减三健主题班会教案

减三健主题班会教案一、班会主题"三减三健，助力健康生活"二、班会背景随着生活水平的提高，人们的饮食和生活方式发生了很大变化，超重、肥胖、高血压、糖尿病等慢性疾病的发病率逐年上升，且呈现出年轻化的趋势。为了提高学生对健康生活方式的认识，倡导"三减三健"（减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼）的生活理念，特组织本次主题班会。三、班会目的1.让学生了解"三减三健"的具体内容和重要性。2.引导学生认识到不良生活方式对健康的危害，培养健康的生活习惯。3.通过互动活动，激发学生积极参与健康生活方式的养成，提高自我保健意识。四、班会时间[具体时间]五、班会地点[教室名称]六、参与人员[班级名称]全体学生七、班会准备1.收集与"三减三健"相关的图片、视频、文字资料，制作成PPT。2.准备一些与"三减三健"相关的小奖品，如健康零食、运动手环、口腔护理用品等。3.安排学生排练与"三减三健"主题相关的小品或情景剧。4.准备体重秤、血压计等简易测量工具，用于现场体验。八、班会流程（一）开场致辞（5分钟）班主任开场：同学们，大家好！今天我们将召开一次特别的主题班会"三减三健，助力健康生活"。健康是我们幸福生活的基础，然而，在我们的日常生活中，一些不良的生活方式正悄悄地影响着我们的健康。希望通过今天的班会，大家能对健康生活有更深入的了解，一起养成良好的生活习惯，让自己更加健康快乐地成长。（二）"三减三健"知识讲解（15分钟）1.播放视频通过播放一段关于"三减三健"的科普视频，让学生对"三减三健"有一个初步的直观认识。视频内容可以包括一些因不良生活方式导致的健康问题案例，以及遵循"三减三健"原则后的健康改善情况。2.PPT讲解利用PPT详细讲解"三减三健"的具体内容：减盐：介绍高盐饮食的危害，如增加高血压、心脏病等疾病的发生风险。讲解如何减少盐的摄入，如避免食用加工食品、减少烹饪时盐的使用量等。减油：说明过量食用油对健康的不良影响，如导致肥胖、高血脂等。指导学生如何选择健康的油脂，控制油的摄入量，如采用蒸、煮、炖等烹饪方式，避免油炸食品。减糖：阐述过多摄入糖会引发龋齿、糖尿病等健康问题。教给学生识别隐藏在饮料、零食中的添加糖，减少食用含糖饮料和甜食。健康口腔：讲解口腔健康的重要性，介绍正确的刷牙方法、口腔清洁习惯以及定期口腔检查的必要性。健康体重：分析超重和肥胖的原因，强调保持健康体重的方法，如合理饮食、适量运动等。健康骨骼：说明骨骼健康的意义，介绍如何通过饮食（如摄入富含钙的食物）、运动（如户外活动、晒太阳）等方式维护骨骼健康。（三）互动讨论（20分钟）1.小组讨论将学生分成小组，围绕"在日常生活中，你有哪些不符合'三减三健'的行为？你打算如何改进？"展开讨论。每个小组推选一名代表进行发言。2.案例分析展示一些与"三减三健"相关的生活案例，让学生分析案例中人物的生活方式存在哪些问题，应该如何改进。例如：案例一：小明每天都喝大量的可乐，很少吃蔬菜水果，体重超重，还经常感到疲劳。案例二：李奶奶喜欢吃咸鱼、咸菜，口味很重，最近体检发现血压偏高。引导学生从"三减三健"的角度对案例进行分析，提出合理的建议。（四）游戏环节（20分钟）1."健康生活猜猜猜"准备一些与"三减三健"相关的词语卡片，如"低盐食品""含糖饮料""正确刷牙姿势"等。让学生分组轮流抽取卡片，通过动作、表情或语言提示，让其他小组猜出卡片上的内容。猜对最多的小组获胜，获得小奖品。2."健康知识问答赛"设计一系列关于"三减三健"的知识问答题目，如选择题、判断题、简答题等。将学生分成若干小组进行抢答，答对一题得一分，答错不扣分。最后统计各小组的得分，得分最高的小组获胜，给予奖励。题目示例如下：选择题：以下哪种食物不属于高盐食物？（）A.咸鱼B.新鲜蔬菜C.咸菜D.火腿肠判断题：每天喝一杯牛奶可以帮助我们保持骨骼健康。（）简答题：请简要说明如何正确刷牙。（五）实践体验（15分钟）1.体重和血压测量在教室设置体重和血压测量区域，邀请学生志愿者为同学们测量体重和血压。让学生了解自己的身体状况，增强对健康的关注。测量后，提醒学生关注自己的体重和血压变化，如有异常及时告知家长和老师。2.健康食谱设计给每个小组发放一些食物卡片，上面标有各种食物的名称和营养成分。要求小组合作设计一份一天的健康食谱，要符合"三减三健"的原则。各小组展示自己设计的食谱，并由其他小组进行评价，评选出最佳健康食谱小组，给予奖励。（六）文艺表演（15分钟）学生表演排练好的小品或情景剧，主题围绕"三减三健"。通过生动有趣的表演，进一步加深学生对"三减三健"的理解和记忆，同时也让同学们在轻松愉快的氛围中接受健康生活方式的教育。例如小品《健康生活从现在开始》：角色：小明、妈妈、医生剧情：小明平时喜欢吃油炸食品和甜食，不爱运动，体重超标。妈妈担心他的健康，带他去看医生。医生告诉小明要注意饮食，减少盐、油、糖的摄入，多运动，保持健康体重。小明听了医生的话，决定改变生活方式，和妈妈一起制定了健康的饮食计划，并每天坚持运动。一段时间后，小明的体重下降了，身体也更健康了。（七）总结发言（5分钟）班主任总结：同学们，今天的主题班会我们一起学习了"三减三健"的知识，通过讨论、游戏、实践体验和文艺表演等环节，大家对健康生活方式有了更深入的认识。希望同学们能将"三减三健"的理念运用到日常生活中，养成良好的生活习惯，关注自己的健康。让我们从现在开始，行动起来，做自己健康的第一责任人！（八）课后作业1.制作一份"三减三健"手抄报，下周一交上来进行展示和评比。2.记录自己一周内的饮食和运动情况，按照"三减三健"的原则进行调整，下周班会上分享自己的心得。九、班会延伸1.在班级设立"健康生活小卫士"评选活动，每周评选出在"三减三健"方面表现优秀的学生，给予表扬和奖励。2.组织开展与"三减三健"相关的社会实践活动，如参观营养餐厅、参加社区健康宣传活动等，让学生在实践中巩固所学知识，提高健康意识。十、注意事项1.确保视频、PPT等资料内容准确、生动，符合学生的认知水平。2.游戏和互动环节要组织有序，确保每个学生都能参与其中，避免混乱。3.测量体重和血压时，要提前做好准备工作，确保测量工具准确、安全，测量