铅球完整教案

铅球完整教案一、教学目标1.知识与技能目标学生能够理解铅球运动的基本原理和技术动作要领。大多数学生能够初步掌握铅球的握持方法、预备姿势和原地推铅球的技术动作，部分学生能够较为熟练地运用所学技术进行练习。2.过程与方法目标通过讲解示范、分解练习、完整练习和纠正错误等教学方法，培养学生的观察能力、模仿能力和自我纠错能力。在练习过程中，提高学生的力量、速度、协调等身体素质，发展学生的投掷能力。3.情感态度与价值观目标培养学生勇敢、顽强、果断的意志品质，增强学生的自信心。通过团队练习和竞争活动，培养学生的合作意识和竞争意识，促进学生身心全面发展。

二、教学重难点1.教学重点正确的握持铅球方法，即手指自然分开，掌心空出，拇指和食指相对成"V"形，中指、无名指和小指握住铅球。合理的预备姿势，双脚左右开立，与肩同宽或略宽，右脚稍后，左脚尖稍向内扣，右脚尖向外打开约45°，膝关节微屈，身体重心落在两脚之间。正确的发力顺序，由下肢蹬地发力，通过转体、挺胸、送肩将力量传递到手臂，最后通过手指拨球将铅球推出。2.教学难点如何协调身体各部位的力量，使铅球能够沿着正确的方向飞行更远的距离。铅球出手时的角度和速度的合理控制，以达到最佳的投掷效果。

三、教学方法1.讲解示范法通过简洁明了的语言讲解和准确规范的动作示范，让学生直观地了解铅球运动的技术动作要领，建立正确的动作表象。2.分解练习法将铅球投掷技术动作分解为若干个局部动作，如握持铅球、预备姿势、蹬地转体、送肩伸臂、拨球出手等，让学生逐步分别进行练习，降低学习难度，提高学习效果。3.完整练习法在学生初步掌握分解动作的基础上，让学生进行完整的铅球投掷练习，使学生体会各个动作环节之间的衔接和协调配合，提高整体技术水平。4.游戏竞赛法通过组织游戏和竞赛活动，激发学生的学习兴趣和竞争意识，让学生在轻松愉快的氛围中巩固所学技术，提高身体素质。5.纠正错误法在学生练习过程中，及时观察学生的动作，发现问题及时纠正，针对学生普遍存在的错误动作，进行集中讲解和示范，帮助学生改进技术。

四、教学过程

（一）开始部分（3分钟）1.课堂常规集合整队，检查人数。师生问好，宣布本节课的教学内容、目标和要求。安排见习生。2.教学组织四列横队集合。队形：○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○教师位置：站在队伍前方。

（二）准备部分（7分钟）1.慢跑热身围绕田径场慢跑2圈，速度适中，保持队伍整齐。要求：学生精神饱满，步伐整齐，注意呼吸节奏。2.关节活动操头部运动肩部运动扩胸运动腰部运动膝关节运动手腕踝关节运动每个动作做4×8拍，活动全身关节，预防运动损伤。3.专项准备活动原地转髋练习动作要领：双脚左右开立，与肩同宽，双手叉腰，向左、右方向转动髋关节，幅度由小到大，速度适中。组织形式：学生分成四组，每组间隔2米，依次进行练习。要求：转髋时上体保持正直，髋关节充分转动。原地推铅球模仿练习动作要领：学生手持实心球或较轻的物体，按照铅球投掷的动作要领进行原地模仿练习，重点体会握持球、预备姿势、发力顺序等动作。组织形式：学生两人一组，相互观察、交流，每组练习10次。要求：动作规范，认真体会发力感觉。4.教学组织慢跑热身时，教师领跑，带领学生围绕田径场慢跑。关节活动操和专项准备活动时，教师在队伍前进行示范，领做动作。组织形式：四列横队→四组散开→两人一组。

（三）基本部分（25分钟）1.铅球技术讲解示范握持铅球方法讲解：手指自然分开，掌心空出，拇指和食指相对成"V"形，中指、无名指和小指握住铅球，手腕稍内扣。示范：教师右手持铅球，向学生展示正确的握持方法。预备姿势讲解：双脚左右开立，与肩同宽或略宽，右脚稍后，左脚尖稍向内扣，右脚尖向外打开约45°，膝关节微屈，身体重心落在两脚之间。示范：教师做出正确的预备姿势，让学生观察。原地推铅球技术动作讲解：由下肢蹬地发力，通过转体、挺胸、送肩将力量传递到手臂，最后通过手指拨球将铅球推出。强调发力顺序和动作的连贯性。示范：教师进行完整的原地推铅球示范，让学生从正面、侧面和背面观察动作轨迹。2.分解练习握持铅球练习组织形式：学生每人一球，按照讲解的握持方法进行练习，反复体会手指和掌心的感觉。要求：握持球稳定，手指用力均匀。预备姿势练习组织形式：学生按照预备姿势的要求进行站立练习，教师巡回指导，纠正学生的错误动作。要求：姿势正确，身体重心平稳。蹬地转体练习组织形式：学生双脚前后开立，前脚蹬地，后脚向前转动，同时上体随转体动作转动，体会蹬地转体的力量传递。每组练习10次，共练习3组。要求：蹬地有力，转体迅速，上体转动充分。送肩伸臂练习组织形式：学生手持铅球，在预备姿势的基础上，进行送肩伸臂的动作练习，感受送肩和伸臂的力量。每组练习10次，共练习3组。要求：送肩和伸臂动作协调一致，充分伸展手臂。拨球出手练习组织形式：学生在送肩伸臂的基础上，进行拨球出手的动作练习，体会手指拨球的感觉。每组练习10次，共练习3组。要求：拨球动作明显，出手方向正确。3.完整练习组织形式：学生每人一球，进行完整的原地推铅球练习。教师巡回指导，及时纠正学生的错误动作。要求：学生按照正确的技术动作要领进行练习，注意各动作环节之间的衔接和协调配合。4.游戏竞赛铅球比远游戏方法：将学生分成四组，每组推选一名代表进行铅球投掷比赛，以投掷距离远近决定胜负，胜者为本组得一分，依次类推，最后累计得分，评选出获胜组。游戏规则：投掷时必须在规定的投掷区域内进行。投掷过程中不得犯规，如超圈、踩线等。其他学生要在安全区域内观看比赛，不得干扰比赛。教学组织：学生分组，每组推选代表。教师讲解游戏规则和方法，并示范投掷动作。学生进行比赛，教师负责裁判工作，记录成绩。5.教学组织技术讲解示范时，教师站在学生前方，边讲解边示范。分解练习时，学生分散在各自的练习区域进行练习，教师巡回指导。完整练习时，学生在指定区域进行练习，教师继续巡回指导。游戏竞赛时，在铅球投掷场地进行，学生分组比赛，教师裁判。

（四）结束部分（5分钟）1.放松活动深呼吸放松学生站立，双脚与肩同宽，双手自然下垂，慢慢地吸气，使腹部膨胀，然后慢慢地呼气，感受身体的放松。重复做5次。肌肉拉伸放松上肢肌肉拉伸：学生双脚前后开立，双手向上伸直，双手交叉，然后将双手向上抬起，感受肩部和手臂肌肉的拉伸，保持30秒。下肢肌肉拉伸：学生坐在地上，双腿伸直，然后将一只脚的脚底放在另一只腿的大腿上，双手握住下方的腿，轻轻地向身体方向拉，感受大腿后侧肌肉的拉伸，保持30秒，换另一侧重复。腰部肌肉拉伸：学生站立，双脚与肩同宽，双手向上伸直，然后向左或向右侧弯曲身体，感受腰部肌肉的拉伸，保持30秒。2.课堂小结教师对本节课的教学内容进行总结，回顾铅球投掷的技术动作要领和重点难点，表扬学生在课堂上的表现和进步，指出存在的问题和不足之处。学生谈本节课的学习收获和体会。3.布置作业课后复习本节课所学的铅球投掷技术动作，进行自我练习。思考如何进一步提高铅球投掷的距离和准确性。4.宣布下课师生再见，收拾器材。5.教学组织放松活动时，学生在原地进行练习，教师带领学生一起做。课堂小结时，教师站在队伍前方，学生站成四列横队。宣布下课和收拾器材时，学生按照教师的要求进行。

五、教学预计1.预计大部分学生能够初步掌握铅球的握持方法、预备姿势和原地推铅球的技术动作。2.预计本节课学生的运动强度适中，练习密度为40%50%，平均心率为120130次/分钟。3.可能出现的问题及解决措施学生在握持铅球时，手指用力不均匀，导致铅球握持不稳。解决措施：加强握持铅球的练习，强调手指的用力方法，多进行辅助练习，如抓握轻物等。学生在发力顺序上存在问题，不能协调身体各部位的力量。解决措施：通过分解练习，让学生逐步体会各部位的发力动作，加强蹬地转体、送肩伸臂等环节的练习，教师及时纠正错误动作。学生在铅球出手时，角度和速度控制不好。解决措施：讲解铅球出手角度和速度对投掷效果的影响，通过示范和对比练习，让学生观察不同角度和速度的投掷效果，帮助学生找到适合自己的出手角度和速度。

六、教学反思通过本节课的教学，学生对铅球运动的技术动作有了初步的了解和掌握，大多数学生能够按照正确的方法进行练习，部分学生的投掷技术有了明显的提高。在教学过程中，采用了多种教学方法，如讲解示范法、分解练习法、完整练习法、游戏竞赛法等，激发了学生的学习兴趣，提高了学生的参与度。同时，注重对学生的个别指导，及时纠正学生的错误动