善于调节你的情绪 教学设计 初中心理与健康七年级上册

善于调节你的情绪教学设计初中心理与健康七年级上册学校授课教师课时授课班级授课地点教具课程基本信息1.课程名称：善于调节你的情绪

2.教学年级和班级：七年级（1）班

3.授课时间：2023年3月15日星期三第2节课

4.教学时数：1课时核心素养目标1.培养学生正确认识情绪，学会区分积极情绪和消极情绪。

2.提升学生情绪管理能力，学会运用合理方法调节情绪。

3.增强学生心理韧性，培养学生面对挫折时的积极应对态度。

4.促进学生人际交往能力，学会在团队中有效沟通和协作。教学难点与重点1.教学重点

①让学生理解情绪的多样性及其对个体行为和心理健康的影响。

②引导学生掌握基本的情绪调节策略，如深呼吸、积极思考、寻求支持等。

③通过案例分析和角色扮演，让学生学会在现实生活中应用情绪调节技巧。

2.教学难点

①帮助学生认识到情绪调节的重要性，并激发他们主动参与学习的兴趣。

②引导学生深入探讨情绪与心理健康的关系，形成正确的心理健康观念。

③培养学生自我反思能力，让他们能够识别自己的情绪状态，并学会自我调节。

④在实际操作中，指导学生如何将情绪调节策略应用到具体情境中，解决实际问题。教学资源准备1.教材：确保每位学生都有《心理与健康》七年级上册教材。

2.辅助材料：准备情绪调节相关的图片、图表、视频等多媒体资源，以增强学生对情绪调节策略的理解。

3.实验器材：准备情绪调节游戏卡片、情绪表情卡片等，用于课堂互动和角色扮演活动。

4.教室布置：设置分组讨论区，提供舒适的座位，以便学生进行小组讨论和分享经验。教学过程1.导入（约5分钟）

-激发兴趣：以“情绪小测验”开始，让学生通过选择情绪对应的表情图片，迅速引起学生对情绪的关注。

-回顾旧知：简要回顾上一节课学到的情绪分类和基本特征，帮助学生建立知识之间的联系。

2.新课呈现（约25分钟）

-讲解新知：

a.详细讲解情绪调节的定义、重要性以及常见情绪调节方法。

b.通过PPT展示情绪调节的步骤，包括识别情绪、分析原因、选择策略、实施调节。

-举例说明：

a.结合生活实例，如学习压力、人际关系问题等，说明情绪调节的应用场景。

b.通过案例分析，让学生理解情绪调节策略在实际问题中的运用。

-互动探究：

a.组织学生分组讨论，分享自己调节情绪的经验和方法。

b.进行角色扮演，模拟不同情境下的情绪调节过程，让学生亲身体验。

3.巩固练习（约20分钟）

-学生活动：

a.分发情绪调节游戏卡片，让学生在规定时间内完成情绪调节任务。

b.让学生根据所学知识，设计自己的情绪调节方案，并分享给小组。

-教师指导：

a.针对学生在活动中遇到的问题，及时给予指导和帮助。

b.对学生的设计方案进行点评，鼓励创新和个性化。

4.情绪调节技巧实践（约20分钟）

-学生分组，每组选择一个情境进行情绪调节的实践。

-教师提供情绪调节技巧，如深呼吸、积极思考等，让学生在情境中运用。

-分组展示实践过程，其他小组进行评价和反馈。

5.总结与反思（约5分钟）

-学生总结本节课所学到的情绪调节知识和技巧。

-教师引导学生反思自己在情绪调节方面的优势和不足，并提出改进措施。

6.课后作业（约5分钟）

-布置课后作业，要求学生完成以下任务：

a.选择一个情境，尝试运用所学情绪调节技巧。

b.写一篇关于情绪调节的心得体会，分享给同学和老师。

教学过程中，教师应关注学生的参与度和学习效果，适时调整教学节奏和内容，确保教学目标的实现。学生学习效果学生学习效果主要体现在以下几个方面：

1.知识掌握：

-学生能够准确理解情绪调节的概念、重要性以及常见情绪调节方法。

-学生能够区分不同类型的情绪，并识别自己在不同情境下的情绪状态。

-学生能够列举至少三种情绪调节策略，并解释其原理和应用。

2.技能提升：

-学生能够在实际情境中运用情绪调节技巧，如深呼吸、积极思考等。

-学生能够通过角色扮演和小组讨论，提高情绪表达和沟通能力。

-学生能够设计个性化的情绪调节方案，并有效应对日常生活中的情绪问题。

3.心理健康：

-学生对情绪调节的认识有助于提高他们的心理健康水平，减少负面情绪的影响。

-学生能够更好地应对学习压力、人际关系问题等，提高心理韧性。

-学生在遇到挫折时，能够保持积极的心态，寻求合理的解决方案。

4.人际交往：

-学生能够学会在人际交往中表达自己的情绪，避免因情绪问题导致的误解和冲突。

-学生能够更好地理解他人的情绪，提高同理心，增进人际关系的和谐。

-学生在团队合作中，能够有效沟通，发挥各自的优势，共同完成任务。

5.自我成长：

-学生通过学习情绪调节，培养自我反思能力，认识到自己的情绪模式，并努力改善。

-学生能够设定合理的目标，规划自己的情绪调节策略，提高自我管理能力。

-学生在成长过程中，逐渐形成积极、健康的情绪态度，为未来的发展奠定基础。课堂1.课堂提问

-通过课堂提问，检验学生对情绪调节概念、方法和技巧的掌握程度。

-提问方式包括开放式问题和封闭式问题，以鼓励学生积极参与讨论。

-观察学生的回答，评估其对知识的理解和应用能力。

2.观察学生参与度

-在小组讨论和角色扮演活动中，观察学生的参与程度和互动情况。

-关注学生在课堂上的情绪表现，评估其情绪调节能力。

3.课堂测试

-设计简短的小测验，包括选择题、判断题和简答题，评估学生对本节课知识的掌握。

-测试内容涵盖情绪调节的基本概念、方法和技巧。

4.反馈与指导

-对学生的回答和表现给予及时的反馈，肯定正确答案，纠正错误理解。

-针对学生的个体差异，提供个性化的指导和建议。

5.小组评价

-小组内进行互评，让学生评价同伴在讨论和角色扮演中的表现。

-通过小组评价，培养学生的批判性思维和团队协作能力。

6.课堂作业

-布置与情绪调节相关的作业，如撰写情绪日记、设计情绪调节海报等。

-作业要求学生结合自己的生活实际，应用所学知识。

7.作业评价

-对学生的作业进行认真批改，关注作业的完成质量、创新性和实用性。

-通过作业评价，了解学生在课后对知识的巩固和应用情况。

-及时反馈作业中的问题，鼓励学生改进。

8.定期总结

-定期召开课堂总结会，回顾学生的学习进度和存在的问题。

-鼓励学生分享自己的学习心得，促进相互学习和成长。

9.家长沟通

-与家长保持沟通，了解学生在家的学习情况，共同关注学生的心理健康。

-邀请家长参与课堂活动，共同关注学生的情绪调节能力。板书设计1.情绪调节概述

①情绪调节的定义

②情绪调节的重要性

③情绪调节的常见方法

2.情绪的类型与特征

①情绪的分类（如快乐、悲伤、愤怒等）

②情绪的生理特征

③情绪的心理特征

3.情绪调节的方法

①深呼吸法

②积极思考法

③寻求支持法

④放松训练法

4.情绪调节技巧实践

①角色扮演

②小组讨论

③情绪日记

5.情绪调节案例分析

①案例一：学习压力下的情绪调节

②案例二：人际关系问题中的情绪调节

6.情绪调节的自我评估

①自我情绪识别

②自我情绪调节策略评估

7.情绪调节的应用

①学校生活中的情绪调节

②家庭生活中的情绪调节

③社会生活中的情绪调节重点题型整理1.案例分析题

-题型：请分析以下案例，说明如何运用情绪调节策略来处理情境中的情绪问题。

-案例描述：小明在期末考试前感到非常焦虑，担心自己不能取得好成绩。

-答案要点：小明可以尝试以下情绪调节策略：

①深呼吸法：通过深呼吸来放松身体，减轻焦虑感。

②积极思考法：转变思维方式，专注于自己的努力和进步，而非考试成绩。

③寻求支持法：与朋友或家人分享自己的担忧，获得情感支持。

④放松训练法：进行轻松的活动，如散步、听音乐，以缓解紧张情绪。

2.角色扮演题

-题型：请根据以下情境进行角色扮演，展示如何运用情绪调节技巧。

-情境描述：小华在班级活动中被同学误解，感到非常生气。

-答案要点：小华可以尝试以下角色扮演：

①表演深呼吸法，以控制自己的情绪。

②表演积极思考法，试图理解同学的立场。

③表演寻求支持法，向老师或同学寻求帮助。

④表演放松训练法，通过轻松的动作或语言来缓解愤怒情绪。

3.情绪日记题

-题型：请根据以下提示，撰写一篇情绪日记，记录一天中的情绪变化和调节过程。

-提示：记录早上起床时的情绪、上学途中的情绪、课堂上的情绪、放学后的情绪等。

-答案要点：日记应包括以下内容：

①每个时间点的情绪描述（如开心、焦虑、沮丧等）。

②情绪变化的原因分析。

③采取的情绪调节方法及效果。

4.小组讨论题

-题型：分组讨论以下问题，并分享各自的看法和经验。

-问题：如何帮助朋友调节情绪？

-答案要点：讨论可能包括以下观点：

①提供倾听和支持，让朋友感到被理解。

②建议朋友尝试情绪调节技巧，如深呼吸、积极思考等。

③一起参与轻松的活动，帮助朋友转移注意力。

④鼓励朋友寻求专业帮助，如心理咨询。

5.实践应用题

-题型：根据以下情境，设计一个情绪调节方案，并说明方案的实施步骤。

-情境描述：小红在家庭聚会中因为小事与表哥发生争执，感到非常生气。

-答案要点：情绪调节方案可能包括以下步骤：

①深呼吸，冷静下来。

②尝试理解表哥的立场，寻找共同点。

③与表哥进行沟通，表达自己的感受和需求。

④寻求家人的帮助，共同化解矛盾。教学反思与总结这节课，我带领学生们一起探讨了情绪调节的重要性以及如何在生活中运用这些技巧。让我来分享一下我的教学反思和总结。

首先，我觉得课堂氛围挺不错的。我通过一些互动活动，比如情绪小测验和小组讨论，让学生们积极参与进来。我发现，学生们对于情绪调节的话题很感兴趣，尤其是在讨论到如何处理学习压力和人际关系问题时，他们的参与度特别高。

在教学过程中，我尝试了多种教学方法。比如，我用PPT展示了情绪调节的基本步骤，让学生们有一个清晰的认知。我还设计了一些角色扮演的环节，让学生们在模拟的情境中学会如何调节自己的情绪。这些方法似乎挺有效的，因为学生们在之后的讨论和作业中都能运用到这些技巧。

不过，我也发现了一些需要改进的地方。比如说，在讲解情绪调节的方法时，我可能讲得有些快，有些学生听起来可能不太容易跟上。我应该在讲解时更加注重节奏，确保每个学生都能理解。

在课堂管理上，我发现了一些小问题。比如，在小组讨论时，有个别学生比较活跃，可能会打断其他同学的发言。我需要更好地引导他们，确保每个学生都有机会表达自己的观点。

至于教学效果，我觉得是挺不错的。学生们不仅掌握了情绪调节的基本知识，而且能够在现实生活中尝试运用这些技巧。有些学生在课后告诉我，他们学会了如何应对学习压力，感觉自己的心情好了很