高中体育武术课教学设计

高中体育武术课教学设计一、教学目标1.知识与技能目标学生能够了解武术的基本概念、特点和价值。熟练掌握武术的基本手型（拳、掌、勾）、步型（弓步、马步、虚步、仆步、歇步）和手法（冲拳、推掌、亮掌）、步法（上步、退步、击步、垫步）。学会一套简单的武术套路，并能连贯、准确地做出动作。2.过程与方法目标通过武术动作的学习和练习，发展学生的力量、速度、灵敏、协调等身体素质。培养学生自主学习、合作学习和探究学习的能力，提高学生的运动技能水平。让学生在武术练习中体验运动的乐趣，培养学生的节奏感和表现力。3.情感态度与价值观目标激发学生对武术运动的兴趣和热爱，培养学生的民族自豪感和自信心。培养学生勇敢、坚韧、团结协作的精神品质，增强学生的竞争意识和自我保护能力。

二、教学重难点1.教学重点武术基本手型、步型、手法和步法的规范与准确。武术套路动作的连贯性、协调性和节奏感。2.教学难点武术动作的发力顺序和呼吸配合。培养学生对武术动作的神韵和风格的理解与表现。

三、教学方法1.讲解示范法通过简洁明了的语言讲解和准确规范的动作示范，让学生直观地了解武术动作的要领和方法。2.分解练习法将复杂的武术动作分解成若干个局部动作，让学生逐步进行练习，降低学习难度，提高学习效果。3.游戏竞赛法采用游戏和竞赛的形式，激发学生的学习兴趣和竞争意识，提高学生的参与度和积极性。4.小组合作学习法组织学生进行小组合作学习，让学生在相互交流、相互帮助中共同提高，培养学生的团队合作精神。

四、教学过程

（一）开始部分（3分钟）1.课堂常规集合整队，检查人数。师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。安排见习生。2.队列队形练习原地三面转法练习。齐步走与立定练习。

（二）准备部分（7分钟）1.慢跑热身围绕操场慢跑3圈，速度适中，保持队伍整齐。2.关节活动操头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动。每个动作做4个八拍，活动全身关节，预防运动损伤。3.专项准备活动武术基本手型、步型组合练习。弓步冲拳、马步推掌、虚步亮掌等手法练习。每个动作做8次，逐渐加大动作幅度和力度。

（三）基本部分（25分钟）1.武术基本知识讲解（3分钟）介绍武术的起源与发展，让学生了解武术是中华民族的传统体育项目，有着悠久的历史和深厚的文化底蕴。讲解武术的特点和价值，如强身健体、防身自卫、修身养性、培养意志品质等，激发学生对武术的兴趣和热爱。2.武术基本手型、步型教学（8分钟）手型教学示范并讲解拳、掌、勾三种基本手型的动作要领。拳：四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节。掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处。勾：五指第一指节捏拢在一起，屈腕。学生跟着教师进行模仿练习，每个手型做8次，教师巡回指导，纠正错误动作。步型教学示范并讲解弓步、马步、虚步、仆步、歇步五种基本步型的动作要领。弓步：前脚向前迈出一步成弓步，前腿膝关节弯曲，大腿接近水平，后腿伸直，脚尖内扣，两脚全脚掌着地。马步：两脚平行开立，两脚间距离约为脚长的3倍，屈膝半蹲，大腿接近水平，脚尖向前，两脚全脚掌着地。虚步：后腿屈膝半蹲，大腿接近水平，前脚向前伸出，脚面绷平，脚尖点地，膝微屈。仆步：一腿全蹲，大腿和小腿靠紧，臀部接近小腿，全脚掌着地，另一腿伸直平仆，脚尖内扣，全脚掌着地。歇步：两腿交叉屈膝全蹲，前脚全脚掌着地，脚尖外展，后脚脚跟离地，臀部坐于后小腿接近脚跟处。学生跟着教师进行模仿练习，每个步型做4次，教师巡回指导，强调动作的规范性和稳定性。3.武术基本手法、步法教学（8分钟）手法教学示范并讲解冲拳、推掌、亮掌三种基本手法的动作要领。冲拳：抱拳，拳心向上，然后迅速伸臂，由腰间向前快速冲拳，力达拳面，拳眼向上。推掌：掌由腰间向前推击，力达掌根，臂要伸直，掌指向上。亮掌：手臂伸直向侧上方抖腕亮掌，力达指尖，掌心向前。学生跟着教师进行模仿练习，每个手法做8次，教师巡回指导，纠正错误动作，强调发力顺序和动作的协调性。步法教学示范并讲解上步、退步、击步、垫步四种基本步法的动作要领。上步：后脚向前上一步，同时前脚脚跟提起，重心后移。退步：前脚向后退一步，同时后脚脚跟提起，重心前移。击步：前脚蹬地跳起，后脚向前踢出，在空中与前脚相碰，然后前脚落地，后脚随之落地。垫步：后脚蹬地向前脚并拢，同时前脚快速离地向后脚处落步。学生跟着教师进行模仿练习，每个步法做4次，教师巡回指导，强调步法的灵活性和节奏感。4.武术套路教学（6分钟）教授一套简单的武术套路，如五步拳。教师先完整示范一遍五步拳的动作，让学生对套路有一个整体的认识。然后进行分解教学，将五步拳分解为弓步冲拳、弹踢冲拳、马步架打、歇步盖冲拳、提膝仆步穿掌、虚步挑掌六个动作，依次进行教学。每个动作讲解示范后，让学生进行模仿练习，教师巡回指导，纠正错误动作。当学生基本掌握每个分解动作后，进行连贯练习，教师强调动作的衔接和节奏感。最后，让学生完整地练习五步拳，教师进行检查和评价，对存在的问题及时进行纠正。

（四）结束部分（5分钟）1.放松活动带领学生进行深呼吸放松和肌肉拉伸放松。深呼吸放松：让学生闭上眼睛，慢慢地吸气，然后慢慢地呼气，重复5次，感受身体的放松。肌肉拉伸放松：进行手臂、腿部、腰部等部位的肌肉拉伸，每个部位保持1530秒，缓解肌肉疲劳。2.课堂小结对本节课的教学内容进行总结，回顾武术基本手型、步型、手法、步法和套路的动作要领，强调重点和难点。对学生的学习情况进行评价，表扬学生的优点，指出存在的问题和不足之处，鼓励学生在课后继续练习。3.布置作业让学生回家后复习本节课所学的武术动作，巩固所学知识。要求学生预习下节课的教学内容。4.宣布下课师生再见，收拾器材。

五、教学预计1.预计大部分学生能够掌握武术基本手型、步型、手法和步法的动作要领，学会五步拳的套路动作。2.预计本节课学生的运动强度适中，练习密度为40%50%，平均心率为120130次/分钟。3.通过本节课的教学，学生能够提高力量、速度、灵敏、协调等身体素质，培养勇敢、坚韧、团结协作的精神品质。

六、教学反思在本节课的教学中，通过讲解示范、分解练习、游戏竞赛等教学方法，学生对武术基本手型、步型、手法和步法有了较好的掌握，学会了一套简单的武术套路。在教学过程中，注重学生的主体地位，充分发挥学生的主观能动性，让学生在自主学习、合作学习中提高了运动技能水平。同时，通过武术文化的介绍，激发了学生对武术的兴趣和热爱，培养了学生的