江苏省南通市唐闸中学九年级体育《第09课 快速跑的专项练习各种跳跃练习》教学设计VIP

江苏省南通市唐闸中学九年级体育《第09课快速跑的专项练习，各种跳跃练习》教学设计课题：科目：班级：课时：计划1课时教师：单位：一、教学内容分析同学们，今天我们要学习的是九年级体育《第09课快速跑的专项练习，各种跳跃练习》。这节课，我们将从基础的动作要领入手，逐步提高你们的运动技能。教材中提到的内容包括：快速跑的基本姿势、起跑技巧、跳跃动作等。这些内容与我们以往学习的田径运动有着密切的联系，相信大家都能轻松上手。让我们一起走进课堂，感受运动的乐趣吧！🏃‍♂️🌟二、核心素养目标1.**运动技能发展**：提升学生的快速跑和跳跃技能，增强动作的准确性和协调性。

2.**体能增强**：通过专项练习，增强学生的速度、力量和爆发力。

3.**体育精神**：培养学生在运动中展现的拼搏精神、团队合作和自我挑战的意识。

4.**健康观念**：引导学生认识到体育锻炼对健康的重要性，形成健康的生活习惯。三、重点难点及解决办法**重点：**

1.**快速跑的起跑技巧**：重点是掌握起跑的时机和力量分配，确保起跑快速而稳定。

2.**跳跃动作的准确性**：重点是确保跳跃动作的规范性，提高跳跃的高度和远度。

**难点：**

1.**协调性**：学生在进行快速跑和跳跃练习时，往往难以协调身体各部分的动作。

2.**耐力与爆发力的结合**：在长时间的高强度训练中，学生容易疲劳，难以保持动作的爆发力。

**解决办法与突破策略：**

1.**分解教学**：将复杂的动作分解成简单的步骤，逐步指导学生掌握。

2.**示范与模仿**：通过老师的示范和学生的模仿练习，提高动作的准确性。

3.**分组练习**：分组进行练习，让学生在小组中互相监督和鼓励，提高协调性和耐力。

4.**间歇训练**：采用间歇训练法，提高学生的爆发力和耐力，同时减少疲劳感。四、教学方法与手段1.**讲授法**：通过讲解快速跑和跳跃的基本理论，帮助学生理解动作要领。

2.**示范法**：现场示范正确的起跑和跳跃动作，让学生直观学习。

3.**练习法**：设置不同的练习环节，让学生在反复练习中提高技能。

教学手段

1.**多媒体展示**：利用视频和图片展示优秀运动员的起跑和跳跃动作，激发学生的学习兴趣。

2.**互动软件**：使用互动体育软件，让学生在游戏中学习和练习技能。

3.**数据分析**：使用运动数据分析工具，实时反馈学生的练习效果，帮助学生调整训练策略。五、教学流程1.**导入新课（用时5分钟）**

-教师带领学生进行简短的拉伸运动，活跃课堂气氛。

-引导学生回顾上节课的内容，提出本节课的学习目标：“今天我们将学习快速跑和跳跃练习，通过专项训练，提高我们的速度和跳跃能力。”

-展示一些奥运运动员的精彩瞬间，激发学生的运动热情。

2.**新课讲授（用时10分钟）**

-**讲解快速跑的起跑技巧**：详细讲解起跑姿势、信号反应、起跑力量分配等关键点。

-**示范跳跃动作**：现场示范正确的跳跃动作，强调腿部力量和身体的协调性。

-**动作分解**：将复杂的动作分解成几个步骤，逐一讲解，确保学生理解每个动作要领。

3.**实践活动（用时20分钟）**

-**起跑练习**：学生分组进行起跑练习，教师巡回指导，纠正动作。

-**跳跃练习**：学生分组进行跳跃练习，教师强调安全注意事项，并观察学生的练习情况。

-**速度和耐力训练**：进行短距离冲刺跑和间歇跑训练，提高学生的速度和耐力。

4.**学生小组讨论（用时10分钟）**

-**讨论内容一**：学生在小组内分享自己在练习中的感受和遇到的困难，互相鼓励和帮助。

-**讨论内容二**：讨论如何改进起跑和跳跃动作，提高练习效果。

-**讨论内容三**：学生总结本节课所学内容，提出自己对运动技能提升的建议。

5.**总结回顾（用时5分钟）**

-教师引导学生回顾本节课的学习内容，强调快速跑和跳跃练习的重要性。

-举例说明学生在课堂上的优秀表现，鼓励其他学生向他们学习。

-对本节课的重难点进行总结，如起跑技巧的掌握和跳跃动作的协调性。

-布置课后作业，要求学生进行自我练习，巩固所学技能。

**总结**：

本节课通过理论与实践相结合的方式，帮助学生掌握快速跑和跳跃的基本技能。在教学过程中，注重学生的主体地位，激发学生的学习兴趣和主动性。通过小组讨论和实践活动，提高学生的运动技能和团队合作能力。总结回顾环节，帮助学生巩固所学知识，为下一节课的学习打下基础。整个教学流程用时约40分钟，符合教学实际需求。六、教学资源拓展1.**拓展资源：**

-**田径运动的发展历史**：介绍田径运动的起源和发展，包括奥林匹克运动会中的田径项目，以及我国田径运动的发展历程。

-**快速跑的技术分析**：提供一些专业运动员的快速跑技术分析视频，让学生了解世界级运动员的起跑和跑步姿势。

-**跳跃技术的种类**：介绍不同种类的跳跃技术，如跳高、跳远、三级跳远等，以及它们的训练方法和技巧。

2.**拓展建议：**

-**观看专业比赛**：鼓励学生观看奥运会或国内外的田径比赛，特别是快速跑和跳跃项目的比赛，学习优秀运动员的技术和比赛策略。

-**参与社区体育活动**：组织学生参与社区组织的田径运动会或俱乐部活动，亲身体验比赛氛围，提高实战能力。

-**研究运动生理学**：推荐学生阅读一些关于运动生理学的书籍或资料，了解人体在运动过程中的生理变化，以及如何通过科学训练提高运动表现。

**具体拓展学习建议：**

-**学习跳高技术**：对于对跳高感兴趣的学生，可以进一步学习跳高的基本技术，包括助跑、起跳和过杆动作。

-**研究跑步姿势**：分析世界级运动员的跑步姿势，比较自己的姿势，找出需要改进的地方。

-**了解运动装备**：研究不同类型的跑鞋和运动服对运动表现的影响，了解如何选择适合自己的运动装备。七、教学反思与总结今天的课，咱们一起探讨了快速跑和跳跃练习，感觉挺有意思的。咱们先来聊聊教学反思吧。

首先，我觉得教学方法上还是有一些值得肯定的地方。比如，我在讲解起跑技巧和跳跃动作时，尽量用简洁明了的语言，结合动作示范，让学生直观地理解。这样，他们学起来不那么枯燥，也能更快地掌握动作要领。另外，我采用了分组练习的方式，让学生在小组内互相帮助，这不仅提高了他们的练习效果，也培养了他们的团队合作精神。

但是，也有一些地方我觉得可以改进。比如说，在实践活动环节，我注意到有些学生在跳跃练习时，动作不够规范，力量分配也不均匀。这可能是因为我在讲解时，没有足够的时间针对每个学生的具体情况给出个性化的指导。以后，我得想办法在课堂上给予更多的一对一指导。

再说说教学策略，我觉得今天用的还不错。通过视频展示、现场示范和分组练习，学生们对快速跑和跳跃练习有了更直观的理解。不过，我也发现了一些问题。比如，在讨论环节，有些学生比较内向，不太愿意发言。这可能是因为他们对这个话题不够熟悉，或者担心说错。所以，我打算在接下来的教学中，更多地鼓励学生参与讨论，让他们在互动中学习。

管理方面，我觉得课堂纪律总体上还好，但个别学生在练习时有些小动作，分散了注意力。这可能是因为我对课堂纪律的强调还不够。今后，我得加强课堂管理，确保每个学生都能专心致志地学习。

在知识方面，学生们对田径运动的基本知识有了更深入的了解，比如快速跑的技术要领、跳跃动作的种类等。在情感态度方面，学生们对体育运动产生了更大的兴趣，这对我来说是一个很大的鼓舞。

当然，也存在一些不足。比如，有些学生在练习时，动作不够规范，这可能是因为他们对动作要领的理解还不够深入。针对这个问题，我会在今后的教学中，更加注重动作的示范和讲解，确保每个学生都能掌握正确的动作要领。八、课堂课堂评价是教学过程中不可或缺的一环，它有助于我们了解学生的学习情况，及时发现问题并进行解决。以下是我对本次课堂评价的具体实施和反思：

1.**课堂提问**

-在新课讲授环节，我通过提问的方式检验学生对知识点的掌握程度。例如，在讲解快速跑的起跑技巧时，我提问：“起跑时应该注意哪些要点？”学生回答后，我进行了点评和补充，确保他们理解了每个要点的重要性。

-在实践活动环节，我提问：“在进行跳跃练习时，你们觉得哪些动作比较困难？”学生的回答让我了解到他们在练习中遇到的具体问题，从而在后续的教学中给予针对性的指导。

2.**课堂观察**

-我在课堂上仔细观察学生的练习情况，特别是对于起跑和跳跃动作的掌握程度。通过观察，我发现一些学生在起跑时力量分配不均，跳跃时身体协调性不足。针对这些问题，我在练习过程中及时给予个别指导，帮助他们纠正动作。

-在小组讨论环节，我注意到一些学生比较内向，不太愿意发言。为了鼓励他们积极参与，我采取了提问和引导的方式，让他们在小组内分享自己的练习心得，逐渐提高了他们的自信心。

3.**课堂测试**

-为了检验学生对本节课知识的掌握情况，我设计了一组测试题。测试内容包括快速跑的起跑技巧、跳跃动作的要点等。学生在规定时间内完成测试，我根据测试结果评估他们的学习效果。

-测试后，我进行了试卷分析，发现大部分学生对基础知识掌握较好，但在动作细节上还有待提高。针对这一点，我将在今后的教学中加强动作要领的讲解和示范。

4.**作业评价**

-我认真批改了学生的课后作业，针对他们的练习情况进行了点评。在批改过程中，我发现一些学生在练习时存在动作不规范、力量分配不均等问题。针对这些问题，我在作业反馈中给出了具体的改进建议，并鼓励他们继续努力。

-对于表现优秀的学生，我在课堂上给予了表扬，并鼓励他们继续保持。对于进步较大的学生，我也给予了肯定，让他们感受到自己的努力得到了认可。典型例题讲解在快速跑和跳跃练习中，掌握正确的动作要领是非常重要的。以下是一些典型例题，我们将通过这些例题来加深对动作要领的理解。

**例题一：起跑技巧**

问题：小明在进行100米短跑的起跑时，总是感到脚下无力，起跑速度慢。请分析小明的起跑动作，并给出改进建议。

**答案：**

小明的起跑动作可能存在以下问题：

1.起跑姿势不正确，没有充分弯曲膝盖和髋关节。

2.起跑力量集中在腿部，忽视了核心力量的运用。

3.起跑后的第一步过于用力，导致后续速度下降。

改进建议：

1.在起跑前，充分弯曲膝盖和髋关节，做好起跑准备。

2.强化核心力量训练，提高起跑时的稳定性。

3.起跑后，注意力量的分配，先利用腿部力量，然后逐渐过渡到全身协调发力。

**例题二：跳跃动作**

问题：小红在进行跳远练习时，总是跳不远，落地不稳。请分析小红的跳跃动作，并给出改进建议。

**答案：**

小红的跳跃动作可能存在以下问题：

1.起跳时，腿部力量不足，导致起跳高度不够。

2.跳跃过程中，身体姿态不稳定，影响了跳跃距离。

3.落地时，没有做好缓冲，容易受伤。

改进建议：

1.加强腿部力量训练，提高起跳时的爆发力。

2.在跳跃过程中，保持身体平衡，尽量减少身体晃动。

3.落地时，做好缓冲动作，避免因冲击力过大而受伤。

**例题三：快速跑中的呼吸**

问题：在100米短跑中，小李感到呼吸困难，影响了他的跑步速度。请分析小李的呼吸方式，并给出改进建议。

**答案：**

小李的呼吸方式可能存在以下问题：

1.呼吸节奏不均匀，导致氧气供应不足。

2.呼吸过于浅表，没有充分吸入氧气。

3.呼吸时机不当，影响了跑步节奏。

改进建议：

1.保持均匀的呼吸节奏，确保氧气供应充足。

2.呼吸时尽量深吸，充分吸入氧气。

3.在跑步过程中，注意呼吸与步伐的协调，保持稳定的跑步节奏。

**例题四：跳跃练习中的平衡**

问题：小王在进行跳远练习时，总是跳不远，落地不稳。请分析小王的跳跃动作，并给出改进建议。

**答案：**

小王的跳跃动作可能存在以下问题：

1.起跳时，身体重心不稳，导致跳跃距离不足。

2.跳跃过程中，身体姿态不稳定，影响了跳跃距离。

3.落地时，没有做好缓冲，容易受伤。

改进建议：

1.在起跳前，做好身体重心的调整，确保起跳时的稳定性。

2.在跳跃过程中，保持身体平衡，尽量减少身体晃动