网球高压击球教案

网球高压击球教案一、教学目标1.知识与技能目标学生能够理解网球高压击球的动作原理和技术要领。80%的学生能够初步掌握高压击球的基本动作，包括准备姿势、引拍、击球和随挥等环节。学生能够在模拟比赛情境中运用高压击球技术，提高击球的准确性和力量。2.过程与方法目标通过讲解示范、分解练习和完整练习等教学方法，培养学生的观察能力、模仿能力和自主学习能力。在练习过程中，让学生体会身体各部位的协调配合，提高学生的运动节奏感和空间感知能力。通过小组竞赛和游戏活动，增强学生的团队合作意识和竞争意识，培养学生的应变能力和心理素质。3.情感态度与价值观目标激发学生对网球运动的兴趣和热爱，培养学生勇于挑战、积极进取的精神。在教学过程中，培养学生的耐心、毅力和自信心，让学生体验到成功的喜悦，增强学生的学习动力。培养学生遵守规则、尊重对手的良好体育道德风尚，促进学生身心健康发展。

二、教学重难点1.教学重点掌握正确的高压击球准备姿势，身体重心的转移和平衡控制。学会合理的引拍动作，手臂伸展和手腕的运用。掌握击球瞬间的发力顺序，提高击球的力量和准确性。2.教学难点如何在快速移动中保持身体平衡，准确判断来球的高度和方向，及时做出高压击球动作。协调身体各部位的动作，使引拍、击球和随挥动作连贯流畅，发挥出最大的击球力量。培养学生在比赛中运用高压击球技术的意识和能力，根据场上形势灵活调整击球方式。

三、教学方法1.讲解示范法通过简洁明了的语言讲解和准确规范的动作示范，让学生直观地了解高压击球的技术要领和动作过程，建立正确的动作表象。2.分解练习法将高压击球技术动作分解为准备姿势、引拍、击球、随挥等几个环节，分别进行针对性练习，逐步掌握每个环节的动作要点，降低学习难度，提高学习效果。3.完整练习法在学生初步掌握分解动作后，进行完整的高压击球练习，让学生将各个环节的动作连贯起来，形成完整的技术动作，提高学生对技术动作的整体把握能力和运用能力。4.游戏竞赛法通过组织小组竞赛和游戏活动，如高压击球挑战赛、小组对抗赛等，增加练习的趣味性和竞争性，激发学生的学习积极性和主动性，培养学生的团队合作精神和竞争意识。5.纠正错误法在学生练习过程中，及时观察学生的动作，发现问题及时纠正，针对学生普遍存在的错误动作，进行集中讲解和示范，帮助学生改进技术动作。

四、教学过程

（一）开始部分（5分钟）1.课堂常规集合整队，检查人数。师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。安排见习生。2.热身活动围绕网球场慢跑3圈，速度适中，保持队伍整齐。关节活动操：头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动，每个动作做4个八拍，活动全身关节，预防运动损伤。

（二）基本部分（30分钟）1.高压击球技术讲解示范（5分钟）动作原理：高压击球是在网球运动中，当对方挑高球时，在高于头部的位置将球直接向下击回对方场地的一种击球技术。它需要借助身体的伸展和手臂的力量，在短时间内将球快速有力地击出。准备姿势：双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，身体重心稍向前倾，眼睛注视来球方向。引拍动作：当判断到来球较高时，迅速向后上方伸展手臂，同时身体重心向后移，手臂伸直，手腕自然弯曲，球拍随手臂向上举，眼睛始终盯着球。击球动作：当球下降到合适高度时，迅速蹬地，身体重心向前上方转移，同时手臂快速向前下方挥动，手腕用力扣腕，将球击出。击球点在身体前方略高于头顶的位置。随挥动作：击球后，手臂继续向前下方挥动，身体重心随手臂移动，保持身体平衡，然后逐渐恢复到准备姿势。教师进行完整的高压击球技术示范，让学生仔细观察动作过程和要点。2.分解练习（10分钟）准备姿势练习学生两人一组，一人持拍做高压击球准备姿势，另一人观察并指出其姿势存在的问题，然后交换练习。教师巡回指导，强调准备姿势时身体重心的位置和膝盖的弯曲程度，要求学生保持身体稳定，眼睛注视前方。引拍动作练习学生原地进行引拍动作练习，按照教师示范的动作要领，将手臂向后上方伸展，注意手臂伸直，手腕自然弯曲，球拍向上举。教师逐个检查学生的引拍动作，纠正学生手臂弯曲、手腕僵硬等错误动作，强调引拍时身体重心的转移。击球动作练习利用网球墙或标志物，学生站在距离墙或标志物一定距离处，进行击球动作练习。将球抛向高处，待球下降到合适高度时，进行高压击球动作，将球击向墙或标志物。教师强调击球时的发力顺序和击球点的位置，要求学生注意手臂的挥动方向和手腕的扣腕动作，提高击球的力量和准确性。随挥动作练习学生在完成击球动作后，继续进行随挥动作练习，体会手臂向前下方挥动和身体重心随手臂移动的感觉。教师提醒学生随挥动作要完整，保持身体平衡，不要过早停止动作。3.完整练习（10分钟）学生两人一组，一人抛球，另一人进行高压击球练习，两人交替进行。抛球时要注意球的高度和方向，尽量模拟实际比赛中的来球情况。教师巡回指导，及时纠正学生在练习过程中出现的错误动作，如准备姿势不规范、引拍不到位、击球点不准确、随挥动作不完整等问题，对个别学生进行单独指导，帮助他们掌握高压击球技术。组织学生进行小组展示，每组推选一名代表进行高压击球展示，其他学生认真观察，教师进行点评和总结，肯定学生的优点，指出存在的问题和改进的方向。

（三）游戏竞赛部分（10分钟）1.高压击球挑战赛将学生分成若干小组，每组45人。每个小组推选一名代表作为挑战者，其他小组的成员依次进行高压击球，挑战者在规定的区域内进行防守，尽量接住其他小组击出的球。如果挑战者接住了球，则该击球者所在小组的成员要接受惩罚，如做俯卧撑、深蹲等。如果挑战者没有接住球，则继续由下一名击球者进行挑战。游戏结束后，统计每个小组的得分情况，得分最高的小组获胜。2.小组对抗赛将学生分成四组，每组人数相等。采用小组循环赛的形式，每组与其他三组依次进行比赛。比赛过程中，双方球员交替进行高压击球和防守，每得一分记一分。比赛结束后，统计每组的总得分，按照得分高低排出名次。

（四）结束部分（5分钟）1.放松活动带领学生进行放松拉伸活动，如手臂拉伸、腿部拉伸、腰部拉伸等，每个动作保持1530秒，帮助学生缓解肌肉疲劳，放松身心。2.课堂小结对本节课的教学内容进行总结，回顾高压击球技术的动作要领和重点难点，强调学生在练习过程中存在的问题和改进方法。对学生在本节课中的表现进行评价，肯定学生的学习态度和进步，鼓励学生在今后的学习中继续努力。3.布置作业要求学生课后复习高压击球技术动作，进行自主练习，提高技术水平。思考在实际比赛中如何更好地运用高压击球技术，培养比赛意识。4.宣布下课师生再见，收拾器材。

五、教学预计1.预计大部分学生能够掌握高压击球的基本动作，达到教学目标的80%。2.预计本节课学生的运动强度适中，练习密度为40%50%，平均心率为120130次/分钟。3.可能出现的问题及解决方法问题：学生在高压击球时容易出现身体重心不稳，导致击球失误。解决方法：加强准备姿势和身体重心转移的练习，通过分解练习和辅助练习，让学生体会身体重心的控制方法，提高身体的平衡能力。问题：部分学生击球力量不足，球速较慢。解决方法：强调击球时的发力顺序，让学生先进行徒手模仿练习，体会手臂、手腕和身体各部位的协调发力，然后逐渐增加击球力量的练习，如使用较重的网球或进行力量训练。问题：学生在比赛中运用高压击球技术的意识不够，不能及时做出反应。解决方法：在教学过程中增加模拟比赛的练习，让学生在实战中体会高压击球的时机和重要性，培养学生的比赛意识和应变能力。同时，通过讲解比赛案例和分析比赛视频，让学生了解高压击球在比赛中的应用场景和作用。

六、教学反思通过本节课的教学，学生对网球高压击球技术有了初步的了解和掌握，大部分学生能够完成高压击球的基本动作，达到了预期的教学目标。在教学过程中，采用了多种教学方法和手段，如讲解示范、分解练习、完整练习、游戏竞赛等，激发了学生的学习兴趣，提高了学生的参与度。同时，注重对学生的个体差异进行关注，及时纠正学生的错误动作，给予个别学生单独指导，帮助他们克服困难，掌握技术。

然而，在教学中也发现了一些不足之处。例如，部分学生在高压击球时仍然存在一些技术问题，如引拍不够充分、击球点不准确、随挥动作不完整等，需要在今后的教学中进一步加强练习和指导。另外，在游戏竞赛环节