江苏省姜堰市大伦中学九年级体育《实心球 巩固提高双手前抛实心球技术》教学设计 人教新课标版

江苏省姜堰市大伦中学九年级体育《实心球巩固提高双手前抛实心球技术》教学设计人教新课标版课题：科目：班级：课时：计划1课时教师：单位：一、课程基本信息1.课程名称：江苏省姜堰市大伦中学九年级体育《实心球巩固提高双手前抛实心球技术》教学设计

2.教学年级和班级：九年级全体学生

3.授课时间：2023年4月15日星期五上午第二节课

4.教学时数：1课时

🏆课堂氛围：阳光明媚，春风拂面，同学们个个神采奕奕，跃跃欲试。今天，我们一起巩固提高双手前抛实心球技术，为今后的运动生涯打下坚实基础。🏆二、核心素养目标1.技能素养：培养学生正确的双手前抛实心球技术，提高运动技能。

2.身体素养：增强学生的上肢力量和协调性，促进身体素质全面发展。

3.心理素养：培养学生的自信心和意志力，在挑战自我中提升心理素质。

4.健康素养：让学生认识到体育运动对健康的益处，形成健康的生活习惯。三、学情分析在九年级这个阶段，同学们已经具备了一定的体育基础，对于实心球这项运动也有了一定的了解。在知识方面，他们已经掌握了基本的实心球投掷动作，但对于细节和技巧的理解还有待提高。在能力上，部分同学能够较为流畅地完成双手前抛实心球的动作，但整体上，动作的准确性和力量都还有提升空间。

从素质方面来看，同学们的协调性和力量素质各有差异，这直接影响到他们在实心球投掷中的表现。部分同学可能由于身体素质的限制，无法达到预期的投掷距离和力量。在行为习惯上，同学们普遍能够遵守课堂纪律，但在练习过程中，个别同学可能存在动作不规范、注意力不集中等问题。

这些情况对课程学习有着直接的影响。首先，需要针对学生个体差异，进行有针对性的教学，确保每个学生都能在原有基础上得到提升。其次，通过规范动作和强化训练，提高学生的协调性和力量素质，从而提升投掷效果。最后，培养学生良好的学习习惯和专注力，对于巩固和提高双手前抛实心球技术至关重要。四、教学资源准备1.教材：确保每位学生都拥有人教新课标版九年级体育教材。

2.辅助材料：准备实心球投掷动作分解的图片、图表以及示范视频，便于学生直观学习。

3.实验器材：准备足够的实心球、测量投掷距离的卷尺以及安全防护装备，确保学生练习时的安全。

4.教室布置：设置明确的练习区域和观摩区域，划分小组讨论区，方便学生互动学习。五、教学实施过程1.课前自主探索

教师活动：

-发布预习任务：通过班级微信群，发布关于双手前抛实心球技术的基础理论知识，包括投掷姿势、呼吸技巧等，并要求学生观看示范视频。

-设计预习问题：提出“如何提高实心球投掷的距离和准确性？”等问题，引导学生思考投掷技巧的重要性。

-监控预习进度：通过学生提交的预习笔记和在线问答，监控学生的预习情况。

学生活动：

-自主阅读预习资料：学生阅读相关资料，理解投掷实心球的基本原理。

-思考预习问题：学生思考并记录对投掷技巧的理解和疑问。

教学方法/手段/资源：

-自主学习法：通过预习，培养学生自主学习的能力。

-信息技术手段：利用微信群和在线资源，提高预习的效率。

2.课中强化技能

教师活动：

-导入新课：通过展示优秀运动员的实心球投掷视频，激发学生的学习兴趣。

-讲解知识点：详细讲解双手前抛实心球的正确姿势、力量分配和投掷节奏。

-组织课堂活动：分组进行实心球投掷练习，每个小组轮流进行动作示范和纠正。

学生活动：

-听讲并思考：学生认真听讲，思考老师讲解的重点。

-参与课堂活动：学生积极参与练习，尝试纠正自己的动作。

教学方法/手段/资源：

-讲授法：通过讲解，帮助学生理解实心球投掷的原理。

-实践活动法：通过分组练习，让学生在实践中掌握投掷技巧。

3.课后拓展应用

教师活动：

-布置作业：要求学生回家后练习投掷，并记录自己的进步。

-提供拓展资源：推荐相关书籍和在线教程，供学生课后深入学习。

学生活动：

-完成作业：学生按照要求进行课后练习，并记录自己的练习过程和感受。

-拓展学习：学生利用推荐资源，进一步学习实心球投掷的高级技巧。

教学方法/手段/资源：

-自主学习法：通过课后作业和拓展学习，巩固学生的学习成果。

-反思总结法：通过记录和反思，帮助学生发现自己的不足并加以改进。

本节课的重难点在于掌握双手前抛实心球的正确姿势和力量分配。通过课前预习、课中实践和课后拓展，学生能够逐步掌握这一技能，并提高投掷的准确性和力量。六、教学资源拓展1.拓展资源：

（1）实心球投掷的历史与发展：介绍实心球投掷这项运动的历史渊源，从古代的投掷游戏到现代的竞技体育，让学生了解这项运动的演变过程。

（2）实心球投掷的生理学原理：讲解投掷过程中人体各部位的运动规律，如肌肉发力、关节活动等，帮助学生从科学角度理解投掷动作。

（3）实心球投掷的技巧与策略：分析不同投掷距离和力量要求的实心球投掷技巧，如短距离投掷、长距离投掷、力量投掷等。

（4）实心球投掷的竞技规则与裁判方法：介绍实心球投掷的正式比赛规则，包括比赛流程、评分标准、裁判方法等。

（5）实心球投掷的健身价值与应用：探讨实心球投掷对提高身体素质、增强体质、预防疾病等方面的作用。

2.拓展建议：

（1）阅读相关书籍：《实心球投掷技术教程》、《田径运动训练方法》等，深入了解实心球投掷的技术要领和训练方法。

（2）观看教学视频：收集实心球投掷的教学视频，如国家级运动员的示范动作、专业教练的讲解等，通过视频学习提高自己的投掷技巧。

（3）参加实心球投掷比赛：积极参与学校或社区组织的实心球投掷比赛，锻炼自己的竞技能力，提高心理素质。

（4）请教专业教练：在训练过程中，遇到难以解决的问题，可以向专业教练请教，获取专业的指导和建议。

（5）进行专项训练：针对实心球投掷的弱点，如力量、协调性等，进行专项训练，提高自己的综合素质。

（6）关注国内外实心球投掷动态：关注国内外实心球投掷的最新研究成果、比赛成绩等信息，拓宽自己的知识视野。

（7）撰写训练心得：在训练过程中，及时记录自己的心得体会，总结经验教训，为今后的训练提供参考。

（8）参加户外拓展活动：利用周末或假期时间，参加户外拓展活动，如徒步、登山等，锻炼自己的意志力和团队协作能力。七、反思改进措施反思改进措施（一）教学特色创新

1.实践与理论相结合：在教学中，我尝试将实心球投掷的理论知识与实际操作相结合，让学生在理解动作原理的基础上，通过实践来巩固和提升技能。

2.小组合作学习：我引入了小组合作学习的模式，让学生在练习中互相帮助、互相监督，不仅提高了学习效率，也增强了学生的团队协作能力。

反思改进措施（二）存在主要问题

1.学生个体差异较大：在教学中，我发现学生的身体素质和运动技能差异明显，这导致了一些学生在掌握技术时遇到困难。

2.教学评价单一：目前的评价方式主要依赖于学生的投掷成绩，缺乏对学生在学习过程中的努力和进步的全面评价。

3.实践机会不足：由于场地和时间限制，学生进行实心球投掷练习的机会相对较少，影响了技能的熟练程度。

反思改进措施（三）

1.针对个体差异，实施分层教学：针对学生的不同水平，设计不同的教学计划和练习内容，确保每个学生都能在适合自己的节奏下学习。

2.丰富教学评价方式：除了投掷成绩，我还将引入课堂表现、进步幅度等多维度评价，全面评估学生的学习成果。

3.增加实践机会：通过与学校体育部门的协调，争取更多的实践机会，如利用课外活动时间、体育节等，让学生有更多练习实心球的机会。

4.引入游戏化教学：为了提高学生的学习兴趣，可以尝试将游戏元素融入实心球投掷教学中，如设置投掷比赛、投掷接力等，让学生在游戏中学习技能。

5.加强家校沟通：鼓励家长参与学生的体育锻炼，共同关注学生的进步，形成良好的家校共育氛围。八、课堂小结，当堂检测课堂小结：

今天我们学习了双手前抛实心球的技术，通过一系列的练习和讲解，大家对于投掷的姿势、力量分配和呼吸技巧有了更深入的理解。以下是我们今天学习的主要内容：

1.实心球投掷的基本姿势：正确的站立姿势、握球方法、身体协调性等。

2.力量分配与投掷节奏：如何通过腿部、腰部和上肢的力量配合，以及如何控制投掷的节奏。

3.呼吸技巧：投掷过程中的呼吸控制对于提高投掷效果至关重要。

在接下来的练习中，大家都能按照要求完成动作，表现出良好的学习态度。现在，让我们来回顾一下今天学到的关键点：

-投掷实心球时，要保持身体平衡，重心稳定。

-握球要牢固，但不要过于用力，以免影响投掷动作的流畅性。

-在投掷过程中，要充分利用腿部力量，通过腰部带动上肢，形成连贯的力量传递。

-呼吸要均匀，投掷前深吸一口气，投掷时呼气，有助于力量的集中和投掷的准确性。

当堂检测：

为了检测大家对今天所学内容的掌握情况，我们将进行以下当堂检测：

1.投掷姿势模仿：请每位同学模仿正确的双手前抛实心球姿势，展示给老师看。

2.投掷练习：每位同学进行三次实心球投掷，记录最远距离。

3.投掷技巧问答：随机提问同学们关于实心球投掷技巧的问题，考察他们对知识的理解和应用。

请大家认真对待这次检测，通过实践和反思，不断提升自己的实心球投掷技能。希望每位同学都能在课后继续练习，争取在下次的检测中取得更好的成绩。加油！板书设计①实心球投掷技术概述

-投掷姿势

-力量分配

-投掷节奏

-呼吸技巧

②投掷姿势详细解析

①站立姿势

-脚距与身体重心

-膝盖弯曲角度

-肩膀放松状态

②握球方法

-手型与握球位置

-力量集中点

③身体协调性

-躯干旋转

-肘部动作

③力量分配与投掷节奏

①腿部力量

-膝盖与脚踝的用力顺序

-腰部力量的传递

②上肢力量

-肩部与手臂的用力时机

-手腕的稳定性

③投掷节奏

-呼吸与动作的配合

-投掷动作的连贯性

④呼吸技巧

-投掷前的深呼吸

-投掷时的呼气

-呼吸与动作的同步

⑤实心球投掷练习步骤

①基本姿势练习

②力量训练

③技术动作练习

④实践投掷

⑤反馈与改进典型例题讲解1.例题：小张在练习双手前抛实心球时，他的投掷姿势正确，但在投掷过程中，他的肩膀没有充分后仰，导致力量无法有效集中。请分析小张投掷动作的问题，并提出改进建议。

答案：小张投掷动作的问题在于肩膀后仰不足，导致上肢力量无法充分集中。改进建议：

-在投掷前，加强肩膀后仰的练习，提高肩部力量的使用。

-练习投掷时，确保肩膀与投掷方向保持一致，避免前倾或侧倾。

-在投掷过程中，保持身体平衡，通过腰部带动上肢完成投掷动作。

2.例题：小李在进行实心球投掷练习时，他发现每次投掷后，他的手腕都会感到疼痛。请分析可能的原因，并提出预防措施。

答案：小李手腕疼痛可能是由于投掷过程中手腕用力不当或过度用力所致。预防措施：

-练习投掷时，注意手腕的放松，避免过度用力。

-加强手腕力量和柔韧性训练，提高手腕的承受能力。

-在投掷前进行充分的热身，预防肌肉或关节损伤。

3.例题：小王在实心球投掷比赛中，他的投掷距离比平时练习时短了。请分析可能的原因，并提出提高投掷距离的方法。

答案：小王投掷距离缩短可能是由于力量不足、技术动作不熟练或心理压力过大等原因。提高投掷距离的方法：

-加强力量训练，特别是腿部和腰部力量的练习。

-重新审视和练习技术动作，确保动作的准确性和力量传递的连贯性。

-通过模拟比赛环境，提高心理素质，减少比赛中的紧张感。

4.例题：小赵在实心球投掷练习中，他的投掷姿势不规范，导致投掷效果不佳。请指出小赵可能存在的问题，并提出纠正方法。

答案：小赵投掷姿势不规范可能存在以下问题：

-站立姿势不正确，身体重心不稳定。

-握球方法不当，影响力量传递。

纠正方法：