。

二、教学重难点

1.重点：客观全面地评价自己。

2.难点：正确对待自己的优点和缺点。

三、教学准备

多媒体设备、教学课件、学生入学照片、名片纸、学生自画像等。

四、教学过程

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教学环节设计意图操作过程注意事项时间分配

活动：我的自画像

1.活动过程：

(1)同学们，人与人初次见面往往会递上一张名片，

通过名片来介绍白己。今天这堂课我们一起来给白己做张

名片，帮助老师认识和了解你们。首先，在A4纸左上角

处画上我们的自画像。请同学们选择你认为适合的彩笫描

绘自己。注意：它不以像不像为依据，也不评名次；你可控制绘画的

导入，初

以用任何事物呈现自己，可以是人物画像，也可以是具体时间.如果来不及

暧身活动步探索“我眼8分钟

的或抽象的各种事物，如动物、植物等等。完成，可以在课后

中的自己”.

(2)小组内依次展示自画像，向大家描述自画像里完成。

最突出的一个特点，并说明你这样画的理由。最后我们遨

请同学在全班进行分享。

(3)请同学到讲台上进行分享：这个自画像最大的

特点爰什么？你选择这个动物/植物的原因是什么？

2.教师小结：我们每个人都分享了我们眼中的自己。

外表丹我们对自己最直观的认识。

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活动一：我是谁

1.活动过程：

引导词：好，我们都完成了第一步，描绘出了我们的

样子。除此之外，我们的名片还需要有哪些信息呢？

引导学生描

(1)我们在“名片”右上角，继续补充关于自己的

活动在线帮助学生述自己的外貌，或

信息。首先填写姓名和生日。

活动一：深入探索自者在社会中的关8分钟

(2)阅读书本上第4贝中的“形容词检核表”，选

我是谁己。系等，用词不受参

择适合自己的词语填写在外表、个性、特长的空白处。可

考词语的局限。

以参考书上的词语，但也不限于书上词语.

(3)填写完成后，请同学们来介绍下自己。

2.教师小结：通过大家的自我介绍，我对你们有了

更深入的了解。

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活动：我的优势与不足

1.活动过程：

引导词：这是我们所了解的白已，那么你们知道在其

他人的眼里，你是一个怎样的人吗？下面我们请四人小组

中的同桌来帮你补充，继续完成你的名片。

（1）请搭档在对方的名片上写出观察到的对方的优

势和不足。同学指出的

客观认识

（2）完成之后阅读教材第2页。某些缺点，有可能

自我，理智面

心海导航（3）讨论分享：大家对你提出了哪些优点？哪些缺会让学生自尊心10分钟

对他人的评

点？搭档填写的既有缺点又有优点的同学举手示意下。受挫。老师需要关

价。

（4）教师反馈：我们左右看看，看起来我们每个人注并及时化解。

都既有缺点又有优点，我们的缺点和优点也不那么•致，

我们每个人都是不同的。

2.请同学们分享这些优点中你以前没有发现的部

分。当你看到这些优点时，你内心的感受是怎样的？

3.教师反馈：当我们发现自己身上更多的优点时，

我们会更加开心和自信。

第4负共6贪

4.1可学给你提的这些小足中哪些是你已经觉察到

的，哪些是你之前没有意识到的？同学提到的这些优缺

点，你是否同意？

5.教师反馈：他人眼中的自己，给了我们一个认识

自己的新视角。但是一个人的看法往往不可避免地带有主

观性。他人评价有可能符合我的真实情况，也有可能是对

我的误解。

6.那么如何才能判断这个评价是否符合自己的真实

情况呢？（如学生回答困难,可尝试询问学生如何知i苴自

己擅长的运动）

7.教师小结：我们要更客观、全面地认识自己，还

可以从同学、家长、老师等各种关系中全面地了解自己。

特别姑可以询问那些非常熟悉、了解我们彼人。此外，我

们还可以通过参加各种实践活动，在活动中认识自己。

第5负共6页

活动：案例《阳阳的一天》0

1.活动过程：

引导语：黑板名片上的这个小男孩叫阳阳，我们一起

以动画的来帮助阳阳看看他有哪些优缺点。

形式吸引学生(1)播放动画。引导学生从

注意力，同时(2)故事中的阳阳有哪些优点？有哪些不足？阳阳阳阳的案例中联

心情诂吧借用阳阳的例的这些缺点中，哪些是可以改变的？哪些是不能改变的？系自己的生活实5分钟

子，讨论如何对于可以改变的部分，我们可以做些什么？对于不能改变际，从而学会在成

正确对待优缺的部分，我们该如何看待?长中完善自己。

点。2.教师小结：当我们面对缺点时，我们首先需要考

虑的是，它能不能通过我们的努力进行改进和完善。我们

要改正可以改变的缺点，接纳不能改变的部分，学会在成

长中完善自己。

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活动二：我的成长信息

1.活动过程：

（1）快速展示学生入学时的照片。

（2）分享交流：那是什么时候的你？从过去到现在，

你有了哪些变化？（外表、个性、能力……）

（3）教师反饿：原来不知不觉中我们在逐渐长大，

活动在通过自我

我们要做个有心人，在牛.活中发现自己的变化，欣赏自己

线观察和他人评

的成长，更要有意识地在成长中不断完善自我。

活动二：价，感受成长

（4）播放轻音乐:我们•起看看我们手中的“名片”.5分钟

我的成变化，努力在

我们的优点和缺点，这代表的是现在的我。还有两年，我

长成长中完善自

们将以•个崭新的身份，开始初中的学习和生活。那么假

信息己。

如现在是两年后，向别人介绍自己时，你最想加的两个优

点是什么？请补充在名片上。你最想去掉的不足是什么？

（注意可以改变和无法改变）也请写上。

（5）小组内讨论，邀请同学全班分享：如果你决定

好了，有什么方法和策略可以帮助你实现目标？从今天开

始，你可以做的是什么？

第7负共6贪

2.教帅小结：大家分享门四年后的臼己，是一个越

来越好的自己。让我们一起为越来越好的自己鼓鼓掌。让

我们从今天就开始努力！

自我展邀请学生将已经制作完成的名片在全班进行展示，并进行

加油站2分钟

小.介绍。

请老师和父母在另外两张纸条上写出关丁•白己的两个优引导学生在

将课堂知

点和一个缺点。和爸爸妈妈一起，将白己的优点和缺点进父母的支持和帮

亲子分享识迁移到生活2分钟

行总结和分析，在生活中不断完善自己。助下进行自我完

中

善.

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第二课做计划，变轻松

一、教学目标

1.了解科学的复习方法。

2.懂得良好的豆习方法的重要性。

3.让良好的豆习方法成为学习的习惯。

二、教学重难点

1.掌握一些科学的狂习方法，让良好的熨习方法成为学习的习惯。

2.认识到良好的复习方法的重要性。

三、教学准备

多媒体课件、学习单、红水笔、数学和英语教科书。

四、教学过程

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教学环节设计意图操作过程注意事项时间分配

1.初次尝试。学生在15秒以内，按照离距离太阳的

激发学习兴趣，远近，依次记住太阳系八大星球名称。指名回答。

让学生感受到选对2.再次记忆。教师描述景象，学生闭眼想象。让学生在记忆

暖身活动方法会提高学习效3.感悟揭题。指名依次说出星球名称，引导思考•：活动中体会到方法3分钟

率，体会到良好学习为什么这次回答时显得这么自信？有优劣之别。

方法的重要性。4.教师小结：要想在学习上获得事半功倍的效果，

就需要我们动脑筋想一想是否用对了方法.

情境辨析＜-)

呈现学生学习

1.出示情境一放学后，小红来找小明玩儿。小明

生活中常见的情境，

说：“不行啊！今天老师教的英语课文我还没读熟呢！”

在交流中渗透思考引导学生反思

小红挥挥手说：“哎，明天再读吧！反正明天没有英语课，

问题的一般步骤：为自己是否及时复习，

心每导航不用这么着急的！我先去玩了！”3分钟

什么一怎样做一做认识到及时复习的

2.教师引导学生讨论看法。简介“艾宾浩斯遗忘曲

得怎么样，让学生体重要性。

线”。

会及时复习是良好

3.学生分享自己的豆习经历。

的复习方法。

4.教师小结：及时且习会提高学习效果，复习不及

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时会耗费更多的时间和精力。

情境辨析（二）

1.出示情境——放学后，小芳抓紧时间写作业，晚

让学生在耕论

上8点30开始第习数学，准备明天的测试，9点上床休

中进一步体会思考

息。晚上10点，小亮还在复习数学。妈妈走过来说：“快！引导学生反思

问题的一般步骤，感

该睡觉啦！”小亮打若哈欠说：“不行，我还要再做一会自己是否科学安排

受到自己常用的方3分钟

儿，明天要拿个好分数呢！”复习时间，认识到及

法也可能并不科学，

2.教师引导学生讨论看法。时第习的重要性。

懂得科学安排是良

3.学生分享自己的豆习经历。

好的复习方法。

4.教师小结：我们要有意识地运用良好的复习方法，

才能获得更好的学习效果。

通过观看视频，

1.观看视频，了解小康的困惑。

引发学生对“为什么

2.分享交流。教师引导学生讨论：为什么小康现在引导学生认识

到高年级会出现成

心情话吧学习成绩不断下降呢？到进入高年级后学4分钟

绩下滑”这一现象的

3.教师小结：学习不仅需要认真的态度，还需要根习活动发生的变化。

思考，促使学生反思

据情况的变化不断改进自己的学习方法。

自己的学习方法。

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先独立思考“怎

样做”，再小组合作

交流，让学生既整理

了自己的复习方法，

又学习了他人押赛。

巧借学生正在使用

的数学和英语教材1.在讨论复习方法前，先测一下学生对数学相关知

进行复习方法的探识的掌握程度。

独立思考后再

活动在线究.让复习指向明2.学生翻开数学书或英语书.独立思考.在学习单20分钟

进行组内交流。

确，方法指引落到实上写出自己的复习方法。

处，兼顾文理科目的3.在小组内交流。

特点，让学生比较全

面地概括出复习的

几种具体方法。复习

前的简单测试,为后

面体验复习效果做

好铺垫。

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引导学生思考

自己的学习方法“怎

么样”，尊重学生个

性特质，让学生感受4.各组代表分享复习方法。教师引导学生明白复习

到好的方法应符合时要抓住重点、适当练习、多种形式和合作交流。

自身实际情况。再次5.学生介绍自己常用的复习方法。

强化思考问题的一6.独立调整自己的复习方法。鼓励学生分享

般步骤，让学生在7.教师小结：学习方法不是一成不变的，学习中要自己的成功经验。

“反思一修改”的实根据出现的新问题.找找原因.然后选择恰当的方法去解

践演练中初步运用决。

“发现问题、解决问

题和反思调整”的基

本学习策略，垂建学

习经验。

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让学生体会到

让学生感受到

8.再次呈现刚刚测过的数学相关知识，检测复习效果.及时复习带来的明

及时旦习的效果。

显效果。

1.体验感受。学生再次回答开始上课时的问题，并

说说感受。教师引导学生进一步认识记忆的特点。

引导学生对活让学生感受到

2.出示关于“学、问”的名人名言。

动体验进行梳理提“带着问号学习”不

3.今天这节课，你有哪些收获？你还有什么疑问

加油站升，也进一步培养学仅体现在学习方法5分钟

吗？

生爱思考、爱提问的的探究中，更应成为

4.课堂小结：古今中外许多伟大的发明创造，都源

良好学习品质。学习生活的习惯。

自对身边事物充满好奇，而后发现问题，不断探索解决问

题的方法。人类也因此不断进步。

每个学生要充

与家人分享好的学习方法，讨论这些方法是否适合自己，

巩固课堂的学分地了解自己的个

亲子分享并请家人监督自己，把良好的方法运用到平时的学习中2分钟

习收获。性，摸索出适合自己

去。

的学习方法。

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第三课交往从尊重开始

一、教学目标

1.懂得尊重他人的重要性。

2.掌握与他人建立良好关系的方法，学习换位思考，做到相互尊重。

二、教学重难点

1.重点：懂得与他人交往，尤其是与同伴交往的重要性。

2.难点：学习如何在交往中换位思考，相互理解，相互尊重。

三、教学准备

多媒体设备、教学课件、排练心理剧、情绪脸谱若干。

四、教学过程

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教学环节设计意图操作过程注意事项时间分配

1.规则：

（1）一分钟内找出同桌的优点（至少5个），用自己觉

得最合适的、对方能接受的方式赞美他（她）。1.活动时六

（2）先A说，B听：再交换，B说，A听。人一小组，组内两

2.小调查：在一分钟内完成任务的请举手。来访收到“最人一桌。

多优点”的同桌：你的同桌说出了你这么多的优点，你心情2.学生被赞

通过活动，活跃

如何？再采访“没有完成任务”的同桌，同桌没有看到你的美后的他受各有

暖身活动课堂气氛，引发学生6分钟

优点，你的内心有什么感受？不同，教师来访时

思考，导入本课主题。

3.教师小结：是的，当别人真诚地赞美你的时候，你身应该灵活应对。宗

上的优点都被肯定，所以你会觉得被尊重，心情也会舒畅。旨是让学生明白：

而当我们身上的优点不被别人看到的时候，我们就会很失落。每个人的内心都

因为，我们每个人都需要被别人尊重，所以我们要学会肯定需要被尊重。

别人的长处。

板书：肯定别人的长处

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师：这节课，老师想和大家以一个心理剧的形式，来学1.心理剧需

习如何愉快地与人交往。要学生课前排练，

】•认识“心里话”。根据剧的内容，最

师：心理剧中有一个非常重要的角色叫“心里话”。咱们好选两位男生。

先来试一试一“你做我说”。2.为了降低

举例：上课的时候，你发现同桌在悄悄地看漫画书。你难度，可以出示识

用学生喜闻乐见

提醍他好好听课。同桌回敬你一句：“你又不是班长，凭什别情绪的词语，供

的心理剧的表演形

么管我？”听了这句话，你会做个什么动作来表示？（请一学生选择.

式，引导学生在实践

心理剧场位同学上台做动作〉3.扮演情绪18分钟

体验中，学会关注情

师：你们大家猜i猜，这位同学心里想的是什么？注意，的同学在表达情

绪、换位思考，从而

说心里话的时候，要把你的右手搭在他的肩上，然后说：“这绪起因后，老师要

学会理解尊重他人。

时，我想一”引导学生充分谈

（选2—3位同学上台“说说他的心里话”）感受。

师：刚才的小游戏中，站在身后说话的角色，我们就叫4.在交往过

“心里话”。程中，学习运用换

2.心理剧体验——“谁让你不躲开!”位思考的方法，关

剧情大意：键是关注对方的

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操场上，同学们正在打篮球。王林在投球的时候，不小情绪，其次是站在

心碰到了孙强的头。对方的角度去设

孙强：大家好，我是孙强。哎呀，终于下课啦！我要去身处地地想情绪

活动活动，打打篮球啦！的起因，以达到理

王林：大家好，我是王林。我是学校篮球队的主力队员，解对•方的目的。

打篮球怎么能少了我呢，走喽！

孙强：哎呀！（蹲到了地上，双手抱头，很疼的样子）好

疼啊！是谁呀，砸到了我的脑袋？哎哟,哎哟，好疼啊！

王林跑过去，挨了摸孙母的头，神情有点紧张，白宫自

语：“怎么有一个小包啊？”

孙强：哎噬，疼，疼！

王林：不能怪我啊！我想投球入篮筐的，谁让你不躲开

的！

（心理剧结束时，王林和孙强定格在最后的动作。）

★体验王林和孙强的情绪

师：听了王林的话，大家猜猜孙强会有什么情绪？

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课件出示情绪词：

红色情绪：生气愤怒恼火烦躁

黑色情绪：担心害怕孤独讨厌

篮色情绪：伤心难过失望委屈……

（也可以选自己想要说的情绪词）

师：王林在这件事上，会有什么情律呢？

★说出王林和孙强的情绪

学生给孙强和王林分别选取情绪脸谱，并且分别扮演不

同的情绪,站在孙强和王林的身后一

请孙强和王林换个座位。站在身后扮演情绪的同学，把

情绪产生的原因说给孙强和王林听。

课件出示说话句式：我觉得______,是因为___________:

★换位思考谈感受

孙强和王林换回座位。同学们，你们想对剧中的王林和

孙强说些什么？你们有什么建议？

现在王林想跟孙强说些什么？孙强又想跟王林说些什

么？

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3.教师小结：同学们，在刚才的心理剧中我们看到，生

活中的小矛盾，如果处理不好，可能就是一场风波。现在，

王林主动道歉、勇于承担贡任，是对孙强的尊重：孙强接受

王林的道歉，宽容对方的小失误，谅解他人.也是对王林的

尊重。这需要我们每个人都学会站在对方的角度去思考问题。

这个方法叫——“换位思考”。

板书：换位思考

那么，使用换位思考最关键要学会彳么？是的，它需要

我们学会关注对方的情绪,才能去初情给背后的原因,才能

让我们对别人多一份理解和尊重。

板书：关注情绪理解尊重

运用“换位思考”小丽是一位可爱的女孩。可是在春游的时候，却没有人1.此环节重

的方法，来设身处地愿意和她一组。为此，小丽十分烦恼。老师想请大家来帮小在进一步助力学

地体会小伙伴遭遇拒丽找找原因。生把换位思考的

心情话吧10分钟

绝或者被误解时的心1.播放视频《小丽的烦恼讥方法运用到实践

情和想法，从而学会小明没带橡皮，问小丽借。小丽说他总是不带橡皮，借中去。教师在引导

尊重他人。了也不知道还。不俗。的环节，耍随机应

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小明向小丽借修正带。小丽让他以后自己带，不要老是变，顺势而为。关

管她借。小丽的语气态度很差，虽然借了，但小明有点不开键引导学生要站

心。在对方的角度去

小伙伴请小丽一起玩游戏，小丽说自己忙得很，不愿意体验情绪和想法。

跟她们玩。懂得只有尊重别

小林搬本子不小心碰到了小丽，道歉了。但是小明认为人，才能收获友情

小林故意打她，告诉了老肺。虽然老师了解情况后，没有批和爱。

评小林。但是小林有点生气。2.小组讨论

春游的时候，没有人愿意和小而组。小明很不理解.的结果集中了小

也很伤心。组成员的集体智

2.同学们，你们知道为什么没有人愿意和小丽一组吗？慈，展示在黑板

讨论交流：h,可以形成形象

★小明忘带橡皮，小丽不愿意帮助他。美观的板书。

★小丽把修正带借给小明的时候，语气和态度很差，不

尊重人。

★小伙伴好意邀请小丽，小丽拒绝小伙伴的邀请很没礼

貌。

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（小伙伴的心情姑怎样的？失望、生气等，请学生同样

用句式：“我觉得_______,是因为__________________°”

来表达情绪。）

★小丽小题大做，不谅解别人的过失，不够宽容。

（小丽向老师告状，课代表的心情怎样？如：生气，请

学生同样用句式：“我觉得____________，是因

为_________________°”来表达情绪。）

板书：谅解他人短处

3.教师小结：同学们都说得很灯！V、丽不能看到别人的

长处，也不能谅解别人的短处，所以小丽没有好朋友。接F

来，小丽需要努力做出调整，改变自己的状态。那么，从现

在开始，小丽该怎么做呢？

4.学生小组讨论，把帮助小丽的办法写到花瓣上。

5.选择两组交流一下，并将讨论成灵（花海）展示到黑

板上，充实板书。

师：在和小伙伴的交往中，无论是主动帮助别人，还是

换位思考•，都需要我们从尊重.别人开始，这样才能嬴得更多

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的朋友。就像我们现在帮助小丽一样，我们要耐心地帮助他

人。（出示板书：助力他人解决难处）老师相信，良好的人际

关系也一定会促进我们健康成长。

1.明确要做

1.曾经有心理学的专家,专门对i些成功人士进行研究，一个有良好人际

他们发现:一个人获得成功的因素中，有85%取决于人际关系。关系的人，从“尊

让学生来谈谈自听了这句话，你有什么想法？重他人”开始，还

己的成功经验，可以2.那么，你们觉得一个人要有良好的人际关系，你们有布•很多人际交往

心及加油站更好地引导学生在同哪些经验可以分享？的法宝需要学习。5分钟

伴之间相互学习更多引导学生充分交流经验。（略）2,让学生充

的人际交往方法。3.教师小结：同学们说的这些成功经验都很棒。的确，分交流自己的成

随着我们的成长，朋友圈在逐渐扩大，妊有很多人际交往的功经验，可以更好

法宝需要我们不断学习。地引导学生在同

伴之间相互学习。

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高年级学生

开始变得独同

时也有了叛逆的

心理，因此，亲子

让学牛.主动运用

你觉得爸爸妈妈有不尊重你的时候吗？谈后试着用“换位思关系也会比较敏

亲子分享“换位思考”的方法，1分钟

考”的方法，与爸爸妈妈做一次心灵的沟通。感。所以最后，布

增进亲子沟通。

置学生回家以后

主动将“换位思

考”运用到增进亲

子沟通中。

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第四课与情绪交朋友

一、教学目标

1.知道情绪有很多种类，最基本的情绪是喜怒哀惧：学会识别自己的情绪，

2.懂得情绪无好坏之分，但情绪引发的行为有不同后果。

工学会管理和调节自己的情绪。

二、教学重难点

1.重点：通过各种活动，了解最基本的四种情绪，以及在此基础上产生的各种情绪感受，学会识别自己的情绪，给自己的情绪命

名。

2.难点：认识到情绪有消极情绪和积极情绪之分,但是情绪本身无好坏。

三、教学准备

《九只狐狸与葡萄》的故事、教学课件、多媒体设备、背景音乐等。

四、教学过程

教学环节设计意图操作建议注意事项时间分配

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热身活动：情绪表演

1.导入课题：

师：你快乐吗？

1.让学生了生：我快乐，因为……我不快乐，因为……

解,快乐不是别人2.引导过渡：快乐其实很简单，一个想法的改变，一次真诚

1.学生说出白

给的，而是可以调的微笑，一件小小的礼物……都是快乐的源杲。这节心理课，老

己不快乐的原因时，

动自己心灵的力师将告诉你们如何去调动自己心灵的力量，成为快乐生活的主人。

教师需要做好共情。

量来获得。那个快乐生活的法宝就是学会“与自己的情绪交朋友”。