【励志主题班会】拒绝间歇性努力不做45青年

ASSOCIATIO——拒|绝|躺|平|主|题|班|会——不做45°青年拒绝间歇性努力，你是45°青年吗？NO.1灵魂拷问！！！请摸着你的良心回答！你现在的学习状态是？？？摆烂躺平拼命内卷45°青年0°意味着彻底躺平，45°意味着拼命内卷，而45°则是一种躺又躺不平，卷又卷不动的一种状态。

很多同学陷入“45°人生”的原因是各方面内卷与压力带来的焦虑与不安。“躺不平”是因为心有不甘，看着别的同学每天努力学习觉得很慌；“卷不动”或是因为太懒，或是因为不想努力、贪图享乐，或是因为没动力，或是因为学习成就感太低，或是因为没有好的学习方法等等。——躺又躺不平，卷又卷不动45°青年的具体表现有哪些？？看到别人在学习，那我也学一下吧~他们怎么吃完饭都回教室写作业了，我要不也回去吧~快考试了，我要发奋图强，努力学习；考完试了，累了，不学了~好累呀，不想学；可是他们都在学，要不还是看会儿书吧~考试进步了，这样都能进步，那不学了；考试退步了，学了好像没啥用，那不学了~

讲到这里，各位同鞋是不是有一种身边安了摄像头的感觉。这说的不就是我吗！！

各位45°同学们，你们其实在学习上也付出了精力和努力，这不可否认。但是这只能称作是“间歇性努力”！！！间歇性努力

所谓“间歇性努力”是某些同学在一段时间内充满热情，全身心地投入到学习中（尤其是快要期中或期末等重要考试前）但随着时间的推移，热情逐渐消退，努力也随之减少，最终回到原点。

虽然不能说这部分同学一点儿都不努力上进，但这种努力方式虽然看似充满动力，实际上却缺乏持久性和稳定性，因此很难取得真正的成果。

间接性努力的结果就是起起落落后依旧回到原点。间歇性努力Q：你是否也陷入了“间歇性努力”？？？考试前夕焦虑紧张打满鸡血制定计划努力复习没有成效自我怀疑不想放弃继续努力没有进步→继续摆烂取得进步→停止努力间歇性努力持续性一事无成只会导致持续性努力向上螺旋状间歇性努力只会导致

持续性一事无成！！！怎么做？？？拒绝间歇性努力

不做45°青年

NO.2

45°代表着同学们的迷茫与挣扎，但换一个角度看问题：

45°同时也是积蓄力量和缓冲的表现，更是锐意进取和积极向上的体现！同学们认为左边45°的姿势像是我们正在做什么时候的样子？45°是“起跑点”、是“蓄力点”是准备就绪、向前冲刺的状态，更是积蓄能量，实现厚积薄发的起点。

45°代表着同学们的迷茫与挣扎，但换一个角度看问题：

45°同时也是积蓄力量和缓冲的表现，更是锐意进取和积极向上的体现！同学们认为左边45°的姿势像是我们正在做什么时候的样子？45°是“起跑点”、是“蓄力点”是准备就绪、向前冲刺的状态，更是积蓄能量，实现厚积薄发的起点。同学们，什么时候开始努力都不晚，重要的是持续的状态！那我们可以怎么做呢？韦纳归因理论

心理学家韦纳将人们的成功与失败归纳为能力、努力程度、身心状况、工作难度、运气和外界环境这六大因素。请同学们观察表格，你会发现，唯一可控的因素是哪个？实现“持续性努力”的有效途径：明确自己的目标和方向“孩子，我要求你读书用功，不是因为我要你跟别人比成绩，而是因为，我希望你将来会拥有选择的权利，选择有意义、有时间的工作，而不是被迫谋生。当你的工作在你心中有意义，你就有成就感。当你的工作给你时间，不剥夺你的生活，你就有尊严。成就感和尊严，给你快乐。”实现“持续性努力”的有效途径：从日常小事做起，改掉不良习惯【班级的不良习惯】：01：抄袭作业：作业不会做，把别人的作业或参考书上的答案不加思索地搬到作业本上以便交差（掩耳盗铃的做法，自欺欺人）02：漫无目的：学习散漫（漫无目的，源于无规划，无目的，无动力）03：身在曹营心在汉：上课时“身在曹营心在汉”（缺乏专注分神走思），上课光用耳朵听听，没有用心，也懒得动手。想想自己就听不懂，于是这节课就浪费了。04：机械学习：上课不积极思考，机械地听机械的抄笔记。（机械学习）有一小点疑问，就去和同桌理论，失去了自我思考，同时也耽误了后面的听课。05：不懂装懂：课上没弄懂的问题不主动找老师和同学解决，导致问题愈积愈多。实现“持续性努力”的有效途径：从日常小事做起，改掉不良习惯穷则变，变则通，通则达：

要让事情改变，先改变自己；要让事情变得更好，先让自己变得更好。如果你的成绩提不高，你不去改变学习方法和学习态度，即使换了班级换了老师也没用。只要你一改变，成绩也会随之变动。尊师重道的习惯善于提问的习惯切磋琢磨的习惯练后反思的习惯专心上课的习惯，积极思考的习惯复习归纳的习惯，刻苦勤奋的习惯实现“持续性努力”的有效途径：从日常小事做起，改掉不良习惯穷则变，变则通，通则达：

要让事情改变，先改变自己；要让事情变得更好，先让自己变得更好。如果你的成绩提不高，你不去改变学习方法和学习态度，即使换了班级换了老师也没用。只要你一改变，成绩也会随之变动。尊师重道的习惯善于提问的习惯切磋琢磨的习惯练后反思的习惯专心上课的习惯，积极思考的习惯复习归纳的习惯，刻苦勤奋的习惯实现“持续性努力”的有效途径：以学习为乐，体会学习时的“心流”心流状

态是指人在进行某项活动时完全投入其中，感到兴奋和快乐的体验。在这种状态下，个体会完全沉浸在当前活动中，忘记时间、疲劳甚至自我存在，只有行动本身才是意识的焦点。

经过专注思考，做出一道数学题的时候沉浸阅读，忘记了时间的流逝专心记背知识点，没注意到身边有人经过请同学们回想一下自己在哪些时刻有“心流”的体会。实现“持续性努力”的有效途径：不要逃避，不要放弃同学们不要把自己的某次失败全都归于能力因素，这样容易导致“习得性无助”，“努力程度”是唯一可控因素。1.01365=37.81365=10.99365=0.03马拉松运动员也是从坚持跑1公里开始练习起；学习也是，每天给自己增加0.1的难度即可，就多学习一点点，30天后你会发现一个不一样的自己。向前一步

繁花盛开NO.3Classicalliteratureandart向前一步繁花盛开游本昌老爷爷在我们儿时出演“济公”一角而被人们所知，而今90岁高龄的他又出演了《繁花》中“爷叔”一角。是什么力量推动着他一路向前？视频：游本昌老爷爷在我们儿时出演“济公”一角而被人们所知，而今90岁高龄的他又出演了《繁花》中“爷叔”一角。是什么力量推动着他一路向前？时间那么长，梦想离我们那么远怎么做才能抵达终点呢？其实，人生最有意思的不是抵达终点的那一刻而是你向前的每一步所以我又继续向前一直到88岁我遇上了“爷叔”这个角色这可是个难得的机会啊我当然还得再拼搏一把继续向前人生就是这样，如登山但是人生的目的可不是到达山顶哟上一山，过一山，山山相连人生的乐趣就在这一山又一山之间是你努力攀登的过程是你一路上遇到的各种不同的风景这也就是你越来越好的自己别着急，沉住气只要咱们勇敢向前前面的路一定是繁花盛开时间那么长，梦想离我们那么远怎么做才能抵达终点呢？其实，人生最有意思的不是抵达终点的那一刻而是你向前的每一步游本昌老爷爷在我们儿时出演“济公”一角而被人们所知，而今90岁高龄的他又出演了《繁花》中“爷叔”一角。是什么力量推动着他一路向前？

45°代表着同学们的迷茫与挣扎，但换一个角度看问题：

45°同时也是积蓄力量和缓冲的表现，更是锐意进取和积极向上的体现！同学们认为左边45°的姿势像是我们正在做什么时候的样子？45°是“起跑点”、是“蓄力点”是准备就绪、向前冲刺的状态，更是积蓄能量，实现厚积薄发的起点。间歇性努力Q：你是否也陷入了“间歇性努力”？？？考试前夕焦虑紧张打满鸡血制定计划努力复习没有成效自我怀疑不想放弃继续努力没有进步→继续摆烂取得进步→停止努力灵魂拷问！！！请摸