江苏省南通市唐闸中学九年级体育《第26课 跳绳、耐力素质练习》教学设计

江苏省南通市唐闸中学九年级体育《第26课跳绳、耐力素质练习》教学设计授课内容授课时数授课班级授课人数授课地点授课时间教材分析同学们，今天我们要来学习的是《跳绳、耐力素质练习》这一课。这节课是九年级体育课的一部分，主要围绕跳绳和耐力素质的练习展开。我们会结合课本内容，通过实际操作和游戏，让大家掌握跳绳技巧，提高耐力素质。这不仅能增强我们的体质，还能培养我们的团队合作精神哦！😊🏃‍♂️🏃‍♀️核心素养目标分析本节课旨在培养学生的健康意识、运动技能和团队协作能力。通过跳绳和耐力素质练习，学生将学会科学锻炼的方法，增强体质，提高自我保护意识。同时，通过集体活动，学生将学会与他人合作，培养团队精神和沟通能力，为未来的学习和生活打下坚实的基础。重点难点及解决办法重点：

1.跳绳的基本技巧：包括单脚跳、双脚跳、交叉跳等。

2.耐力素质的持续练习：如何在保持正确姿势和节奏的同时，完成一定时间的跳绳。

难点：

1.跳绳技巧的掌握：部分学生可能由于协调性、节奏感不足而难以掌握。

2.耐力素质的持续提高：在长时间练习中，学生容易感到疲劳，难以保持运动质量。

解决办法：

1.对于跳绳技巧，采用分解动作教学，逐步帮助学生掌握每个动作，并通过示范和模仿练习提高协调性。

2.在耐力练习中，设置阶段性目标，让学生在轻松的氛围中逐渐增加运动量，同时教授呼吸节奏和肌肉放松技巧，帮助学生在疲劳时保持运动效果。教学方法与策略1.采用讲授与示范相结合的方法，详细讲解跳绳技巧和耐力训练的要点。

2.通过小组讨论，让学生分享跳绳的经验，互相学习，共同进步。

3.设计“跳绳接力”游戏，激发学生的学习兴趣，提高课堂氛围。

4.利用多媒体展示跳绳的历史和技巧视频，帮助学生直观理解。

5.设置实践环节，让学生亲身体验，及时纠正动作，巩固学习成果。教学过程设计教学时间：45分钟

一、导入环节（5分钟）

1.创设情境：播放一段健康生活的视频，让学生思考如何通过运动来保持健康。

2.提出问题：同学们，你们平时喜欢什么运动？有没有尝试过跳绳？今天我们就来学习跳绳这项既简单又有效的运动。

3.用时：5分钟

二、讲授新课（15分钟）

1.跳绳的基本技巧：讲解和示范单脚跳、双脚跳、交叉跳等基本动作，强调动作要领。

2.耐力素质训练：介绍耐力训练的重要性，讲解如何通过跳绳提高耐力。

3.用时：15分钟

三、示范与模仿（10分钟）

1.教师进行完整跳绳动作的示范，包括起跳、落地、节奏等。

2.学生跟随教师一起模仿练习，教师个别指导纠正动作。

3.用时：10分钟

四、巩固练习（15分钟）

1.分组练习：学生分成小组，进行跳绳接力比赛，提高团队合作能力。

2.个人挑战：设置不同难度的跳绳任务，学生自主挑战，增强自信心。

3.用时：15分钟

五、课堂提问与互动（5分钟）

1.提问：同学们，在刚才的练习中，你们遇到了什么问题？如何解决？

2.互动：学生分享自己的经验和感受，教师进行点评和总结。

3.用时：5分钟

六、拓展活动（5分钟）

1.教授跳绳中的变化动作，如前后摆动、侧身跳等，提高跳绳的趣味性和难度。

2.学生尝试新动作，教师个别指导，确保动作正确。

3.用时：5分钟

七、总结与反思（5分钟）

1.总结本节课的学习内容，强调跳绳技巧和耐力训练的重要性。

2.引导学生反思自己在课堂上的表现，鼓励大家课后坚持练习。

3.用时：5分钟

八、布置作业（2分钟）

1.布置课后作业：要求学生回家后练习跳绳，并记录自己的进步。

2.强调家长监督和鼓励的重要性，让学生在家也能坚持锻炼。

3.用时：2分钟

教学过程设计中，教师需根据学生的实际情况灵活调整教学内容和节奏，确保教学过程符合实际学情，紧扣重难点，培养学生的核心素养。在教学过程中，教师要注重师生互动，鼓励学生积极参与，激发学生的学习兴趣，提高教学效果。学生学习效果学生学习效果

1.技能掌握：学生能够正确掌握跳绳的基本技巧，包括单脚跳、双脚跳、交叉跳等，动作规范，节奏感强。

2.耐力提升：学生在耐力素质练习中，能够坚持一定时间，提高心肺功能和耐力水平。

3.身体素质：学生的身体素质得到提升，肌肉力量、柔韧性和协调性得到增强。

4.团队协作：在跳绳接力等团队活动中，学生学会了与他人合作，提高了团队协作能力。

5.自我保护意识：通过学习跳绳技巧和耐力训练，学生增强了自我保护意识，学会了在运动中注意安全。

6.学习兴趣：学生对跳绳和耐力素质练习产生了浓厚的兴趣，愿意主动参与体育锻炼。

7.健康观念：学生认识到健康生活的重要性，养成了良好的锻炼习惯，提高了健康意识。

8.心理素质：学生在面对挑战时，能够保持积极的心态，增强自信心和抗挫折能力。

9.情绪调节：通过体育锻炼，学生能够有效调节情绪，缓解学习压力，提高生活质量。

10.社交能力：在课堂互动和团队活动中，学生学会了与人沟通、表达自己，提高了社交能力。课堂小结，当堂检测课堂小结：

同学们，今天我们一起学习了跳绳和耐力素质练习，这是一个非常有益于身体健康和提升运动技能的课程。通过今天的课程，我们达到了以下几个目标：

1.掌握了跳绳的基本技巧，包括单脚跳、双脚跳和交叉跳等。

2.理解了耐力素质练习的重要性，学会了如何通过跳绳来提高自己的耐力。

3.通过实践，大家体验了跳绳的乐趣，也感受到了锻炼带来的身体变化。

现在，让我们来进行课堂小结：

1.跳绳的技巧要点是什么？

2.如何在跳绳时保持良好的节奏？

3.耐力素质练习对身体健康有哪些好处？

当堂检测：

为了检测大家对今天所学内容的掌握情况，我们将进行以下几项检测：

1.技能检测：请每位同学展示自己最熟练的跳绳技巧，并说明动作要领。

2.知识问答：我会提出几个关于跳绳技巧和耐力练习的问题，请同学们回答。

3.实践检测：进行短时间的跳绳接力比赛，观察同学们的耐力和团队协作能力。

检测结束后，我会对同学们的表现进行点评，指出做得好的地方，也提出需要改进的地方。希望大家能够认真对待这次检测，通过反思和总结，不断提升自己的跳绳技能和耐力素质。

此外，我还想提醒大家，课后可以继续练习跳绳，不仅是为了检测成绩，更是为了保持健康和提高自己的运动能力。记住，持之以恒的练习是成功的关键。希望每位同学都能把今天学到的知识和技能应用到日常生活中，让健康和活力伴随我们的成长。板书设计①跳绳技巧要点

-单脚跳：脚尖着地，身体保持平衡，连续跳跃。

-双脚跳：双脚同时起跳，落地轻盈，保持节奏。

-交叉跳：两脚交叉跳跃，动作迅速，协调性高。

②跳绳节奏掌握

-呼吸节奏：保持均匀呼吸，跳跃时吸气，落地时呼气。

-动作节奏：动作要连贯，起跳、落地、摆动等动作要同步。

③耐力素质训练

-持续时间：逐步增加跳绳时间，提高耐力。

-动作强度：保持中等强度，避免过度疲劳。

-休息调整：适时休息，调整呼吸和肌肉放松。

④跳绳注意事项

-安全第一：跳绳时注意地面平整，避免摔倒。

-预热拉伸：跳绳前进行充分的热身和拉伸，预防受伤。

-适度锻炼：根据自己的身体状况，适度调整锻炼强度。教学反思与总结今天这节课，我们围绕跳绳和耐力素质练习进行了学习，整体来看，我觉得有几个方面值得反思和总结。

首先，在教学过程中，我采用了讲授、示范、练习和游戏等多种教学方法，力求让同学们在轻松愉快的氛围中学习。我发现，通过实际操作和游戏，同学们对跳绳技巧的理解和掌握度明显提高。在示范环节，我注重了动作的规范性和节奏感，希望能够帮助同学们更好地模仿和学习。

在教学策略上，我注意到分组练习和接力比赛等活动，不仅激发了学生的学习兴趣，还促进了团队合作。然而，我也发现，在分组练习时，部分学生由于缺乏自信，没有充分发挥自己的潜力。因此，我需要在今后的教学中，更加关注每个学生的个体差异，给予他们更多的鼓励和支持。

在课堂管理方面，我尽量保持课堂秩序，但有时候还是会有学生分心。我意识到，课堂纪律的维护需要教师持续的关注和引导。在今后的教学中，我计划采取更加灵活的管理方法，比如设置课堂小规则，让学生参与到课堂管理中来。

教学总结方面，我觉得同学们在知识、技能和情感态度等方面都有所收获和进步。在知识上，同学们掌握了跳绳的基本技巧和耐力素质训练的方法；在技能上，大部分同学能够独立完成跳绳动作，并且能够在接力比赛中展现出良好的团队协作能力；在情感态度上，同学们对体育锻炼有了更深的认识，更加注重健康生活方式。

当然，也存在一些问题和不足。比如，部分同学在练习过程中，动作不够规范，耐力素质还有待提高。针对这些问题，我计划在今后的教学中，加强个别辅导，针对不同学生的实际情况，制定个性化的训练计划。

此外，我也发现，课堂上的互动环节还可以更加丰富。在今后的教学中，我打算增加一些互动环节，比如让学生分享自己的跳绳经验，或者组织一些跳绳比赛，以此来提高学生的参与度和积极性。课后作业同学们，今天的体育课我们一起学习了跳绳和耐力素质练习，为了巩固今天的学习内容，下面是你们的课后作业：

1.**跳绳技巧练习**

-作业内容：请在家练习单脚跳、双脚跳和交叉跳，每个动作练习5分钟。

-目的：通过练习，熟悉并掌握跳绳的基本技巧。

2.**耐力素质训练计划**

-作业内容：设计一个耐力训练计划，包括跳绳的时间和强度，计划为期一周。

-目的：培养学生的自律性和耐力素质。

3.**跳绳技巧记录**

-作业内容：记录你在练习跳绳过程中遇到的问题和解决方法，以及每次练习的时长和感受。

-目的：通过记录，帮助学生反思练习过程，改进技巧。

4.**家庭跳绳接力**

-作业内容：与家人一起进行跳绳接力比赛，记录比赛结果和过程中的乐趣。

-目的：通过家庭活动，增进家庭成员间的感情，同时锻炼身体。

5.**跳绳知识小调研**

-作业内容：调查了解跳绳的历史和文化，准备一份简短的报告。

-目的：拓宽知识面，增加对跳绳这项传统运动的了解。

1.**单脚跳练习记录**

-答案示例：今天我练习了单脚跳，总共跳了100次，过程中我注意了脚尖着地，尽量保持身体平衡。

2.**耐力训练计划**

-答案示例：周一：跳绳5分钟，周二：跳绳6分钟，周三：跳绳5分钟，周四：跳绳7分钟，周五：跳绳5分钟，周六：跳绳8分钟，周日：休息。

3.**跳绳技巧问题与