九年级政治全册5.1我学习我快乐克服考试焦虑第一课时

导入新课讲授新课课堂小结随堂训练第五单元迎接挑战设计未来第一节走向新起点第1课时我学习我高兴克服考试焦虑第1页导入新课观察与思索听一听：听了张雨生《我未来不是梦》，你有什么感受？第2页学习目标导入新课认识与了解1.了解适当压力作用;2.以及造成学习压力过大原因，掌握调适学习压力方法。第3页我学习我高兴一1.生活不能没有压力学习是高兴、幸福，不过学习和生活中也会有压力。学习压力表现担心失眠失去信心担心、恐惧放弃学习烦躁讲授新课第4页学习压力影响主动影响消极影响适度压力没有压力过分压力激发干劲和潜能，表现更主动失去动力止步不前焦虑不停增加影响学习效率学习需要适度压力讲授新课第5页问题：为何学习需要适度压力？1.学习和生活中都会有压力；2.适当压力能够锻炼人适应能力，磨炼我们意志，提升我们生存能力；3.学习压力太大，会造成过分担心、焦虑身心反应，从而降低学习效率，影响身心健康；学习压力太小，就会丧失学习动力。4.承受适当学习压力是我们高兴学习必要内容。讲授新课第6页2.造成学习压力过大原因造成学习压力过大原因分：本身方面原因、外在方面原因。a.本身方面原因期望过高得失心重准备不充分讲授新课第7页b.外在方面原因课业负担太重父母期望值过高学习竞争激烈讲授新课第8页3.调试学习压力在学习压力面前，一味埋怨外在原因，往往于事无补，反而会加重压力感；主动态度是努力调整自己心态，学会学习，变压力为动力。讲授新课第9页说一说：阅读书本P89材料，说说贺小刚能够怎样做呢？1.是适当降低自己目标，使目标更靠近自己实际；2.是扎扎实实地搞好学习，每一天都扎实了，成绩自然会好起来；3.是与父母进行一次谈话，将自己想法和自己情况如实地告诉父母；4.是辩证对待课业负担，面临升学考试，课业负担必定会加重，我们能够把它作为人生一次考验。讲授新课第10页合理宣泄减压方法：大哭唱歌出门散心运动讲授新课第11页克服考试焦虑二1.考试焦虑是一个常见心理现象当我们碰到重大事件或碰到较大压力时，每个人都会产生不一样程度焦虑。对中学生来说，考试焦虑是一个较为常见心理现象。讲授新课第12页2.产生考试焦虑原因客观上讲它来自于家长和社会期望、同学之间激烈竞争、舆论压力；主观上讲

来自于对考试失败严重后果极度关注。将分数作为衡量能力惟一指标。讲授新课第13页1）过分考试焦虑，经常表现为注意力不集中，记忆空白，心慌气短，手脚颤动，大脑不听使唤，甚至晕倒；2）过低考试焦虑，则表现为漫不经心，对考试不能引发对应重视，马虎大意等。3.考试焦虑表现讲授新课第14页克服考试焦虑方法：（1）主动自我对话，即自我暗示；（2）认真学习，充分准备（3）主动行为状态，即保持爽朗、愉快、自信态度。讲授新课第15页我学习我高兴克服考试焦虑我学习我高兴1.生活不能没有压力2.造成学习压力过大原因3.调试学习压力克服考试焦虑1.考试焦虑是一个常见心理现象2.考试焦虑原因3.考试焦虑表现讲授新课第16页1.承受适当学习压力是我们高兴学习必要内容，那么适当学习压力能够（）①锻炼人适应能力②磨练我们意志③提升我们生存能力④确保身体健康A.①②④B.①③④C.①②③2.造成学习压力过大原因有本身方面原因，主要包含（）①得失心太重②先天智力障碍③期望值过高④准备不充分A.①②③B.②③④C.①③④CC随堂训练第17页3.外在方面原因也是造成学习压力过大原因，主要表现为（）①课业负担过重②父母期望值过高③自尊心过强④学生竞争激烈A.①②④B.②③④C.①③④4.适度考试焦虑表达了（