12 早睡早起 第2课时 教学设计-2023-2024学年道德与法治一年级上册统编版

12早睡早起第2课时教学设计-2023-2024学年道德与法治一年级上册统编版授课内容授课时数授课班级授课人数授课地点授课时间课程基本信息1.课程名称：12早睡早起第2课时

2.教学年级和班级：一年级上册

3.授课时间：2023-2024学年

4.教学时数：1课时核心素养目标培养学生形成健康的生活习惯，提高自我管理能力，增强对时间的珍惜意识。通过学习早睡早起的重要性，学生能够认识到良好作息对身心发展的积极影响，培养自律精神，形成积极向上的生活态度。同时，提升学生的人际交往能力，学会与他人分享作息经验，促进班级和谐氛围的形成。教学难点与重点1.教学重点，

①让学生理解早睡早起对身体和心理健康的益处，能够认识到规律作息的重要性。

②引导学生通过实际操作，如制定个人作息时间表，学会合理安排日常学习和生活。

2.教学难点，

①帮助学生克服作息习惯上的困难，如晚睡晚起，需要结合具体案例和实际操作进行引导。

②引导学生认识到早睡早起对于提高学习效率和生活质量的重要性，并能够在日常生活中加以实践。教学方法与手段教学方法：

1.讲授法：通过教师的生动讲解，介绍早睡早起的基本知识和健康理念。

2.案例分析法：选取典型案例，让学生分析早睡早起对个人成长的影响。

3.实践指导法：指导学生制定个人作息时间表，并监督实施，培养良好习惯。

教学手段：

1.多媒体展示：利用PPT展示早睡早起的好处，增强视觉效果。

2.视频播放：播放相关教育视频，直观感受规律作息的重要性。

3.互动软件：使用教育软件进行在线讨论和互动，提高学生的参与度。教学过程（一）导入新课

1.老师微笑着走进教室，与学生们打招呼：“同学们，早上好！今天我们要学习的是《12早睡早起》这一课。你们知道，良好的作息习惯对我们的生活和学习有多重要吗？”

2.学生们纷纷举手回答：“早睡早起可以让我们身体健康，精神饱满。”

3.老师点头：“很好，今天我们就来深入探讨一下早睡早起的重要性，以及如何养成良好的作息习惯。”

（二）新课讲授

1.老师展示PPT，展示早睡早起对身体和心理健康的益处，如提高免疫力、增强记忆力、改善情绪等。

2.老师提问：“同学们，你们知道为什么早睡早起对我们的身体和心理这么重要吗？”

3.学生们积极回答：“因为晚上是身体和大脑休息的时间，早睡早起可以让身体和大脑得到充分的休息。”

4.老师进一步讲解：“没错，晚上是人体生长激素分泌的高峰期，早睡早起有助于身体发育和健康。同时，规律的作息还能帮助我们保持良好的情绪，提高学习效率。”

5.老师展示一个学生的作息时间表，引导学生分析其优缺点。

6.老师提问：“同学们，你们认为这个作息时间表合理吗？为什么？”

7.学生们讨论后回答：“这个作息时间表不合理，因为晚睡晚起，不利于身体健康和学习。”

8.老师总结：“是的，良好的作息习惯对我们的生活和学习至关重要。那么，我们应该如何养成良好的作息习惯呢？”

（三）实践活动

1.老师发放个人作息时间表模板，让学生填写自己的作息时间。

2.老师提醒：“同学们，在填写作息时间表时，要充分考虑自己的学习、生活和休息时间，尽量做到早睡早起。”

3.学生们认真填写作息时间表。

4.老师随机抽取几份作息时间表，让学生分享自己的作息计划。

5.老师点评：“同学们的作息计划都很好，希望大家能够坚持执行，养成良好的作息习惯。”

（四）总结与反思

1.老师引导学生回顾本节课的内容：“今天我们学习了早睡早起的重要性，以及如何养成良好的作息习惯。希望大家能够把今天所学应用到实际生活中。”

2.老师提问：“同学们，你们觉得早睡早起对你们有什么好处？”

3.学生们回答：“早睡早起让我感觉精神饱满，学习效率更高。”

4.老师总结：“很好，早睡早起对我们的身心健康和学习都有很大的帮助。希望大家能够坚持下去，养成良好的作息习惯。”

5.老师布置作业：“请同学们回家后，与家长一起制定一个合理的作息时间表，并坚持执行。”

（五）课堂小结

1.老师回顾本节课的重点：“今天我们学习了早睡早起的重要性，以及如何养成良好的作息习惯。”

2.老师鼓励学生：“希望大家能够把今天所学应用到实际生活中，养成良好的作息习惯，让自己变得更加健康、快乐。”

3.老师宣布下课：“好了，今天的课就上到这里。同学们，再见！”

（六）课后延伸

1.老师提醒学生：“课后，请同学们与家长一起监督自己执行作息时间表，并记录自己的感受和收获。”

2.老师布置作业：“请同学们在下一节课分享自己执行作息时间表的情况，以及遇到的问题和解决方法。”

3.老师总结：“通过这次课后延伸，我们希望能够帮助同学们养成良好的作息习惯，提高生活和学习质量。”知识点梳理1.**早睡早起的重要性**

-身体健康：规律作息有助于身体免疫系统的发展，提高抵抗力。

-心理健康：充足的睡眠有助于情绪稳定，减少焦虑和抑郁。

-学习效率：良好的作息习惯有助于提高记忆力、注意力和创造力。

-生活质量：规律的生活节奏有助于提高生活质量，增强幸福感。

2.**早睡早起对身体的好处**

-促进生长发育：夜间是人体生长激素分泌的高峰期，充足的睡眠有助于儿童和青少年的生长发育。

-强化免疫系统：规律的睡眠有助于提高免疫力，减少疾病的发生。

-增强心肺功能：良好的睡眠有助于心脏和肺部的健康，降低心血管疾病的风险。

3.**早睡早起对心理健康的益处**

-减轻压力：充足的睡眠有助于减轻日常生活中的压力和紧张情绪。

-提高情绪稳定性：良好的作息习惯有助于提高情绪管理能力，减少情绪波动。

-增强抗压能力：规律的作息有助于提高面对压力时的应对能力。

4.**制定作息时间表**

-根据个人需求：作息时间表应根据个人的生活习惯、学习计划和身体健康状况来制定。

-合理安排：作息时间表应合理分配学习和休息时间，确保有足够的睡眠。

-实施与调整：执行作息时间表的过程中，如遇到困难，应及时调整计划。

5.**培养良好的作息习惯**

-定时作息：尽量每天都在同一时间睡觉和起床，形成生物钟。

-睡前准备：睡前进行放松活动，如阅读、冥想等，有助于提高睡眠质量。

-避免晚上使用电子产品：减少晚上使用手机、电脑等电子设备的时间，降低对睡眠的影响。

-建立良好的生活习惯：如饮食均衡、适度运动等，都有助于提高睡眠质量。

6.**家庭和社会支持**

-家庭成员的共同参与：家庭成员应共同支持和鼓励良好的作息习惯。

-学校和社会的引导：学校和社会应通过教育、宣传等方式，引导公众重视作息习惯的培养。

7.**监测与评估**

-记录睡眠质量：通过记录睡眠时间和睡眠质量，了解作息习惯的执行情况。

-定期评估：定期评估作息时间表的效果，根据实际情况进行调整。典型例题讲解1.**例题**：

小明原本晚上10点上床睡觉，但由于最近学习任务重，他开始晚上11点上床睡觉。请问，小明改变了多少小时的睡眠时间？

**答案**：

小明改变了1小时的睡眠时间。

2.**例题**：

小红每天晚上10点上床睡觉，早上6点起床。请问，小红每天睡眠多少小时？

**答案**：

小红每天睡眠8小时。

3.**例题**：

小刚的作息时间表如下：

-晚上9点上床睡觉

-早上6点起床

-每天学习时间为6小时

-每天休息时间为6小时

请问，小刚的作息时间表是否合理？

**答案**：

小刚的作息时间表合理。他保证了充足的睡眠时间，并且学习与休息时间分配得当。

4.**例题**：

小李原本晚上11点上床睡觉，早上7点起床。为了调整作息时间，他决定每天提前1小时上床睡觉。请问，经过一周的调整，小李的作息时间发生了怎样的变化？

**答案**：

经过一周的调整，小李的作息时间从晚上11点上床睡觉变为晚上10点上床睡觉，早上7点起床。

5.**例题**：

小王想要改善自己的作息习惯，他计划每天晚上10点上床睡觉，早上6点起床。请问，小王每天需要调整多少小时的睡眠时间才能达到这个目标？

**答案**：

小王需要调整1小时的睡眠时间才能达到每天晚上10点上床睡觉，早上6点起床的目标。

6.**例题**：

小明发现，当他每天晚上10点上床睡觉，早上6点起床时，他的学习效率最高。请问，小明应该如何保持自己的作息习惯？

**答案**：

小明应该坚持每天晚上10点上床睡觉，早上6点起床的作息习惯，并避免在睡前使用电子产品，以确保良好的睡眠质量。

7.**例题**：

小李的作息时间表如下：

-晚上12点上床睡觉

-早上8点起床

-每天学习时间为8小时

-每天休息时间为8小时

请问，小李的作息时间表是否合理？

**答案**：

小李的作息时间表不合理。他每晚的睡眠时间不足，不利于身体健康和学习效率。建议小李将睡觉时间调整为晚上10点上床睡觉，早上6点起床。板书设计1.**本文重点知识点**

①早睡早起的重要性

②身体健康益处

③心理健康益处

④制定作息时间表的方法

⑤良好作息习惯的培养

2.**关键词**

①规律作息

②免疫力

③记忆力

④情绪管理

⑤生物钟

3.**重点句子**

①“良好的作息习惯对我们的生活和学习至关重要。”

②“早睡早起有助于身体发育和健康。”

③“规律的作息还能帮助我们保持良好的情绪，提高学习效率。”

④“制定个人作息时间表，合理安排学习和休息时间。”

⑤“坚持执行，养成良好的作息习惯。”教学反思九、教学反思

教学一课，总有收获与不足。今天，我想对《12早睡早起》这一课的教学进行一些反思。

首先，我觉得课堂氛围的营造很重要。在这节课中，我尝试通过提问、讨论等方式，激发学生的学习兴趣。我发现，当学生们积极参与课堂活动时，他们的学习效果明显提高。例如，在讲解早睡早起对身体和心理健康的益处时，我让学生们分享自己或家人朋友的作息习惯，这样的互动让课堂气氛活跃起来，学生们的学习积极性也被调动起来了。

其次，我注意到在教学过程中，要注重理论与实践相结合。例如，在讲解如何制定个人作息时间表时，我并没有仅仅停留在理论层面，而是让学生们亲自填写自己的作息时间表，并监督实施。这样的实践操作，让学生们更加深刻地理解了良好作息习惯的重要性。

然而，在教学过程中，我也发现了一些问题。比如，有些学生在填写作息时间表时，没有充分考虑自己的实际情况，导致作息时间表过于理想化，难以执行。对此，我应该在课堂上多给予指导，帮助学生制定切实可行的作息时间表。

此外，我还发现，在讲解早睡早起对身体和心理健康的益处时，部分学生对于其中的科学原理并不完全理解。为了解决这个问题，我计划在接下来的教学中，适当增加一些科普知识，让学生们更加全面地了解早睡早起的重要性。

在教学手段方面，我使用了多媒体展示和视频播放等方式，提高了教学效果。但同时，我也意识到，过度依赖多媒体可能会让学生们忽视课堂上的互动。因此，在今后的教学中，我需要更加注重课堂互动，让学生们在互动中学习。

最后，我想说的是，作为一名教师，我深知自己肩负着培养学生们良好生活习惯的责任。在今后的教学中，我会更加关注学生的实际需求，努力提高教学效果。同时，我也会不断反思自己的教学方法，以期更好地服务于学生，帮助他们健康成长。教学评价与反馈1.课堂表现：

学生们在课堂上的表现总体积极，能够认真听讲，对早睡早起的重要性有了更深入的理解。大部分学生能够积极参与讨论，分享自己的作息习惯，并提出改进建议。课堂气氛活跃，学生们的参与度较高。

2.小组讨论成果展示：

在小组讨论环节，学生们展示了良好的合作精神。每个小组都能够根据成员的作息习惯，共同制定出一份合理的作息时间表，并提出了具体的实施策略。学生们在讨论中学会了倾听他人意见，尊重不同观点，这是非常宝贵的团队协作能力。

3.随堂测试：

随堂测试的结果显示，学生们对早睡早起的知识点掌握较好。大多数学生能够正确回答关于早睡早起对身体和心理健康的益处，以及如何制定和执行作息时间表的问题。但也有一部分学生对于作息时间表的具体实施细节掌握不够，需要在课后进行巩固。

4.学生自评与互评：

学生们对自己的学习效果进行了自评，大多数学生认为自己在课堂上的表现良好，对早睡早起有了更深的认识。在互评环节，学生们能够客观评价同伴的表现，提出了建设性的意见和建议。

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