形体练习教案

形体练习教案一、教学目标1.知识与技能目标让学生了解形体练习的基本概念、特点和作用。掌握正确的身体姿态、站立、行走等基本姿势以及简单的形体动作组合。提高学生的身体柔韧性、协调性和节奏感。2.过程与方法目标通过示范、讲解、练习等教学方法，引导学生逐步掌握形体练习的技能。培养学生自主学习、合作学习和自我评价的能力。3.情感态度与价值观目标激发学生对形体练习的兴趣，培养学生积极向上的生活态度和审美情趣。增强学生的自信心和团队合作精神，促进学生身心全面发展。

二、教学重难点1.教学重点正确的身体姿态和基本姿势的训练。简单形体动作组合的学习与掌握。2.教学难点身体各部位的协调配合以及动作的规范性。如何引导学生在练习中展现出良好的气质和神态。

三、教学方法1.讲授法：讲解形体练习的基本知识、动作要领和注意事项。2.示范法：通过教师的标准示范，让学生直观地了解正确的动作形态。3.练习法：学生通过反复练习来巩固所学的形体动作。4.小组合作法：组织学生进行小组练习和讨论，培养学生的合作能力。5.音乐辅助法：利用音乐增强练习的节奏感和趣味性。

四、教学过程

（一）开始部分（5分钟）1.课堂常规集合整队，检查人数。师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。安排见习生。2.热身活动围绕操场慢跑2圈（约800米）。关节活动操：头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动，每个动作做4个八拍。

（二）基本部分（30分钟）1.形体练习基本知识讲解（5分钟）讲解形体练习的概念：形体练习是以身体练习为基本手段，通过徒手或借助各种器械，运用专门的动作方式和方法，以改变人的形体的原始状态，提高灵活性，增强可塑性为目的的一种身心训练。介绍形体练习的特点：具有针对性、综合性、艺术性、渐进性等特点。阐述形体练习的作用：可以改善身体姿态、增强身体素质、提高审美能力、培养良好气质等。2.身体姿态训练（10分钟）站立姿势教师示范正确的站立姿势：双脚并拢，脚尖向前，膝盖伸直，收腹挺胸，双肩下沉，头部正直，眼睛平视前方。学生模仿练习，教师巡回指导，纠正学生的错误姿势，如弯腰驼背、含胸、翘臀等。进行站立姿势的静态保持练习，每次保持30秒，重复3次。行走姿势教师讲解并示范正确的行走姿势：身体正直，抬头挺胸，双眼平视前方，两肩平稳，双臂自然摆动，摆动幅度适中，步伐稳健，步幅适中。学生分组进行行走练习，每组56人，在教室过道或操场进行直线行走练习。教师在旁边观察，及时纠正学生的错误，如内八字、外八字、拖地走等。开展行走姿势的动态练习，如慢走、快走、直线走、曲线走等，每个练习进行12分钟，交替进行。3.简单形体动作组合学习（15分钟）动作组合一：头部运动与手臂摆动教师示范动作：头部先向左转，再向右转，然后向前点头，向后仰头，每个方向做2次。同时，手臂自然下垂，随着头部转动，手臂在身体两侧轻轻摆动，头部向左转时，右臂向前摆动，左臂向后摆动；头部向右转时，左臂向前摆动，右臂向后摆动；头部向前点头时，双臂同时向前摆动；头部向后仰头时，双臂同时向后摆动。学生跟随教师一起进行动作分解练习，先练习头部动作，再练习手臂摆动，最后将两者结合起来练习。每个动作重复练习4个八拍。教师巡回指导，纠正学生头部转动角度不够、手臂摆动不协调等问题。动作组合二：肩部环绕与腰部扭转教师示范动作：双肩由前向后做顺时针和逆时针方向的环绕运动，各做2圈。然后，腰部向左扭转，再向右扭转，每个方向扭转2次。在肩部环绕时，手臂自然下垂，跟随肩部运动；腰部扭转时，双手叉腰。学生进行练习，注意肩部环绕要以肩部为轴，动作要连贯、流畅；腰部扭转要保持身体正直，扭转幅度适中。每个动作重复练习4个八拍。教师对学生的练习情况进行检查和指导，强调动作的规范性和协调性。

（三）结束部分（5分钟）1.放松活动全身拉伸放松：学生站立，双脚与肩同宽，双手向上伸直，然后身体向左弯曲，感受右侧身体的拉伸；再向右侧弯曲，感受左侧身体的拉伸。接着，双手抱住膝盖，将头部尽量靠近膝盖，感受背部的拉伸。每个动作保持1530秒。深呼吸放松：学生坐在椅子上或平躺在地上，闭上眼睛，进行深呼吸，慢慢地吸气，使腹部膨胀，然后慢慢地呼气，感受身体的放松。重复深呼吸58次。2.课堂小结教师对本节课的教学内容进行总结，回顾重点知识和技能，如正确的身体姿态、形体动作组合等。对学生在本节课中的表现进行评价，肯定学生的优点和进步，指出存在的问题和不足之处，并提出改进的建议。3.布置作业让学生课后复习本节课所学的形体动作，加强身体姿态的训练，保持良好的体态。要求学生自主探索一些简单的形体练习方法，下次课上进行分享。4.宣布下课师生再见，收拾器材。

五、教学反思通过本节课的教学，学生对形体练习有了初步的了解和认识，掌握了一些基本的身体姿态和简单的形体动作组合。在教学过程中，大部分学生能够积极参与练习，认真模仿教师的动作，表现出了较高的学习热情。然而，在教学中也发现了一些问题，比如部分学生身体协调性较差，在动作组合练习中难以做到各部位的协调配合；还有一些学生在身体姿态的保持上不够持久，容易出现松懈。针对这些问题，在今后的教学中，需要加强对学生协调性的训练，可