中小学体操基础技巧后滚翻教案

中小学体操基础技巧后滚翻教案一、教学目标1.知识与技能目标学生能够理解后滚翻的动作要领和原理。80%以上的学生能够独立完成后滚翻动作，动作较为规范。2.过程与方法目标通过示范、讲解、练习等教学方法，培养学生的观察能力、模仿能力和自我保护能力。让学生在练习过程中，逐步掌握由简到繁的学习方法，提高身体的协调性和平衡能力。3.情感态度与价值观目标培养学生勇敢、自信、坚韧的意志品质，克服畏难情绪。通过团队练习和合作，增强学生的团队意识和竞争意识。

二、教学重难点1.教学重点后滚翻时的团身紧、方向正，滚动圆滑。后倒时低头、含胸、收腹，及时推手。2.教学难点后滚翻过程中身体的协调性和节奏感，尤其是推手的时机和力量的掌握。帮助学生克服心理障碍，建立完成后滚翻动作的自信心。

三、教学方法1.讲解示范法通过简洁明了的语言讲解和准确规范的动作示范，让学生直观地了解后滚翻的动作要领。2.分解练习法将后滚翻动作分解为几个部分，逐步进行练习，降低学习难度，帮助学生更好地掌握动作。3.游戏竞赛法通过游戏和竞赛的方式，增加练习的趣味性，激发学生的学习积极性和竞争意识。4.保护与帮助法在学生练习过程中，及时给予保护和帮助，确保学生的安全，同时帮助学生更好地完成动作。

四、教学准备1.场地器材体操垫若干块，布置在操场或体育馆内。录音机一台，准备好适合的音乐。2.教学辅助器材小黑板一块，用于书写教学内容。标志筒若干，用于划分练习区域。

五、教学过程

（一）开始部分（3分钟）1.课堂常规集合整队，检查人数。师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。安排见习生。2.队列队形练习原地三面转法练习。齐步走与立定练习。

（二）准备部分（7分钟）1.热身运动围绕操场慢跑2圈，速度适中。关节活动操：头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动，每个动作做4个八拍。2.专项准备活动后滚翻辅助练习：仰卧团身滚动练习：学生仰卧在体操垫上，双腿屈膝，双手抱头，团身滚动5次，体会团身的感觉。后倒团身练习：学生背对垫子站立，双脚与肩同宽，后倒，双手迅速抱头，团身向后滚动，连续做3次。

（三）基本部分（25分钟）1.后滚翻动作讲解示范（3分钟）教师示范完整的后滚翻动作，边示范边讲解动作要领："同学们，后滚翻动作要先背对垫子站立，双脚与肩同宽，屈膝下蹲，双手体后撑垫，然后低头、含胸、收腹，身体向后倒，同时团身，依次经臀、腰、背、肩、颈向后滚动，当肩部着垫时，迅速推手，抬头、挺胸、展髋，成蹲立姿势。"提问学生，引导他们观察动作的关键环节，如后倒的角度、团身的紧度、推手的时机等。2.分解动作练习（8分钟）后倒团身练习：学生两人一组，一人帮助另一人进行后倒团身练习。帮助者站在练习者身后，双手扶住练习者的腰部，帮助其体会后倒团身的动作感觉，每组练习3次，交换进行。仰卧团身滚动练习：学生仰卧在体操垫上，自己双手抱头，进行团身滚动练习，每次滚动尽量保持身体紧凑，连续滚动5次，重复练习3组。原地后滚翻练习：学生在体操垫上进行原地后滚翻练习，重点体会后滚翻的动作顺序和节奏，每次练习后总结自己的不足之处，改进后继续练习，每人练习5次。3.完整动作练习（10分钟）学生独立完成后滚翻练习，教师巡回指导，及时纠正学生的错误动作，如后倒时抬头、团身不紧、推手无力等。对于掌握较好的学生，教师可以提出更高的要求，如加快动作速度、提高动作的连贯性等；对于掌握较慢的学生，教师给予更多的关注和帮助，耐心指导他们进行练习。组织学生进行小组比赛，看哪个小组完成后滚翻动作的人数最多、质量最好。通过比赛激发学生的竞争意识和练习积极性。4.拓展与创新（4分钟）鼓励学生尝试在不同的条件下完成后滚翻动作，如增加难度的斜坡后滚翻、在同伴帮助下完成的双人后滚翻等。引导学生发挥想象力，对后滚翻动作进行创新，如与其他动作组合成新的体操技巧。

（四）结束部分（5分钟）1.放松活动教师带领学生进行放松拉伸练习，如腿部肌肉拉伸、腰部肌肉拉伸、手臂肌肉拉伸等，每个动作保持1530秒。配合舒缓的音乐，让学生在轻松愉快的氛围中放松身心。2.课堂小结教师对本节课的教学内容进行总结，回顾后滚翻的动作要领和重点难点，表扬学生在练习过程中的积极表现和取得的进步。对学生在练习中存在的问题进行再次强调，提醒学生课后继续巩固练习。3.布置作业让学生回家后，在家长的帮助下复习后滚翻动作，每个动作练习10次。思考如何将后滚翻动作与日常生活中的动作相结合，提高身体的灵活性。4.宣布下课师生再见，收拾器材。

六、教学预计1.预计大部分学生能够掌握后滚翻的基本动作，80%以上的学生能够独立完成规范的后滚翻动作。2.预计本节课学生的运动强度适中，练习密度为40%50%，平均心率为120130次/分钟。3.通过本节课的教学，学生的身体协调性、平衡能力和意志品质将得到有效锻炼和提高，同时培养学生的团队合作精神和竞争意识。

七、教学反思在本节课的教学中，通过多种教学方法的运用，学生对后滚翻动作有了较好的掌握。在教学过程中，注重引导学生观察、思考和实践，逐步掌握动作要领。分解练习法的运用降低了学习难度，让学生更容易上手。游戏竞赛法激发了学生的学习兴趣和竞争意识，提高了课堂的参与度。然而，在教学中也发现了一些问题，部分学生在心理上