中学心理课教学设计-我的EQ我作主

中学心理课教学设计---我的EQ我作主授课内容授课时数授课班级授课人数授课地点授课时间教学内容分析1.本节课的主要教学内容：《中学心理》教材中关于情绪管理的内容，包括情绪的类型、情绪的调控方法以及情绪对个体行为的影响。

2.教学内容与学生已有知识的联系：本节课与学生在日常生活中积累的情绪体验和情绪表达方式有关，通过结合实际案例，帮助学生认识到情绪管理的重要性，提高他们的情绪调控能力。核心素养目标培养学生心理健康的意识，提升自我认知和情绪管理能力，增强人际交往中的同理心。通过本节课的学习，学生能够学会识别和表达自己的情绪，理解情绪对人际互动的影响，并掌握有效的情绪调节策略，从而促进个人情感智力的全面发展。学习者分析1.学生已经掌握的相关知识：学生在进入本节课之前，可能已经对情绪的基本概念有所了解，如快乐、悲伤、愤怒等基本情绪类型。此外，他们可能对一些简单的情绪表达和情绪调节方法有所接触，例如深呼吸、正念冥想等。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：中学生普遍对自我认知和情绪管理感兴趣，他们喜欢通过互动和实践活动来学习。学习能力强者能够迅速掌握新知识，并能够将理论知识应用于实际情境中。学习风格方面，部分学生可能更倾向于通过视觉和听觉相结合的方式进行学习，而另一部分学生可能更偏好通过实践操作来加深理解。

3.学生可能遇到的困难和挑战：部分学生可能难以准确识别自己的情绪，或者在表达情绪时感到困扰。此外，学生在面对复杂情绪时，可能缺乏有效的调节策略，导致情绪管理成为难题。同时，学生在理解情绪对人际关系的影响时，可能存在认知偏差，需要教师引导他们正确看待情绪的作用。教学资源-软硬件资源：多媒体投影仪、计算机、音响设备

-课程平台：学校内部心理教育平台

-信息化资源：情绪管理相关的PPT课件、视频资料

-教学手段：小组讨论、角色扮演、情绪卡片游戏、案例分析教学过程设计一、导入环节（5分钟）

1.播放一段轻松的音乐，营造轻松的学习氛围。

2.提问：“同学们，你们知道情绪是什么吗？情绪对我们的生活有什么影响？”

3.学生自由发言，教师总结并引出本节课的主题：“我的EQ我作主”。

二、讲授新课（15分钟）

1.教师展示PPT课件，介绍情绪的类型，如快乐、悲伤、愤怒等。

2.讲解情绪对个体行为的影响，如情绪影响我们的思维方式、决策和行为。

3.引导学生思考：如何识别和表达自己的情绪？

4.介绍情绪调节的方法，如深呼吸、正念冥想等。

5.结合实际案例，分析情绪调节在生活中的应用。

三、巩固练习（10分钟）

1.分组讨论：请同学们分享自己在生活中遇到的情绪困扰，以及如何解决。

2.小组代表分享讨论成果，教师点评并总结。

3.角色扮演：模拟情景，让学生扮演不同情绪角色，体会情绪对人际关系的影响。

四、课堂提问（5分钟）

1.提问：“同学们，你们认为情绪调节的重要性体现在哪些方面？”

2.学生回答，教师点评并总结。

五、师生互动环节（10分钟）

1.教师提出问题：“如何在实际生活中运用情绪调节的方法？”

2.学生分组讨论，教师巡视指导。

3.小组代表分享讨论成果，教师点评并总结。

六、核心素养拓展（5分钟）

1.教师引导学生思考：情绪管理对个人成长有哪些帮助？

2.学生回答，教师点评并总结。

七、总结与反思（5分钟）

1.教师总结本节课的主要内容，强调情绪管理的重要性。

2.学生分享自己的学习心得，教师点评并鼓励。

教学过程流程环节：

1.导入环节：激发学生学习兴趣，引出本节课主题。

2.讲授新课：讲解情绪管理相关知识，确保学生理解和掌握。

3.巩固练习：通过讨论、角色扮演等方式巩固学生对新知识的理解和掌握。

4.课堂提问：检验学生对知识的掌握程度，培养学生的思维能力。

5.师生互动环节：引导学生思考，培养学生的创新能力和团队协作能力。

6.核心素养拓展：提高学生的心理素质，促进学生全面发展。

7.总结与反思：巩固学生对知识的掌握，培养学生的反思能力。

教学双边互动：

1.教师提问，学生回答，促进师生互动。

2.小组讨论，学生分享，培养学生的团队协作能力。

3.角色扮演，学生体验，提高学生的实践能力。

重难点：

1.情绪调节的方法和技巧。

2.情绪管理对个人成长的重要性。

解决问题及核心素养能力的拓展要求：

1.培养学生的情绪管理能力，提高心理素质。

2.培养学生的团队协作能力和创新思维。

3.培养学生的反思能力，促进学生全面发展。

教学时间：45分钟教学资源拓展1.拓展资源：

-情绪管理书籍推荐：《情绪急救》、《情绪智慧》等，这些书籍提供了丰富的情绪管理策略和案例，有助于学生深入了解情绪调节的方法。

-情绪管理视频资源：如TED演讲、心理教育系列视频等，这些视频通过生动的案例和专家讲解，帮助学生从不同角度理解情绪管理的重要性。

-情绪管理APP推荐：如“情绪树洞”、“心情日记”等，这些APP可以帮助学生记录情绪变化，提供情绪调节的小贴士。

2.拓展建议：

-鼓励学生阅读相关书籍，通过阅读了解情绪管理的理论基础和实践方法。

-建议学生观看心理教育视频，通过视频学习如何识别和调节自己的情绪。

-引导学生使用情绪管理APP，通过日常的记录和反思，培养良好的情绪调节习惯。

-组织学生参与情绪管理小组讨论，分享个人经验和学习心得，相互学习，共同成长。

-推荐学生参加学校或社区举办的心理健康讲座，拓宽视野，了解更多情绪管理的知识和技巧。

-鼓励学生在家庭和学校中实践情绪调节方法，如进行深呼吸练习、正念冥想等，提高情绪管理的实际能力。

-建议学生记录自己的情绪日记，通过写作的方式表达和反思自己的情绪体验，有助于情绪的释放和自我认知的提升。

-组织学生进行情绪管理角色扮演活动，通过模拟不同情境下的情绪反应，帮助学生学会在不同情境中合理表达和管理自己的情绪。

-引导学生进行情绪管理的小组项目，如设计情绪管理海报、制作情绪调节手册等，通过实践项目，加深对情绪管理知识的理解和应用。课堂小结，当堂检测课堂小结：

在本节课中，我们共同探讨了情绪管理的重要性以及情绪调节的方法。通过学习，我们了解到情绪对个体行为和人际交往的影响，以及如何通过深呼吸、正念冥想等方式来调节情绪。以下是我们本节课的要点总结：

1.情绪的类型：快乐、悲伤、愤怒等基本情绪类型。

2.情绪的影响：情绪影响我们的思维方式、决策和行为。

3.情绪调节的方法：深呼吸、正念冥想、积极思考等。

4.情绪管理的重要性：有助于提高心理素质，促进个人成长。

当堂检测：

为了检测学生对本节课内容的掌握程度，以下是一些当堂检测题目：

1.选择题：

（1）以下哪项不是情绪的类型？

A.快乐

B.悲伤

C.愤怒

D.思考

（2）情绪对个体行为的影响主要体现在哪些方面？

A.思维方式

B.决策

C.行为

D.以上都是

2.判断题：

（1）情绪调节的方法可以有效地帮助我们应对生活中的压力。（）

（2）情绪管理对个人成长没有影响。（）

3.简答题：

请简述情绪调节的重要性。

4.实践题：

请举例说明你在生活中是如何运用情绪调节方法的。重点题型整理1.实践案例分析：

题型：请分析以下情境，运用所学情绪调节方法，提出解决建议。

情境：小李在期末考试前感到极度焦虑，影响了学习和睡眠。

答案示例：小李可以通过以下方式进行情绪调节：

-采用深呼吸练习，每次感到焦虑时，做几次深呼吸，帮助放松身心。

-实施正念冥想，每天花10分钟进行冥想，专注于当下的感受，减少焦虑。

-与朋友或家人分享自己的感受，通过交流释放压力。

-制定合理的复习计划，分解学习任务，避免临考突击。

2.角色扮演题：

题型：请选择一个情境，扮演不同角色，展示如何在不同情绪下进行有效沟通。

情境：小明和小华因为一次误会而产生争执，情绪激动。

答案示例：

-小明扮演愤怒的角色，应该尝试冷静下来，避免激烈的言辞，可以用“我感到有些失望，我们可以平心静气地讨论这个问题吗？”来缓和气氛。

-小华扮演悲伤的角色，可以表达自己的感受，同时也要尊重小明的情绪：“我知道我现在可能有些激动，但我只是担心我们之间的关系，我们可以坐下来好好谈谈吗？”

3.情绪日记撰写题：

题型：请根据以下提示，撰写一段情绪日记。

提示：今天在工作中遇到了一件让你感到沮丧的事情，请描述当时的情境、你的情绪反应以及你采取的调节方法。

答案示例：

```

情绪日记

日期：[填写日期]

情境：在今天的会议中，我的报告被批评得体无完肤，让我感到非常沮丧。

情绪反应：我开始感到紧张和害怕，担心自己在同事心中的形象受损。

调节方法：我深呼吸几次，告诉自己这种批评是正常的成长过程，我决定写下自己的感受，然后去散步放松一下，等情绪稳定后再找机会和同事交流。

```

4.小组讨论题：

题型：分组讨论，针对以下问题提出解决方案。

问题：如何在团队合作中有效管理情绪，避免冲突？

答案示例：

-小组讨论可以提出以下解决方案：

-建立开放沟通的文化，鼓励成员表达自己的观点和感受。

-定期进行团队建设活动，增强团队凝聚力。

-当发生冲突时，采取冷静的态度，通过讨论找到共识。

-使用情绪调节技巧，如深呼吸、正念冥想，以保持冷静。

5.角色反思题：

题型：假设你在某个情境中遇到了情绪困扰，请反思以下问题。

问题：在这个情境中，我遇到了哪些情绪？我采取了哪些调节方法？这些方法有效吗？为什么？

答案示例：

```

角色反思

情境：在一次重要演讲前，我感到紧张和恐惧。

情绪：紧张、恐惧

调节方法：我尝试了深呼吸和正念冥想，但效果不明显。

效果评估：这些方法没有完全缓解我的紧张感，但我意识到紧张是正常的，我决定在演讲后进行自我反思，并尝试寻找更有效的调节方法。

```板书设计①情绪的类型与特点

-情绪分类：快乐、悲伤、愤怒、恐惧、惊讶、厌恶、羞愧

-特点：短暂性、情