原地侧向投掷沙包教案

原地侧向投掷沙包教案一、教学目标1.知识与技能目标学生能够理解原地侧向投掷沙包的动作要领，包括握法、站立姿势、引臂、发力顺序等。80%的学生能够基本掌握原地侧向投掷沙包的动作，提高投掷的准确性和力量。2.过程与方法目标通过教师的讲解示范、学生的模仿练习和分组练习，培养学生的观察能力、模仿能力和自主学习能力。在练习过程中，让学生体会由下肢蹬地、转体、收腹、挥臂等环节所构成的完整用力顺序，发展学生的协调性和爆发力。3.情感态度与价值观目标培养学生勇敢、果断、自信的意志品质，增强学生的竞争意识和团队合作精神。通过体育活动，让学生体验成功的喜悦，激发学生对体育学习的兴趣。

二、教学重难点1.教学重点掌握原地侧向投掷沙包的正确动作要领，特别是引臂和发力顺序。强调出手时的角度和速度，以提高投掷的准确性和远度。2.教学难点协调下肢、躯干和上肢的用力，形成完整的投掷动作，发挥最大的投掷力量。纠正学生在投掷过程中出现的错误动作，如肘关节过早弯曲、用力顺序混乱等。

三、教学方法1.讲解示范法：通过简洁明了的语言讲解和准确规范的动作示范，让学生直观地了解原地侧向投掷沙包的动作要领。2.分解练习法：将完整的投掷动作分解为若干个环节，逐步进行练习，帮助学生更好地掌握每个环节的动作技术。3.游戏竞赛法：采用游戏和竞赛的形式进行教学，激发学生的学习兴趣和竞争意识，提高学生的参与度。4.个别指导法：针对学生在练习过程中出现的个别问题，进行及时的、有针对性的指导，帮助学生纠正错误动作。

四、教学过程

（一）开始部分（3分钟）1.课堂常规集合整队，检查人数。师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。安排见习生。2.队列队形练习原地三面转法练习齐步走与立定练习

（二）准备部分（7分钟）1.热身活动围绕操场慢跑3圈，速度适中，保持队伍整齐。关节活动操：头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动，每个动作做4个八拍。2.专项准备活动原地摆臂练习：学生成两列横队，前后距离一臂，进行原地摆臂练习，速度由慢到快，节奏均匀，重点体会投掷时的手臂摆动动作。原地弓箭步转体练习：学生成两列横队，前后两人一组，一人做弓箭步，另一人做转体动作，左右交替进行，体会下肢蹬地和转体的动作配合。

（三）基本部分（25分钟）1.动作讲解示范（5分钟）教师讲解原地侧向投掷沙包的动作要领：握法：将沙包放在手中，手指自然分开握住沙包，拇指压在沙包的一侧。站立姿势：双脚前后开立，左脚在前，右脚在后，两膝微屈，身体重心落在右脚上。引臂：右手持沙包，屈肘于肩上，上臂与地面平行，前臂与上臂垂直，眼睛看投掷方向。发力顺序：下肢蹬地，同时转体、收腹，带动右臂快速向前挥臂，将沙包投出。出手时，手臂伸直，手腕用力甩腕，将沙包投出。教师进行完整的动作示范，让学生仔细观察。教师再次强调动作要领和重点难点，让学生提问，教师进行解答。2.分解练习（10分钟）握法练习：学生每人手持一个沙包，按照教师讲解的握法进行练习，体会手指的用力感觉，教师巡回指导，纠正错误握法。引臂练习：学生成两列横队，按照教师的口令进行引臂练习，重点体会屈肘于肩上、上臂与地面平行、前臂与上臂垂直的动作，教师强调引臂的高度和角度，及时纠正学生的错误动作。原地模仿投掷练习：学生不持沙包，按照原地侧向投掷沙包的动作要领进行模仿练习，重点体会下肢蹬地、转体、收腹、挥臂的动作顺序，教师巡回指导，强调动作的连贯性和协调性。3.完整练习（10分钟）学生每人手持一个沙包，进行原地侧向投掷沙包的完整练习，要求按照动作要领进行投掷，注意出手的角度和速度。教师巡回指导，及时纠正学生的错误动作，对投掷动作较好的学生进行表扬和示范。分组练习：将学生分成四组，每组推选一名组长，负责组织本组成员进行练习。每组学生依次进行投掷，其他学生进行观察和评价，教师巡回指导，对各小组的练习情况进行检查和指导。优生展示：每组推选23名投掷成绩较好的学生进行展示，其他学生认真观察，学习他们的优点。教师对优生的展示进行点评和总结，鼓励其他学生向他们学习。

（四）游戏竞赛部分（10分钟）1.游戏名称：投准比赛2.游戏目的：通过游戏，进一步提高学生原地侧向投掷沙包的准确性，增强学生的竞争意识和团队合作精神。3.游戏方法：在操场上设置一个投掷目标区，目标区由若干个同心圆组成，圆心处放置一个小旗。将学生分成四组，每组学生依次站在投掷线后，手持沙包向目标区投掷。每个学生投掷5次，统计每组学生投中目标区的次数，投中次数最多的组获胜。4.游戏规则：学生必须站在投掷线后投掷，否则投掷无效。投掷时，不得踩线或越线，否则投掷无效。投掷的沙包必须落在目标区内，否则不计成绩。5.组织教学：教师讲解游戏规则和方法，组织学生进行游戏。在游戏过程中，教师要鼓励学生积极参与，为学生加油助威，营造良好的游戏氛围。游戏结束后，对获胜的小组进行奖励，对其他小组进行鼓励和表扬。

（五）结束部分（5分钟）1.放松活动教师带领学生进行放松拉伸练习，如手臂拉伸、腿部拉伸、腰部拉伸等，每个动作保持1530秒，帮助学生缓解肌肉疲劳。学生跟随教师做深呼吸放松，调整呼吸节奏，放松身心。2.课堂小结教师对本节课的教学内容进行总结，回顾原地侧向投掷沙包的动作要领和重点难点，表扬学生在本节课中的表现，特别是在投掷动作和游戏竞赛中的积极参与和团队合作精神。对学生在练习过程中存在的问题进行再次强调和纠正，鼓励学生在课后继续进行练习，巩固所学知识和技能。3.布置作业让学生回家后与家长一起进行原地侧向投掷沙包的练习，互相监督和纠正动作。思考如何提高自己的投掷准确性和力量，可以尝试不同的练习方法。4.宣布下课师生再见，收拾器材。

五、教学预计1.预计大部分学生能够基本掌握原地侧向投掷沙包的动作要领，达到教学目标。2.预计本节课学生的运动强度适中，练习密度为40%45%，平均心率为120130次/分钟。3.可能出现的问题及解决方法问题：学生在投掷时肘关节过早弯曲。解决方法：强调引臂时上臂与地面平行，前臂与上臂垂直，多进行引臂练习，及时纠正错误动作。问题：学生用力顺序混乱，投掷力量不足。解决方法：进一步讲解和示范正确的用力顺序，让学生进行分解练习，体会下肢蹬地、转体、收腹、挥臂的动作配合，逐渐增加练习强度。问题：学生在游戏竞赛中过于注重胜负，出现违规行为。解决方法：在游戏前再次强调游戏规则，教育学生要遵守规则，注重参与和团队合作，培养良好的体育道德风尚。

六、教学反思通过本节课的教学，学生对原地侧向投掷沙包的动作有了一定的了解和掌握，大部分学生能够基本完成投掷动作，达到了预期的教学目标。在教学过程中，采用了多种教学方法，如讲解示范法、分解练习法、游戏竞赛法等，激发了学生的学习兴趣，提高了学生的参与度。同时，注重对学生的个别指导，及时纠正学生的错误动作，帮助学生更好地掌握技术要领。

然而，在教学中也存在一些不足之处。例如，在分解练习环节，部分学生对个别动作环节的掌握还不够熟练，需要在今后的教学中加强针对性的练