第九课 做情绪的主人（教案）-北师大版心理健康三年级上册

第九课做情绪的主人（教案）-北师大版心理健康三年级上册课题：科目：班级：课时：计划1课时教师：单位：一、设计意图本节课以“做情绪的主人”为主题，旨在帮助三年级学生认识情绪的类型，学会表达和管理自己的情绪。通过活动设计，让学生在体验中了解情绪的影响，培养他们积极健康的情绪态度，提高心理素质。二、核心素养目标培养学生积极乐观的生活态度，提升情绪管理能力，增强自我意识，学会在集体中表达个人情绪，发展人际交往能力，形成健康的人际关系。通过实践活动，提高学生的心理适应性和社会性发展。三、教学难点与重点1.教学重点：

-明确情绪的类型：通过实例和讨论，让学生识别出快乐、悲伤、愤怒、害怕等基本情绪。

-学会表达情绪：引导学生学会用适当的方式表达自己的情绪，如用言语、绘画或角色扮演等。

2.教学难点：

-情绪管理技巧：帮助学生理解如何识别情绪的触发点，并运用有效的方法来调节情绪，如深呼吸、放松技巧等。

-自我情绪认知：引导学生深入思考自己的情绪，理解情绪背后的原因，以及如何通过自我反思来提升情绪认知。

-社交情绪理解：让学生学会理解他人的情绪，并能在集体活动中表现出同理心，如通过角色扮演来体验不同情绪对人际关系的影响。四、教学资源-软硬件资源：情绪表情卡片、多媒体投影仪、电脑、音响

-课程平台：心理健康教育软件平台

-信息化资源：情绪管理相关的教育视频、动画课件

-教学手段：角色扮演、小组讨论、情绪日记、绘画活动五、教学过程1.导入（约5分钟）

-激发兴趣：播放一段轻松愉快的音乐，引导学生分享自己最喜欢的情绪，并简述为什么。

-回顾旧知：引导学生回顾上节课学习的内容，提问学生“什么是情绪？情绪有哪些类型？”

-提出问题：引导学生思考“为什么会有不同的情绪？情绪对我们有什么影响？”

2.新课呈现（约20分钟）

-讲解新知：通过PPT或黑板，详细讲解情绪的类型、情绪的来源以及情绪对人的影响。

-举例说明：结合实际生活，举例说明不同情绪的表现，如快乐、悲伤、愤怒、害怕等。

-互动探究：组织学生进行小组讨论，让学生分享自己曾经经历的不同情绪，并讨论情绪对生活的影响。

3.情绪管理技巧（约15分钟）

-教师讲解：介绍几种情绪管理技巧，如深呼吸、放松技巧、积极思考等。

-角色扮演：组织学生进行角色扮演，让学生体验不同情绪，并运用所学技巧进行调节。

-小组讨论：让学生在小组内分享自己如何调节情绪，互相学习、借鉴。

4.自我情绪认知（约10分钟）

-教师讲解：引导学生思考如何认识自己的情绪，如何从情绪中了解自己的需求和期望。

-情绪日记：布置作业，让学生记录自己的情绪变化，分析情绪背后的原因。

-小组分享：让学生在小组内分享自己的情绪日记，互相交流、探讨。

5.社交情绪理解（约10分钟）

-教师讲解：介绍社交情绪理解的重要性，如何理解他人的情绪，并表现出同理心。

-角色扮演：组织学生进行角色扮演，让学生体验不同情境下的情绪，并思考如何与他人沟通。

-小组讨论：让学生在小组内讨论如何处理人际关系中的情绪问题，提出解决策略。

6.巩固练习（约15分钟）

-学生活动：让学生结合所学知识，设计一套情绪管理方案，并分享给其他同学。

-教师指导：及时给予学生指导和帮助，纠正学生在方案设计中的错误。

-小组评价：组织小组内评价，让学生互相学习、借鉴。

7.总结与反思（约5分钟）

-教师总结：回顾本节课的主要知识点，强调情绪管理的重要性。

-学生反思：让学生谈谈自己在本节课中的收获，以及如何将所学知识应用到实际生活中。

8.作业布置（约2分钟）

-布置课后作业，让学生结合所学知识，设计一套情绪管理方案，并分享给其他同学。六、知识点梳理1.情绪的类型与特征

-基本情绪类型：快乐、悲伤、愤怒、害怕、惊讶、厌恶等。

-情绪的特征：情绪是人的内心体验，具有主观性、短暂性、情境性等特点。

2.情绪的来源与影响

-情绪的来源：生理因素、心理因素、社会因素等。

-情绪的影响：情绪对人的心理、生理、行为等方面产生影响。

3.情绪表达与管理

-情绪表达：通过言语、表情、动作等方式表达自己的情绪。

-情绪管理：学会识别情绪、调节情绪、运用情绪管理技巧。

4.情绪调节技巧

-深呼吸：通过深呼吸来缓解紧张、焦虑等情绪。

-放松技巧：通过肌肉放松、冥想等方式缓解情绪。

-积极思考：用积极的心态面对生活中的困难和挑战。

5.自我情绪认知

-认识自己的情绪：通过自我反思、情绪日记等方式了解自己的情绪。

-情绪背后的原因：分析情绪背后的需求、期望、价值观等。

6.社交情绪理解

-理解他人的情绪：通过观察、倾听、同理心等方式理解他人的情绪。

-情绪在人际关系中的作用：情绪在人际交往中起到沟通、协调、调节的作用。

7.情绪管理策略

-情绪管理方案：结合个人情况，制定适合自己的情绪管理方案。

-情绪管理实践：将情绪管理策略应用到实际生活中，提高情绪管理能力。

8.情绪教育与心理健康

-情绪教育：通过教育引导学生认识情绪、表达情绪、管理情绪。

-心理健康：情绪管理是维护心理健康的重要途径。

9.情绪管理在集体活动中的应用

-情绪管理在团队协作中的作用：通过情绪管理提高团队凝聚力、沟通效率。

-情绪管理在集体活动中的实践：组织情绪管理活动，提升学生的情绪管理能力。

10.情绪管理的意义

-提高生活质量：通过情绪管理，使生活更加充实、快乐。

-促进心理健康：情绪管理有助于预防和缓解心理问题。

-增强人际交往能力：情绪管理有助于建立良好的人际关系。七、典型例题讲解1.例题：小明的妈妈生病了，小明感到非常伤心和担心。请分析小明的情绪类型及其背后的原因。

解答：小明的情绪类型是悲伤。悲伤是由失去、痛苦或担忧等引起的情绪。小明感到伤心和担心是因为他失去了健康、快乐的家庭生活，同时也担心妈妈的病情。

2.例题：当小华考试成绩不理想时，他感到很沮丧。请分析小华的情绪类型及其可能的影响。

解答：小华的情绪类型是沮丧。沮丧是由失望、挫败或自我怀疑等引起的情绪。小华的沮丧可能影响他的自信心和未来的学习动力。

3.例题：小刚在公共场合突然感到心跳加速、手心出汗，这是因为他遇到了让他感到害怕的事情。请分析小刚的情绪类型及其生理反应。

解答：小刚的情绪类型是害怕。害怕是由潜在的危险或威胁引起的情绪。当小刚感到害怕时，他的身体会做出生理反应，如心跳加速、手心出汗，这是身体对恐惧的自然反应。

4.例题：小丽在团队合作中遇到了困难，她感到很愤怒。请分析小丽的情绪类型及其可能的影响。

解答：小丽的情绪类型是愤怒。愤怒是由挫折、不公平或被误解等引起的情绪。小丽的愤怒可能影响她与团队成员的沟通，甚至可能导致团队合作的破裂。

5.例题：小王在完成一项任务后感到非常满足和自豪。请分析小王的情绪类型及其背后的原因。

解答：小王的情绪类型是满足和自豪。满足是由达成目标、实现愿望等引起的情绪；自豪是由自己的成就或他人的认可等引起的情绪。小王感到满足和自豪是因为他成功地完成了任务，这让他感到自己的努力得到了回报。八、作业布置与反馈作业布置：

1.情绪日记：请学生记录自己一周内的情绪变化，包括情绪的类型、发生的时间、地点以及情绪产生的原因。要求学生每天至少记录一次，并在周末进行总结。

2.情绪管理方案设计：让学生结合本节课所学的情绪管理技巧，设计一套适合自己或他人的情绪管理方案。方案应包括情绪识别、情绪调节、情绪表达等方面。

3.角色扮演练习：组织学生进行角色扮演，模拟生活中可能遇到的情境，如与朋友发生争执、遇到挫折等。要求学生在扮演过程中运用所学情绪管理技巧，并反思自己的表现。

4.小组讨论报告：将学生分成小组，讨论如何在实际生活中运用情绪管理技巧，提高人际交往能力。每组需准备一份讨论报告，分享小组的观点和建议。

作业反馈：

1.情绪日记：教师将对学生的情绪日记进行批改，重点关注学生是否能够准确识别情绪、分析情绪产生的原因以及情绪调节的方法。对于存在的问题，教师将给出针对性的改进建议，如如何更准确地描述情绪、如何深入分析情绪背后的原因等。

2.情绪管理方案设计：教师将评估学生的方案是否全面、实用，是否能够结合自身实际情况进行设计。对于方案中的不足，教师将提出改进意见，如如何优化情绪调节策略、如何提高情绪表达的准确性等。

3.角色扮演练习：教师将观察学生在角色扮演中的表现，评估其是否能够运用所学情绪管理技巧，以及在模拟情境中的情绪调节能力。对于表现不佳的学生，教师将提供个别指导，帮助他们改进表现。

4.小组讨论报告：教师将检查小组讨论报告的内容是否丰富、观点是否明确、建议是否可行。对于报告中的不足，教师将提出改进意见，如如何提高讨论的深度、如何使建议更具操作性等。教学反思与改进教学反思是教学过程中不可或缺的一环，它帮助我们不断总结经验，发现问题，从而提高教学效果。以下是我对“第九课做情绪的主人”这一节课的反思与改进计划。

1.设计反思活动

-课后，我会让学生填写一份简短的反馈问卷，了解他们对本节课的感受和收获，以及他们认为哪些内容最有帮助，哪些地方需要改进。

-我会组织学生进行小组讨论，让他们分享自己在课堂上的体验，包括哪些活动让他们印象深刻，哪些地方他们觉得难以理解。

-我会回顾课堂录像，观察自己在教学过程中的表现，包括语言表达、教学节奏、互动情况等。

2.制定改进措施

-对于学生在反馈中提到的难以理解的部分，我计划在未来的教学中增加实例讲解，通过具体的生活场景来帮助学生更好地理解情绪管理的概念。

-我发现有些学生参与课堂活动的积极性不高，我计划在接下来的课程中设计更多互动性强的活动，如小组竞赛、角色扮演等，以提高学生的参与度。

-在情绪表达和调节技巧的讲解中，我发现有些学生可能需要更多的实践机会，因此我计划在课后增加一些练习活动，让学生有机会在实际操作中巩固所学知识。

-对于情绪管理方案的设计，我注意到有些学生的方案缺乏创新性，我将在未来的教学中引入更多元