户外拓展训练活动方案

户外拓展训练活动方案一、活动主题"熔炼团队，超越自我"

二、活动目的1.提升团队成员之间的沟通协作能力，增强团队凝聚力。2.帮助员工挑战自我，挖掘自身潜力，培养积极向上的工作态度。3.缓解工作压力，增进员工之间的感情，营造良好的工作氛围。4.通过拓展训练，让团队成员更好地理解团队目标与个人目标的关系，提高团队整体执行力。

三、活动时间和地点1.时间：[具体日期]，上午8:00下午5:002.地点：[详细拓展训练基地地址]

四、参与人员公司全体员工

五、活动流程

前期准备1.与拓展训练基地沟通协调，确定活动场地、项目及教练团队。2.统计参与人员名单，了解员工身体状况，确保无不宜参加剧烈运动的人员。3.准备活动所需物资，如饮用水、急救药品、队服、队旗、奖品等。4.提前向员工发送活动通知，告知活动时间、地点、注意事项等。5.安排车辆接送员工前往拓展训练基地。

活动当天流程1.上午8:009:00：员工在公司集合，乘坐大巴前往拓展训练基地。9:009:30：到达基地后，举行开营仪式。由公司领导讲话，介绍活动目的和流程；教练团队介绍拓展训练的注意事项和安全规则。9:3012:00：进行团队建设项目。组建团队：全体员工分成若干个小组，每组推选一名组长，在规定时间内完成队名、队歌、队徽、口号的设计，并进行展示。通过团队组建，让成员们迅速相互认识，明确团队角色和职责，初步形成团队意识。信任背摔：每个队员站在1.5米高的背摔台上，背向队友，直挺挺地向后倒下。其他队员在台下用手臂搭建起安全的保护网，接住倒下的队员。此项目旨在培养队员之间的信任，克服心理恐惧，增强团队协作精神。齐眉棍：所有队员伸出双手，用食指托住一根轻棍，在保证轻棍水平的情况下，缓慢下降至膝盖高度。过程中，任何人的手指都不能离开轻棍，且轻棍不能掉落。这个项目可以锻炼团队成员的沟通协作能力，让大家明白团队目标的实现需要每个人的紧密配合。12:0013:30：午餐及休息时间。员工在基地餐厅享用午餐，稍作休息，为下午的活动养精蓄锐。2.下午13:3016:00：开展团队挑战项目。盲人方阵：全体队员蒙上眼睛，在规定时间内将一根绳子围成一个最大的正方形，并且所有队员要均匀分布在正方形的四条边上。此项目模拟在信息不明确的情况下，团队如何进行有效沟通和协作，以达成共同目标。通过这个项目，提升团队成员的领导力、沟通能力和团队决策能力。急速60秒：在一个固定的区域内，放置30张代表130数字的卡片。每个小组有60秒的时间进入区域内，按照数字顺序依次找到相应的卡片。这个项目要求团队成员分工明确、行动迅速，考验团队的组织协调能力和应变能力。16:0016:30：项目回顾与分享。各小组围坐在一起，对下午的项目进行回顾和总结。分享在项目中遇到的问题、解决方案以及个人的收获和体会。教练对每个小组的表现进行点评，进一步深化团队成员对拓展训练项目的理解和认识。16:3017:30：进行总结表彰环节。公司领导对本次拓展训练活动进行总结，对表现优秀的小组和个人进行表彰和奖励。颁发奖品，鼓励大家在今后的工作中继续发扬团队精神，勇于挑战自我。17:3018:00：全体员工合影留念，乘坐大巴返回公司。

六、活动项目介绍

团队建设项目1.组建团队项目描述：通过自由组合的方式，将全体员工分成若干个小组，每组人数大致相等。每个小组在规定时间内完成队名、队歌、队徽、口号的设计，并进行展示。项目目的：打破员工之间的陌生感，促进团队成员之间的相互认识和了解，明确团队角色和职责，初步形成团队意识和团队文化。项目流程：分组：员工自由组合，每组推选一名组长，确定小组人数。团队文化设计：各小组在30分钟内完成队名、队歌、队徽、口号的设计。展示：每个小组依次上台展示团队文化成果，时间控制在5分钟以内。注意事项：分组时要尽量保证每组人数均衡，避免出现小组人数差异过大的情况。团队文化设计过程中，鼓励成员积极参与，充分发挥创意，但要确保队名、队歌、队徽、口号等符合团队特点和活动主题。展示环节要注意时间控制，保证活动进度。

2.信任背摔项目描述：每个队员站在1.5米高的背摔台上，背向队友，直挺挺地向后倒下。其他队员在台下用手臂搭建起安全的保护网，接住倒下的队员。项目目的：培养队员之间的信任，克服心理恐惧，增强团队协作精神，让队员们认识到信任是团队合作的基础。项目流程：培训：教练向队员们讲解背摔动作要领、安全保护措施以及信任的重要性。准备：队员们依次站在背摔台上，调整好姿势，准备倒下。台下的队员们两两相对，伸出双臂，交叉相扣，形成一层保护网，同时膝盖微微弯曲，做好承接准备。背摔：队员在台上大声喊出"我准备好了，请大家保护我"后，直挺挺地向后倒下。台下队员用力接住倒下的队员。注意事项：背摔台周围要清理干净，确保无杂物，防止摔倒时受伤。队员在台上要保持身体笔直，不要弯曲或晃动。台下队员要认真履行保护职责，注意力集中，确保接住队员的安全。如有队员对背摔项目存在较大心理恐惧，教练可进行单独沟通和引导，或调整项目参与顺序。

3.齐眉棍项目描述：所有队员伸出双手，用食指托住一根轻棍，在保证轻棍水平的情况下，缓慢下降至膝盖高度。过程中，任何人的手指都不能离开轻棍，且轻棍不能掉落。项目目的：锻炼团队成员的沟通协作能力，让大家明白团队目标的实现需要每个人的紧密配合，培养团队成员的默契和服从意识。项目流程：准备：队员们面对面站成两排，伸出双手，用食指托住轻棍，使轻棍保持水平。下降：在教练的指挥下，队员们缓慢将轻棍下降至膝盖高度。过程中，教练随时提醒队员注意轻棍的水平度和手指的位置。挑战成功判定：轻棍平稳下降至膝盖高度，且所有队员手指未离开轻棍，即为挑战成功。注意事项：队员们要保持安静，听从教练指挥，统一行动。托住轻棍的手指要均匀用力，避免因用力不均导致轻棍倾斜或掉落。过程中如轻棍出现倾斜或掉落，应立即停止，调整好姿势后重新开始。

团队挑战项目1.盲人方阵项目描述：全体队员蒙上眼睛，在规定时间内将一根绳子围成一个最大的正方形，并且所有队员要均匀分布在正方形的四条边上。项目目的：模拟在信息不明确的情况下，团队如何进行有效沟通和协作，以达成共同目标。提升团队成员的领导力、沟通能力和团队决策能力。项目流程：准备：队员们蒙上眼睛，教练将绳子交给组长。任务执行：组长组织队员们在规定时间内完成正方形的搭建任务。过程中，队员们只能通过语言进行沟通，不能用眼睛看。调整与完善：搭建完成后，教练检查正方形是否符合要求，如不符合，队员们在不摘眼罩的情况下进行调整，直至达到标准。挑战成功判定：在规定时间内完成符合要求的正方形搭建，且所有队员均匀分布在四条边上，即为挑战成功。注意事项：蒙上眼睛后，队员们要保持冷静，不要慌乱。沟通时要清晰明确，避免产生歧义。组长要发挥领导作用，合理组织队员，确保任务顺利完成。注意周围环境安全，避免队员在行动过程中碰撞到障碍物。

2.急速60秒项目描述：在一个固定的区域内，放置30张代表130数字的卡片。每个小组有60秒的时间进入区域内，按照数字顺序依次找到相应的卡片。项目目的：考验团队的组织协调能力、应变能力和团队合作精神。通过快速的行动和高效的协作，培养团队成员的时间观念和竞争意识。项目流程：准备：教练在指定区域内放置好数字卡片，将队员们带到区域外。规则讲解：教练向队员们讲解项目规则和注意事项。挑战开始：每个小组有60秒的时间进入区域内寻找卡片。小组可以自行安排分工，如有人负责寻找卡片，有人负责传递信息等。挑战成功判定：在60秒内按照数字顺序依次找到所有卡片，即为挑战成功。注意事项：进入区域后，队员们要注意安全，避免因争抢卡片而发生碰撞。合理分工，提高效率，确保在规定时间内完成任务。注意时间把控，临近结束时要加快速度，争取找到所有卡片。

七、活动预算1.拓展训练费用：[X]元（包含场地租赁、教练费用、活动道具等）2.交通费用：[X]元（用于租赁大巴接送员工）3.餐饮费用：[X]元（午餐费用）4.奖品费用：[X]元（用于奖励表现优秀的小组和个人）5.其他费用：[X]元（如饮用水、急救药品等）

总预算：[X]元

八、安全保障1.拓展训练基地具备完善的安全设施和专业的教练团队，活动前教练将对所有项目进行详细的安全讲解和示范。2.为每位员工购买足额的意外保险，确保在活动过程中如有意外发生，能够得到及时的保障。3.活动现场配备急救药品和器材，安排专人负责安全保障工作，随时关注员工的身体状况，确保活动安全顺利进行。4.提前了解员工的身体状况，对于患有高血压、心脏病等不宜参加剧烈运动的员工，不安排其参与相关项目，并做好相应的安排和照顾。

九、活动效果评估1.在活动结束后，通过问卷调查的方式收集员工对活动的反馈意见，了解员工对活动内容、组织安排、收获体会等方面的评价，以便对活动进行改进和优化。2.观察员工在活动后的工作