简易户外拓展活动方案

简易户外拓展活动方案一、活动主题"挑战自我，熔炼团队"

二、活动目的1.通过户外拓展活动，增强团队成员之间的沟通与协作能力，提升团队凝聚力。2.帮助团队成员挑战自我，克服心理障碍，培养积极向上的心态和坚韧不拔的意志品质。3.让团队成员在亲近自然的过程中放松身心，缓解工作压力，激发工作热情。

三、活动时间[具体活动时间]，为期一天

四、活动地点[详细地址]公园或郊外空旷场地

五、参与人员[团队名称]全体成员

六、活动流程

（一）前期准备1.场地勘察提前一周对活动地点进行实地勘察，了解场地地形、安全状况等，确保活动场地无安全隐患。根据场地情况规划活动区域，如设置拓展项目区、休息区、餐饮区等。2.物资准备采购活动所需的道具和设备，如绳索、背摔台、眼罩、对讲机等。准备活动当天的餐饮和饮用水，确保食品卫生安全。准备急救药品和器材，如创可贴、消毒药水、担架等，以应对可能出现的意外情况。3.人员通知提前三天向团队成员发送活动通知，告知活动时间、地点、内容及注意事项。统计参与人员名单，确认是否有特殊情况需要提前安排。4.人员分组根据团队成员人数，将其分成若干小组，每组人数尽量均衡。为每个小组指定一名组长，负责组织小组活动和与教练沟通。

（二）活动当天流程1.集合与开场（9:009:30）全体成员于活动当天上午9:00在指定地点集合，签到并领取活动装备。9:159:30，主持人开场，介绍活动目的、流程及注意事项，欢迎大家参加本次户外拓展活动。2.团队组建（9:3010:30）各小组在规定时间内推选组长，并确定小组名称、口号和队歌。每个小组依次展示团队风采，包括小组名称、口号和队歌。通过团队组建，增强团队成员之间的相互了解和团队归属感。3.拓展项目体验（10:3012:30）项目一：无敌风火轮道具准备：准备足够数量的报纸、胶带、剪刀等材料，用于制作风火轮。项目介绍：每个小组利用提供的材料制作一个可以行进的风火轮，所有成员站在风火轮内，从起点行进至终点，比赛用时最短的小组获胜。目的：培养团队成员的组织计划与协调能力，增强团队成员之间的相互信任和协作精神。项目二：齐眉棍道具准备：准备一根足够长的轻棍。项目介绍：所有成员伸出双手，将齐眉棍放在手指上，在保证齐眉棍水平且不接触地面的情况下，缓慢下降至膝盖高度，过程中任何人的手指都不能离开齐眉棍。目的：锻炼团队成员的团队协作能力和沟通能力，让大家明白团队中每个成员都至关重要，需要相互配合才能完成任务。项目三：盲人方阵道具准备：准备足够数量的眼罩。项目介绍：全体成员蒙上眼睛，在规定时间内将一根绳子拉成一个最大的正方形，并且所有成员要均匀分布在正方形的四条边上。目的：提升团队成员的领导力、沟通能力和团队协作能力，让大家学会在困难环境下如何有效地沟通和协作，达成共同目标。4.午餐与休息（12:3013:30）在休息区享用午餐，午餐以营养均衡、方便快捷为原则，可准备一些快餐食品或野餐食物。休息期间，团队成员可以自由交流，分享拓展项目中的感受和体会。5.拓展项目体验（13:3015:30）项目四：坐地起身道具准备：无需道具。项目介绍：全体成员背靠背围成一圈，坐在地上，然后在不借助手和其他外力的情况下，共同站立起来。依次增加人数，挑战更高难度。目的：锻炼团队成员的团队合作精神和毅力，让大家明白团队的力量大于个人，只要团结一心，就能克服困难。项目五：信任背摔道具准备：搭建背摔台，准备足够数量的防护垫。项目介绍：一名队员站在背摔台上，背向队友，直挺挺地向后倒下，其他队员在台下用双手搭成保护网，接住倒下的队员。目的：增强团队成员之间的信任，让大家学会在信任的基础上，敢于挑战自我，同时也培养队员的责任感。项目六：解手链道具准备：无需道具。项目介绍：所有成员手拉手围成一个圈，记住自己左右两边的人，然后在不松手的情况下，设法将这个乱网解开，形成一个大圆圈。目的：锻炼团队成员的逻辑思维能力和团队协作能力，让大家明白解决问题需要打破常规思维，共同寻找解决方案。6.分享与总结（15:3016:30）全体成员集合，各小组分享在拓展项目中的收获和体会，重点分享团队协作、沟通、信任等方面的感受。主持人对本次拓展活动进行总结，回顾活动中的精彩瞬间，强调团队合作的重要性，并对团队成员在活动中的表现给予肯定和鼓励。7.自由活动与返程（16:3017:30）在活动场地内安排一段自由活动时间，让团队成员可以自由放松，欣赏自然风光，拍照留念等。17:30左右，全体成员集合，清理活动场地，检查装备是否齐全，确认无误后统一乘车返程。

七、活动预算1.场地租赁费用：[X]元2.拓展道具和设备采购费用：[X]元3.餐饮和饮用水费用：[X]元4.急救药品和器材费用：[X]元5.其他费用（如运输费、保险费等）：[X]元

总预算：[X]元

八、活动安全保障1.安全培训：在活动开始前，由专业教练对团队成员进行安全培训，讲解拓展项目的操作方法和安全注意事项。2.现场安全监督：活动过程中，安排专业教练和工作人员在各个项目区域进行现场安全监督，确保团队成员按照正确的方法进行操作，避免发生意外事故。3.安全设备检查：在活动前对所有拓展道具和设备进行严格检查，确保其安全性和可靠性。同时，准备充足的急救药品和器材，以应对可能出现的意外情况。4.天气应对措施：提前关注活动当天的天气情况，如遇恶劣天气（如暴雨、大风等），及时调整活动时间或更换活动地点，确保活动安全顺利进行。

九、注意事项1.参与人员需穿着舒适的运动服装和运动鞋，避免穿着高跟鞋、裙子等不适合运动的服装。2.活动过程中要严格遵守教练和工作人员的指挥，不得擅自离队或违规操作拓展项目。3.爱护活动场地的环境，保持场地整洁，活动结束后将垃圾清理带走。4.如有身体不适或特殊情况，应提前告知工作人员，以便安排适当的活动和照顾。5.活动期间，手机调至静音或关机状态，避免