体育公开课教案-折返跑

体育公开课教案--折返跑一、教学目标1.知识与技能目标学生能够理解折返跑的动作要领，包括起跑、转身、加速跑、减速跑等环节。大多数学生能够较为熟练地掌握折返跑的基本技术动作，提高身体的协调性和反应能力。部分身体素质较好的学生能够在规定时间内完成一定距离的折返跑，并达到较好的成绩标准。2.过程与方法目标通过教师的讲解示范、学生的自主练习和小组合作练习，培养学生观察、分析和解决问题的能力。在折返跑练习过程中，发展学生的速度、力量、耐力等身体素质，提高学生的运动技能水平。引导学生在练习中体验运动的乐趣，培养学生勇于挑战自我、克服困难的意志品质。3.情感态度与价值观目标激发学生对体育活动的兴趣，培养学生积极参与体育锻炼的良好习惯。通过小组合作学习，增强学生的团队合作意识和人际交往能力，培养学生的竞争意识和公平公正精神。二、教学重难点1.教学重点掌握正确的起跑姿势，快速启动身体。学会准确、迅速的转身动作，保持身体平衡。在折返跑过程中合理控制速度，保持节奏。2.教学难点如何在快速奔跑中准确地完成转身动作，避免摔倒或减速。能够根据折返跑的距离和自身身体状况，合理调整速度和节奏，以达到最佳成绩。三、教学方法1.讲解示范法：通过简洁明了的语言讲解和准确规范的动作示范，让学生直观地了解折返跑的动作要领。2.分解练习法：将折返跑的完整动作分解为起跑、转身、加速跑、减速跑等环节，分别进行练习，逐步掌握每个环节的技术动作。3.游戏竞赛法：通过组织游戏和竞赛活动，激发学生的学习兴趣和竞争意识，提高学生的参与度和积极性。4.个别指导法：在学生练习过程中，针对个别学生存在的问题进行及时、有效的指导，帮助学生改进技术动作。四、教学过程（一）开始部分（3分钟）1.课堂常规集合整队，检查人数。师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。安排见习生。2.教学组织四列横队集合，如图所示：[教师位置]▲一、二、三、四列学生：[学生姓名1][学生姓名2][学生姓名3]......要求：集合快、静、齐，精神饱满。（二）准备部分（7分钟）1.慢跑热身围绕操场慢跑2圈，速度适中，保持队伍整齐。在慢跑过程中，引导学生注意呼吸节奏，调整身体状态。2.关节活动操头部运动：头部前后左右转动，活动颈部关节。肩部运动：双肩向前、向后绕环，活动肩部关节。扩胸运动：两臂胸前平屈，然后向两侧打开，扩胸运动。腰部运动：腰部顺时针、逆时针转动，活动腰部关节。膝关节运动：双手叉腰，做膝关节屈伸运动。手腕踝关节运动：手腕、踝关节转动，活动手腕、踝关节。每个动作做4个八拍。3.专项准备活动高抬腿跑：原地进行高抬腿跑练习，速度由慢到快，每组做30秒，做2组。小步跑：在跑道上进行小步跑练习，频率要快，每组做30米，做2组。后踢腿跑：在跑道上进行后踢腿跑练习，注意后踢腿的高度和速度，每组做30米，做2组。4.教学组织慢跑热身：成两路纵队围绕操场慢跑。关节活动操：四列横队散开，学生跟随教师口令进行练习。专项准备活动：在跑道上进行，学生分组依次进行练习。要求：热身活动要充分，动作规范，活动量适中。（三）基本部分（25分钟）1.折返跑动作讲解示范（5分钟）教师讲解折返跑的动作要领：起跑：双脚前后站立，前脚的异侧臂在前，后脚的同侧臂在后，身体重心稍向前倾。听到口令后，前脚用力蹬地，后脚迅速向前迈出，同时两臂快速摆动，启动身体。转身：在接近折返点时，身体迅速向内侧转动，同时外侧脚用力蹬地，内侧脚迅速向内侧迈出，以保持身体平衡和改变方向。加速跑：转身完成后，立即加速向前奔跑，两臂摆动幅度加大，速度加快。减速跑：在接近终点时，逐渐减速，控制身体平衡，以稳定的姿势冲过终点。教师进行完整的动作示范，让学生观察动作的连贯性和协调性。请学生模仿教师的动作，教师进行个别指导，纠正学生的错误动作。2.分解练习（10分钟）起跑练习学生两人一组，一人发令，另一人进行起跑练习。要求起跑姿势正确，反应迅速。每组练习5次，两人交替进行，练习2组。转身练习在跑道上设置若干个折返点，学生进行转身练习。要求转身动作准确、迅速，身体保持平衡。每个折返点练习5次，练习2组。加速跑与减速跑练习学生在跑道上进行短距离的加速跑和减速跑练习，体会速度的变化。加速跑距离为30米，减速跑距离为20米，每组练习2次，练习3组。3.完整练习（5分钟）学生进行完整的折返跑练习，距离为30米×2（往返）。教师强调练习过程中的安全注意事项，提醒学生注意保持适当的间距，避免碰撞。学生分组依次进行练习，每组56人，教师巡回指导，及时纠正学生的错误动作。4.游戏竞赛接力折返跑（5分钟）游戏方法将学生分成四组，每组人数相等。每组学生站成一列纵队，站在起跑线后。在跑道前方30米处设置折返点，折返点放置标志物。听到口令后，每组的第一名学生迅速起跑，跑到折返点绕过标志物后返回，将接力棒传递给下一名学生，下一名学生重复上述动作，依次进行，最先完成接力的小组获胜。游戏规则起跑时必须听到口令后才能起跑，否则判为犯规。折返时必须绕过标志物，否则视为未完成任务。接力棒传递过程中要交接清楚，如有掉落，必须由掉棒学生捡起后继续比赛。组织学生进行游戏竞赛，教师担任裁判，记录比赛成绩，对获胜小组进行表扬和奖励。5.教学组织折返跑动作讲解示范：四列横队集合，教师站在队伍前方进行讲解示范。分解练习：学生分组进行练习，教师巡回指导。完整练习：学生分组依次进行练习，教师在跑道旁观察指导。游戏竞赛接力折返跑：学生分组进行比赛，教师担任裁判，在跑道两端进行组织和监督。要求：学生认真听讲，积极参与练习，遵守游戏规则，注意安全。（四）结束部分（5分钟）1.放松活动带领学生进行深呼吸放松和肌肉拉伸放松。深呼吸放松：学生站立，双脚与肩同宽，双手自然下垂，慢慢地吸气，使腹部膨胀，然后慢慢地呼气，使腹部收缩，重复做56次。肌肉拉伸放松：腿部肌肉拉伸：双手握住同侧脚踝，将腿向上抬起，尽量使大腿贴近胸部，保持30秒，换另一侧腿重复。腰部肌肉拉伸：双脚分开与肩同宽，双手向上伸直，然后向左或向右侧弯曲身体，感受腰部肌肉的拉伸，保持30秒，换另一侧重复。手臂肌肉拉伸：右手握住左手手腕，将左手向身体方向拉，感受手臂肌肉的拉伸，保持30秒，换另一侧重复。2.课堂小结请学生回顾本节课所学的内容，包括折返跑的动作要领、练习方法和游戏竞赛规则。教师对本节课学生的学习情况进行总结评价，表扬学生的优点和进步，指出存在的问题和不足之处，并提出改进的建议。对学生在课堂上的表现进行综合评价，评选出本节课的"最佳表现奖""进步奖"等，给予奖励和鼓励。3.布置作业课后复习折返跑的动作要领，进行自主练习，每次练习56组，每组30米×2（往返）。鼓励学生在课余时间与同学进行折返跑比赛，提高自己的运动能力和竞争意识。4.宣布下课师生再见，收拾器材。5.教学组织放松活动：四列横队集合，学生跟随教师进行放松练习。课堂小结：教师站在队伍前方进行总结评价。布置作业：教师口头布置作业。宣布下课：教师宣布下课，学生有序解散。要求：放松活动要充分，课堂小结要全面、客观，作业布置要明确、合理。五、教学预计1.预计大部分学生能够掌握折返跑的基本技术动作，部分学生能够达到较好的成绩标准。2.预计本节课学生的运动强度适中，练习密度为40%50%，平均心率为120130次/分钟。3.可能出现的问题及解决措施：部分学生起跑时反应慢：加强起跑反应练习，如听口令起跑游戏。学生转身时容易摔倒：强调转身动作要领，多进行转身练习，设置安全保护措施。学生在游戏竞赛中出现犯规现象：加强游戏规则的讲解，及时纠正犯规行为。六、教学反思通过本节课的教学，学生对折返跑的技术动作有了一定的了解和掌握，大部分学生能够积极参与练习，达到了较好的教学效果。在教学过程中，采用了多种教学方法，如讲解示范法、分解练习法、游戏竞赛法等，激发了学生的学习兴趣，提高了学生的参与度。同时，注重对学生