亲子教育中学生的自信自爱

亲子教育中学生的自信自爱11目标：1.

帮助组员认识自尊感的本质和重要性。2.

学习提升子女自尊感的方法。

自信自爱2233程序预计时间1.复习

2.分享练习一：甚么是自尊感3.分享练习二：自尊感的重要性4.分享练习三：自尊感的形成5.分享练习四：提防损害自尊感6.分享练习五：提升自尊感7.家居练习10

分钟25

分钟20

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分钟30

分钟5

分钟总共140

分钟良好的自尊感有助青少年在学业、社交、家庭和未来工作等各方面的发展。可是，自尊感不是与生俱来的，而是要透过成长的经验，从别人对自己的态度和评价，认识到自己的价值和能力，才逐步形成的。

44「阿明的心声」55阿明是否感到自己在家中受重视和被尊重？阿明有否发现自己一些独特之处？阿明会否感到被朋友接纳和欣赏？阿明感到自己的能力强吗？阿明能否为自己订下成长的目标？

「阿明的心声」―讨论问题66(请按这里播放)缺乏自尊感的青少年会有类似阿明的想法，自尊感可在不同的生活层面表现出来。父母可从子女面对生活各种事情的反应，以了解其自尊感的强弱。

讨论重点77自尊感是个人对自己才能和价值的整体印象。

甚么是自尊感？88自尊感是帮助子女：认定自己是个怎样的人？可以做些甚么？做得有多好？是否得到别人认同和接受？

甚么是自尊感？99自尊感有多方面的，各人具不同层面的自尊感。例如：子女受朋友爱戴，社交自尊会较高，但另一方面，子女动作反应较为笨拙，体能自尊便会偏低。自尊感受不同文化影响，所占比重会有差异。例如在香港，学业成绩比体育成绩更受重视。甚么是自尊感？10自尊感的强弱和下列的五个范畴有密切的关连：甚么是自尊感？安全感独特感联系感能力感方向感

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安全感—

感到自己受保护和被重视，肯定个人价值，内心感到安全。

独特感

—

认定自己是个独立个体，拥有特别的样貌、能力和喜好，并引以为傲。

联系感

—

感到自己与所属团体有连系，获得群体的接纳、认同和欣赏。关于自我价值方面12能力感

—

感到自己具备能力去学习新事物，也有潜能去应付挑战。方向感

—

认清自己毋须依附别人，能够表达意愿、作出决定和承担后果。关于自我能力方面13自尊感的重要性141.获分派较少贴纸的组员

当你手上有较少贴纸时，在决定是否继续猜拳上，你有甚么考虑？

2.获分派较多贴纸的组员

当你手上有较多贴纸时，在决定是否继续猜拳上，你有甚么考虑？「猜拳游戏」

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如果贴纸的数目是代表一个人自尊感的强弱， 猜拳代表在人生路上的种种尝试与抉择。这 活动对组员有何启示，可以作出甚么结论？

贴纸愈多，人便愈有「本钱」放胆去做决定 和冒险，偶尔的得失亦不会太在意。相反， 自尊感弱的人，面对生活的挑战和困难，会 容易畏首畏尾，经不起挫折和失败。游戏讨论16有良好自尊感的青少年，会……自信可以学习新事物和适应周遭环境要求，会主动学习和勇于尝试，不会因担心失败而退缩。能肯定自己的价值，懂得尊重自己，积极学习如何尊重别人，故容易建立愉快的人际关系。自尊感的重要性17有良好自尊感的青少年，会……了解和接纳自己的能力，会为自己订立准则，不会因自己未能达到外界的要求而自责，也不会过分忧虑和沮丧。遇到挫折或逆境，也不会完全迷失方向或轻易放弃，所以较容易走出困局。自尊感的重要性18注：1=逊色5=优秀自尊感分析(例子)角色能力/表现

自我评价

12345别人评价别人认为我表现如何?我从得知?家长照顾子女起居饮食子女非常健康子女称赞我煮的食物好味道子女非常享受与我谈天

亲子沟通/关系

191.

我是如何评价自己的表现？能否从中领悟自尊感的由来？2.

我对自己的评价是倾向正面还是负面呢？为甚么？自尊感分析20

自尊感并非与生俱来的，它是从成长经验中逐步形成的。从具影响力的人对自己的态度和评价中，子女认识到自己的价值。把自己的表现与外界和自己订立的标准比较，从而调教对自己的看法。比较心目中的理想自我形象，和现实中的自我感觉的差距。自尊感的建立21日常相处中，父母会如何不知不觉地伤害了子女的自尊感?

影响自尊感222351078111514691214「影响自尊感」1323安全感独特感能力感联系感方向感自尊感薄弱的青少年经常觉得自己能力欠佳或毫无价值。这种负面的「内心独白」未必反映实际的情况。

影响自尊感的负面因素24父母常埋怨子女是他们的负累。父母对子女关心的事情爱理不理。父母不和，家庭常出现纷争。父母侵犯子女的私隐。子女不感到父母关怀、支持，反而感到被忽略。安全感25父母没有鼓励子女发展兴趣。父母没有欣赏子女的独特创意和想法。独特感26父母没有鼓励子女发展正常的社交生活。父母只负面评价子女的性格，没有提供正确交朋结友的方法。父母不接纳子女的朋友。联系感27子女缺乏父母的赞美或注意。子女的成就或优点不被承认。父母没有给子女机会作决定，或常否定他们的选择和意见。父母帮助子女完成他们能力范围以内的工作。父母将子女与兄弟姊妹或朋友作比较，甚至作出羞辱。能力感28父母对子女未来方向的憧憬作出批评。父母没有引导子女按自己的能力和需要，订立长期和短期的成长目标。父母完全为子女安排生活秩序，扼杀子女学习为自己计划的机会。方向感291.

父母对子女的反应，会有意无意间影响子女的自尊感。尽管父母以为某些说话或行动对子女的自尊感不会构成影响，但子女却会有不同的感受。2.

子女的行为表现，直接与他们的自尊感有关。例如子女胆小羞怯，乃因自尊感不足所致。因此，父母与其责骂子女的表现，倒不如检讨自己的行为态度，反省会否在不自觉间，持续向子女发出打击自尊感的讯息。讨论重点30让子女知道父母重视他们，并让他们相信无论成功与否，父母永远都接受和支持他们。

当子女偶尔遇到挫折，父母尽力在旁鼓励和支持。尊重子女的私隐。利用晚膳和闲暇时间与子女聊天，让他们感到家庭温暖和父母的关心。增强子女安全感的方法31多赞赏子女的容貌和特质，鼓励子女多注意仪容及运动强身，协助他们建立一个健康的外观。

鼓励子女从多方面欣赏自己。多鼓励子女创新，称赞他们的想象力和创作力，并让他们试行自己构思的方法。聆听子女的想法、感受及梦想。让子女按自己兴趣，最少专注发展一种嗜好或运动。

增强子女独特感的方法32安排多些家庭聚会，使他们对家庭更有归属感。鼓励子女多结交朋友，教导他们合适的社交技巧，并鼓励他们邀请朋友回家。协助子女寻找自己的喜好，透过共同的兴趣结交朋友，建立自己的社交圈子。

鼓励子女认识祖国，让子女了解自己的根。增强子女联系感的方法33少批评，多赞赏。多欣赏子女曾付出的努力，而非只计较成果。鼓励子女多学习自我照顾和尝试新的工作。增强子女能力感的方法34表现父母对子女的信心，让子女冒可承担的风险，挑战自己的能力。

帮助子女检视自己的能力和成就。与子女一起做义务工作，培养助人的胸怀。

增强子女能力感的方法35帮助子女订立合理的目标，过高的期望会为子女带来连串的失败经验，觉得自己无能。多提供机会让子女去选择和作主。自主的经验可推动子女尝试和承担后果，愈肯负责任的子女，愈清楚自己的方向。增强子女方向感的方法36让子女明白错失无可避免的，不等同彻底的失败。重要的是汲取教训。

与子女讨论各种解决问题的可行方法。帮助子女更了解自己，明白自己为何这样做?希望达到甚么目的?

增强子女方向感的方法37观察子女的说话和行动。分