小学一年级立定跳远教学设计

小学一年级立定跳远教学设计一、教学目标1.运动参与目标：通过多样化的教学活动，激发学生对立定跳远运动的兴趣，使学生积极主动地参与到课堂练习中，培养学生对体育运动的热爱之情。2.运动技能目标：让学生初步掌握立定跳远的基本动作要领，包括预摆、起跳、腾空、落地等环节，能够做出较为规范的立定跳远动作，提高学生的下肢力量和身体协调性。3.身体健康目标：通过立定跳远练习，发展学生的腿部力量、弹跳力和平衡能力，促进学生身体的正常生长发育，提高学生的身体素质。4.心理健康与社会适应目标：培养学生勇敢、自信、果断的意志品质，在练习过程中能够克服困难，勇于挑战自我。同时，通过小组合作学习，增强学生的团队意识和合作能力，提高学生的人际交往能力。二、教学重难点1.教学重点预摆动作：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时两腿伸直，后摆时屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。起跳动作：两脚快速用力蹬地，同时两臂迅速向前上摆动，身体向前上方跳起腾空。落地动作：收腹举腿，小腿前伸，屈膝缓冲，保持身体平衡，双脚落地。2.教学难点上下肢协调配合：在起跳过程中，要求学生能够准确地协调上下肢的动作，使蹬地力量和摆臂力量相互配合，以获得最大的起跳初速度。落地缓冲：学生要掌握好落地时的屈膝缓冲动作，避免受伤，同时保证落地的稳定性。三、教学方法1.讲解示范法：通过简洁明了的语言讲解和准确规范的动作示范，让学生直观地了解立定跳远的动作要领，建立正确的动作表象。2.分解练习法：将立定跳远的完整动作分解为预摆、起跳、腾空、落地四个环节，分别进行练习，逐步掌握每个环节的动作技术，降低学习难度。3.游戏竞赛法：采用游戏和竞赛的方式进行教学，激发学生的学习兴趣和竞争意识，提高学生的练习积极性和参与度，同时培养学生的团队合作精神和竞争能力。4.个别指导法：在学生练习过程中，针对个别学生出现的问题及时进行指导和纠正，确保每个学生都能掌握正确的动作技术。四、教学过程（一）开始部分（3分钟）1.课堂常规集合整队：学生在操场指定地点集合，教师检查人数。师生问好：教师与学生相互问好，宣布本节课的教学内容和目标。安排见习生：了解学生身体状况，安排见习生。2.导入通过播放一段立定跳远的精彩视频，吸引学生的注意力，激发学生的学习兴趣，引导学生思考立定跳远的动作是怎样的，从而导入本节课的教学内容。（二）准备部分（7分钟）1.慢跑热身组织学生围绕操场慢跑两圈，速度适中，保持队伍整齐。在慢跑过程中，教师提醒学生注意呼吸节奏，用鼻子吸气，用嘴巴呼气。2.关节活动操头部运动肩部运动扩胸运动腰部运动膝关节运动手腕踝关节运动每个动作做4个八拍，活动全身关节，预防运动损伤。（三）基本部分（25分钟）1.立定跳远动作讲解示范（5分钟）动作讲解预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时两腿伸直，后摆时屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。起跳：两脚快速用力蹬地，同时两臂迅速向前上摆动，身体向前上方跳起腾空。腾空：身体在空中保持伸展，收腹举腿，小腿前伸。落地：屈膝缓冲，保持身体平衡，双脚落地。动作示范教师进行完整的立定跳远动作示范，让学生观察动作的整体过程。分别对预摆、起跳、腾空、落地四个环节进行分解示范，强调每个环节的动作要点。2.分解练习（10分钟）预摆练习学生原地进行预摆练习，按照教师讲解的动作要领，反复练习10次。教师巡回指导，纠正学生预摆动作中的错误，如摆臂方向不对、屈膝角度不够等。起跳练习在沙坑前设置起跳标志，学生站在标志后进行起跳练习，体会两脚快速用力蹬地和两臂迅速向前上摆动的动作。每个学生练习5次，教师观察学生的起跳动作，及时给予指导，如蹬地力量不足、起跳角度不对等问题。腾空与落地练习学生在垫子上进行腾空和落地练习，重点体会收腹举腿、小腿前伸和屈膝缓冲的动作。教师示范正确的腾空和落地动作，让学生模仿练习，每个动作练习8次。3.完整练习（5分钟）学生在沙坑中进行立定跳远的完整练习，每次练习后，教师及时给予评价和反馈，鼓励学生大胆尝试，逐步提高动作质量。对于动作掌握较好的学生，教师可以提出更高的要求，如增加跳远的远度；对于动作存在问题的学生，教师要耐心指导，帮助他们改进动作。4.游戏竞赛："看谁跳得远"（5分钟）游戏方法将学生分成四组，每组推选一名代表进行立定跳远比赛。四名代表依次在沙坑中进行立定跳远，其他学生为其加油助威。测量每名代表的跳远成绩，记录在黑板上，成绩最远者所在的组得1分。每组轮流推选代表进行比赛，共进行四轮，最后累计得分，得分最高的组获胜。游戏规则比赛过程中，学生必须按照立定跳远的动作要领进行起跳，否则成绩无效。其他学生要保持安静，不得干扰比赛。教学目的通过游戏竞赛，进一步提高学生的立定跳远技术水平，激发学生的竞争意识和团队合作精神。让学生在轻松愉快的氛围中巩固所学的立定跳远知识和技能，增强学习的趣味性。（四）结束部分（5分钟）1.放松活动带领学生进行放松拉伸活动，如深呼吸、全身抖动、腿部肌肉拉伸等，每个动作持续1530秒，帮助学生缓解肌肉疲劳，放松身心。教师引导学生进行深呼吸，慢慢地吸气，然后慢慢地呼气，重复5次，让学生感受身体逐渐放松的过程。2.课堂小结教师对本节课的教学内容进行总结，回顾立定跳远的动作要领和重点难点，表扬学生在课堂上的积极表现和取得的进步，同时指出存在的问题和不足之处，鼓励学生课后继续练习。3.布置作业让学生回家后，与家长一起进行立定跳远练习，每人练习10次，并记录自己的成绩，下次课上进行交流。4.宣布下课师生再见，收拾器材，宣布下课。五、教学预计1.预计大部分学生能够掌握立定跳远的基本动作要领，部分学生能够做出较为规范的立定跳远动作。2.预计本节课学生的运动强度适中，练习密度为40%50%，平均心率为120130次/分钟。3.通过游戏竞赛和小组合作学习，预计学生的团队合作意识和竞争能力将得到有效提高，课堂气氛活跃，学生的学习积极性高。六、教学反思在本节课的教学中，通过多样化的教学方法和手段，激发了学生的学习兴趣，学生积极主动地参与到课堂练习中。大部分学生能够初步掌握立定跳远的基本动作要领，但仍有部分学生在上下肢协调配合和落地缓冲方面存在问题。在今后的教学中，应加强对这