武术体育公开课教案

武术体育公开课教案一、教学目标1.知识与技能目标学生能够了解五步拳的基本动作名称和要领。熟练掌握五步拳的连贯动作，动作准确、流畅、有力。提高学生的协调性、节奏感和身体控制能力。2.过程与方法目标通过教师的讲解示范，学生的模仿练习，培养学生的观察能力和自主学习能力。在分组练习和集体展示中，提高学生的合作交流能力和团队意识。通过反复练习，增强学生的肌肉力量和耐力，发展身体素质。3.情感态度与价值观目标培养学生对武术运动的兴趣，激发学生参与体育活动的热情。让学生在练习中体验克服困难、挑战自我的乐趣，增强自信心。培养学生的武德，注重礼仪规范，培养学生的良好品德和意志品质。

二、教学重难点1.教学重点五步拳各动作的规范完成，如弓步、马步、仆步的姿势正确，手法清晰。动作之间的衔接流畅，节奏把握准确。2.教学难点动作的力度和协调性的统一，既要动作有力，又要保持身体的协调平衡。眼神与动作的配合，做到手眼相随，体现武术的精气神。

三、教学方法1.讲解示范法：通过清晰、准确的讲解和规范、优美的示范，让学生直观地了解五步拳的动作要领。2.分解练习法：将五步拳分解为单个动作进行练习，便于学生掌握动作细节，降低学习难度。3.游戏竞赛法：采用游戏竞赛的方式进行教学，增加学习的趣味性，提高学生的积极性和参与度。4.纠正错误法：在学生练习过程中，及时发现并纠正学生的错误动作，确保动作的准确性。

四、教学过程

（一）开始部分（3分钟）1.课堂常规集合整队，检查人数。师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。安排见习生。2.队列队形练习原地三面转法练习。齐步走与立定练习。

（二）准备部分（7分钟）1.慢跑热身围绕操场慢跑2圈，速度适中，保持队伍整齐。2.关节活动操头部运动肩部运动扩胸运动腰部运动膝关节运动手腕踝关节运动每个动作做4个八拍，活动全身关节。3.专项准备活动武术基本手型练习拳：四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节。掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处。勾：五指第一指节捏拢在一起，屈腕。每个手型做4个八拍，左右交替进行。武术基本步型练习弓步：前脚向前迈出一步成弓步，后腿伸直，前腿膝关节弯曲不超过脚尖。马步：双脚平行开立，两脚间距约为脚长的3倍，屈膝半蹲，大腿接近水平，身体重心落于两脚之间。仆步：一腿全蹲，大腿和小腿靠紧，臀部接近小腿，全脚掌着地，膝与脚尖稍外展；另一腿伸直平仆，脚尖内扣，全脚掌着地。左右仆步交替进行，每个步型做4个八拍。

（三）基本部分（25分钟）1.五步拳动作讲解示范起势两脚并拢，身体正直，两臂下垂于体侧，目视前方。左脚向左开步，与肩同宽，两臂向上抬起，屈肘，两掌与肩同高，掌心向下。弓步冲拳右脚向右后方撤一步成马步，同时右拳变掌，向下按于右大腿外侧，掌心向下；左拳收至腰间，拳心向上。上体左转90度，左脚向前上一步成弓步，同时左拳向前冲出，拳心向下，高与肩平；右拳收至腰间，拳心向上。弹踢冲拳重心前移至左腿，右腿屈膝提起，脚面绷直，猛力向前弹出，高与腰平，同时左拳收至腰间，拳心向上；右拳向前冲出，拳心向下，高与肩平。马步架打右脚向前落步，屈膝半蹲，成马步，同时左拳变掌，上架于头部左上方，掌心向上；右拳向前冲出，拳心向下，高与肩平。歇步盖冲拳上体右转90度，右脚向右后方撤一步，左脚跟上，两腿交叉屈膝全蹲，成歇步，同时右拳变掌，向下经胸前向左上方划弧盖至左肩部，掌心向上；左拳收至腰间，拳心向上。上体左转90度，左脚向前上一步成左弓步，同时左拳向前冲出，拳心向下，高与肩平；右拳收至腰间，拳心向上。提膝仆步穿掌重心移至右腿，左腿屈膝提起，脚尖下垂，同时右拳变掌，向上穿至左腋下，掌心向上；左拳收至腰间，拳心向上。左腿向左下方仆出成仆步，同时右掌向下穿出，掌心向下，掌指向前；左拳收至腰间，拳心向上。虚步挑掌右腿屈膝半蹲，左脚向前虚点地面，成虚步，同时右掌向上、向右划弧至右上方，掌心向上；左拳变掌，由下向左上方挑起，掌指向上，高与肩平。收势左脚向右脚靠拢，两臂下垂于体侧，恢复成起势姿势。深呼吸一次，调整呼吸。教师完整示范五步拳，学生跟随教师的动作进行模仿练习，初步建立动作表象。2.分解动作练习将五步拳分解为起势、弓步冲拳、弹踢冲拳、马步架打、歇步盖冲拳、提膝仆步穿掌、虚步挑掌、收势等8个动作，依次进行练习。每个动作练习4个八拍，教师巡回指导，纠正学生的错误动作，强调动作要领。重点讲解和示范弓步冲拳、弹踢冲拳、马步架打等动作的发力方法和身体姿势，让学生体会动作的力度和节奏感。3.组合动作练习将相邻的几个分解动作组合起来进行练习，如弓步冲拳弹踢冲拳、马步架打歇步盖冲拳等。每个组合动作练习4个八拍，逐渐增加动作的连贯性和协调性。教师巡回观察，及时发现学生在组合动作衔接上存在的问题，并给予指导。4.五步拳完整练习学生在掌握分解动作和组合动作的基础上，进行五步拳的完整练习。学生两人一组，相互监督，共同练习，确保动作的准确性和规范性。教师巡回指导，对个别动作掌握较差的学生进行单独辅导，帮助他们克服困难，提高动作质量。5.游戏竞赛武术接力赛将学生分成四组，每组人数相等。每组第一名学生从起跑线出发，完成五步拳的整套动作后，跑回起点与下一名学生击掌，下一名学生重复上述动作，依次类推。最先完成接力的小组获胜。通过游戏竞赛，激发学生的竞争意识和团队合作精神，进一步巩固五步拳的动作技能。

（四）结束部分（5分钟）1.放松活动教师带领学生进行放松拉伸练习，如手臂拉伸、腿部拉伸、腰部拉伸等，每个动作保持1530秒，帮助学生缓解肌肉疲劳，放松身心。2.课堂小结教师对本节课的教学内容进行总结，回顾五步拳的动作要领和学生的学习情况，表扬学生的优点，指出存在的问题和改进的方向。对学生在课堂上的表现给予肯定和鼓励，激发学生对武术运动的兴趣和热爱。3.布置作业要求学生课后复习五步拳的动作，熟练掌握整套动作。鼓励学生自主探索其他武术套路或动作，丰富武术知识和技能。4.宣布下课师生再见，收拾器材。

五、教学预计1.预计大部分学生能够掌握五步拳的基本动作，动作质量较好，能够顺利完成整套动作。2.预计本节课学生的运动强度适中，练习密度为40%50%，平均心率为120130次/分钟。3.可能出现的问题及解决方法部分学生在弓步、马步等步型的稳定性上存在问题，容易晃动。解决方法：加强步型练习，强调动作要点，如膝盖的弯曲程度、重心的位置等，通过辅助练习，如靠墙半蹲、马步桩等，增强腿部力量和稳定性。动作之间的衔接不够流畅，节奏把握不准。解决方法：在分解练习和组合练习中，注重动作的连贯性和节奏感的培养，通过反复练习，让学生熟悉动作的先后顺序和时间间隔，同时教师可以通过口令或节拍器帮助学生掌握节奏。个别学生对武术运动缺乏兴趣，参与度不高。解决方法：采用多样化的教学方法和手段，如游戏竞赛、多媒体教学等，激发学生的学习兴趣，关注学生的个体差异，给予更多的鼓励和指导，让学生体验到成功的喜悦，增强自信心。

六、教学反思通过本节课的教学，学生对五步拳有了初步的了解和掌握，大部分学生能够积极参与课堂练习，动作质量有了明显的提高。在教学过程中，采用了多种教学方法和手段，如讲解示范法、分解练习法、游戏竞赛法等，激发了学生的学习兴趣，提高了课堂教学效果。同时，注重培养学生的自主学习能力、合作交流能力和