幼儿园教师艺术 (舞蹈) 技能 课件 项目2 中国古典舞基础训练

中国古典舞基础训练中国古典舞基础训练项目幼儿园教师艺术（舞蹈）技能身韵训练任务1舞姿舞步训练任务2任务1身韵训练了解中国古典舞身韵的含义和特点等基础知识。掌握并能说出中国古典舞身韵训练内容及基本动作要领。知识目标能够完成身韵训练中的提沉组合、手位组合的练习，合理地运用气息，增强身体表现力。技能目标初步体会中国古典舞行云流水的风韵，深刻了解“形神兼备、身心并用、内外统一”是舞者必须具备的艺术修养和气质，树立文化自信，弘扬优秀传统文化。情感目标经验准备提前搜集资料，观看中国古典舞身韵训练的教学视频，初步感受并尝试分析中国古典舞的特点。物质准备多媒体设备、摄像设备等材料准备。盘发、体服、裤袜、软鞋等着装准备。知识准备1.中国古典舞身韵的含义“身韵”是“身法”与“韵律”的总称。“身法”指外在的技法范畴，“韵律”则指舞蹈的内涵与神采。二者有机结合，相辅相成，才能真正体现中国古典舞的风貌及美学精髓。2.中国古典舞身韵的特点中国古典舞身韵的审美价值和艺术魅力在于其实现了“形、神、劲、律”的高度融合，“点与线”“身与心”“形与神”有机结合，贯穿于舞蹈动作过程中。中国古典舞的四个基本特点：形形，即外在的动作，包含姿态以及动作连接的运动线路。中国古典舞以腰部的动律元素为基础，以“平圆”“立圆”“8字形圆”等运动路线为主体，强调“拧、倾、圆、曲、仰、俯、翻、卷”等的动作美和刚健挺拔、含蓄柔韧的气质美。神神，即神韵、眼神、气息等，在舞蹈训练过程中贯穿始终，起主导和支配作用。劲劲，即力，包含对轻重、缓急、强弱、长短、刚柔等关系的艺术处理，强调心与意合，意与气合，气与力合，力与形合。律律，即包含动作自身的动律和在运动中依循的规律，动作间的衔接如行云流水般流畅。课前小调查：任务准备过程中遇到了哪些问题？班级以小组为学习单位，5～6人一组，组内明确分工，各小组设组长一名，合作完成任务。组别指导老师角色姓名学号细分任务完成时间组长组员1组员2组员3组员4组员5▼任务分配表任务分工步骤一观看示范视频，并展开讨论完整地观看一遍古典舞身韵提沉组合《茉莉花》、手位组合《相思》视频，并讨论下列问题。问题讨论古典舞身韵提沉组合中需要掌握的动作有哪些？提和沉的动作规律分别是什么？古典舞身韵手位组合的准备动作是什么？手位组合《相思》提沉组合《茉莉花》步骤二重难点动作练习（一）基本动作练习1.头、眼的位置（1）头的位置中国古典舞的头的位置包括正中位、中上位、中下位、右转位、左转位、左偏位、右偏位等。正中位中上位中下位左转位右转位左偏位右偏位（2）眼的位置眼的位置主要指头在正中位时，眼球运动时的几个基本停顿点。眼的位置可分为正中位、中上位、中下位、左侧位、右侧位等。（3）头、眼的运动路线头、眼的运动路线主要指眼睛的视点所经过的线路，既是动作的外在形态，也是内心情感的体现。头、眼的运动路线主要包括左右横线、上下直线、弧线等。知识点拨为了使头、眼配合更协调，眼的位置必须根据头的变化而变化。例如，头在左转位时，如果眼不动，即眼的位置仍在正中位，那么交叉感就不够突出。如果眼球向旁移动一点儿，头、眼的配合会更协调。眼球向旁移动时不可超过25°，上下移动也应在30°左右。眼向下看时，眼皮不能完全耷拉下来，必须让观众能看到眼球（特殊的情绪表现要求和专门的眼睑训练除外）。知识点拨眼神的训练要求眼睛能快速且准确地找到视觉焦点，通过放光和缩光的练习，达到眼神的收放效果。眼神的收放与眼睑的张弛相一致，眼睑张时放神，弛时收神。收放也有快慢之分。慢放慢收：慢放慢收能够锻炼对眼神和眼睑的控制力，要求在慢而延续的“线”中随眼睑的张弛收放眼神。快放快收：快放快收能够训练眼的灵活性，要求在快而跳跃的“点”上随眼睑的张弛收放眼神，一般是快速地聚神。快放慢收和慢收快放：“点”“线”结合，交替进行练习眼睑的张弛和眼神的收放。头、眼的运动能够体现中国古典舞特有的气质和神韵，是身韵训练必不可少的组成部分。训练时，头、眼运动要作为一个整体，眼领头随，眼起主导作用。即使在亮相后先走头，后留眼，也是为了突出眼在最后一瞬间的放神。2.掌形古典舞中，男、女掌形不同，男为虎口掌，女为兰花掌。（1）虎口掌虎口张开，其余四指微张，掌的外侧用力。在练习虎口掌时，虎口要有张力，掌的外侧用力。（2）兰花掌四指挺直微上翘，中指凸出，拇指贴中指根，指呈兰花状。在练习兰花掌时，要防止手心内曲、指根松弛或手指不直。3.手位（1）山膀位山膀位有单、双两种。练习山膀位时，肘关节不宜太直或下沉，防止大臂无力或手腕太松，手臂抬于身旁，高度与肩齐平。（2）按掌位小臂屈肘按于胸前。练习按掌位时，手掌不宜距离胸口太近，肘部不宜抬得过高。男女按掌位不同，男式手形为虎口掌，女式手形为兰花掌。（3）托掌位手臂呈圆弧形托于头上前方。托掌位有单托掌位、双托掌位两种。（4）顺风旗一手臂为托掌位，另一手臂为山膀位。以左手为例，身对2点文向。（5）山膀按掌位一手臂为山膀位，另一手臂为按掌位。（6）托按掌位一手臂为托掌位，另一手臂为按掌位。（7）提襟位提襟位有单、双两种，女式手形为空心拳，男式手形为实心拳。练习时注意精、气、神合一，手臂呈圆弧形，置于体旁前位，与胯齐平。肘部架起时不要耸肩。4.手臂动作手臂的基本动作有撩掌、盖掌、穿掌、分手、晃手、盘腕、小五花和摇臂。（1）撩掌掌心向下，以手腕带动手臂，从身旁向上撩起至头上方。（2）盖掌掌心向下，手臂由头上方向下盖至胸前。（3）穿掌一手在上，另一手在下，用指尖向上做刺出的动作。也可向两个方向穿掌。（4）分手用手腕带动手由下向上再由里向外打开。（5）晃手分为单晃手和双晃手。双臂与肩同宽，以肩为中心，手指带动手臂在身前画立圆，应注意提沉、含仰和旁提的配合。（6）盘腕分为上盘腕和下盘腕。上盘腕，以腕为轴，由手腕带动臂肘向外或向内旋绕。掌心向上绕一周为上盘腕。掌心向下绕一周为下盘腕。▲上盘腕▲下盘腕（7）小五花双手兰花指，由腕部外侧相对经腕部内侧相对，双手做对称盘手动作，由四个动作转动一周完成。（8）摇臂双臂伸直，手心向上，由手臂带动做左右拧身。双臂前后相对，在体侧由下至上画立圆。5.脚位基本脚位包括正步、八字步、丁字步、踏步、点步、大掖步和弓箭步等。脚位动作要领图示正步双脚并拢，脚尖指向身体正前方，重心均匀分配在双脚上八字步双脚脚跟靠拢，脚尖向两侧分开，且约一脚的距离，呈八字状，髋关节外旋丁字步前脚脚跟靠在后脚足弓处，呈丁字状，重心落在后脚踏步在丁字步的基础上，后脚撤步，膝盖弯曲，膝部与前腿膝部相靠，重心落在前脚点步前点步为脚尖向正前方擦出；旁点步为站小八字位，双腿从内侧向外旋，脚尖向旁擦出，脚趾外侧点地，另一脚的踝关节稍向外旋；后点步为脚尖向正后方擦出，脚趾点地，腿部肌肉外旋，膝关节外开大掖步大掖步：前脚踏步，前腿半蹲，后腿绷直向斜后方伸出，绷脚，脚趾前部点地，骨盆侧倾，稍拧身弓箭步左脚沿脚尖方向伸出，膝盖弯曲90°，小腿竖直。右腿绷直伸长，脚尖和身体对正前方。立腰拔背，重心落于双腿中间脚位动作要领图示正步双脚并拢，脚尖指向身体正前方，重心均匀分配在双脚上八字步双脚脚跟靠拢，脚尖向两侧分开，且约一脚的距离，呈八字状，髋关节外旋丁字步前脚脚跟靠在后脚足弓处，呈丁字状，重心落在后脚踏步在丁字步的基础上，后脚撤步，膝盖弯曲，膝部与前腿膝部相靠，重心落在前脚点步前点步为脚尖向正前方擦出；旁点步为站小八字位，双腿从内侧向外旋，脚尖向旁擦出，脚趾外侧点地，另一脚的踝关节稍向外旋；后点步为脚尖向正后方擦出，脚趾点地，腿部肌肉外旋，膝关节外开大掖步大掖步：前脚踏步，前腿半蹲，后腿绷直向斜后方伸出，绷脚，脚趾前部点地，骨盆侧倾，稍拧身弓箭步左脚沿脚尖方向伸出，膝盖弯曲90°，小腿竖直。右腿绷直伸长，脚尖和身体对正前方。立腰拔背，重心落于双腿中间▲前点步▲旁点步▲后点步图6.身韵基本元素训练（1）提沉提沉是一对完全有机联系在一起的动律元素，一般先沉后提，通过呼吸带动躯干做上下直线运动。▲提▲沉动作要领：提，即深吸气，在沉的基础上，自小腹处吸气，带动腰椎、胸部在微弯、含胸的状态下依次直立，动作有头部顶向虚空的感觉。注意气息不要憋在胸腔，而要随着头顶虚空之感向上延伸，同时眼皮也由低垂放松状态至逐渐睁开，眼神向远方延伸。沉，即保持坐姿，以呼气之力带动腰椎从自然垂直状态依次向下压，形成含胸、腰微弯曲的状态，眼皮也随之缓慢放松、低垂。（2）仰仰：在提的过程中，上身拉长慢慢向上方展开前胸，同时双肩打开，颈部和头部依次向后展开，眼睛看斜上方。动作要领：注意做仰这个动作时，颈部要有控制地随着胸腰经过一个上弧线移动至最终位置，注意在这个过程中颈部不能放松。（3）旁提旁提是身体向左或向右做弧线运动的身韵元素，也是体态线条感极强的重要动律元素。动作要领：在沉后向上提的过程中，以腰发力，带动肋、肩依次往上提到最大限度，形成犹如弯月状体态，头随旁提的动作转动180°，眼睛也随之环视，眼神保持延伸感。知识点拨①含腆。含腆也是一对不可分割、相辅相成的动律元素，含腆在提沉的强化基础上做前后方向的运动。动作要领：含，过程与“沉”相同，但要加强胸腔的收缩，双肩向里合挤，腰椎形成弓形，空胸低头，注意不要出现弯腰的动作形态。腆，做与“含”相反的运动，即在提的过程中，双肩向后展开，胸部尽量前探，头微仰，使上身、肩、胸完全舒展开。身韵其他基本元素▲含▲腆②冲靠。冲靠是一对相互依存的动律元素，是在提沉的基础上做向前斜、向后斜的运动。动作要领：冲，在“沉”的过程中用肩的外侧和胸部向8点或2点方向水平斜移，动作中肩要与地面保持平行，防止身体向前弯倒。头部有两种配合的方法，一是头和肩相反，如肩向左冲，头略向右偏，眼和冲的方向一致；二是头和肩一致，在向右冲的过程中头向右转成后视状。靠，是在“沉”的过程中用肩部及后肋带动上身向4点或6点方向靠，感觉前肋侧肌往里收，后肋侧肌拉长。注意肩与地面保持水平，防止后躺，头的方向要与肩的方向相一致。▲冲▲靠③移。移是腰、肩进行左右移动的水平运动。动作要领：以腰的发力为主，带动肩部向左或向右正旁移动，运动路线与地面平行，头的运动方向相反。注意移的过程中，腰肋肌拉长，动作过程要有不间断的延伸感。▲移（二）组合动作练习1.提沉组合《茉莉花》准备动作：盘坐，双背手，身向1点方向，目视1点方向。组合动作：前奏【1—4】保持准备舞姿。【5—8】沉。知识点拨盘坐：臀部着地，双腿盘于身前，开胯。后背直立，沉肩，双手背手，双肘自然下垂，目视1点方向。中国古典舞中提、沉和呼吸的配合是构成舞蹈韵律的重要环节，在练习时一定要重视呼吸的运用。音乐第1个8拍【1—4】提。【5—8】沉。第2个8拍动作同第1个8拍。第3个8拍【1—4】提。【5—8】仰。第4个8拍【1—4】慢慢回至提状态。【5—8】沉。第5个8拍【1—4】提，双分手向上提至头顶。【5—8】仰，双分手至山膀位摊掌。第6个8拍【1—4】提，双盖掌至头顶，手腕交叉。【5—8】沉，双盖掌至双掌手。第7个8拍【1—2】提，左手提腕至按掌位。【3—4】沉，左手压腕回原位。【5—6】提，右手提腕至按掌位。【7—8】沉，右手压腕回原位。结束造型：提，双背手。2.手位组合《相思》准备动作：面向舞台7点方向，左手背手，右手斜下手位。组合动作：音乐前奏第1个8拍保持准备舞姿，圆场步上场。第2个8拍【1—4】面向1点方向，并步位，双背手。【5—8】沉。知识点拨准备手位：准备手位须身体直立，女式为双背手位，男式为叉腰手位。基本站姿：丁字步站立，胯对2点方向，身向1点方向，双手背手，目视1点方向。注意：提臀、收腹、腰肩松，呼吸自然停在横膈膜处，顶天立地拔后背，开绷直立不扣胸。音乐第1个8拍【1—4】双手斜下手位，同时提1次。【5—8】双背手，同时沉1次。第2个8拍动作同第1个8拍。第3个8拍【1—4】双手斜下手位，同时提1次。【5—7】双分手提至头顶交叉，同时仰1次。【8】双手交叉经体前移至双背手，同时快沉。第4个10拍【1】双手摊掌，快提。【2—4】保持【1】动作。【5—8】双手绕腕背手，沉气。【9—10】右脚撤步，形成左踏步位。第5个8拍【1—2】左背手，右山膀位。【3—4】保持【1—2】动作，头部转向1点方向。【5—6】左背手，右托掌位。【7—8】保持【5—6】动作，头部、眼睛转向右手方向。第6个8拍【1—4】右脚撤步，重心后移，右脚蹲，左脚前点步；左手经旁至托掌位，右手移至按掌位。【5—8】右顺风旗，左弓箭步，2拍右脚上步，双背手，形成右踏步位。第7、8个8拍动作同第5、6个8拍，左右方向相反。练习重、难点提时脊椎逐渐拉长，沉时脊椎逐渐压缩，肩部始终保持沉的状态。仰胸时胸部尽量向上方伸展，含胸时胸部要尽量向内扣。中国古典舞中提、沉、含、仰和呼吸的配合是构成舞蹈韵律的重要环节，在练习时不能忽视呼吸的运用。步骤三分组自主练习以小组为单位，先数节拍练习身韵训练中的提沉组合、手位组合。节奏准确、动作熟练到位后再合乐练习。要求：1.分组练习的同时相互纠错并指正。2.练习后形成学习思考，回课时，在班级内进行交流。3.小组展示或推荐组员示范。4.结合幼儿身心特点，小组合作，尝试以古典舞基本动作为元素进行仿编。（记录本小组交流意见及个人总结）评价项目评价标准分值得分考勤无无故迟到、早退、旷课现象10思考提前搜集资料并熟练掌握古典舞的特点10实践完整地完成身韵训练中的基本动作和组合动作15内容掌握准确、熟练，动作流畅、自然10动作要有行云流水般的流畅，保持舞姿优美，身体协调10规范要领掌握良好10音乐节奏把握准确10态度该小组组员的协调合作能力5该小组组员的纪律观念5该小组组员明确分工5该小组组员的参与程度5该小组组员认真倾听、互助互学5合计100综合评价自评（20%）小组互评（30%）教师评价（50%）综合得分综合评价表班级：姓名：学号：等级：任务2舞姿舞步训练掌握舞姿舞步的训练内容及基本动作要领。知识目标能够掌握并能完成身韵训练中的舞姿组合、舞步组合的练习，丰富肢体语言，提高身体协调性。技能目标了解中国古典舞“形神兼备”的审美特点，体会中国古典舞的独特魅力，弘扬中华优秀传统文化。情感目标经验准备提前搜集资料，欣赏中国古典舞视频，初步感受并尝试分析中国古典舞的舞姿和舞步特点。物质准备多媒体设备、摄像设备等材料准备。盘发、体服、裤袜、软鞋等着装准备。知识准备1.中国古典舞舞姿的特点中国古典舞舞姿的体态特征可用“拧、倾、圆、曲”四个字概括，它是中国古典舞的基本元素，也是舞姿造型中必不可少的部分。拧是中国古典舞美的支柱，是指下身固定，上身（包括腰、肋、肩、颈、头）向左或右做水平旋扭。拧倾是身体的倾斜，要求是以髋关节为轴，上身做往前、后、左、右做不同程度的屈伸、伸躺等动作，如探海、踹燕、老鹰展翅等。倾圆的体态在中国古典舞舞姿中运用得非常广泛。它以腰为轴心、以圆为轨迹进行运动，形成“三圆”动律，即平圆、立圆及八字圆。圆中国古典舞注重形体的曲线美和运动过程的迂回曲折。曲是指身体和四肢弯曲成各种不同的弧度，表现舞姿的柔美线条及柔和曲线，暗示含蓄的意思。曲2.中国古典舞舞步的特点身韵结合，形神兼备强烈的民族性课前小调查：任务准备过程中遇到了哪些问题？班级以小组为学习单位，5～6人一组，组内明确分工，各小组设组长一名，合作完成任务。组别指导老师角色姓名学号细分任务完成时间组长组员1组员2组员3组员4组员5▼任务分配表任务分工步骤一观看示范视频，并展开讨论完整地观看一遍中国古典舞舞姿组合《绒花》、舞步组合《书简》视频，并讨论下列问题。问题讨论中国古典舞姿组合中需要掌握的动作有哪些？中国两个组合的风格特点分别是什么？中国古典舞步组合中基本动作有哪些？舞步组合《书简》舞姿组合《绒花》步骤二重难点动作练习（一）基本动作练习1.基本舞姿（1）射燕身对2点方向，小八字步位站立，叉腰，目视1点方向。双手先后做双盖掌、双撩掌动作，后呈右顺风旗，同时腰略向左拧，身向2点方向微倾，目视1点方向。注意做双撩掌动作的同时绷左脚，小腿平抬起，脚心向上。（2）探海身对8点方向，小八字步位站立，叉腰，目视1点方向。双手先后做双盖掌、双撩掌动作，后呈右顺风旗姿势。在立身射燕基础上向前倾身，向后向上抬腿，在拉长躯干的同时挑腰、挺胸、仰头。（3）姿态斜腰身对7点方向，小八字步位站立，双背手位，目视2点方向。双撩掌到右山膀按掌位，动力腿向8点方向擦地而出，脚尖点地，同时主力腿半蹲。双手移至山膀位经下方撩起至斜上方，上身向后平躺，收腹肌，身体从胯以上尽量外拧，使手、上身和动力腿成一条斜线。重心始终在主力腿上，头转向出手的方向。2.基本舞步（1）圆场步正步屈膝时，以半脚的间距，通过脚跟至脚掌的交替抬压动作，连续向前行进。走圆场步时上身平稳，不能有起伏，速度越快，踝关节和膝关节越要放松，动作要有“行云流水”般的流畅。圆场步：起步时先提脚跟，落脚时先落脚跟，双脚交替连续往前移步（2）花梆步正步始终处于立半脚尖的状态下，双腿保持微屈，双脚交替连续移动，可向前、旁、后快速移动。花梆步：双脚并拢，用脚掌快速移动（3）磋步丁字步位，前脚向脚尖方向勾脚上步，双脚相距约一脚半的距离。前脚由脚跟压到脚掌时，后脚脚掌着地后再上前用足弓处靠拢前脚，形成一个丁字步位。（4）小八字步的云步小八字步位，双脚同时向里拐脚（踝关节内翻），然后后同时向外撇脚（踝关节外翻）。行进时一脚用脚跟，另一脚用脚掌支撑着向旁移动，要保证在正、反八字步的基础上进行训练。磋步：前脚先勾脚上步，后脚随后靠拢前脚，形成丁字步小八字步的云步：双脚先后变换正反八字步前进（二）组合动作练习1.舞姿组合《绒花》准备动作：右手背手，左手摇臂，目视1点方向，身向3点方向。组合动作：前奏第1个8拍【1—8】保持准备舞姿，向3点方向圆场步上场。第2个8拍【1—4】左手背手，右手摇臂，身体转向7点方向，圆场步上场。【5—8】落手，沉气。音乐第1个10拍【1—2】右踏步位，右旁晃手，提气。【3—4】右踏步位，左旁晃手，沉气。【5—8】经右上弧线做大双晃手至右旁斜下位，眼随手动。【9—10】动作延伸。第2个8拍动作同第1个8拍【1—8】，左右方向相反。第3个10拍【1—4】右踏步位，双手至右托按掌位，身对2点方向，目视7点下方。【5—8】保持【1—4】舞姿，踏步蹲，慢起。【9—10】动作延伸，身转7点方向。第4个10拍【1—4】右手经摇臂至上场舞姿，身向7点方向，目视1点方向，圆场步。【5—8】保持【1—4】舞姿，退回原位。【9—10】动作延伸。第5个8拍【1—2】左脚向8点方向上步立半脚尖，右脚跟步呈双并步，双手摊掌至8点上方。【3—4】右脚撤回，左脚撤步呈右踏步位，右托按掌位，目视7点下方。【5—8】保持【3—4】舞姿，踏步蹲。第6个8拍【1—4】动作同第5个8拍【3—4】。【5—8】双脚立半脚尖向左原地碎步转一周。第7个8拍【1—6】右山膀手，左按掌位，向左逆时针圆场步转1周。【7—8】落手，沉气。第8个8拍【1—4】双手经体前提腕至头上方，向7点方向移动碎步。【5—8】碎步退回原位。双手落回右托按掌位，踏步蹲。身向7点方向，目视7点方向。知识点拨踏步蹲：在踏步位的基础上，双腿微屈，后退膝盖从前腿膝盖的后窝向前腿的外侧伸出，双腿重叠紧贴。要领：过程中保持立腰提胯，臀部不能完全坐在脚跟上。2.舞步组合《书简》准备动作：面向舞台8点方向，右踏步位，目视2点下方，右旁提。组合动作：前奏第1个8拍【1—4】保持准备舞姿。【5】双手经过穿掌至左分手，横拧，右脚前点步，身向8点方向，快速亮相，目视2点方向。【6—8】保持【5】亮相动作。第2个8拍【1—4】圆场步向左逆时针转1周，左手按掌位，右手背手。【5】双手经旁提至右分手，横拧，左脚弓箭步，身向2点方向，快速亮相。目视8点方向。【6—8】保持【5】亮相动作。第3个8拍【1—4】圆场步向右顺时针转1周，右手按掌位，左手背手。【5】右手向斜上方穿掌，左手背手，右脚弓箭步，身向8点方向，快速亮相。目视8点方向。【6—8】保持【5】亮相动作。第4个8拍【1—4】圆场步向左逆时针转1周，左手按掌位，右手背手。【5】双手经交叉手位，右手按掌位，左手斜下方延伸，身向2点方向，快速亮相。目视8点方向。【6—8】保持【5】亮相动作。音乐第1个8拍【1—8】圆场步向右顺时针转1周，双手经穿手至左分手，右腿经吸腿点地，身向2点方向，目视左手。第2个8拍【1—8】重心移至右弓箭步，双手经摇臂至右分手、左手背手，目视右手。第3个8拍【1—8】圆场步向左转身至左脚弓箭步，双手经旁提至右分手，身向2点方向，目视左手。第4个8拍【1—8】双手经交叉手位，右手按掌位，左手斜下方延伸，小射燕，目视左手。第5个8拍【1—4】向2点方向上左脚，右脚快速跟上，立半脚尖，左分手，右手搭于左臂手肘位置。【5】后撤步形成左踏步位，双手经下划手至右顺风旗，身向2点方向，快速亮相，目视左手。【6—8】保持【5】亮相动作。第6个8拍【1—8】动作同第5个8拍，左右方向相反。第7个8拍【1—4】踏步蹲，左手盖掌，右手山膀位。【5—8】上身前倾，踏步翻身1次。第8个8拍【1—4】小五花1次，右脚向3点方向上步，重心移至右脚。【5—8】原地点翻身1次。第9个8拍【1—4】右脚向2点方向上步，左脚快速并步，横拧，右手摇臂，左手背手。【5—8】动作同【1—4】，左右方向相反。第10个8拍【1—4】十字步，大云手1次。【5—8】右腿蹲，左脚旁点地，右上方小五花1次。第11、12个8拍动作同第9、10个8拍。第13个8拍【1—8】向右转身，圆场步，摇臂2次。第14个8拍【1—4】圆场步，摇臂1次。【5—8】右脚前点步，横拧，左穿手，身向7点方向。第15、16个8拍动作同第13、14个8拍，方向相反。第17—28个8拍动作同第5—16个8