队列：齐步走与立定教案

队列：齐步走与立定教案一、教学目标1.知识与技能目标学生能够准确理解齐步走与立定的动作要领，并熟练掌握其动作方法。80%以上的学生能够在规定时间内独立完成齐步走与立定的连贯动作，动作规范、整齐。2.过程与方法目标通过讲解示范、分解练习、完整练习和游戏竞赛等教学方法，培养学生的观察能力、模仿能力和团队协作能力。让学生在练习过程中逐步提高身体的协调性、节奏感和控制能力。3.情感态度与价值观目标培养学生遵守纪律、听从指挥的良好习惯，增强学生的组织纪律性和集体荣誉感。通过队列训练，激发学生的爱国主义情感和积极向上的精神风貌，培养学生吃苦耐劳的意志品质。

二、教学重难点1.教学重点齐步走的动作要领，包括脚的着地顺序、手臂摆动的幅度和节奏。立定的动作要领，特别是脚跟、脚掌的着地顺序和身体的平衡控制。2.教学难点齐步走时步伐的整齐一致，手臂与腿的协调配合。立定动作的迅速、准确，身体重心的平稳转移。

三、教学方法1.讲解示范法：通过清晰、准确的讲解和标准的示范动作，让学生直观地了解齐步走与立定的动作要领，建立正确的动作表象。2.分解练习法：将齐步走与立定的动作分解为若干个环节，逐步进行练习，使学生更容易掌握每个动作的细节，降低学习难度。3.完整练习法：在学生掌握分解动作的基础上，进行完整的齐步走与立定练习，让学生将各个动作环节连贯起来，提高动作的协调性和连贯性。4.游戏竞赛法：通过组织游戏竞赛活动，激发学生的学习兴趣和竞争意识，提高学生的参与度，巩固所学动作技能，同时培养学生的团队合作精神。

四、教学过程

（一）开始部分（3分钟）1.课堂常规集合整队，检查人数。师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。安排见习生。2.队列练习原地转法练习：向左转、向右转、向后转，每个方向练习2次，要求动作迅速、准确、整齐。齐步走行进间转法练习：齐步走时向左转、向右转、向后转，每个方向练习2次，重点强调转体时的动作规范和步伐调整。

（二）准备部分（7分钟）1.慢跑热身围绕操场慢跑2圈，速度适中，保持队伍整齐。在慢跑过程中，提醒学生注意呼吸节奏，调整身体状态，为后续的教学活动做好准备。2.关节活动操头部运动：头部前后左右转动，每个方向4次，活动颈部关节。肩部运动：两肩分别做向前、向后、向上、向下的绕环运动，每个方向4次，活动肩部关节。扩胸运动：两臂胸前平屈，然后向两侧打开扩胸，重复4次，活动胸部关节。腰部运动：双手叉腰，腰部顺时针、逆时针旋转，每个方向4次，活动腰部关节。膝关节运动：双手扶膝，做膝关节的屈伸运动，每个方向4次，活动膝关节。手腕踝关节运动：手腕、踝关节分别做旋转、屈伸运动，每个关节各4次，活动手腕和踝关节。在做关节活动操时，强调动作的幅度要适中，活动要充分，避免受伤。

（三）基本部分（25分钟）1.齐步走动作讲解示范（5分钟）动作要领：听到"齐步走"的口令后，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116122步。教师示范：教师先进行完整的齐步走示范，然后再分解示范每个动作环节，让学生仔细观察动作的起始位置、运动轨迹和结束姿势。提问引导：示范结束后，提问学生观察到的动作要点，引导学生思考和回答，加深学生对动作要领的理解。2.齐步走分解练习（10分钟）摆臂练习：原地摆臂练习：学生成两列横队，在教师的口令下，进行原地摆臂练习。要求两臂前后自然摆动，前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。每个动作重复练习10次，然后交换方向再练习10次。行进间摆臂练习：学生成两路纵队，在教师的口令下，进行行进间摆臂练习。要求学生在齐步行进过程中，保持摆臂的动作规范，与步伐协调配合。练习时，先慢走，逐渐加快速度，每个方向练习20米，然后交换方向再练习20米。腿部动作练习：原地腿部动作练习：学生成两列横队，在教师的口令下，进行原地腿部动作练习。要求学生按照齐步走的动作要领，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作。每个动作重复练习10次，然后交换方向再练习10次。行进间腿部动作练习：学生成两路纵队，在教师的口令下，进行行进间腿部动作练习。要求学生在齐步行进过程中，保持腿部动作的规范，步伐大小适中，速度均匀。练习时，先慢走，逐渐加快速度，每个方向练习20米，然后交换方向再练习20米。在分解练习过程中，教师巡回指导，及时纠正学生的错误动作，强调动作的重点和难点，确保学生掌握正确的动作方法。3.齐步走完整练习（5分钟）学生成两路纵队，在教师的口令下，进行齐步走的完整练习。要求学生将摆臂动作和腿部动作协调配合起来，按照齐步走的动作要领进行行进。练习时，先慢走，逐渐加快速度，每个方向练习30米，然后交换方向再练习30米。教师在队伍旁边观察，及时发现学生存在的问题，并进行个别指导和集中纠正。对于普遍存在的问题，进行重点讲解和示范，让学生再次练习，确保每个学生都能掌握齐步走的动作要领。4.立定动作讲解示范（3分钟）动作要领：听到"立定"的口令后，左脚再向前大半步着地（约50厘米，脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。同时，两臂迅速放下，自然下垂，手指并拢，拇指贴于食指第二节，中指贴于裤缝线。教师示范：教师先进行完整的立定示范，然后再分解示范每个动作环节，让学生仔细观察动作的起始位置、运动轨迹和结束姿势。提问引导：示范结束后，提问学生观察到的动作要点，引导学生思考和回答，加深学生对立定动作要领的理解。5.立定分解练习（2分钟）腿部动作练习：学生成两列横队，在教师的口令下，进行立定腿部动作练习。要求学生按照立定的动作要领，左脚向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚。每个动作重复练习10次。手臂动作练习：学生成两列横队，在教师的口令下，进行立定手臂动作练习。要求学生两臂迅速放下，自然下垂，手指并拢，拇指贴于食指第二节，中指贴于裤缝线。每个动作重复练习10次。在分解练习过程中，教师巡回指导，及时纠正学生的错误动作，强调动作的重点和难点，确保学生掌握正确的动作方法。6.齐步走与立定连贯练习（5分钟）学生成两路纵队，在教师的口令下，进行齐步走与立定的连贯练习。要求学生在齐步行进过程中，听到"立定"的口令后，能够迅速、准确地做出立定动作，动作规范、整齐。练习时，先慢走，逐渐加快速度，每个方向练习3组，每组包括齐步走30米和立定动作1次。教师在队伍旁边观察，及时发现学生存在的问题，并进行个别指导和集中纠正。对于普遍存在的问题，进行重点讲解和示范，让学生再次练习，确保每个学生都能掌握齐步走与立定的连贯动作。

（四）游戏竞赛部分（5分钟）1.游戏名称："队列整齐大比拼"2.游戏规则：将学生分成四组，每组人数相等，成四路纵队站在起跑线后。听到口令后，每组排头学生开始齐步走，按照规定的路线行进至终点，然后做立定动作。接着，排头学生迅速跑回起点，与下一名学生击掌，下一名学生重复上述动作，依次进行，直至全组学生完成。以每组最后一名学生回到起点的先后顺序判定胜负，用时最短的组获胜。在比赛过程中，要求每组学生必须按照齐步走与立定的动作要领进行行进，动作规范、整齐，如有犯规情况，将在总用时中加罚5秒。3.游戏目的：通过游戏竞赛的方式，激发学生的学习兴趣和竞争意识，提高学生的参与度，巩固所学的齐步走与立定动作技能，同时培养学生的团队合作精神和集体荣誉感。4.组织实施：教师提前设置好比赛路线和终点标志。讲解游戏规则和注意事项，确保学生清楚了解比赛要求。组织学生进行比赛，在比赛过程中，教师在旁边观察，及时提醒学生注意安全，监督比赛的公平公正进行。比赛结束后，对获胜的组进行表扬和奖励，对其他组进行鼓励和总结，强调团队合作和动作规范的重要性。

（五）结束部分（5分钟）1.放松活动教师带领学生进行深呼吸放松和肌肉拉伸放松。深呼吸放松：学生站立成两列横队，跟随教师的口令进行深呼吸练习。先深吸气，然后缓慢地呼气，重复5次，让学生放松身心，缓解肌肉疲劳。肌肉拉伸放松：手臂拉伸：两臂伸直，双手交叉，然后向身体后方拉伸，感受手臂肌肉的伸展，保持1530秒。腿部拉伸：一只脚向前迈出一步，屈膝成90度，另一只脚伸直，身体向前倾，感受腿部肌肉的伸展，保持1530秒，然后换另一侧进行。腰部拉伸：双脚分开与肩同宽，双手向上伸直，然后向左或向右侧弯曲身体，感受腰部肌肉的伸展，保持1530秒，两侧各进行一次。在放松活动过程中，引导学生放松身心，感受身体的变化，帮助学生消除运动后的疲劳。2.课堂小结教师对本节课的教学内容进行总结，回顾齐步走与立定的动作要领和重点难点，强调学生在练习过程中存在的问题和改进方法。对学生在本节课中的表现进行评价，肯定学生的优点和进步，同时指出不足之处，鼓励学生在今后的学习中继续努力。3.布置作业要求学生课后自行复习齐步走与立定的动作要领，进行巩固练习。让学生思考如何在日常生活中保持良好的队列姿态，培养自己的纪律意识和集体观念。4.宣布下课师生再见，收拾器材，宣布下课。

五、教学预计1.预计大部分学生能够掌握齐步走与立定的动作要领，达到教学目标。2.预计本节课的运动强度适中，练习密度为40%50%，平均心率为120130次/分钟。3.可能出现的问题及解决方法学生在齐步走时步伐不一致：加强分解练习，强调摆臂与腿部动作的协调配合，通过喊口令或音乐节奏帮助学生掌握步伐节奏。立定动作不迅速、不准确：重点强化立定动作的分解练习，特别是腿部和手臂的动作配合，加强监督和个别指导，及时纠正错误动作。

六、教学反思通过本节课的教学，学生对齐步走与立定的动作要领有了较为清晰的理解和掌握，大部分学生能够在规定时间内独立完成连贯动作，且动作规范、整齐。在教学过程中，采用了多种教学方法，如讲解示范法、分