式太极拳教案全集

式太极拳教案全集一、教学目标1.让学生了解太极拳的基本特点和健身价值。2.使学生初步掌握二十四式太极拳的动作要领，能连贯、准确地完成整套动作。3.通过练习，培养学生的身体协调性、节奏感和平衡能力，增强身体素质。4.培养学生对传统武术的兴趣，传承和弘扬中华传统文化。二、教学重难点1.教学重点各个招式的动作规范，包括手型、步型、身法、眼神等。动作的连贯性和协调性，注重呼吸与动作的配合。2.教学难点动作的虚实转换和重心的平稳移动。体会太极拳的韵味，达到形神兼备。三、教学方法1.讲解示范法：通过清晰的讲解和准确的示范，让学生直观地了解动作要领。2.分解练习法：将整套动作分解为单个招式进行练习，逐步掌握动作细节。3.完整练习法：在学生基本掌握单个招式后，进行整套动作的连贯练习。4.纠正错误法：及时发现学生的错误动作并给予纠正，确保动作的准确性。5.游戏竞赛法：通过游戏或竞赛的方式增加练习的趣味性和积极性。四、教学过程（一）开始部分（5分钟）1.课堂常规集合整队，检查人数。师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。安排见习生。2.热身活动围绕操场慢跑3圈。关节活动操：头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动，每个动作做4个八拍。（二）基本部分（30分钟）1.太极拳简介（3分钟）向学生介绍太极拳的起源、发展和特点。讲解太极拳的健身价值，如增强体质、调节身心、预防疾病等。2.二十四式太极拳动作讲解与示范（12分钟）起势讲解：双脚并拢，身体自然直立，两臂下垂，手指自然并拢，掌心向内。示范：教师完整示范起势动作，边做边讲解。左右野马分鬃讲解：以左野马分鬃为例，重心右移，左脚向左前方迈出成弓步，同时左手向左上方划弧，右手向下按。示范：教师分别示范左右野马分鬃的动作，强调动作的连贯性和手法、步法的配合。白鹤亮翅讲解：上体微向左转，左手翻掌向下，右手向左上方划弧，手心向上，成虚步，右手停于右额前上方。示范：教师示范白鹤亮翅动作，展示正确的身法和手型。按照这样的方式依次讲解并示范其他招式，每个招式讲解示范后让学生进行简单的模仿练习。3.分解练习（10分钟）将二十四式太极拳分解为单个招式，让学生逐个进行练习。教师巡回指导，纠正学生的错误动作，强调动作要领。重点指导手型（如掌、拳）、步型（如弓步、马步、虚步）的规范，以及身体的中正和重心的稳定。4.连贯练习（5分钟）在学生基本掌握单个招式后，让学生进行整套动作的连贯练习。教师播放音乐（如舒缓的古典音乐），引导学生随着音乐的节奏进行练习，增强动作的节奏感和韵律感。提醒学生注意呼吸与动作的配合，一般在动作转换时进行呼吸调整，如起吸落呼、开吸合呼等。（三）游戏竞赛部分（10分钟）1.太极拳接力赛将学生分成若干小组，每组人数相等。每组第一个学生从起势开始打太极拳，完成一套动作后跑回起点与下一个学生击掌，下一个学生接着打，依次类推。最先完成接力的小组获胜。2.动作准确性竞赛教师随机抽取几个招式，让学生进行展示。其他学生进行评价，教师根据动作的规范性、准确性等方面进行打分，得分最高者获胜。（四）结束部分（5分钟）1.放松活动引导学生进行深呼吸放松，全身放松站立，闭上眼睛，慢慢地吸气，然后缓缓地呼气，重复几次。进行简单的拉伸放松，如手臂拉伸、腿部拉伸等，每个动作保持1530秒。2.课堂小结对本节课的教学内容进行总结，回顾二十四式太极拳的动作要领和重点难点。表扬学生在本节课中的表现，鼓励学生课后继续练习太极拳。3.布置作业让学生课后复习本节课所学的二十四式太极拳动作，巩固练习。要求学生每天至少练习15分钟，可以对着镜子练习，观察自己的动作是否规范。4.宣布下课师生再见，收拾器材。五、教学场地与器材1.教学场地：学校操场或室内体育馆。2.器材：音响设备、太极拳教学视频。六、教学反思通过本节课的教学，学生对太极拳有了初步的了解和认识，并能够掌握二十四式太极拳的基本动作。在教学过程中，大部分学生表现出了浓厚的兴趣和积极性，但也存在一些问题。例如，部分学生的动作不够规范，尤其是手型和步型的准确性有待提高；还有些学生在动作的连贯性和协调性方面存在不足。在今后的教学中