仰卧推起成桥教学设计

仰卧推起成桥教学设计一、教学目标1.知识与技能目标学生能够理解仰卧推起成桥的动作要领，知道身体各部位在动作过程中的正确位置和发力方式。80%的学生能够独立完成仰卧推起成桥动作，20%的学生在教师或同伴的帮助下基本完成动作。2.过程与方法目标通过教师讲解示范、学生自主练习、小组合作学习等方法，培养学生的观察能力、模仿能力和自主学习能力。让学生在练习过程中体验身体的伸展和控制，提高身体的柔韧性、协调性和力量素质。3.情感态度与价值观目标培养学生勇敢、自信、克服困难的意志品质，增强学生的自我保护意识。通过小组合作学习，培养学生的团队合作精神和竞争意识，促进学生之间的交流与互动。

二、教学重难点1.教学重点掌握仰卧推起成桥的动作要领，包括仰卧姿势、手臂支撑、身体伸展和推起成桥的过程。身体重心的控制和转移，保持动作的稳定性。2.教学难点腹部和背部肌肉的协同用力，将身体推起成稳定的桥形。身体的伸展程度和动作的规范性，避免出现塌腰、撅臀等错误动作。

三、教学方法1.讲解示范法：通过简洁明了的语言讲解和准确规范的动作示范，让学生直观地了解仰卧推起成桥的动作要领。2.分解练习法：将完整的动作分解为几个部分，逐步进行练习，帮助学生更好地掌握每个环节的动作技术。3.游戏竞赛法：采用游戏和竞赛的形式进行教学，激发学生的学习兴趣，提高学生的参与度和竞争意识。4.小组合作学习法：组织学生进行小组合作学习，让学生在相互交流、相互帮助中共同进步，培养学生的团队合作精神。

四、教学过程1.开始部分（3分钟）课堂常规集合整队，检查人数。师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。安排见习生。2.准备部分（7分钟）慢跑热身围绕操场慢跑两圈，速度适中，保持队伍整齐。关节活动操头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动，每个动作做4×8拍。专项准备活动仰卧腿部屈伸：仰卧在垫子上，双腿伸直并拢，慢慢向上抬起双腿，与地面成45度角，然后缓慢放下，重复10次。俯卧背肌练习：俯卧在垫子上，双臂伸直放在身体两侧，双腿伸直，用力抬起上半身，保持35秒，然后放下，重复10次。3.基本部分（25分钟）动作讲解示范（5分钟）教师讲解仰卧推起成桥的动作要领：仰卧在垫子上，双腿屈膝，双脚踏实地面，与肩同宽。双手在肩部两侧撑地，手指向前。腹部收紧，臀部用力，将臀部抬起，使身体成一条直线，像一座桥一样。保持35秒，然后缓慢放下，重复进行。教师进行完整的动作示范，让学生仔细观察。分解动作示范仰卧姿势示范：让学生了解正确的仰卧姿势，身体放松，躺在垫子上。手臂支撑示范：强调双手撑地的位置和方法，手指向前，手臂伸直。臀部抬起示范：展示如何通过腹部和臀部的用力将臀部抬起，形成桥形。保持与放下示范：让学生明白如何保持桥形以及缓慢放下的动作要点。学生模仿练习（5分钟）学生在垫子上按照教师的讲解和示范进行模仿练习，每个动作重复56次。教师巡回指导，及时纠正学生的错误动作，如塌腰、撅臀等。帮助学生体会身体各部位的用力感觉，重点强调腹部和臀部的发力。分解练习（5分钟）仰卧手臂支撑练习学生仰卧在垫子上，双手在肩部两侧撑地，手指向前，手臂伸直，保持35秒，重复10次。教师巡回指导，检查学生的手臂支撑姿势是否正确，是否能够用力保持稳定。臀部抬起练习学生仰卧在垫子上，双腿屈膝，双脚踏实地面，双手放在身体两侧。腹部收紧，臀部用力将臀部抬起，使身体离开垫子，保持35秒，重复10次。教师强调腹部和臀部的协同用力，提醒学生注意动作的规范性。完整动作练习（5分钟）学生在掌握分解动作的基础上，进行仰卧推起成桥的完整动作练习。教师提出练习要求：尽量将身体推起成稳定的桥形，保持35秒，然后缓慢放下，每次练习重复810次。教师巡回指导，观察学生的动作完成情况，针对个别学生进行单独指导，帮助他们克服困难，掌握动作技术。小组合作学习与展示（5分钟）将学生分成若干小组，每组56人。小组内成员相互交流、相互帮助，共同练习仰卧推起成桥动作。每个小组推选12名代表进行展示，其他小组成员认真观察并给予评价。教师对各小组的展示情况进行点评，肯定优点，指出不足，并给予鼓励和指导。4.游戏竞赛：搭桥接力（3分钟）游戏方法在操场两端各设置一个起点和终点，中间放置若干个垫子。将学生分成四组，每组人数相等，分别站在起点线后。每组第一个学生迅速跑到垫子处，仰卧在垫子上，完成一个仰卧推起成桥动作，然后起身跑到下一个垫子处，重复动作，依次通过所有垫子，最后跑回终点，与下一个学生击掌。下一个学生按照同样的方法进行接力，最先完成接力的小组获胜。游戏规则学生必须在垫子上完成仰卧推起成桥动作，否则视为犯规，需重新完成该动作。接力过程中，学生要在规定的跑道内进行，不得干扰其他小组。教师强调游戏安全注意事项，如跑步速度适中、避免碰撞等。5.结束部分（5分钟）放松活动教师带领学生进行放松拉伸练习，包括腿部肌肉拉伸、腰部肌肉拉伸、手臂肌肉拉伸等，每个动作保持1530秒。学生跟随教师的口令和动作进行放松，缓解身体的疲劳。课堂小结教师对本节课的教学内容进行总结，回顾仰卧推起成桥的动作要领和重点难点。表扬学生在本节课中的表现，尤其是在小组合作学习和游戏竞赛中表现出色的学生。对学生提出课后练习的要求，鼓励学生在课后继续巩固和提高仰卧推起成桥的动作技术。布置作业让学生回家后继续进行仰卧推起成桥的练习，每次练习1015次，分23组完成。与家长一起进行亲子活动，如家长辅助学生完成仰卧推起成桥动作，增加练习的趣味性和互动性。宣布下课师生再见，收拾器材。

五、教学预计1.预计大部分学生能够掌握仰卧推起成桥的动作要领，完成教学目标。2.预计运动强度适中，练习密度为40%50%，平均心率为120130次/分钟。3.可能出现的问题及解决方法部分学生在推起成桥时塌腰或撅臀。解决方法：加强对动作要领的讲解和示范，强调腹部和臀部的用力，多进行分解动作练习，及时纠正学生的错误动作。个别学生力量不足，无法完成推起成桥动作。解决方法：安排专门的力量练习，如俯卧撑、仰卧腿部屈伸等，帮助学生增强力量。同时，可以让力量较强的学生给予帮助，采用两人一组的方式进行练习，逐渐提高动作难度。游戏竞赛过程中可能出现学生摔倒或碰撞的情况。解决方法：提前强调游戏规则和安全注意事项，在游戏过程中教师密切观察，及时提醒学生注意安全，避免发生意外事故。

六、教学反思通过本节课的教学，学生对仰卧推起成桥的动作有了一定的了解和掌握，大部分学生能够在教师的指导下完成动作。在教学过程中，采用了多种教学方法，如讲解示范法、分解练习法、游戏竞赛法和小组合作学习法等，激发了学生的学习兴趣，提高了学生的参与度。

然而，在教学中也存在一些不足之处。例如，在小组合作学习环节，个别小组的组织不够有序，学生之间的交流和合作效果不够理想。在今后的教学中，需要进一步加强对小组合作学习的指导，明确小组分工，提高小组合作的效率。另外，在评价环节，评价方式还可以