广西贵港市覃塘镇第三初级中学-主题班会-拒绝假努力- 如何成为凡尔赛本“凡”【课件】

班主任：一一一班级：七年级一班现阶段学习问题有哪些？你有在努力吗？如何成为一个厉害的人？拒绝假努力—如何成为凡尔赛本“凡”观看小短片单词记不住记了又忘现阶段的学习问题有哪些？单词记不住记了又忘考试临时抱佛脚上课听不进作业写不完现阶段的学习问题有哪些？活动一：自我反思1你在努力吗？“假努力”自查，你中了几个？21.上课不集中注意力听课，而是奋力抄老师的板书和PPT；2.做题只做擅长的，不克服短板；3.学半个小时奖励自己玩一个小时；4.遇到不会的题就翻答案，不主动思考；5.容易感动自己，努力了一下就觉得自己很辛苦；6.计划做的很完美，但从来都坚持不下去；7.拼命看网课，上课也认真，但从来不做题实践；8.报复性熬夜学习，不光效率低还影响第二天的学习；9.错题搬运到错题本上，再也不看；10.文具盒满满当当，却都是不实用的文具。假努力的危害？步骤一：计划合理目标细分3计划合理：主要根据自己每天可以自由支配的时间来安

排，注意安排时间的合理性。如果你每天只

要5个小时的时间，却安排6个小时的任务，

这明显是不合理的.你的日计划是什么？你的周计划是什么？你的月计划是什么？计划具体化、可视化具体化、可视化任务表3时间段任务一二三四五六日注意：每完成一项就在表格后面打勾，具体任务可以更加的细化步骤二：管理时间提高效率3许多同学，每天花了大把的时间在学习上，可是学习成绩却没有提高，因为他们真正利用起来的时间只有50%，边玩边学，无法集中百分百的注意力。而学霸的优秀之处就在于相同的一件事，他们只需要集中精力花别人一半的时间就完成了，剩下的一半时间去做更有意义的事。步骤二：管理时间提高效率31.认真听课!2.合理安排学习时间；3.同伴很重要，互相监督，相互交流；4.及时复习，营造学习氛围5.学会使用计时器，善于管理时间，给自己

适当的紧迫感；步骤三：保持学习挑战未知3温水煮青蛙

19世纪末美国康奈尔大学科学家做过的一个"温水煮青蛙实验"。科学家将青蛙投入已经煮沸的开水中时，青蛙因受不了突如其来的高温刺激立即奋力从开水中跳出来得以成功逃生。当科研人员把青蛙先放入装着冷水的容器中，然后再加热，结果就不一样了。青蛙反倒因为开始时水温的舒适而在水中悠然自得。当青蛙发现无法忍受高温时，已经心有余而力不足了，不知不觉被煮死在热水中。“三圈”理论3步骤四：重视复盘正向反馈3考试考不好，不要把原因归咎于“我不行”、“我真笨”、“粗心”这一类词，而是要问问自己，“我要怎么做才能避免再次犯错”；上课没跟上，不要直接就放弃了，问问自己“我要做些什么才能跟上老师”；要不断地完善自己的思路，反思自己，总结经验！·不要只是埋头苦干，抬头看看自己的结果还是很有必要的；步骤四：重视复盘正向反馈3每天对自己的内容进行复盘，哪些做得好，哪些还需要改进，哪些还需要调整，一点点调整，一点点的变好，回头一看，原来我们已经做了这么多，真好！要看到并肯定自己的努力，正向反馈！多说“我已经很努力了”“我真棒”“我是可以的”！相信心理的力量，自己成为自己“永动机”。·不要只是埋头苦干，抬头看看自己的结果还是很有必要的；步骤四：重视复盘正向反馈3“人们很容易高估某个决定时刻的重要性，也很容易低估每天进行微小改进的价值。只要你愿意坚持下去，起初看似微小和不起眼的变化，会随着岁月的累积，将复合成显著的结果”

---《习惯的力量》·不要只是埋头苦干，抬头看看自己的结果还是很有必要