瑜伽知到课后答案智慧树章节测试答案2025年春四川卫生康复职业学院

瑜伽知到课后答案智慧树章节测试答案2025年春四川卫生康复职业学院绪论单元测试

瑜伽的流派主要分为2个。（）

A:错B:对

答案:错岗位的社会意义、岗位认同感是瑜伽教练需要的特质。（）

A:对B:错

答案:对瑜伽比赛选手必须有过硬的专业素养。（）

A:对B:错

答案:对

第一章单元测试

轮瑜伽属于一种瑜伽流派。（）

A:对B:错

答案:错后弯的练习可以用到瑜伽轮辅助。（）

A:错B:对

答案:对阴瑜伽是一种瑜伽流派。（）

A:对B:错

答案:对阴瑜伽不适合女性练习。（）

A:对B:错

答案:错下面可以作为英语加体式的是（）。

A:束脚式B:轮式C:幻椅式D:战士一式

答案:束脚式下列体式可以用轮辅助的是（）。

A:轮式B:山式C:束脚式D:战士一式

答案:轮式

第二章单元测试

开肩美背可以使贝变得更薄。（）

A:对B:错

答案:对椅子瑜伽不是一种瑜伽流派。（）

A:对B:错

答案:对经常练习瑜伽可以改善圆肩驼背。（）

A:错B:对

答案:对下列体式哪个包含了脊柱扭转（）。

A:下犬式B:三角扭转C:山式D:猫式

答案:三角扭转下列哪个体式可以拉伸到小腿（）。

A:上犬式B:树式C:山式D:下犬式

答案:下犬式下面哪个提示对根基练习有帮助（）。

A:展臂式B:前屈式C:上犬式D:树式

答案:树式

第三章单元测试

空中瑜伽是一种古老的瑜伽流派。（）

A:对B:错

答案:对空中瑜伽不能减脂塑形。（）

A:错B:对

答案:错任何人都可以练习空中瑜伽。（）

A:错B:对

答案:错下面空中瑜伽不能改变的是（）。

A:变聪明B:拉长脊柱C:减脂塑形D:加强身体灵活性

答案:变聪明眼镜蛇是治疗什么疾病最有效的体位（）。

A:提高免疫力，改善消化系统功能B:脊柱不良弯曲C:消除背部疼痛D:膝部痛风

答案:脊柱不良弯曲瑜伽体位中多数都是围绕身体的哪个体位（）。

A:髋部B:脊柱C:腰部D:颈部

答案:脊柱

第四章单元测试

在备孕期间可以练习瑜伽。（）

A:错B:对

答案:对孕期不能练习瑜伽。（）

A:对B:错

答案:错在孕期练习瑜伽可以缓解焦虑。（）

A:错B:对

答案:对孕期练习瑜伽可以改善骨盆部位血液循环。（）

A:对B:错

答案:对孕妇练习瑜伽的好处（）。

A:放松心情B:增强产力C:缓解便秘D:松弛韧带

答案:放松心情###增强产力###缓解便秘###松弛韧带下面体式哪些孕妇可以做（）。

A:坐脚式B:猫式C:山式D:束脚式

答案:坐脚式###猫式###山式###束脚式

第五章单元测试

下面哪个体位对于加强腹肌、削除腹部赘肉、缓解便秘有显着的效果（）。

A:弓式B:小船式C:三角式D:神猴式

答案:小船式下面体位中，能够很好减少腰部赘肉的是（）。

A:风吹树式B:开肩式C:腰部转动式D:弓式

答案:风吹树式臀部肌肉变强可以分担腰部肌肉压力，改善久坐出现的下背部疼痛，腰椎间盘突出以及关节疾病。（）

A:错B:对

答案:对背部训练可以纤细手臂，美化肩颈。（）

A:错B:对

答案:对腹是链接上下半身的核心位置，在训练中会集合更多的肌肉参与活动，消耗更多热量。（）

A:对B:错

答案:对

第六章单元测试

瑜伽起源于（）

A:埃及B:印度C:美国D:中国

答案:印度长期埋头电脑工作会引起（）

A:头晕B:前列腺疾病C:颈后部颈部的肌肉韧带劳损D:恶心想吐

答案:颈后部颈部的肌肉韧带劳损腰转动式练习过程中向前弯身，弯到两腿和背部形成90°角为止。（）

A:错B:对

答案:对腹式呼吸有意识地使用胸腹肩进行呼吸的呼吸法，充分运用肺叶的上中下部进行呼吸。（）

A:对B:错

答案:错活化脊柱，放松肩部和颈部，收紧腹部，减缓痛经，改善月经不调的瑜伽姿势是猫伸展式。（）

A:对B:错

答案:对下蹲式有助于使脊柱得到伸展和运动，强壮神经和坐骨神经。（）

A:错B:对

答案:错

第七章单元测试

收束法，清洁法的功效是什么？（）

A:可以更好的鼻吸口呼B:强健腹部器官增加胃火清除消化道的有毒物质C:可以更好的鼻吸鼻呼D:使呼吸更加顺畅

答案:强健腹部器官增加胃火清除消化道的有毒物质呼吸控制的体式与注意事项有哪些？（）

A:练习呼吸控制的先决条件，洁净和食物，姿势，屏息B:更好带动手臂上举C:用力的吸气和呼气D:先要进行冥想

答案:练习呼吸控制的先决条件，洁净和食物，姿势，屏息练习中始终保持鼻吸,配合均匀顺畅呼吸。（）

A:错B:对

答案:对练习前应该除去一切束缚例如手表、文胸及其他饰物,以避免受伤或气血不畅。（）

A:错B:对

答案:对间断呼吸控制法的功效是：第一阶段的间断呼吸控制法有助于那些患有低血糖的人，第二阶段的间断呼吸控制法咋对那些患有高血压的人有益处。（）

A:对B:错

答案:对经络清洁呼吸控制法的功效是：血液的携氧量比正常呼吸时大，因此，练习者会感到神清气爽，惊落叶得到了镇静和净化，内心更为宁静明晰。（）

A:错B:对

答案:对

第八章单元测试

普拉提是由德国著名康复专家约瑟夫.普拉提创立并推广的。（）

A:错B:对

答案:对普拉提用来加强肌肉力量、提高身体柔韧性和协调能力、改善姿态以及促进整体健康的锻炼体系。（）

A:对B:错

答案:对普拉提练习的六原则：呼吸、专注、控制、核心、精确、流畅。（）

A:对B:错

答案:对人体的运动解剖平面为冠状面、矢状面、水平面。（）

A:错B:对

答案:对普拉提运动中除了常用的胸式呼吸法外，还有横膈膜呼吸法、鼻式呼吸等。（）

A:错B:对

答案:对按照普拉提的课程形式，可以分为（）和器械系统课程。

A:小众课程B:单人课程C:集体课程D:垫上课程

答案:垫上课程

第九章单元测试

瑜伽练习者应该怎样吃？（）

A:不吃主食B:少盐少油控糖C:只吃蔬菜水果D:绝食

答案:少盐少油控糖下面不属于瑜伽拉伸体式是（）

A:高抬腿B:下犬式C:鸽子式D:神猴哈努曼式

答案:高抬腿瑜伽体位的好处（）

A:它可以从根本上使我们的身体恢复健康活力，健身强体B:可以塑身、美容、C:可以增加力量D:可以加强柔韧

答案:它可以从根本上使我们的身体恢复健康活力，健身强体###可以塑身、美容、###可以增加力量###可以加强柔韧如练习前感觉饥饿、体力不足,可补充体积小、热量高食物。如食过饱联系中腹部挤压,容易引起胃痉挛,空腹但不饥饿,有助于心态平和。（）

A:对B:错

答案:对瑜伽的八支分法：五戒、五律、体位法、呼吸法、制感、专注、冥想、三摩地。（）

A:对B:错

答案:对

第十章单元测试

瑜伽的修炼分为（）个阶段

A:7B:4C:5D:8

答案:81985年（）通过中央电视台推⼴瑜伽教学，瑜伽就此深受⼈民的喜爱，因此⼤家亲切地称她为当代中国的“瑜伽之母”。

A:克利西亚玛查亚B:张蕙兰C:艾扬格D:戴维

答案:张蕙兰瑜伽冥想⽅法很多，但体位姿势⼤都采⽤（）。

A:跪坐B:莲花坐C:简易坐D:至善坐

答案:莲花坐从瑜伽的真正意义来看，瑜伽时不可分的，因为不管哪⼀种瑜伽，对于修习者来说都是通往（）世界的⼯具。

A:物质B:精神C:工作D:梦想

答案:精神如果说哈达瑜伽是打开瑜伽之门的钥匙，那王瑜伽就是通往精神世界的必由之路。（）

A:错B:对

答案:错瑜伽起源于古印度,喜马拉雅山北部，距今有五千到八千年的历史。发展史：1.原发展时期；2。奥义书时期；3。薄伽梵歌时期；4。瑜伽经时期；5.哈他瑜伽。（）

A:错B:对

答案:对

第十一章单元测试

会在练习时用到瑜珈带、瑜伽砖、瑜伽椅等辅具的是（）

A:艾扬格瑜伽B