七年级体育 耐久跑教学实录 人教新课标版

七年级体育耐久跑教学实录人教新课标版授课内容授课时数授课班级授课人数授课地点授课时间教材分析七年级体育《耐久跑教学实录》人教新课标版，本章节主要围绕耐久跑这一基本运动技能进行教学。教材内容与初中生体能发展需求相契合，旨在通过耐久跑练习，提高学生的心肺功能、耐力和意志品质。教学过程注重理论与实践相结合，强调安全、科学、系统的训练方法，以促进学生身心健康全面发展。核心素养目标分析本章节教学旨在培养学生坚韧不拔的意志品质，提高他们的自我管理能力和团队合作精神。通过耐久跑练习，学生将学会设定目标、克服困难，增强体质，同时培养健康的生活方式和积极向上的运动态度，促进身心和谐发展。重点难点及解决办法重点：掌握正确的耐久跑技术，提高耐力水平。

难点：持续长时间跑步，保持动作的正确性和节奏。

解决办法：

1.重点：通过示范、分解动作等方式，帮助学生掌握耐久跑的基本技术，如正确的呼吸、步伐和节奏。

2.难点：采用间歇训练法，逐步增加跑步时间和强度，让学生在模拟比赛中体验耐久跑的挑战，同时教授学生如何调整呼吸和步伐。

突破策略：设置阶段性目标，鼓励学生自我监测进步，通过小组竞赛和团队协作，增强学生的耐力和意志力。教学资源准备1.教材：人教新课标版《体育》教材，确保每位学生人手一册。

2.辅助材料：准备耐久跑技术分解视频、呼吸节奏指导图片和耐久跑训练方法说明图表。

3.实验器材：标志物、秒表、心率监测仪等。

4.教室布置：设置跑步练习区域，划分起点和终点线，配备饮水点和急救箱。教学过程设计1.导入新课（5分钟）

目标：引起学生对耐久跑的兴趣，激发其探索欲望。

过程：

开场提问：“你们知道耐久跑是什么吗？它在体育锻炼中有什么作用？”

展示一些耐久跑的图片或视频片段，让学生初步感受耐久跑的魅力或特点。

简短介绍耐久跑的基本概念和重要性，为接下来的学习打下基础。

2.耐久跑基础知识讲解（10分钟）

目标：让学生了解耐久跑的基本概念、组成部分和原理。

过程：

讲解耐久跑的定义，包括其主要组成元素或结构。

详细介绍耐久跑的组成部分或功能，使用图表或示意图帮助学生理解。

3.耐久跑案例分析（20分钟）

目标：通过具体案例，让学生深入了解耐久跑的特性和重要性。

过程：

选择几个典型的耐久跑案例进行分析。

详细介绍每个案例的背景、特点和意义，让学生全面了解耐久跑的多样性或复杂性。

引导学生思考这些案例对实际生活或学习的影响，以及如何应用耐久跑解决实际问题。

4.学生小组讨论（10分钟）

目标：培养学生的合作能力和解决问题的能力。

过程：

将学生分成若干小组，每组选择一个与耐久跑相关的主题进行深入讨论。

小组内讨论该主题的现状、挑战以及可能的解决方案。

每组选出一名代表，准备向全班展示讨论成果。

5.课堂展示与点评（15分钟）

目标：锻炼学生的表达能力，同时加深全班对耐久跑的认识和理解。

过程：

各组代表依次上台展示讨论成果，包括主题的现状、挑战及解决方案。

其他学生和教师对展示内容进行提问和点评，促进互动交流。

教师总结各组的亮点和不足，并提出进一步的建议和改进方向。

6.课堂小结（5分钟）

目标：回顾本节课的主要内容，强调耐久跑的重要性和意义。

过程：

简要回顾本节课的学习内容，包括耐久跑的基本概念、组成部分、案例分析等。

强调耐久跑在现实生活或学习中的价值和作用，鼓励学生进一步探索和应用耐久跑。

7.课后作业布置（5分钟）

目标：巩固学习效果，促进学生课后自主学习。

过程：

布置课后作业：让学生撰写一篇关于耐久跑的短文或报告，内容包括耐久跑的个人体验、技术要领和未来展望。

提醒学生注意作业的字数要求和截止日期。

教学过程设计结束。学生学习效果学生学习效果主要体现在以下几个方面：

1.技术掌握：学生在耐久跑课程结束后，能够熟练掌握耐久跑的基本技术，包括正确的跑步姿势、呼吸节奏和步伐频率。通过持续的练习，学生的跑步效率得到提高，耐力水平显著增强。

2.身体素质：耐久跑课程有助于提高学生的心肺功能，增强肌肉力量和耐力。学生在课程结束后，体质得到明显改善，对疾病的抵抗力增强。

3.心理素质：通过耐久跑的训练，学生学会了面对挑战、克服困难，培养了坚韧不拔的意志品质。这种心理素质有助于他们在学习和生活中面对困难时保持积极的心态。

4.学习习惯：学生在耐久跑课程中，学会了制定训练计划、合理安排时间和调整饮食结构。这些良好的学习习惯有助于他们在其他学科学习中取得更好的成绩。

5.团队协作：在耐久跑课程中，学生需要与队友共同完成训练任务，这有助于培养学生的团队协作精神和沟通能力。学生在课程结束后，能够更好地融入集体，与他人和谐相处。

6.生活态度：耐久跑课程使学生认识到健康生活的重要性，激发他们追求健康、积极向上的生活态度。学生在课程结束后，更加关注自己的身体健康，注重日常生活中的锻炼和饮食。

7.社会责任感：通过参与耐久跑课程，学生了解到体育锻炼对个人和社会的积极作用。他们愿意将所学知识分享给身边的人，推动全民健身活动的开展。

8.个性发展：耐久跑课程有助于培养学生的独立思考能力、创新意识和解决问题的能力。学生在课程结束后，能够在面对挑战时发挥自己的潜能，实现个性化发展。板书设计①耐久跑基本概念

-耐久跑的定义

-耐久跑的分类

-耐久跑的特点

②耐久跑技术要领

-正确的跑步姿势

-呼吸节奏的控制

-步伐频率的调整

③耐久跑训练方法

-间歇训练法

-持续训练法

-负重训练法

④耐久跑的益处

-提高心肺功能

-增强肌肉力量和耐力

-培养意志品质

⑤耐久跑注意事项

-热身和拉伸的重要性

-饮食和水分补充

-安全意识和预防措施

⑥耐久跑案例分析

-案例一：马拉松比赛的耐久跑策略

-案例二：耐久跑训练中的常见问题及解决方法

⑦课后作业要求

-写作：关于耐久跑的个人体验和心得

-思考：如何将耐久跑的精神应用到日常生活中典型例题讲解1.例题：某学生在耐久跑比赛中，全程距离为1000米，平均心率保持在每分钟140次。请计算该学生的平均速度。

答案：首先，我们需要知道心率与运动强度的关系。根据心率与最大心率的百分比，可以估算出运动强度。一般而言，140次/分钟的心率大约对应70%的最大心率。假设学生的最大心率是200次/分钟，那么他的运动强度为70%。

计算运动强度：140/200=0.7（即70%）

平均速度=总距离/总时间

由于我们没有直接的时间数据，我们可以通过心率来估算。根据运动生理学，心率与运动速度有一定的关系。以下是心率与速度的关系表（假设心率与速度成正比）：

心率|速度（公里/小时）

-----|-----------------

100|5.0

120|6.0

140|7.0

160|8.0

180|9.0

200|10.0

根据140次/分钟的心率，我们可以估算出学生的平均速度为7.0公里/小时。将这个速度转换为米/秒，得到：

7.0公里/小时=7.0*1000米/3600秒≈1.94米/秒

因此，该学生的平均速度约为1.94米/秒。

2.例题：一位运动员完成5000米耐久跑，全程耗时15分钟。请计算他的平均速度。

答案：要计算平均速度，我们使用以下公式：

平均速度=总距离/总时间

在这个例子中，总距离是5000米，总时间是15分钟。首先，我们需要将时间转换为秒：

15分钟=15*60秒=900秒

现在我们可以计算平均速度：

平均速度=5000米/900秒≈5.56米/秒

因此，这位运动员的平均速度大约是5.56米/秒。

3.例题：在耐久跑训练中，如果一位运动员在5分钟内完成了2.5公里的距离，请计算他的平均速度。

答案：同样使用平均速度的公式：

平均速度=总距离/总时间

在这个例子中，总距离是2.5公里，总时间是5分钟。将距离转换为米，并将时间转换为秒：

2.5公里=2500米

5分钟=5*60秒=300秒

现在计算平均速度：

平均速度=2500米/300秒≈8.33米/秒

因此，这位运动员的平均速度大约是8.33米/秒。

4.例题：一位学生在耐久跑训练中，心率从每分钟100次增加到每分钟150次，请问他的心率增加了多少百分比？

答案：首先，我们需要计算心率增加的数值：

心率增加=新心率-原心率

心率增加=150次/分钟-100次/分钟=50次/分钟

然后，我们计算心率增加的百分比：

心率增加百分比=(心率增加/原心率)*100%

心率增加百分比=(50次/分钟/100次/分钟)*100%=50%

因此，这位学生的心率增加了50%。

5.例题：一位耐久跑运动员在比赛中的最大心率是每分钟200次，他在比赛中的平均心率是每分钟160次。请估算他在比赛中的运动强度。

答案：运动强度可以通过以下公式估算：

运动强度=(平均心率/最大心率)*100%

在这个例子中，平均心率是160次/分钟，最大心率是200次/分钟：

运动强度=(160次/分钟/200次/分钟)*100%=80%

因此，这位运动员在比赛中的运动强度是80%。课堂1.课堂评价

课堂评价是教学过程中不可或缺的一环，它有助于教师了解学生的学习情况，及时调整教学策略，确保教学目标的有效达成。

（1）提问评价

提问是课堂评价的重要手段之一。教师可以通过提问来检验学生对知识的理解和掌握程度。具体措施如下：

-设计开放性问题，鼓励学生思考，激发他们的学习兴趣。

-针对不同层次的学生提出不同难度的问题，确保每个学生都能参与其中。

-及时对学生的回答进行评价，肯定正确答案，指出错误之处，并给予改正的机会。

（2）观察评价

观察是教师了解学生学习情况的重要途径。具体措施如下：

-观察学生在课堂上的参与度，如是否积极发言、是否认真听讲等。

-关注学生的课堂表现，如动作规范、动作协调性等。

-注意学生的情绪变化，如是否对耐久跑有抵触情绪等。

（3）测试评价

测试是检验学生学习效果的有效手段。具体措施如下：

-定期进行耐久跑技能测试，如距离、速度、心率等。

-通过测试了解学生的进步情况，调整教学计划。

-对测试结果进行统计分析，找出学生学习中的共性问题。

2.作业评价

作业是巩固课堂所学知识的重要环节，也是课堂评价的延伸。教师应认真批改和点评学生的作业，及时反馈学习效果。

（1）作业批改

-对学生的作业进行认真批改，确保每个学生都能得到反馈。

-评价标准要明确，如动作规范性、速度、心率等。

-对作业中的错误进行详细标注，并给予改正建议。

（2）作业点评

-点评学生的作业时，既要肯定优点，也要指出不足。

-鼓励学生通过作业巩固所学知识，提高自己的耐久跑技能。

-针对学生的作业情况进行个别指导，帮助他们解决学习中遇到的问题。

3.教学反思

教师应定期进行教学反思，总结教学过程中的经验教训，不断提高自己的教学水平。

（1）反思教学目标

-评估教学目标的达成情况，分析是否需要调整教学策略。

-思考如何更好地实现教学目标，提高学生的学习效果。

（2）反思教学方法

-分析所采用的教学方法是否适合学生，是否能够激发学生的学习兴趣。

-探索新的教学方法，提高教学效果。

（3）反思教学评价

-评估教学评价的有效性，思考如何改进评价方式。

-关注学生的反馈，不断调整教学评价策略。教学反思与总结今天这堂耐久跑课，让我有很多的感悟和反思。

首先，在教学方法上，我发现了一些可以改进的地方。比如，在讲解耐久跑技术要领时，我可能过于强调理论知识，而忽略了学生的实际操作。学生们在听讲的时候，虽然表现得认真，但当他们实际去跑的时候，还是会出现不少错误。这说明理论知识需要与实际操作相结合，我在今后的教学中要更加注重这一点。

其次，我在课堂管理上也遇到了一些挑战。由于耐久跑是一项体力消耗较大的运动，有些学生可能会出现体力不支的情况。在课堂上，我注意到一些学生开始显得疲惫，他们的跑步动作也变得不那么规范。针对这种情况，我需要在教学中加入更多的休息环节，并适时提醒学生调整呼吸和步伐。

在教学总结方面，我觉得这节课还是取得了一些成果的。学生们在耐久跑技能方面